تجربتي مع القرفة قبل النوم أصابت عصفورين بذات الحجر كما يقال، فلقد كنت أعاني من مشاكل عدة، ولكن تشكلت أعظمها في زيادة وزني واضطراب معدتي مما جعلني ابحث كثيرًا حتى توصلت إلى هذه التجربة التي أنقلها لكم عبر موقع زيادة.
تجربتي مع القرفة قبل النوم
مؤخرًا أصابتني حالة من الاكتئاب بسبب زيادة وزني الناتجة عن العديد من الأسباب، مثل الزواج والإنجاب والشهية التي لا تكل ولا تمل، مما كان له عظيم الأُثر في أن اكتسب أضعاف وزني، مما ترتب عليه إصابتي بالعديد من الأمراض.
لم يقف الأمر عند هذا فحسب فقط تسببت الحالة النفسية السيئة في ظهور بعض المشاكل الأخرى مثل التوتر، العصبية المفرطة، اضطرابات في معدتي مع ألم مستمر في سائر أنحاء جسدي، مما جعلني أشرع في البحث عن حل المشكلة الأساسية حتى تختفي المشكلات التابعة لها وهى السمنة.
لن أخضع إلى عمليات جراحية؛ فأنا أفقد الوعي عندما يتم جرح إصبعي، ولن اتبع حميات صحية؛ فأنا من عاشقي الطعام فهو متعتي المفضلة، ولن أتناول العقاقير فإن معدتي تأن الآن، هذا ما صحت به لنفسي في محاولة لإيجاد حل لما حل بي.
لنبدأ رحلة البحث عن المكون السحري الذي سيقوم بكل هذا، كان في اعتقادي أنني أحتاج إلى معجزة، لكن عندما بدأت زيارة العديد من المواقع التي تهتم بالأمر وجدت تكرار الحديث عن مكون لم يخطر بعقلي، فهو أساسي في كل مطبخ، إنها القرفة، تلك العيدان الصغيرة الحجم عظيمة المفعول، وفيما يلي سأعرض لكم خلاصة ما توصلت إليه من تجربتي مع القرفة قبل النوم.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب القرفة قبل النوم للجسم
وصفات استخدام القرفة قبل النوم
بعدما وصلت إلى هذا المكون الخارق، وجدت ارتباط مفعوله بتناوله قبل النوم داخل العديد من الطرق السهلة لتحقيق أقصى استفادة من فوائد القرفة والتي سنتناولها لاحقًا، والآن لنطلع سويًا على تلك الوصفات فيما يلي:
وصفة القرفة مع العسل لحرق الدهون
عسل النحل يعد من أهم العناصر التي تمد الجسم بالسكريات والفيتامينات اللازمة للجسم دون العمل على زيادة الوزن، الأمر الذي يجعله من أفضل المواد التي تساعد على حرق الدهون بمساعدة القرفة، وسنتناول الوصفة بشكل تفصيلي فيما يلي:
المكونات
- ملعقة من القرفة المطحونة
- ملعقتان من عسل النحل
- كوب من الماء المغلي
طريقة التحضير
- يتم وضع القرفة على الماء المغلي.
تقليب الخليط جيدًا. - يترك لمدة 30 دقيقة حتى يبرد تمامًا.
- يتم وضع العسل وتحلية الخليط، وذلك لأن الماء الساخن يفقد العسل بعضًا من خصائصه.
- تكرر العملية يوميًا قبل النوم للحصول على أفضل نتائج.
وصفة الكاكاو مع القرفة لتهدئة الأعصاب
تلك الوصفة تحتوي على قيمة غذائية عالية فضلًا عن الكاكاو الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية، وبإضافته إلى القرفة يتكون لدينا مشروب غني ومهدئ قوي، ولكنه غير مناسب لمن تعاني من زيادة الوزن، وسأشرح لكم تفاصيل تلك الوصفة في السطور التالية:
المكونات
- عدد 2 كوب من الحليب
- نصف كوب من الشوكولاتة
- عدد 2 من عيدان القرفة
- ملعقة من الكاكاو
طريقة التحضير
- يتم وضع اللبن في وعاء على نار عالية.
- نقوم بعد ذلك بإذابة الكاكاو في اللبن ووضع عيدان القرفة.
- ننتظر حتى تمام غليان اللبن.
- يتم رفع الوعاء من على النار.
- نقوم بوضع الشوكولاتة على اللبن.
- نستمر بالتقليب جيدًا حتى تمام الذوبان.
- نقوم بوضع الخليط في أحد الأكواب ونتناوله.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل القرفة باللبن
وصفة عصير التفاح مع القرفة لعلاج التوتر
هذه الطريقة قد تكون مألوفة للبعض، ومن أحب الطرق التي طبقتها من خلال تجربتي مع القرفة قبل النوم؛ فهي عنصر أساسي في قائمة مشروبات النوادي والمقاهي الكبيرة ويطلق على هذا المشروب (هوت سيدر)، وله القابلية الفعالة على إرخاء الأعصاب والتخلص من التوتر وإنقاص الوزن بشكل فعال، وإليكم تفاصيل الوصفة:
المكونات
- عبوة من عصير التفاح من أي شركة تجارية
- من 4 إلى 5 من عيدان قرفة
طريقة تجهيز المشروب
- يتم وضع العصير في إناء.
- نقوم بعد ذلك بوضع الإناء على النار.
- وضع عيدان القرفة في العصير.
- ننتظر حتى غليان العصير.
- ننزع عيدان القرفة، والآن استمتع بمشروب الهوت سيدر يوميًا قبل النوم.
مشروب الطاقة باستخدام القرفة
هذا المشروب مناسب جدًا لمن يعانون من الكسل والخمول لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة ومن خلال مشروب بسيط مما يساعد على إنقاص الوزن أيضًا، وإليكم الوصفة بالشرح التفصيلي لمكوناتها وطريقها تحضيرها:
المكونات
- ملعقة صغيرة من القرفة
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل
- كوب من اللبن
- عسل نحل حسب الرغبة
طريقة التحضير
- تتم إذابة القرفة والزنجبيل في اللبن.
- نقوم برفع الخليط من على النار.
- ننتظر حتى تمام الغليان.
- نقوم بوضع الخليط في أحد الأكواب وتحليته بعسل النحل حسب الرغبة.
مشروب القرفة بالزنجبيل لنسف الدهون
تتميز هذه الوصفة بقدرتها الهائلة على تفتيت أصعب الدهون في وقت وجيز، إذا تم تناولها كل يوم قبل النوم، ويرجع ذلك لقدرة العنصريين الأساسيين للوصفة على حرق الدهون بصورة قوية وإليكم التفاصيل:
المكونات
- ملعقة صغيرة من القرفة
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- كوب من الماء
طريقة التحضير
- نقوم بخلط الزنجبيل بالقرفة.
- نضع الخليط على الماء ونقلب جيدًا.
- نرفع المشروب على النار.
- نضع عصير الليمون.
- ننتظر حتى تمام الغليان.
- يتم وضع الخليط ويحلى بعسل النحل حسب الرغبة.
- تكرر الوصفة يوميًا حتى الوصول إلى النتيجة المرجوة.
اقرأ أيضًا: الكركم والزنجبيل والقرفه للتنحيف
وصفة القرفة المثلجة لاستعادة النشاط
من الوصفات التي رافقتني طويلًا في تجربتي مع القرفة قبل النوم لاحتوائها على عناصر تغذية واشباع مما جعلني أستحوذ على أكبر نصيب من الاستفادة فضلًا عن إنها تقدم باردة، وفيما يلي سأعرض لكم مكونات هذه الوصفة وطريقة تحضيرها:
المكونات
- ثمرة من التفاح
- كوب من عصير التفاح
- ثلاث عيدان من القرفة
- مكعبات ثلج
- عدد من أوراق النعناع الطازجة
- عسل نحل حسب الرغبة
طريقة التحضير
- يتم تسخين عصير التفاح بعد وضع عيدان القرفة.
- عند اقتراب الغليان يتم وضع جزء من أوراق النعناع.
- يتم الانتظار حتى تمام الغليان.
- يتم استخراج عيدان القرفة وأوراق النعناع.
- ترك الخليط جانبًا حتى يبرد.
- تقطيع التفاح إلى شرائح.
- نقوم بوضع التفاح على العصير.
- تتم إضافة الثلج وباقي النعناع إلى العصير وتحليته بعسل النحل حسب الرغبة.
- يتم تكرار الوصفة يوميًا للحصول على أفضل نتائج، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن لتلك الوصفة أن تحل محل وجبة العشاء فيما سيعجل بعملية التنحيف.
فوائد تناول القرفة قبل النوم
لا داعي لإنكار عدم معرفتنا مسبقًا بالكثير من تلك الوصفات اللذيذة للقرفة، ولكن ما الدافع الذي يجعلنا نطبق إحداها إن لم يكن جميعهن؟ هذا ما سوف تجاوبون عليه بأنفسكم بعد ان أسرد لكم الفوائد الجمة للقرفة قبل النوم والتي سأوجزها فيما يلي:
- تعتبر القرفة حمية صحية وأنت نائم: تعمل جزئيات القرفة على تحليل الدهون وإخراجها والقضاء عليها مما يسبب إنقاض الوزن دون الحاجة إلى بذل أقل مجهود.
- تستخدم كمطهر قوي: فهي تعمل على تطهير الجسم وتخليصه من السموم والبكتيريا.
- تعتبر القرفة مصدرًا للطاقة: فهي تعمل على تحسين المزاج والحد من التوتر والاكتئاب وتمد الجسم بالطاقة ليستيقظ نشيطًا مفعمًا بالحياة.
- تحمي القلب: تعمل القرفة على عدم تكوين الدهون مستقبلًا مما يحافظ على صحة القلب على المدى البعيد.
- تحارب القرفة الكوليسترول: حيث تعمل جزيئاتها على تفتيت جزيئات الكوليسترول وإخراجها من الدم مع فضلات الطعام.
- تقضي على الأورام: تعتبر القرفة من العلاجات القوية التي تستخدم في تدمير خلايا الأورام الليمفاوية والحماية من مرض سرطان الدم.
- تحافظ على القولون: يرجع ذلك لقدرة جزيئات القرفة على تهدئة توتر القولون ومنع الإصابة بسرطان القولون.
- تحمي من الإصابة بمرض السكر: حيث تعمل القرفة على ضبط مستويات السكر في الدم أثناء النوم مما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.
اقرأ أيضًا: فوائد القرفة للحامل في الشهر التاسع
فوائد أخرى لتناول القرفة قبل النوم
من خلال تجربتي مع القرفة قبل النوم توصلت إلى أنه يوجد فوائد أخرى لتناولها، وفيما يلي سأعمل على عرض هذه الفوائد:
- تقضي على الأملاح: حيث تقوم القرفة بمحاربة الأملاح الضارة بالجسم والمحافظة على الكبد من التليف.
- تزيد من معدل حرق الدهون: حيث تعمل على رفع درجة حرارة الجسم إلى جانب تنشيط الدورة الدموية، مما يزيد من معدل حرق الدهون، كما أنه يسرع من عملية التنحيف وإنقاص الوزن في فترة قصيرة.
- تحسن من القوة البصرية: حيث أثبتت الدراسات القدرة الهائلة للقرفة في تحسين القدرة على الإبصار والحفاظ عليه خاصة لكبار السن.
- تحسن القدرات الدماغية: يرجع ذلك إلى تنشيط الدورة الدموية في خلايا الدماغ مما يحسن من مستوى القدرات الدماغية ويبقي الجسم في حالة متيقظة ونشيطة.
- تعتبر مسكن قوي: فهي تعمل كمسكن عام لألآم البطن والكلى والصداع النصفي والكلي وآلام المفاصل والرقبة وغيرها.
- تعتبر عنصرًا أساسيًا في فترة الحيض: حيث تعمل القرفة على بسط العضلات ومقاومة احتباس الدورة الشهرية وتطهير الرحم والحد من آلام الطمث.
- تعالج مشاكل البشرة: حيث ثبت فعالية القرفة في القضاء على حب الشباب وتأخير علامات الشيخوخة والمحافظة على نضارة البشرة والحد من الهالات السوداء.
أضرار استخدام القرفة
أثناء تجربتي مع القرفة قبل النوم أبهرتني النتائج مما جعلني أضاعف الكميات التي أتناولها، وبالطبع فهو أمر خاطئ مما جعلني أتعرض لعدد من الأضرار، وبالبحث توصلت إلى أنه هناك تحذيرات وموانع لاستخدامها سأوضحها لكم فيما يلي:
- تقرحات الفم والمعدة: ويحدث ذلك نتيجة الإكثار من تناول القرفة بشكل مستمر.
- لا تناسب مرضى الضغط والسكر: وذلك نظرًا لأن القرفة مخفض قوي للضغط والسكر معًا فإنها لا تناسب من يعانون من كلاهما أو أحدهما.
- لا تناسب الحوامل: وذلك لقدرتها على تبسيط عضلات الرحم مما قد يؤدي إلى الإجهاض.
- العمليات الجراحية: لا ينبغي أن يتناولها من هو مقبل على أي من العمليات لتأثيرها على مستوى الضغط ونسبة السكر.
اقرأ أيضًا: اضرار الزنجبيل مع القرفة
أصبحت الآن في صحة أفضل ووزن أخف وما زلت استكمل تجربتي مع القرفة قبل النوم، والتي أرجو أن تجربوها معي وتجعلوا القرفة عنصرًا أساسيًا في حياتكم اليومية خاصة قبل النوم، وأتمنى أن أكون قد قدمت لكم الإفادة المرجوة.