صعوبة التبرز مع عدم وجود إمساك من المهم معرفة أنه يوجد العديد من الأشخاص التي يوجد لديها صعوبة في التبرز، لابد من معرفة أن ذلك قد يكون بسبب الأساليب الصحية أو الغذائية الخاطئة، في هذا المقال عبر موقع زيادة سوف نتعرض لأهم أسباب وجود الإمساك وكيفية معالجته.
اقرأ ايضًا من هنا عن نظام غذائي لمرضى القولون العصبي عبر موضوع: نظام غذائي لمرضى القولون العصبي
الإمساك
- يحدث الإمساك عندما تصبح حركات الأمعاء أقل تواتراً ويصعب إخراج البراز، يحدث هذا غالبًا بسبب التغييرات في النظام الغذائي أو الروتين، أو بسبب عدم وجود نسب ملائمة من الألياف.
- يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من ألم شديد أو دم في برازه أو إمساك يستمر لأكثر من ثلاثة أسابيع.
- من الناحية الفنية، فإن التبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع هو تعريف الإمساك، ومع ذلك يختلف عدد مرات ” إخراج البراز ” بشكل كبير من شخص لآخر.
- يعاني بعض الأشخاص من حركات الأمعاء عدة مرات في اليوم بينما يتغوط البعض الآخر مرة أو مرتين في الأسبوع، مهما كان نمط حركة الأمعاء فهو فريد وطبيعي بالنسبة لك طالما أنك لا تبتعد كثيرًا عن نمطك.
إذا كنت تبحث عن كيفية علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج وكيفية التعامل مع هذه الحالة، فلا تتردد في زيارة مقال: علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج وكيفية التعامل مع هذه الحالة
بغض النظر عن نمط أمعائك، هناك حقيقة واحدة مؤكدة : كلما طالت المدة التي لم يتم فيها إخراج البراز، أصبح من الصعب تمرير البراز، تشمل الميزات الرئيسية الأخرى التي تحدد الإمساك عادةً ما يلي:
- براز جاف وصلب.
- حركة الأمعاء مؤلمة ويصعب تمرير البراز.
- لديك شعور بأنك لم تفرغ أمعائك بالكامل.
إليك من هنا الرد على علاقة القولون بالأم الكتف عبر موضوع: هل القولون يسبب الم في الكتف ؟
طرق تساعد في سهولة التبرز يوميًا
هناك بعض الطرق الطبيعية لتشجيع حركة الأمعاء المدرجة أدناه هي الإجراءات التي يجب اتخاذها، والطعام والشراب لمحاولة العلاج والعلاجات العشبية التي قد تساعد في عملية التبرز.
1. ممارسة بعض التمارين
من المهم معرفة أنه يمكن أن تحفز التمارين العضلات في الجزء السفلي من الجهاز الهضمي، يتخلص هذا الجزء من الأمعاء من الفضلات من الجسم على شكل براز.
قد يؤدي المشي السريع أو الهرولة أو اختيار شكل آخر من التمارين إلى تشجيع حركة الأمعاء.
2. الاسترخاء
لابد من التأكيد على إن عدم القدرة على التبرز عند الرغبة يمكن أن يكون مرهقًا، من المهم معرفة أن المحاولة فى الاسترخاء وأخذ وقت كافٍ من الممكن أن يساعد في عملية التبرز.
يمكن أن يؤدي رفع الركبتين فوق الوركين إلى تسهيل التبرز، إراحة القدمين على كتلة أو كرسي عند الجلوس على المرحاض هي طرق رفع الركبتين.
3. تناول الخوخ
هذه الفاكهة المجففة هي مصدر كبير للألياف، والألياف تساعد في نقل الطعام عبر الجهاز الهضمي، قد يساعد تناول القليل من الخوخ المجفف في تشجيع حركة الأمعاء.
الخوخ المجفف متاح للشراء في متاجر الأطعمة الصحية وعبر الإنترنت.
4. تناول فاكهة الكيوي
تحتوي ثمرة الكيوي على نسبة عالية من الألياف، وتشير مجموعة من الأبحاث تمت في عام 2013 إلى أنها قد تساعد على الهضم، هذا يعني أن الفاكهة يمكن أن تكون ملينًا طبيعيًا مفيدًا للتجربة.
5. القهوة
- تشير بعض الأبحاث القديمة إلى أن القهوة قد تساعد الأشخاص في حركة الأمعاء، وجدت دراسة نشرت في عام 2006 أن النساء اللاتي يشربن القهوة كن أقل عرضة للإصابة بالإمساك.
- هناك القليل من الأبحاث الحديثة في هذا المجال، على الرغم من أن هناك دراسة أجريت عام 2015 أشارت إلى أن القهوة منزوعة الكافيين مرتبطة بتقليل وقت حركة الأمعاء بعد جراحة الأمعاء.
- ليس من الواضح سبب هذا التأثير للقهوة، لكن شرب الكوب قد يساعد الشخص على التبرز.
6. زيت بذور الكتان
لابد من التأكيد على أنه وجدت دراسة صغيرة أن زيت بذور الكتان يعمل بشكل جيد في علاج الإمساك، تم إعطاء الأشخاص المشاركين في البحث 4 ملليلتر من زيت بذور الكتان يوميًا.
يمكن تناول زيت بذور الكتان كمكمل غذائي ويأتي عادة في شكل كبسولات، من المهم معرفة أن مكملات زيت بذور الكتان متاحة للشراء عبر الإنترنت.
7. شرب الكثير من الماء
من المهم معرفة أن جفاف الجسم يؤدي إلى صعوبة في عملية التبرز، لذلك يتم النصح بشرب الماء بشكل متواصل ومنتظم كل يوم، هذا الأمر يتسبب في تسهيل عملية التبرز لدى العديد من الأشخاص.
اقرأ ايضًا من هنا هل القولون يسبب الم الصدر عبر موضوع: هل القولون يسبب الم بالصدر وأعراض وعلاج القولون العصبي
ما هو تراكم البراز في الجسم ؟ ( صعوبة التبرز مع عدم وجود إمساك )
- انحشار البراز ( تراكم البراز ) هو حالة الأمعاء الشديدة التي تتعثر فيها كتلة صلبة وجافة من البراز في القولون أو المستقيم، ستغلق هذه الكتلة غير المتحركة الممر وتتسبب في تراكم النفايات والتي لن يتمكن الشخص من تجاوزها.
- يؤدي انحشار البراز إلى اضطراب عملية الجهاز الهضمي الطبيعية التي يمر فيها الطعام المهضوم من المعدة إلى الأمعاء ثم إلى القولون والمستقيم.
- بدون علاج يمكن أن يسبب انحشار وتراكم البراز ضررًا شديدًا، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي من الأعراض زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
اقرأ ايضًا من هنا عن علاج القولون العصبي بالأعشاب عبر موضوع: علاج القولون العصبي بالاعشاب جابر القحطاني
ما هي أعراض تراكم البراز ؟
يمكن أن يسبب انحشار البراز مجموعة من الأعراض، والتي تشمل الأعراض التالية :
- تسرب البراز السائل من المستقيم.
- ألم أو إزعاج في البطن.
- انتفاخ في البطن.
- الغثيان أو القيء.
- الشعور بالحاجة إلى الدفع من الداخل.
- صداع.
- فقدان الوزن غير المقصود.
الشعور بالامتلاء وعدم الرغبة في الأكل.
يجب على الأشخاص طلب العلاج في أسرع وقت ممكن إذا اشتبهوا في إصابتهم بأمعاء متأثرة، بدون علاج يمكن أن تصبح الأعراض أكثر حدة وقد تشمل الأعراض التالية :
- سرعة دقات القلب.
- الشعور بالارتباك.
- فرط التنفس أو الشعور بضيق التنفس.
- حمى.
- يصبح الشخص المريض غاضبًا ومضطربًا.
- سلس البول، حيث يفقد الشخص السيطرة على التبول أو حركات الأمعاء.
اقرأ ايضًا من هنا عن شكل البراز في القولون العصبي عبر موضوع: شكل البراز في القولون العصبي .. اعراضه واسبابه ومضاعفاته وكيفية علاجه
ما هي أسباب وعوامل خطر تراكم البراز؟
هناك عدة أسباب تراكم البراز، منها التالي :
- نظام غذائي منخفض الألياف، يجب أن يستهلك الشخص 30 جرامًا (جم) من الألياف يوميًا للمساعدة في تليين البراز.
- عدم كفاية تناول السوائل.
- أسلوب حياة غير مستقر، تساعد التمارين المنتظمة عضلات جدار الأمعاء على البقاء قوية.
- تجاهل الرغبة في التبرز.
- الشقوق الشرجية أو البواسير، الألم الذي تسببه هذه البواسير يمكن أن يجعل الشخص يقاوم الرغبة في إخراج البراز مما يؤدي إلى الإمساك.
- الإفراط في استخدام الملينات، يؤثر الاستخدام المتكرر المفرط للملينات على قولين الشخص، يصبح الجسم معتمدًا على المسهلات للمساعدة في حركة الأمعاء، من الجدير بالذكر أنه بسبب ذلك يصبح القولون أقل قدرة على أداء هذه العملية بشكل طبيعي.
- متلازمة القولون العصبي (IBS).
- سرطان القولون.
- التهاب الرتج.
- عدم القدرة على الحركة، قلة الحركة بسبب الإصابة أو الشيخوخة يمكن أن يضعف عضلات البطن ويقلل من حركات كتلة القولون، هذا يضعف قدرة الجسم على إخراج البراز من تلقاء نفسه ويمكن أن يؤدي إلى انحشار البراز.
تعرف معنا اليوم على أفضل حبوب في الصيدلية لعلاج القولون العصبي عبر موضوع: أفضل حبوب لعلاج القولون العصبي
أدوية ضارة بحركة الجهاز الهضمي
يمكن لبعض الأدوية أن تضعف حركة الجهاز الهضمي، بما في ذلك:
- المسكنات الأفيونية.
- عوامل مضادات الكولين.
- محصرات قنوات الكالسيوم.
- مضادات الحموضة.
- مستحضرات الحديد.
- جراحة الشرج ( على الرغم من أنه نادر الحدوث، يمكن أن يحدث انحشار البراز نتيجة الجراحة الشرجية ).
اقرأ ايضًا من هنا عن اعراض السرطان في البطن عبر موضوع: ماهي اعراض السرطان في البطن ؟
الخيارات العلاجية لتراكم البراز
- من الضروري أن يتلقى الشخص المصاب بتراكم البراز العلاج لإزالة كتلة البراز، قد يؤدي عدم القيام بذلك إلى مضاعفات خطيرة وربما الموت.
- هناك عدة علاجات مختلفة لتراكم البراز، العلاج الأكثر شيوعًا هو إجراء يسمى حقنة شرجية حيث يقوم الطبيب بإدخال سائل معين في المستقيم يعمل على تليين البراز وتسهيل دفعه للخارج.
- إذا فشلت الحقنة الشرجية في العمل، فقد يكون من الضروري تكسير البراز وإزالته باليد، يجب أن يؤدي إزالة البراز إلى عودة حركة الأمعاء إلى طبيعتها ويجب أن تختفي أي آثار جانبية.
تشمل العلاجات الأخرى الممكنة انحشار البراز ما يلي:
- المسهلات والملينات.
- قد يوصي الطبيب بالملينات الفموية، هذه تجعل القولون ينتج المزيد من الماء مما يؤدي إلى تليين الكتلة مما يسمح للجسم بالمرور عبرها وإخراجها، الملينات متاحة أيضًا للشراء بدون وصفة طبية.
- الري من خلال المياه، أثناء الري بالماء يقوم الطبيب بإدخال خرطوم صغير في المستقيم ويغسل المنطقة بالماء مما يشجع البراز على التليين والانهيار.
- قد يقوم الطبيب بتدليك المستقيم بعد هذا الإجراء لمساعدة البراز على الحركة قبل إزالته عبر أنبوب آخر.
اقرأ ايضًا من هنا عن علاج الإمساك عند الأطفال الرضع عبر موضوع: علاج الامساك عند الاطفال الرضع بعمر شهر وأشهر أعراضه
هل توجد علاجات منزلية أخري ؟
يجب ألا يحاول الأشخاص المصابون بتراكم البراز إزالة الكتلة بأنفسهم أو الانتظار حتى تختفي من تلقاء نفسها، بدلاً من ذلك يجب عليهم تحديد موعد مع الطبيب الذي سيقدم لهم المشورة بشأن أفضل علاج لعلاج المشكلة.
يمكن لأي شخص تكييف خياراته الغذائية للمساعدة في الحفاظ على حركات الأمعاء منتظمة وتجنب الإمساك، يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في حركات الأمعاء المنتظمة وقد تكون الملينات الطبيعية مثل الشاي والقهوة وعصير البرقوق مفيدة إذا شعر الشخص بالإمساك.
إليك من هنا عن علاج مغص البطن الناتج عن البرد عبر موضوع: علاج مغص البطن الناتج عن البرد
مضاعفات تراكم البراز
يمكن أن تتراوح مضاعفات انحشار البراز في شدتها ويزداد احتمال حدوثها إذا تأخر الأشخاص في البحث عن علاج لهذه الحالة، تشمل المضاعفات عادةً ما يلي:
- تمزق جدار القولون.
- بواسير.
- نزيف شرجي.
إذا اشتبه شخص في وجود أي مشكلة في القولون أو صحة الجهاز الهضمي أو حركات الأمعاء، فيجب عليه تحديد موعد لرؤية الطبيب في أقرب وقت ممكن.
كما أقدم لك خلال رحلتنا المزيد عن علاج التهاب البول للحامل بدون مضاد عبر موضوع: علاج التهاب البول للحامل بدون مضاد
الوقاية ( طرق وقائية من تراكم البراز )
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف في تقليل مخاطر تراكم البراز، هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكن للأشخاص إجراؤها لتقليل خطر الإصابة بـ انحشار البراز، وتشمل هذه:
- ممارسة الرياضة بانتظام والبقاء نشط.
- تناول نظام غذائي غني بالألياف.
- شرب الكثير من الماء.
- تجنب الكحول.
- استخدام الحمام عند الحاجة بدلًا من الانتظار لفترات طويلة
- في حين أنه ليس من الممكن دائمًا القيام بذلك فإن تجنب استخدام المسهلات ومحاولة منع الإمساك سيقلل من فرصة تعرض الشخص لتراكم البراز.
- قد يوصي الطبيب أيضًا بتناول ملينات البراز للمساعدة في تمرير البراز بسلاسة أكبر.
ولا يفوتك التعرف على أسباب رعشة الجسم أثناء النوم عبر موضوع: أسباب رعشة الجسم أثناء النوم وأنواعها وأفضل طرق علاجها
أنواع الإمساك
الإمساك الحاد : يكون هذا المرض بسبب مجموعة من العوامل البيئية المحيطة على سبيل المثال : الجلوس لفترة طويلة في نفس المكان، فترة الحمل لدى العديد من السيدات، يحدث ايضًا بسبب تناول الشاى أو تناول العديد من الأدوية التي تتسبب في ذلك.
الامساك المزمن، هذا النوع هو الأكثر انتشارًا بين العديد من السيدات نظرًا لوجود العادات الغذائية الخاطئة، عدم تناول الألياف بنسبة كبيرة أو عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
تعرف معنا اليوم على افضل حبوب لعلاج القولون العصبي عبر موضوع: أفضل حبوب لعلاج القولون العصبي
في نهاية المقال صعوبة التبرز مع عدم وجود إمساك، لابد التأكيد من أن تراكم البراز مشكلة شائعة في الجهاز الهضمي، العلاج السريع والناجح سيقلل من انزعاج الشخص وخطر حدوث مضاعفات، إن عدم معالجة انحشار البراز أمر خطير ويمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة، يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة الأشخاص على تجنب تكرار حدوثها.