هل البلح الناشف يزيد الوزن؟ وما الآثار الجانبية له؟ البلح أو التمر ذُكر في القرآن وتتعدد فوائده التي تمنح الجسم الطاقة ويتسبب في شفاء كثيرٍ من الأمراض التي يصاب بها الإنسان، لذلك سنقوم بعرض إجابة سؤال هل البلح الناشف يزيد الوزن أم لا، وهذا من خلال موقع زيادة.
هل البلح الناشف يزيد الوزن
يعد البلح الناشف من مقبلات الطعام، كما أنه فاتح للشهية ويتسبب في زيادة الوزن، لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات التي تتراكم داخل الجسم وتتحول لدهون غليظة وصلبة وتتكون أسفل البطن، كما أنها تتسبب في المرض والسمنة والالتهابات، وهذه إجابة على سؤال هل البلح الناشف يزيد الوزن.
اقرأ أيضًا: هل التمر يزيد الوزن في الليل
فوائد البلح الناشف
في إطار معرفة هل البلح الناشف يزيد الوزن أم لا، فهو يزيد الوزن لما به من فوائد وقيم غذائية، والتي تكون على النحو التالي:
- يستخدم في علاج فقر الدم والأنيميا لأنه يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية ومن أهمها الحديد.
- يدخل البلح في بعض الأنظمة والقيمة الغذائية لتقليل شهية الطعام.
- تناول التمر بانتظام يسبب في اعتدال نسبة السكر في الدم، وهذا عندما يتم تناول ثلاث حبات أو سبعة في الصباح الباكر.
- يساعد التمر في تسريع عملية هضم الطعام.
- يساهم في الشعور بالطاقة والنشاط الكبير.
- يسهل التمر الولادة للسيدات الحوامل لاحتوائه على البيتوسين هذا الهرمون يعمل على تنظيم الطلق أي المخاض.
- يمد الجسم بالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنسيوم والفسفور والصوديوم.
- يدخل البلح في علاج الروماتيزم والتهاب المفاصل.
- كما يقوم بتقوية الجسم والمناعة والجهاز العصبي.
- يحمي البلح إصابة الأمعاء بالأمراض الخطيرة من السرطان والتقلصات.
- التمر الناشف يساعد في فتح الشهية مما يزيد الإقبال على الطعام وتناول كميات كبيرة من الطعام ويتسبب في السمنة لذلك يعد التمر الناشف يقوم بزيادة الوزن بنسبة كبيرة.
- يعالج التمر الإمساك.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والمعادن والفيتامينات كما يعد بأنه وجبة غذائية متكاملة في ظل غياب أطعمة أخرى.
- إن عدم الإفراط في تناول البلح الناشف يساعد الجسم في الاستفادة منه بالكامل.
- من المعروف أن التمر الناشف يتسبب في اكتساب الوزن لذلك على الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم تجنب التمر الناشف.
- يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية وهذا يتحدد على حسب نوع التمر.
هل التمر يزيد الوزن أم ينقصه
حبة التمر الواحدة تحتوي على أربعة سعرات حرارية ما يعادل 282 سعرة حرارية لكل 100 غرام، فهذا يدل على أن التمر يتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير وإذا تناوله شخص ممكن أن يدمنه ويصاب بالسمنة، وهي إجابة على سؤال هل البلح الناشف يزيد الوزن أم لا.
خاصةً إذا بالغت في تناوله بالأخص التمر الناشف لكن إذا قمت بتناول البلح بشكل معتدل قد تكون إجابة السؤال لا.
وصفات التمر بالحليب لزيادة الوزن
يدخل التمر في كثير من الوصفات مع اللين حتى يمدوا الجسم بالزيادة في فترة قصيرة لمن يعانون من النحافة والوصفات هي:
- نضع التمر مع الحليب لمدة تتراوح من خمسة لستة ساعات، ثم يتم تناول الخليط في الصباح كوجبة إفطار.
- يمكن إضافة الحليم والزنجبيل والتمر مع قليل من الماء في إناء على النار ثم نتركه يهدأ ونضعه في الثلاجة.
- يمكن خلط السكر واللبن والحليب في الخلاط الكهربائي ليصبح مشروب يمكننا تناوله يوميًا.
- للحصول على وزن زائد يمكننا خلط الحليب والتمر الناشف وتناوله كل صباح للتخلص من النحافة.
- يستخدم التمر والحليب كفاتح للشهية كما هو معروف عند المسلمين في شهر رمضان المبارك قبل الإفطار يتناولون هذا الخليط لفتح شهيتهم كما أوصى بها الرسول صلى الله عليه وسلم، كما تعتبر طريقة سهلة في اكتساب الوزن بسهولة.
اقرأ أيضًا: فوائد البلح باللبن لزيادة الوزن
استخدام التمر في النظام الغذائي
ضمن إطار عرض سؤال هل البلح الناشف يزيد الوزن أم لا، يدخل البلح في العديد من الأنظمة الغذائية ومن هذه الاستخدامات هي:
- تناول التمر يمد الجسم بالسكريات بنسبة عالية التي تتسبب في زيادة الوزن بشكل غير طبيعي مثل السكروز والجلوكوز والفركتوز.
- عند تناول التمر يعطي شعور بالشبع فإذا تناول الإنسان التمر يوميًا سيمد الجسم بالطاقة والعناصر الهامة ليصبح النظام الغذائي متوازن بسبب حرمان الشخص من أطعمة أخرى.
- يقلل التمر الإحساس بالجوع لأنه يحتوي على الألياف التي تنظم عملية الهضم.
الآثار الجانبية الناتجة عن تناول البلح بكثرة
في صدد معرفة هل البلح الناشف يزيد الوزن أم لا، فالتمر يحمل كثيرٌ من الآثار الجانبية المتعددة الناتجة عن كثرة تناوله بصفة مستمرة وهي:
- الطفح الجلدي بسبب العفن المتراكم في الفواكه المجففة مثل التمر.
- مشاكل البطن الناتجة بسبب الحساسية والغازات والإسهال وآلام المعدة والانتفاخات.
- زيادة الوزن لاحتواء التمر على الكثير من السعرات الحرارية لذلك يتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- نوبات الربو الناتجة بسبب الحساسية قد تؤدي إلى الإصابة بالربو لذلك إذا تعرضت لهذه الأعراض يجب تجنب تناول التمر نهائيًا.
- المشاكل الهضمية التي يتسبب فيها شمع البترول الذي يحتوي على رذاذ كيميائي رغم أنه يعطي لمعًا ومظهر جد ولكنه يؤثر على صحة الإنسان بشكل كبير والتي قد تحتاج كثيرًا من الوقت للعلاج.
- التمر يتسبب في تسوس الأسنان لذلك يجب على الإنسان غسل أسنانه جيدًا بعد تناول التمر مباشرة لنتجنب تسوس الأسنان.
- يتسبب التمر في زيادة الفركتوز بنسبة عالية مما يعاني الشخص بصعوبة أثناء عملية الهضم ويصل لمرحلة عدم تحمل الفركتوز ولا يتم امتصاصه بشكل جيد وصحيح فبالتالي يتعرض إلى حدوث ألم في الأمعاء والغازات كما يتفاعل السكر مع البكتيريا الطبيعية، وزيادة السكر تتسبب في كثرة تساؤلات الناس حول هل البلح الناشف يزيد الوزن.
- التمر يؤدي على كثير من الألياف التي تكون صلبة على أسنان الأطفال وصعبة الهضم لذلك يمكن حدوث مضاعفات للطفل بعد تناوله التمر، كما يعمل على انسداد القبضة الهوائية للطفل.
- التمر يحتوي على عنصر البوتاسيوم وقد ينتج عن تناول كثير من التمر ارتفاع نسبة بوتاسيوم الدم، وإذا كنت تعاني من ارتفاع في بوتاسيوم الدم عليك التوقف من تناول التمر خاصة الناشف.
البلح علاج للأمراض
في صدد الحديث عن إجابة سؤال هل البلح الناشف يزيد الوزن أم لا، فكما له بعض الآثار السلبية، فله ضعفها فوائد ومميزات منها:
- يعالج البلح فقر الدم، فيمتاز بأنه يحتوي على نسبة حديد عالية تمد المريض الذي يعاني من فقر الدم بالحديد اللازم للعلاج.
- الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، البلح محفز لصحة الجهاز العصبي كما يحتوي على البوتاسيوم وهو من أحد العناصر الأساسية في تقوية الجهاز العصبي والدماغ.
- علاج الضعف الجنسي، فالبلح المهروس المنقوع بلبن الماعز والعسل ينتج عنه زيادة القدرة الجنسية ويقضي على مشاكل العقم الناتجة عن الاضطرابات الجنسية الذي يعاني منها الرجل مما يزيد من حركة الحيوانات المنوية.
- تخفيف التسمم، يتم استخدام البلح في علاج التسمم الكحولي ويشكل إغاثة سريعة في حالة إذا تناول الشخص كمية كبيرة من الكحول.
- منع العشى الليلي، فئة كبيرة من الناس خاصة الريفين معجون يفرك حجول العين أو يتم استخدامه عن طريق الفم وهذا يحد من أعراض العشي الليلي.
- علاج الإسهال، البلح يدخل في علاج الإسهال والإمساك بسبب الألياف القابلة للذوبان فهي تساعد في تخفيف ألم الإسهال.
وصفة رائعة لتناول التمر بطريقة جديدة
هناك كثير من الناس لا تحب الأطعمة التقليدية وتحب أن تضيف بعض المكونات الأخرى ومنها:
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- أربعة ملاعق كبيرة من الكاكاو الخام.
- كوب من المكسرات.
- كوب ونصف من التمر.
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
طريقة التحضير: نخلط جميع المكونات داخل الخلاط الكهربائي ثم نقوم بوضع قوالب من الثلج، ونضعهم في كؤوس ويمكن تناوله طوال اليوم.
وهذه الوصفات تمد الجسم بكثير من الطاقة والعناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات كما أنها تتسبب في زيادة الوزن.
هل البلح الأحمر يزيد الوزن
يحتوي البلح على كثير من الألياف التي تساعد في عملية الامتصاص وتساعد في الوصول للضخامة وزيادة الوزن إذا تم تناول البلح بثرة عن المعتاد خاصة البلح المفروم.
فهو يحتوي على مئتان وأكثر من السعرات الحرارية ويفضل تناوله في الصباح الباكر ويعتبر البلح الذي يحتوي على نسبة قليلة من الطاقة يزيد من كثافة السعرات الحرارية بالجسم مما يؤدي إلى القضاء النحافة وخسارة الوزن نهائيًا.
السعرات الحرارية في البلح الأحمر الناشف
يعتبر البلح أفضل بديل للسكر المصنع والمكرر، فالسكر الذي بداخل البلح سكر طبيعي بدون أي أضرار مما يحمي الإنسان من الإصابات الناتجة عن السكر المكرر ويعمل ايضًا على علاج الضعف الجنسي.
إذا تناول الرجل وصفة الهيل والحليب والتمر والعسل، فهذه الوصفة تساعد في زيادة قدرته الجنسية وتعالج الأمراض المزمنة مثل الإسهال، كما يدخل البلح الأحمر في علاج السرطان خاصةً سرطان البطن.
كما أنه يعد أفضل الفواكه التي تدخل في أنظمة الريجيم فهي تؤثر بشكل إيجابي خاصة للإنسان الذي يهتم بالفواكه التي تساعده بشكل كبير وفعالية عالية في الرجيم ولا تكون مضرة في فقدان الوزن، وتعطيه التوازن والعناصر التي يفقدها الجسم.
مثل العنب الأسود الذي يحتوي على 62 سعر حراري للكوب الواحد، والتوت الذي يحتوي 64 سعر حراري للكوب الواحد، حيث إن السعرات الحرارية في البلح الأحمر تنقسم إلى دهون وكربوهيدرات وبروتين.
كما يفضل تناول لترين من الماء يوميًا، ويفضل أن النظام الغذائي يحتوي على خمسة أيام ولا يفض الابتعاد عنه ويجب اتباعه مع ممارسة الرياضة واللياقة بعد الأكل بحوالي 30 دقيقة.
اقرأ أيضًا: هل البلح الأحمر يزيد الوزن
هل التمر يتسبب في فقدان الوزن
يقدم البلح كثير من الفوائد ولكن كما هو معروف أنه يزيد من الوزن ويتسبب في السمنة ولكن في بعض الحالات يدخل في الأنظمة الغذائية القائمة على فقدان الوزن.
فالبلح يعطي شعور بالشبع لفترات طويلة كما أنه غني بالألياف وغني بمضادات الأكسدة التي تعزز من عملية الهضم والتمثيل الغذائي مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
يحتوي أيضًا على البروتينات التي تملأ البطن لفترة طويلة، فيجب قبل تناول التمر أثناء الالتزام بحمية التغذية حساب نسبة السعرات الحرارية المسموح بتناولها في اليوم لمعرفة الكمية الكافية من التمر لنتجنب السمنة.
كما أنه لا يحتوي على الدهون وهذه ميزة للتحكم في وزن الجسم بالإضافة لأنه يساعد في انخفاض نسبة الكوليسترول بالدم مما يجعله يقي الشرايين والدم من أي إصابات، ويقلل من الشهية مما يتسبب في انخفاض استهلاك الطعام وتقليل الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.
تتعدد استخدامات البلح ويدخل في كثير من العلاجات مما يتسبب في زيادة الوزن خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مرض النحافة، ومن يُفرطون بتناول السكريات بشكلٍ عام.