هل الشيبس يزيد الوزن

هل الشيبس يزيد الوزن ؟ سؤال يتردد على ألسنة الكثيرين، لهذا كان من الضروري التطرق للإجابة الوافية عليه من خلال هذا المقال الشيق عبر موقع زيادة الإلكتروني، حيث أوضحت الدراسات الأمريكية أن الشيبس كان من أخطر الأسباب وراء السمنة وزيادة الوزن في أمريكا.

هل الشيبس يزيد الوزن أم لا؟

هل الشيبس يزيد الوزن

  • الدراسات والأبحاث التي تم إجرائها توصلت إلى أن البطاطس الشيبس لها دور بارز وفعال في زيادة الوزن، بالشكل الذي يفوق كثيرًا تلك الذي يصدر من المشروبات الغازية والحلويات، وغيرها من المأكولات التي تزيد الوزن مع الإفراط في تناولها.
  • كما أثبتت أيضًا أن رقائق الشيبس أشارت إليها كافة أصابع الاتهام بالمسؤولية الكاملة عن الزيادة المفرطة في الوزن خصوصًا لمن شاركوا في تلك الدراسة.
  • حيث أن الكمية المُتناولة من البطاطس الشيبس تشتمل على ما يقرب من 160 سعر حراري، يمكنه زيادة 1.69 رطل تقريبًا، هذا الذي لم تتسبب فيه الحلوى التي يمكنها أن تتسبب في إضافة سوى 0.41 رطل فقط في نفس الوقت.

واقرأ أيضا في هذا الموضوع للتعرف على: حليب كامل الدسم هل يزيد الوزن وما فوائده والسعرات الحرارية به؟

الشيبس لا يزيد الوزن ولكن بشروط

  • هناك بعض الدراسات التي أكدت أن الشيبس والشيكولاتة والأطعمة من هذا القبيل يمكن ألا تزيد الوزن ولكن بشرط تناولها تحت شروط معينة، أو فترة معينة من الوقت.
  • حيث أن الباحثين أكدوا أن الجسم البشري يستطيع أن يتعامل مع تلك المأكولات عندما يتم تناولها لوقت قصير، بعيدًا عن الاستمرار المفرط في تناولها لفترة طويلة من الوقت، والذي يعمل على تخزينها في صورة دهون معقدة يصعب التخلص منها.
  • بالاستناد إلى الدراسة التي أجريت بجامعة ديكن الأسترالية وجد أن الباحثين لديها قد قاموا بإجراء تجربة على ما يقرب من ثماني أشخاص في أوزان مثالية، ومتوسط أعمارهم 22 عامًا، وقد تم تقسيمهم إلى قسمين، وقد طُلب منهم تناول 1000 سعر حراري، الأول فيما يقرب من شهر والثاني في خمسة أيام فقط لا غير.
  • وعند قياس أوزان من أجريت عليهم التجربة قبل وبعد إجراء التجربة، وجد أن الأشخاص ممن تناولوا ال 1000 سعر حراري في شهر كامل قد وصلت أوزانهم لزيادة متوسطة وصلت إلى 1.6 كيلو جرام، ولم يتمكنوا من استخدام الطاقة من أطعمتهم.
  • أما هؤلاء الذين حصلوا على ال 1000 سعر حراري في غضون خمسة أيام فقط قد استطاعت أجسامهم أن تتوائم مع تلك السعرات الزائدة، وبصعوبة بالغة استجابت أوزانهم للزيادة، ولكن لم تزداد معدلات السكر وهرمون الأنسولين لديهم في الدم.

يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على المزيد من المعلومات حول: هل الفستق يزيد الوزن وما هي فوائد الفستق لصحة الإنسان؟

القيمة الغذائية للشيبس

هل الشيبس يزيد الوزن

  • يشتمل الشيبس بوزن 30 جرام من البطاطس الشيبس على ما يقرب من 164 سعر حراري وأيضًا 11,24 جرام مواد دهنية وقرابة 14.92 جرام من المواد الكربوهيدراتية، ذات القيمة العالية من عنصر الصوديوم والمواد الدهنية.

لماذا الشيبس يزيد الوزن؟

البطاطس الشيبس تطهى في الزيت المهدرج، وهي دهون لم يتم تشبعها، ومن أبرز أدوارها رفع معدل الكوليسترول الضار في الدم، ومن ثم تزيد احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية المزمنة، كما أنها تزيد الوزن بصورة مفرطة نظرًا لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية.

من الجدير بالذكر أنه تتوفر أنواع معينة من البطاطس الشيبس التي تم خبزها والتي تعد من الأنواع منخفضة المواد الدهنية، ومن ثم فهي الأفضل على الإطلاق، خصوصًا لمن يتبع حمية غذائية للريجيم وتقليل وزن الجسم، علمًا بأنه يجب أن يتم الإقلال من تناول الشيبس بشكل عام لما يقوم به من إمداد الجسم بسعرات حرارية مرتفعة.

ومن خلال هذا الموضوع يمكنكم الاطلاع على: هل العسل الأبيض يزيد الوزن وما الفرق بين العسل والسكر المضاف

خلاصة الموضوع في 4 نقاط

  • الشيبس من المأكولات التي تزيد الوزن بشكل كبير مما يؤدي للإصابة بالسمنة المفرطة مع مرور الوقت.
  • الزيوت المهدرجة هي السبيل لزيادة الوزن في البطاطس الشيبس.
  • الشيبس يمكن أن يتم تناوله تحت ظروف معينة ومن ثم لا يزيد الوزن.
  • تحت أي ظرف يفضل الاعتدال في تناول الشيبس.
قد يعجبك أيضًا