انخفاض الكرياتينين في الدم ينخفض الكرياتينين في الدم بمقدار 1.2ملجم ولا يعتبر نقص الكرياتينين مرضًا خطيرًا أو شائعًا لأنه ليس له مضاعفات مخفضة ويمكن السيطرة عليه عن طريق الطعام أو أنواع معينة من الأدوية.
هل تعلم ما هي فوائد الكرياتين لكمال الاجسام يمكنكم الاطلاع على المزيد من المعلومات الخاصة بهذا الموضوع من خلال زيارتكم لموقعنا: فوائد الكرياتين لكمال الاجسام
ما هو الكرياتينين؟
- وهو أحد المركبات التي يفرزها جسم الإنسان عن طريق الكلى، وتكمن أهميته في دوره في بناء الأنسجة العضلية والحفاظ على وظائف الكلى.
- الكرياتينين عبارة عن نفايات كيميائية تتكون أساسًا من التمثيل الغذائي للعضلات، ويمكن إنتاجها بكميات صغيرة عند تناول اللحوم.
- يختلف مستوى الكرياتينين في الدم حسب الجنس والعمر والصحة ويبلغ المعدل الطبيعي الكرياتينين في الدم 0.6-1.2 مجم لكل 100 مل.
- مستوى نسبة الكرياتينين عند النساء أقل من مستوى الرجال؛ لأن الرجال لديهم كتلة عضلية أكبر من النساء والكرياتينين هو مستقبلا من فوسفات الكرياتينين.
- يشير الكرياتينين إلى صحة الكلى لأنه من السهل قياسه، حيث يتم إفرازه في البول؛ فالأشخاص الذين يملكون الكلى سليمة لديهم مستويات منخفضة من الكرياتينين أو صفرا لأن الكلى تقوم بتصفيتها؛ أما بالنسبة لمرضى الكلى يكون مستوى الكرياتينين أعلى.
هل تعلم كيف يمكنك علاج ارتفاع ضغط الدم بالثوم وإستخدامات علاجية أخرى له اقرأ المزيد من المعلومات عن طريق الضغط على هذا الرابط: علاج ارتفاع ضغط الدم بالثوم وإستخدامات علاجية أخرى له
أسباب وأعراض انخفاض الكرياتينين في الدم
1- انخفاض كتلة العضلات
- يرتبط مستوى الكرياتينين بشكل مباشر بالكتلة العضلية أو عدد العضلات في الجسم وبالتالي فإن انخفاض الكتلة العضلية بسبب الشيخوخة أو المرض يؤدي إلى انخفاض مستوى الكرياتينين، مما يشير إلى انخفاض قوة العضلات وتآكلها.
- قد يظهر هذا على هيئة ضمور عضلي وتؤدي هذه الحالة إلى مجموعة متنوعة من الأعراض بما في ذلك الأعراض مثل ضعف العضلات وتصلب العضلات وآلامها وقلة الحركة.
2- أمراض الكبد
- يتم تصنيع الكرياتينين في الكبد وفي حالة تلف الكبد أو وجود مشاكل تؤثر على وظيفته، فإن هذا سيمنع قدرته على إنتاج كميات طبيعية من الكرياتينين.
- وتجدر الإشارة إلى أن أمراض الكبد المزمنة تقلل من إنتاج الكرياتين بنسبة 50٪، والأعراض في هذه الحالة مثل اليرقان وألم وانتفاخ في البطن وبراز شاحب أو داكن أو دموي.
هل تبحث عن علاج تخثر الدم في القدم والأعراض التي تؤكد تخثر الدم في القدم يمكنكم الاطلاع على المزيد من المعلومات من خلال زيارة موقعنا: علاج تخثر الدم في القدم والأعراض التي تؤكد تخثر الدم في القدم
3- النظام الغذائي
- على الرغم من أن الكرياتين ينتج بشكل طبيعي في الجسم إلا أن كمية صغيرة منه تأتي من الطعام، لذلك قد يكون الانخفاض في مستويات الكرياتينين مرتبطًا بالنظام الغذائي.
- يوجد الكرياتين بشكل أساسي في اللحوم لذا فإن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو منخفض البروتين قد يكون لديهم مستويات أقل من الأشخاص الذين يتناولون اللحوم.
- قد يحدث هذا إذا كنت صائمًا لفترة طويلة أو كنت تعاني من مرض معين يمنعك من تناول الطعام بشكل طبيعي والأعراض في هذه الحالة هي الإغماء أو الدوخة أو فقدان الوزن.
- أسباب أخرى، قد يعزى النقص في الكرياتين إلى عوامل أخرى أن يفقد جسم الإنسان الماء أو يستهلك الكثير من الماء وفي حالات الحمل واستخدام أنواع معينة من الأدوية.
يمكنكم التعرف على أعراض جلطة الدماغ والقلب وكيفية علاج الجلطة القلبية وكيفية الوقاية من الجلطة الدماغية اقرأ من هنا: أعراض جلطة الدماغ والقلب وكيفية علاج الجلطة القلبية وكيفية الوقاية من الجلطة الدماغية
أهمية الكرياتينين
- يلعب مركب الكرياتين دورًا مهمًا في بناء عضلات الرياضيين من خلال تزويد الجسم بالطاقة والقوة اللازمة ويزيد من قدرتهم على التحمل، لذلك لا يمكن للرياضيين إغفال هذه المكملات الغذائية في نظامهم الغذائي خاصة لكمال الأجسام.
- يزيد الكرياتين من كتلة العضلات عن طريق الارتباط بالفوسفات الموجود في خلايا العضلات وينتج عن هذا مركب يسمى الفوسفوكرياتين والذي يوفر أيضًا الطاقة للجسم.
- أما عن نقص الكرياتين في الدم فلم يثبت أن له تأثيراً سلبياً ولكن قد يشعر الإنسان بالعطش لأن الكرياتين يزيد الماء في خلايا العضلات مما يسمح لها بالاحتفاظ بالماء وبالتالي زيادة حجمها، ولكن إذا زاد محتوى الكرياتين في الدم بنسبة عالية فإنه يتسبب في الإصابة بالفشل الكلوي والجفاف
هل كنت تبحث عن حبوب بيوتين للشعر 10000 وفوائدها وسعرها وطريقة استخدامها اقرأ في هذا الموضوع: حبوب بيوتين للشعر 10000 وفوائدها وسعرها وطريقة استخدامها
طريقة تناول الكرياتينين
- عندما ترغب في تناول الكرياتين، يجب أن تتناوله بكمية محددة وفي وقت محدد، أي يمكنك تناول 3 جرامات من الكرياتين في غضون 30 يومًا، ووضع خطة زمنية محددة عند الحاجة إليها.
- تجدر الإشارة إلى أن تناول هذا البروتين مع الكربوهيدرات يكون أكثر فعالية، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين وزيادة الكرياتين الذي تتطلبه العضلات.
- عندما يكون محتوى الكرياتين في الدم مرتفعًا فمن الأفضل شرب كأسين من الماء للحفاظ على العضلات، ويؤثر شرب الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكاكاو على نسبة الكرياتين في الدم.
كما نقدم لكم المزيد من المعلومات حول تحليل الدم الشامل للاطفال طريقته واسبابه اقرأ في هذا الموضوع: تحليل الدم الشامل للاطفال طريقته واسبابه
الفرق بين الكرياتين والكرياتينين
- الكرياتينين هو مصل ومركب سام ينتج عن تحلل الكرياتين في بيئة حمضية وخاصة حمض المعدة.
- يمكن أن يسبب الكرياتينين آثارًا جانبية عندما يرتفع في الدم على سبيل المثال الإسهال والصداع ومشاكل الكبد والكلى وعادةً ما يكون الكرياتينين في الدم ونتروجين البول وحمض البوليك وأنزيمات الكبد ودهون الدم وعضلات الكلى.
- يتداخل الكرياتين مع الاختبارات المعملية فمن غير الواقعي أن تنتج الكلى الكرياتين عندما يتحول إلى كرياتينين عن طريق التمثيل الغذائي وعندما تزداد مستويات الكرياتين في الجسم.
- يمكن أن يتداخل دور الكرياتين مع الأداء الطبيعي للكلى ومرضى السكري مما قد يؤدي إلى الفشل الكلوي لذلك يجب على مرضى الفشل الكلوي تجنب تناول الكرياتين وكذلك النساء الحوامل والمرضعات والأطفال دون سن الثانية.
هل تريد معرفة المزيد من المعلومات حول فصيلة الدم a سالب والأمراض وعلاقتها بفصيلة الدم A وما هي أنواع فصائل الدم للإنسان؟ يمكنكم الاطلاع على المعلومات من هنا: فصيلة الدم a سالب والأمراض وعلاقتها بفصيلة الدم A وما هي أنواع فصائل الدم للإنسان؟
ما هي نسبة الكرياتينين الخطرة بالجسم؟
- يتراوح مستوى الكرياتينين في الدم لدى الأشخاص الطبيعيين من 0.6-1.2 مجم لكل ديسيلتر للرجال البالغين إلى 0.5-1.1 مجم لكل ديسيلتر للنساء البالغات.
- قد تكون هناك اختلافات في مستويات الكرياتينين في دم بعض الناس، حيث يكون متوسط مستوى الكرياتينين في الدم لدى الصغار أو الكبار أعلى من المعتاد.
- قد يكون مستوى الكرياتينين في الدم لدى كبار السن أقل من المعتاد؛ والمستوى العضلي الطبيعي للرضيع 2.0 أو أعلى.
- يميل الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية وفقدان الوزن الشديد والمرض طويل الأمد إلى فقدان كتلة العضلات وبالتالي يكون لديهم مستويات أقل من الكرياتينين.
- قد يكون المستوى الطبيعي للشخص المصاب بكلية واحدة حوالي 1.8 أو 1.9، ويصل الأطفال إلى الحد 2.0 ويصل البالغون إلى الحد 5.0 أو أعلى فقد يشير ذلك إلى تلف حاد في الكلى.
- المستوي الطبيعي عند الرجال للكرياتينين في دم الرجال البالغين هو حوالي 0.6 إلى 1.2 مجم لكل ديسيلتر؛ ويتراوح المستوى الطبيعي للكرياتينين في دم النساء البالغات من 0.5 إلى 1.1 مجم لكل ديسيلتر.
كما يقدم لكم موقع زيادة المزيد من المعلومات حول متى يظهر مرض الايدز بتحليل الدم وما هي طرق العدوى والأعراض اقرأ في هذا الموضوع: متى يظهر مرض الايدز بتحليل الدم وما هي طرق العدوى والأعراض
تشخيص وعلاج انخفاض الكرياتينين في الدم
- يشخص الأطباء انخفاض الكرياتينين عن طريق إجراء اختبار ثنائي الاتجاه عن طريق قياس كمية الكرياتينين في الدم، أو عن طريق إجراء تحليل الكرياتينين في البول.
- هناك حاجة إلى مزيد من التحليل لاستبعاد أمراض العضلات على سبيل المثال خزعة العضلات أو تحليل إنزيمات العضلات للتحقق من تلف العضلات، وتجدر الإشارة إلى أن النتائج يجب أن تأخذ في الاعتبار الاختلاف بين جنس المريض وعمره ووزنه وعرقه.
- يعتمد علاج انخفاض مستوى الكرياتينين في الدم على السبب الأساسي على سبيل المثال إذا كان السبب هو وجود مرض عضلي فإن العلاج يعتمد على علاج المرض؛ لكي يقلل من آلام العضلات وضعفها وتيبسها.
- قد يشمل العلاج الكورتيزون لتحسين كفاءة العضلات وقوتها ولكن إذا كان السبب هو انخفاض مؤقت في مستوى الكرياتينين لدى المرأة الحامل، فيمكن استخدام هذا العلاج نظرًا لأنها عادة ما تعود إلى طبيعتها فإن الطبيب سيراقبها بعد ولادتها.
- إذا كان تناول بعض الأدوية هو سبب انخفاض مستويات الكرياتينين؛ يوصي الأطباء بتعديل الأدوية المستخدمة أو تعديل الجرعة.
- إذا لم يكن هناك سبب مرضي لانخفاض مستويات الكيراتين فإن أفضل طريقة هي اتباع بعض الأساليب والإجراءات لزيادة كتلة العضلات، بحيث يمكن أن تعود مستويات الكرياتينين إلى المعدل الطبيعي.
- يوصي الطبيب بممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع لزيادة الكتلة العضلية مثل السباحة والمشي وركوب الدراجات ورفع الأثقال والتمارين الرياضية.
- أهمية إتباع نظام غذائي صحي وتعديل عادات الأكل؛ تناول من 5 إلى 6 وجبات صحية في اليوم والتأكد من تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالبروتين خاصة للنباتيين الذين لا يستهلكون البروتين الحيواني في وجباتهم الغذائية.
- يوصى أيضًا بتجنب شرب الكحول وقد يوصي بعض الخبراء بمكملات الكيراتين للرياضيين الذين يمارسون الرياضة بانتظام لأنها آمنة بشكل عام.
- لا يحتاج الأشخاص الأصحاء إلى استكمال تغذيتهم لأن لديهم نظامًا غذائيًا متوازنًا في نظام غذائي صحي بدون مشاكل.
هل تعلم ما هي نسبة اليوريا الطبيعية في الدم أسباب ارتفاع نسبة اليوريا الطبيعية في الدم اقرأ المزيد من خلال الضغط على هذا الرابط: نسبة اليوريا الطبيعية في الدم أسباب ارتفاع نسبة اليوريا الطبيعية في الدم
كيفية تخفيض نسبة الكرياتينين
إذا كنت تبحث عن تخفيض الكيرتين، فإن انخفاض الكرياتينين في الدم يمكن ذلك عبر عدة صور، مثل:
- التقليل من التمارين الشاقة والرياضة المفرطة ستؤدي بجسم الإنسان إلى تحويل مستويات عالية من الكيراتين إلى كرياتينين وعلى الرغم من أن النشاط البدني ضروري إلا أن الإفراط في ممارسة الرياضة يعتبر غير صحي ويزيد من مستوى الكرياتينين.
- شرب الكثير من الماء يمكن أن يؤدي الجفاف إلى زيادة الكرياتينين، ولتجنب ذلك ينصح بشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، لذا فإن شرب الكثير من الماء يساعد على إفراز الكرياتينين من البول.
- التقليل من استهلاك الصوديوم فهو يفرز الماء في الجسم وبالتالي يقلل التبول لذلك يبقى الكرياتينين في الجسم فيجب الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالصوديوم بما في ذلك الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي وهذا يشمل تناول الخضار والفواكه ودقيق الشوفان لأن الحفاظ على الغذاء الصحي يمكن أن يتحكم في نسبة الكرياتينين فمثلاً بدلاً من استخدام اللحوم الحمراء كمصدر للبروتين يمكنك استبدالها بمصادر أخرى مثل الخيار والجزر والخس وفجل وقرنبيط.
- يوصى أيضًا بعدم تناول الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة وتجنب شرب الكحول والصودا والشاي، واستخدام الماء بدلاً من ذلك واستخدام الأعشاب المنزلية فتساعد في تقليل الكرياتينين بما في ذلك البابونج والقرفة.
- استخدام الأدوية مثل التي تساعد حاصرات قنوات الكالسيوم ومدرات البول على تقليل مستويات الكرياتينين ويمكن لحاصرات قنوات الكالسيوم أن توسع الأوعية الدموية مما يساعد على تدفق الدم إلى الكلى وبالتالي تقليل مستويات الكرياتينين.
هل تعلم ما هي اعراض ضغط الدم المنخفض وطرق تشخيص ضغط الدم المنخفض يمكنكم الاطلاع على المزيد من المعلومات من هنا: اعراض ضغط الدم المنخفض وطرق تشخيص ضغط الدم المنخفض
كيفية زيادة مستويات الكرياتينين
في حالات انخفاض الكرياتينين في الدم يجب السعي لزيادته، وذلك:
- يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة في زيادة كتلة العضلات أو زيادة تناول الكرياتين في النظام الغذائي، خاصةً لأولئك النباتيين الذين قد لا يكون لديهم ما يكفي من البروتين.
- يعتبر الكرياتين كمكمل غذائي آمنًا بشكل عام للأشخاص الذين يمارسون تمارين شاقة ومضنية ومع ذلك ينتج جسم الإنسان الكرياتين بشكل طبيعي، ولن يحتاج معظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا وفعالًا إلى حد ما إلى استخدام المكملات الغذائية في نظامهم الغذائي.
- قد يشير انخفاض مستويات الكرياتينين إلى مشكلة صحية أساسية مثل مرض الكبد، وعندما تكون هذه الحالة موجودة فإنها عادة ما تكون مصحوبة بأعراض أخرى وفي هذه الحالة يقوم الطبيب بفحص وبحث وتشخيص المرض بأفضل طريقة.
- في معظم الحالات يعتبر انخفاض مستوى الكرياتينين ظاهرة طبيعية لعملية الشيخوخة، أو مشكلة مؤقتة يمكن حلها عن طريق تغيير النظام الغذائي.
هل كنت تبحث حول أسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ الأسباب والأعراض وطرق العلاجاقرأ من هنا للمزيد من المعلومات: ارتفاع ضغط الدم المفاجئ الأسباب والأعراض وطرق العلاج
وفي ختام رحلتنا مع انخفاض الكرياتينين في الدم، نكون قد غطينا هذا الموضوع من جميع الجوانب من حيث مفهوم الكرياتينين وأهميته وكيفية علاجه وتشخيصه.