أضرار الكيتو دايت على الكبد يمكنكم التعرف عليها عبر موقع زيادة، حيث أثبتت الدراسات أنه لا يوجد أي ضرر من اتباع نظام الكيتو دايت على الكبد، بل إنه حقق نجاح هائل لمرضى الكبد، كما إنه لا يتسبب الكيتو في أي أضرار للكبد إلا في حالة استثنائية يجب فيها مراجعة الطبيب قبل بدء الكيتو.
ومن هنا يمكنكم التعرف على: اكلات نظام الكيتو دايت مع جدول إسبوعي بهدف إنقاص الوزن بصورة صحيحة وآمنة
الكيتو دايت
- يعد الكيتو دايت من أحدث الأنظمة، والتي استحدثت في مجال التغذية وقد أظهرت كثير من الأبحاث تفوقه على الأنظمة العادية.
- حيث أثبت الكيتو كفائته بالنسبة لأغلب الأِشخاص وبالأخص الذين يعانون من السمنة المفرطة، حيث أن الشخص بعد اتباعه نظام الكيتو ينقص من وزنه حوالي 10 كيلو في الشهر،إن نفذ تعليمات ذلك النظام بدقة من حيث المسموح والممنوع.
- ينقص وزن الشخص متبع الكيتو بمقدار 3 أضعاف عن متبع الأنظمة العادية، وذلك نظرا لسياسة الكيتو المختلفة.
- لا يعتمد الكيتو على وجبات مكررة وإنما يطلق الحرية المتبعة في تناول ما يشاء، على أن يكون ذلك من ضمن المسموح فقط، ويجب أن يبتعد متبع الكيتو عن ممنوعاته بشكل تام وإلا يأتي النظام بنتيجة عكسيه.
- عادة ما يبحث متبع الكيتو عن فوائده ونتائجه السريعة خلال المدة القصيرة، وكذلك يبحث عن أضرار الكيتو دايت على الكبد أو على الجسم عمتا، وذلك لتحديد قدرته على إتباع ذلك النظام وما إن كان سوف يستمر في إتباعه أم لا.
الممنوع في الكيتو دايت
يلزم البحث عن أضرار الكيتو دايت على الكبد، قبل إتباع ذلك النظام وبالأخص إن كنت من مرضى الكبد، وذلك حيث تمنع العديد من الأطعمة في نظام الكيتو وبالأخص التي تضم الكربوهيدرات والسكريات بنسب عالية، ومن أهم تلك الأطعمة:
- كل الحلويات.
- كل النشويات سواء معقدة أو لا.
- الفاكهة، عدا التوت والفراولة والأفوكادو.
- البقوليات بكل أنواعها.
- أي منتج من المنتجات التي يطلق عليها لايت.
- بعض التوابل.
- الدهون النباتية.
- الكحولات.
- الأغذية الخالية من السكر.
يجب عدم تناول أيا من تلك الأطعمة عند إتباع الكيتو نهائيا.
وندعوكم أيضا من هنا لقراءة موضوع: تجربتي مع الكيتو دايت وفوائده وأهم أخطاء النظام
المسموح في الكيتو دايت
يتنوع المسموح في الكيتو والذي يستطيع متابعة التناول منه فقط دون غيره، ومن أهم الأطعمة المسموح بها:
- اللحم بأنواعه.
- الأسماك بما فيها الأسماك التي تضم نسب دهون عالية.
- البيض.
- الدهون الصحية مثل الزبدة.
- الجبن الكامل غير المصنع.
- القشطة.
- المكسرات.
- جميع الزيوت الصحية.
- الخضار قليل النسب من الكربوهيدرات مثل الطماطم.
- التوابل.
فوائد الكيتو دايت
توجد العديد من الفوائد للكيتو، وذلك حيث أثبتت الدراسات قدرة ذلك النظام على نسف الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، ويتم ذلك من خلال إتباع تعليماته بمنتهى الدقة فتظهر النتائج في أقرب وقت ممكن، وتتمثل فوائد الكيتو في:
- يساعد الكيتو على تحسين كميات الدهون في الدم، ويترتب على ذلك خفض نسبة الكوليسترول وبالأخص كبار السن.
- تجرى العديد من التجارب الآن لاستخدام الكيتو في مقاومة السرطان بمختلف أشكاله، حيث تحدثت بعض النظريات عن قدرة الكيتو على الحد من انتشار أي ورم.
- يساعد الكيتو كبار السن في التقليل من حدة أمراض الشيخوخة مثل الزهايمر.
- أثبتت الدراسات قدرة الكيتو على الحد من النوبات التي تصيب صغار السن، والذين يعانون من مرض الصرع.
- تحدثت بعض النظريات عن تخفيف الكيتو أعراض الشلل.
- يساعد الكيتو النساء الممتلئات على التخلص من التكيسات، والتي عادة ما يكون السبب فيها زيادة الوزن.
- أجريت بعض التجارب التي أثبتت أن الكيتو يساهم في استشفاء إصابات الدماغ بشكل أٍسرع.
- يساعد الكيتو الشباب على الحد من ظهور الحبوب التي تزعجهم، وذلك مترتب على تخفيف نسب السكريات في الطعام.
- يساعد الكيتو على إنقاص الوزن بشكل سريع وفي مدة وجيزة وبأقل مجهود ممكن، حيث أن الكثير من الأشخاص المعانين من السمنة لا يريدون ممارسة أي نوع من الرياضة، لذلك فإن الكيتو هو أنسب حل لهم.
وللمزيد من الإفادة قم بالاطلاع على: رجيم الكيتو دايت بالتفصيل وأكلات نظام الكيتو دايت وأغذية يسمح بتناولها خلال الكيتو دايت
أضرار الكيتو دايت
تثير فوائد الكيتو إعجاب العديد من الأشخاص من الوهلة الأولى إلا إن للكيتو العديد من الأضرار التي يجب القراءة عنها قبل إتباع مثل أضرار الكيتو دايت على الكبد.
يسبب الكيتو العديد من الأضرار لمختلف أعضاء الجسم، ومن أبرز تلك الأضرار:
- يتعرض الشخص المبتدئ بإتباع الكيتو لعدة أعراض نتيجة قلة نسب الكربوهيدرات والسكريات، وتتمثل تلك الأعراض (ألم في العضلات/ القيء/ الغثيان/ الإمساك).
- تصاب بعض الحالات بالإسهال، وذلك بسبب قلة النشويات وعدم تعويضها بغيرها من الأطعمة المسموحة في الكيتو.
- يجب على المريض بداء السكر استشارة الطبيب قبل البدء في إتباع الكيتو، وذلك حرصا على صحتهم لاحتمالية تعرضهم لغيبوبة سكر.
- بعد توقف الأشخاص عن إتباع الكيتو يعود الأشخاص لأوزانهم مرة أخرى، والذي سيتوقف لا محالة بسبب ما أثبتته الدراسات من أن الكيتو لا يصلح لأن يتبع مدة كبيرة.
- يساهم نظام الكيتو في خسارة العضلات، وذلك على الأخص للأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الدهون المسموح بها متجاهلين بذلك نسب البروتينات المطلوب تناولها.
- إتباع الشخص للكيتو يزيد من إمكانية الإصابة بالأمراض القلب.
- الإرهاق.
- يعد من أسوأ أضرار الكيتو أن يجعل رائحة الفم سيئة بحد لا مقبول.
- يواجه متبع الكيتو اضطرابات في النوم.
- يساهم الكيتو في التقليل من كثافة العظام.
- يؤثر الكيتو على مواعيد الدورة الشهرية عند النساء.
كما يرشح لكم موقع زيادة الاطلاع على: رجيم الكيتو في أسبوع المسموح والممنوع من الأطعمة وما هي فوائده وأضراره
أضرار الكيتو دايت على الكبد
- يعتمد الكيتو على تناول كمية كبيرة من الدهون، وذلك يجعل السؤال عن ما هي أضرار الكيتو دايت على الكبد يتبادر إلى ذهن الكثيرين، وذلك لأنه من المعروف أن الكبد هو المسئول عن هضم وتكسير الدهون الموجودة في الجسم.
- أثبتت الكثير من التجارب أن الكيتو نظام يناسب المرضى بأمراض مزمنة في الكبد، بل إنه يساعد هؤلاء الأشخاص على تحسين صحة كبدهم، حيث أن بعد سنة من إتباع الكيتو ظهرت النتائج على مرضى الكبد بتحسن حالتهم، وكذلك انتقال بعض الحالات من التأخر إلى الشفاء.
- لكن الحقيقة أن الكيتو يشكل خطر على الحالات المرضية بالكبد ومرضى السكر في نفس الوقت، قد يسبب الكيتو العديد من الأضرار لذلك الكبد يعد التليف إحداها.
- هناك بعض الحالات التي يجب ألا تقوم بإتباع الكيتو، وذلك حتى لا يؤثر ذلك على الكثير من أعضائهم ومن ضمنها الكبد، مثال مرضى الكلى يحظر عليهم إتباع الكيتو وذلك حتى لا يكون له تأثير على القلب أو المخ أو غيره.
- يجب على الحامل أو المرضعة تجنب الكيتو وعدم الاستعانة به لإنقاص وزنها، وذلك لأن الحامل أو المرضعة يجب أن تتناول كل الأطعمة بشكل متوازن للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
- يستعين بعض الأشخاص بالكيتو من أجل إنقاص الوزن ولكن لا يحقق النتيجة المرجوة، والسبب في ذلك مخالفة أحد تعليمات الكيتو أو مشكلة لدى الشخص في الغدد وإفرازاتها أو أحد أعضاء الجسم، يجب على الشخص إجراء التحاليل قبل البدء في الكيتو.
ولا يفوتكم قراءة موضوع: رجيم الصيام المتقطع للمرضعات هل هو آمن؟ ونصائح للمرضعات للحصول على وزن مثالي
وبذلك يمكن الإجابة على سؤال الأفراد عن ما هي أضرار الكيتو دايت على الكبد، بأن الكيتو لا يؤثر سلبيا على الكبد إلا في حالة واحدة أما فيما عداها فإنه يحسن من حالته ويقلل من نسبة الدهون التي يعاني منها الكبد، مما يجعل الصحة تعود إليه ويتمكن من القيام بجميع وظائفه على أكمل وجه.