أضرار النوم على البطن للبنات كثيرة ومتعددة، حيث إن هنالك العديد من وضعيات النوم فمنهم من ينام على ظهره ومنهم من ينام جانبه، ولكن النوم على البطن تحديدًا يجده البعض من الوضعيات التي يمكن أن تكون خطيرة للأطفال أو على البنات أو على السيدات الحوامل.
لذا سنقوم من خلال موقع زيادة بتعريفكم على أضرار النوم على البطن للبنات.
أضرار النوم على البطن للبنات
إن النوم هو وسيلة من وسائل الرائحة التي يحصل عليها جسم الإنسان، حيث يقوم جسم الإنسان خلال النوم بإفراز العديد من الهرمونات وتجديد طاقته ونشاطه.
لكن في بعض الأحيان يقوم الأشخاص بالنوم بوضعيات غير صحيحة من الممكن أن تؤدي إلى العديد من الأضرار، وسنقوم في هذه الفقرة ومن خلال السطور التالية بتوضيح أضرار النوم على البطن للبنات.
اقرأ أيضًا: أضرار النوم على البطن
النوم على البطن ومشاكل العمود الفقري
إن نوم البنات على بطنها يمكن أن يسبب مشاكل في العمود الفقري، حيث إن نوم على البطن يقوم بالضغط على العمود الفقري مما يؤدي إلى شعور بآلام شديد فور الاستيقاظ في منطقة الظهر والرقبة.
تسبب النوم على البطن بضيق التنفس
قد يتسبب نوم البنات على ظهرها في بعض الأحيان مشاكل في الجهاز التنفسي، حيث إنه عند النوم على البطن يكون القلب مضغوط عليه خلال النوم، وحدوث ذلك من الممكن أن يؤدي إلى نقص كمية الدم التي تصل إلى الرئة مما ينتج عنه الشعور بضيق في التنفس.
أضرار النوم على البطن للبنات الحوامل
إن نوم البنات الحوامل على بطنها من الممكن أن يسبب العديد من الأمراض والمخاطر، وتكون هذه المخاطر طوال فترة الحمل وليست في الشهور الأولى فقط أو في الشهور الأخيرة فقط.
حيث إنه عند نوم الحامل على بطنها يتم الضغط على العمود الفقري، وهذا الضغط لا يكون فقط من وزن الأم بل يكون من وزن جنينها الذي تحمله أيضًا.
ذلك بالإضافة إلى أن النوم على البطن قد يسبب مشكلة في تدفق الدم إلى الجنين وإلى بعض مناطق الجسم، بالإضافة إلى أنه من الممكن أن يمنع وصول الغذاء للجنين والأكسجين.
ظهور التجاعيد بسبب النوم على البطن
يعد أيضًا من أضرار نوم البنات على بطنها هو ظهور التجاعيد والخطوط على الوجه، حيث إنه خلال النوم على البطن يحتك الوجه كثيرًا بالسرير بالإضافة إلى أنه يكون مضغوط على جلد الوجه مما يؤدي إلى ظهور تلك التجاعيد.
آلام في الرقبة بسبب النوم على البطن
إن نوم البنات على بطنها قد يؤدي إلى الشعور بآلام في الرقبة، حيث إن النوم يقوم بمنع الدماغ أن تكون في وضع سليم، فأثناء النوم على البطن يبقى اتجاه الرقبة والوجه للوسادة، مما ينتج عنه حدوث صعوبة في التنفس.
فيقوم الشخص في هذه الحالة بالاضطرار إلى ثني رقبته وهو نائم مما ينتج عنه حدوث انثناء في الرقبة، ويزداد من شدة خطورة آلام الرقبة تلك حيث إنها من الممكن أن تصل فيما بعد إلى حدوث انزلاق غضروفي.
حيث يحدث في ذلك الحين خروج مادة تتواجد بين الفقرات تسبب ألم ناتج عن ضغط تلك المادة على الأعصاب، لذلك يحذر بعض الأطباء من النوم على البطن.
اقرأ أيضًا: حكم النوم بملابس قصيرة
ظهور الترهلات بسبب النوم على البطن
يعد من أكثر الأضرار الشائعة التي يسببها النوم على البنات هي حدوث ترهلات في منطقة البطن ومنطقة الصدر، وذلك بسبب الضغط على جلد تلك المناطق أثناء النوم لساعات طويلة.
مشاكل في الكلى بسبب النوم على البطن
يمكن أيضًا أن يؤدي النوم على البطن إلى حدوث مشاكل في الكلى، ومن الأمثلة على تلك المشاكل هو تكون الحصوات والتهابها، بالإضافة إلى الشعور بآلام شديد في هذه المنطقة.
الصداع والدوار بسبب النوم على البطن
يمكن أن يعد الصداع والدوار الذي تشعر به البنات بعد الاستيقاظ من النوم من أضرار النوم على البطن للبنات، حيث إن النوم لفترات طوية في نفس هذه الوضعية يؤدي إلى تجمع الدم في الدماغ.
مما ينتج عنه عند تغير وضعية النوم أو الاستيقاظ الشعور بآلام شديدة في الرأس، بالإضافة إلى الشعور بالدوار والغثيان والرغبة في التقيؤ.
أضرار النوم على البطن للبنات بعد الأكل
يعد من أضرار النوم على البطن بعد الانتهاء من تناول الأكل مباشرةً الإصابة بارتجاع في المريء، وينتج ذلك بسبب النوم في وقت الهضم الذي يؤدي أيضًا إلى الإحساس بحرقان في المعدة، بالإضافة إلى الإحساس بالحموضة.
كما أنه عند الذهاب إلى النوم بعد تناول الأكل فإن ذلك من الممكن أن يؤدي إلى معاناة البنات من الخلود إلى النوم، حيث إن الإنسان يشعر في ذلك الوقت بثقل ويرغب في الذهب إلى الحمام لآخر مما يؤدي إلى وجود صعوبة في النوم.
يعد أيضًا من أضرار النوم على البطن مباشرةً بعد الانتهاء من تناول الأكل في بعض الحالات إلى رؤية الكوابيس والأحلام السيئة.
بالإضافة إلى أن النوم على البطن للبنات بعد الأكل يؤدي إلى الضغط على منطقة البطن والمعدة، مما ينتج عنه إعاقة وظائف الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
مخاطر النوم على البطن للبنات بعد الولادة
تزداد أضرار النوم على البطن للبنات بعد الولادة القيصرية، حيث إن التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم البنات خلال فترة الحمل والولادة قد تؤثر على الجهاز التنفسي.
بالإضافة إلى أن النوم على البطن يؤثر على الجهاز التنفسي مما يؤدي إلى زيادة مخاطر النوم على البطن بعد الولادة القيصرية بسبب عدم القدرة التنفس بشكل طبيعي.
كما أن النوم على البطن يضغط على الكثير من المناطق في الجسم وأول تلك المناطق هي البطن، مما يؤدي إلى الشعور بآلام شديدة في منطقة جرح الولادة القيصرية.
اقرأ أيضًا: لماذا نهى الرسول عن النوم على البطن
تجنب النوم على البطن للبنات والوقاية من أمراضه
بعد أن تعرفنا في الفقرات السابقة على أضرار النوم على البطن للبنات لبنات سنتعرف الآن على كيفية التقليل من النوم على البطن وتجنبه للتقليل من خطر الإصابة بالأمراض التي يسببها النوم على البطن، ومن الأمثلة عليها ما يلي:
- يجب على الفتيات اللاتي تعاني من آلام بسبب النوم على البطن ولا يمكنها أن تستبدل تلك الوسادة التي تنام عليها بوسادة منخفضة قليلًا عن السابقة، وذلك للوقاية من حدوث التهاب في الأعصاب.
- القيام بوضع وسادة صغيرة أسفل تحت الجسم خاصًة تحت منطقة الحوض.
- من الأمور التي قد تساعد في تجنب النوم على البطن هي وضع وسادة بجانبنا أثناء النوم، وذلك لاستمرار في النوم على الجانب اليمين أو اليسار من دون القدرة على النوم على البطن، فهذه الوسادة ستكون بمثابة عائق لعدم النوم في تلك الوضعية.
- التعرف على المخاطر التي قد يسببها النوم على البطن من حيث الالتهاب وتورم القدمين والوجه وظهور ترهلات والإصابة بحصوات في الكلى، مما يؤدي إلى محاولة البنات للنوم على الظهر أو الجنب فقط.
- يمكن الوقاية من الأمراض التي يسببها النوم على البطن عند البنات من خلال ممارسة الرياضة اليومية كالجري، للتخلص من آلام العمود الفقري وآلام الرقبة وتورم القدمين.
يمكن أن تتزايد أضرار النوم على البطن للبنات وتصبح أكثر خطرًا إذا لم تتوقف البنات عن النوم بتلك الوضعية، أو إذا لم تقم بممارسة التمارين الرياضية الكافية.