حبوب زيت كبد الحوت نقدم لكم معلومات عنها اليوم عبر موقعنا زيادة حيث أن الزيوت الطبيعية هي الأفضل من حيث المكونات والعناصر الغذائية، ودائما نحرص على استخدام الزيوت الطبيعية بدلًا من الزيوت الصناعية، وفي هذا المقال سنعرض أحد هذه الزيوت ذات الفائدة الكبيرة والغني بالعناصر الغذائية المفيدة، وهو زيت كبد الحوت وما هي حبوب زيت كبد الحوت.
حبوب زيت كبد الحوت
هذا الزيت يستخرج من كبد سمكة القد الأطلسي، تعيش هذه السمكة في قاع البحر أو بالقرب منه، زيت كبد الحوت أصفر اللون ورائحته تُشبه رائحة السمك، يسمى هذا الزيت بملك دهون المخ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة وله فاعلية كبيرة في علاج بعذ الأمراض ومفيد جدًا للبالغين حيث أنه يستخدم كمكمل عذائي.
ما هي حبوب زيت كبد الحوت
هي كبسولات دوائية تحتوي على زيت كبد الحوت فقط.
العناصر الغذائية التي تحتوي عليها حبوب زيت كبد الحوت
كل 4.5 غرام من زيت كبد الحوت أو ما يعادل ملعقة صغيرة يحتوي على العناصر التالية:
- 40.6 سعر حراري.
- 4.5 غرام من الدهون.
- 1.02 دهون مشبعة.
- 2.1 دهون غير مشبعة أحادية.
- 1.01 دهون غير مشبعة متعددة.
- 25.6 مليغرام من الكوليسترول.
- 4500 وحدة دوليّة من فيتامين أ.
- 450 وحدة دوليّة من فيتامين د.
ويمكن معرفة مزيد من المعلومات عن الزيوت الطبيعية المفيدة للبشرة على وجه الخصوص من خلال: فوائد زيت الزيتون للبشرة الدهنية وللجسم كله
فوائد العناصر الغذائية التي تحتوي عليها حبوب زيت كبد الحوت
كما لاحظنا في الفقرة السابقة أن حبوب زيت كبد الحوت تحتوي على نسب كبيرة من فيتامين أ، وفيتامين د، وغني بالأوميغا 3 الدهنية، وفي الفقرات التالية سنوضح القيمة الغذائية لهذه العناصر التي تحتوي عليها:
- فيتامين أ: فيتامين أ مهم جدًا للجهاز المناعي حيث يقوي المناعة، ومهم جدًا لنمو العظام، ويسعد على وضوح الرؤية أثناء الليل، ويساعد في نمو الخلايا، ويساعد على تحسين وظائف الخصيتين والمبيض.
- فيتامين د: يسهل امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، وينظم تركيز الكالسيوم والفسوفات في الدم لتبقى بنسب طبيعية، ويساعد في بناء العظام ويزيد من الكثافة المعدنية للعظام، فيتامين د هام جدًا للجهاز العصبي وللجهاز العضلي، يقوي الجهاز المناعي، ويعمل كمضاد للالتهابات في الجسم.
- أوميغا 3 الدهنية: هذه الأحماض الدهنية لها دور فعال في الحفاظ على صحة القلب، حيث تقي من الإصابة بالجلطات، وتقلل من تراكم الدهون الثلاثية في الدم، تحمي الإنسان من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وتحمي من ارتفاع ضغط الدم.
- هذه الأحماض الدهنية تعمل على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية نظرًا لاحتوائها على مضادات للاتهاب، تقلل من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي.
- تعمل على تحسين مضادات تكدس الصافائح الدموية مثل الأسبرين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل أخذ المكملات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية مع الأدوية المضادة للتخثر مثل الأسبرين لأن ذلك من الممكن أن يصيب المريض بالنزيف أو ما يعرف بالرضّات.
هل تعاني من تساقط الشعر وترغب في التعرف على زيوت لعلاج المشكلة؟ إذن تعرف معنا على: أفضل زيت لإنبات الشعر من الأمام وطريقة استخدامه وفوائده
فوائد حبوب زيت كبد الحوت
- تقليل تساقط الشعر: حبوب زيت كبد الحوت تعد أحد الطرق العلاجية الأساسية في علاج تساقط الشعر، فقد تم اختبار فعاليتها على بعض الحيوانات التي لا تحتوي على شعر في أجسادها وتم ملاحظة نمو الشعر بغذارة.
ويساهم زيت كبد الحوت في تقوية بصيلات الشعر وبالتالي عدم تساقط الشعر.
- تمنع ظهور الشعر الأبيض: بعض الفتيات والفتيان يلاحظوا ظهور شعر أبيض في رؤوسهم بالرغم من كزنهم في في العشرينات من عمرهم أو لم يتجاوزوا العشرين وهذا أمرًا غير طبيعيًا، وغالبًا ما تكون العوامل الوراثية هي سبب حدوث ذلك.
ولكن لعلاج هذه المشكلة يمكن استخدام حبوب زيت كبد الحوت بجرعات منتظمة، ولكن لن يتم الحصول على نتائج فورية لأن هذه المشكلة تتطلب فترة علاج طويلة، وأن هذه الحبوب لن تعيد الشعر الأبيض إلى لونه الطبيعي ولكنها ستمنع تحول بقية الشعر إلى اللون الأبيض.
- تعالج التهابات فروة الرأس: 37% من الأشخاص المصابين بتساقط الشعر بسبب وجود أمراض، مما يؤدي إلى إصابتهم بالصلع، يعانون من التهابات فروة الرأس ولكن الفيتامينات التي تحتوي على أوميغا 3 مثل حبوب كبد الحوت تساعد على علاج هذه الالتهابات.
- تقلل من مستويات الدهون الثلاثية في الجسم: وفقًا للدراسات العلمية التي تم إجرائها على بعض المرضى المصابين بجلطة قلبية فإن زيت كبد الحوت له تأثير على تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الجسم وهذا ما حدث بالفعل لهؤلاء المرضى وهذا ما نشرته مجلة journal of internal medicine.
- ولكن أظهرت نتائج الدراسة أنه ليس له تأثير ملحوظ على مستويات الكوليسترول في الدم.
- يوجد احتمالية لكونها فعالة في علاج هذه الأمراض:
- تقلل من زيادة نسبة البروتين في البول لدى مرضى السكري: يعمل زيت كبد الحوت على خفض نسبة البروتين في البول لدى مرضى السكري، حيث أن وجود ارتفاع في مستويات البروتين في البول يدل على تدهور الكلى.
- ويجب على مرضى السكر أن يحذروا من تناول زيت كبد الحوت لأنه من الممكن أن يسبب ارتفاع في مستوى السكر في الدم وهذا الأمر لم يتم التأكد منه حتى الآن.
- لم يتم التأكد من فعاليتها في علاج هذه الأمراض لقلة الأدلة الكافية:
- تقلل من الاعراض الناتجة عن الإصابة بمرض الاكتئاب: في إحدى التجارب التي تم نشرها في مجلة journal of effective disorders أن زيت كبد الحوت يساعد على تقليل ظهور الأعراض المصاحبة للإصابة بمرض الاكتئاب.
- تساعد على تنظيم ضربات القلب: بعض الدراسات أشارت إلى أن زيت كبد الحوت من الممكن أن يساهم في تنظيم ضربات القلب، ولكن لا يقلل من حالات الوفاة الناتجة عن الإصابة بأمراض القلب، وليس لزيت كبد الحوت أي تأثير على ضربات القلب بالنسبة للرجال المصابون بالجلطة القلبية.
- تساعد على تحسين حالة المرضى المصابون بالماء الأزرق: نشرت مجلة international journal ophthalmology عن إحدى الدراسات التي أظهرت وجود تأثير لزيت كبد الحوت على الأشخاص الماصبين بالماء الأزرق، ربما لكونه غنيًا بفيتامين أ الذي يساعد على الرؤية أثناء الليل والذي يعد مضاد للتأكسد يحمي العين من أخطار الإجهاد التأكسدي الذي يعد سببًا رئيسيًا للإصابة بالماء الأزرق.
وأيضا زيت كبد الحوت يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى العين، وتساعد على حماية الخلايا العصبية في العين.
فوائد حبوب زيت كبد الحوت للأطفال
نشرت مجلة Annals of Otology, Rhinology, Laryngology إحدى الدراسات التي استهدفت تأثير زيت كبد الحوت على الأطفال، ووجدوا أن تناول الأطفال لملعقة من زيت كبد الحوت مع الفيتامينات والمكملات الغذائية يحمي من خطر الإصابة بالتهاب الأذن الوسطى، ويقلل من احتياج الأطفال للمضادات الحيوية.
فوائد حبوب زيت كبد الحوت للاعبي كمال الأجسام
زيت كبد الحوت غني بأحماض الاوميغا 3 الدهنية ولكنه يحتوي أيضا على حمض الإيكوسابنتاينويك الذي يعرف بال EPA، ويحتوي أيضًا على حمض الدوكوهكساينويك والذي يعرف بال DHA.
لذا فإن تناول مكملات غذائية تحتوي على زيت كبد الحوت يعمل على زيادة إفراز هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون المسؤول بشكل كبير عن نمو العضلات، والحفاظ عليها وبالتالي هو هام جدًا للرياضيين.
ويمكن التعرف على المزيد من التفاصيل عن الزيوت الطبيعية وأهميتها من خلال: فوائد زيت كبد الحوت للجسم عامة والذاكرة والقلب خاصة
أضرار حبوب زيت كبد الحوت
رغم كونه مليء بالفوائد والعناصر الغذائية الهامة للكبار والصغار، ولكنه له بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان، والإسهال، وحرقة في المعدة، والتجشؤ، ورائحة النفس الكريهة، ولكن يمكن تجنب خطورة هذه الآثار الجانبية حين تناوله مع الوجبات اليومية.
لا ينصح بتناول الأطفال لجرعات كبيرة من زيت كبد الحوت لأنه من الممكن حدوث نزيف بسبب أنه يمنع حدوث التجلط، ومن الممكن أن يؤدي فرط تناوله إلى زيادة مستويات فيتامين أ، وفيتامين د في الجسم.
يمكن للنساء الحومل والمرضعات تناول زيت كبد الحوت ولكن بجرعات معينة تكفي لتزويدهم بما يحتاجونه من فيتامين أ، وفيتامين د، ولكن لا يجب الإفراط من تناوله بالنسبة للحوامل لأن زيادة نسبة فيتامين أ أثناء الحمل من الممكن أن تسبب العديد من المشاكل للجنين ولذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
وهكذا نكون قد وضحنا الكثير من المعلومات عن حبوب زيت كبد الحوت وتكلمنا عن أهم العناصر التي تحتوي عليها وأهم فوائدها وأيضًا الأضرار التي يمكن أن تتسبب بها.