هل التين يهيج القولون أم يقدم له راحة وصحة جيدة؟ فالتين سلاح ذو حدين لمرضى القولون العصبي، قد يجعلك تتنهد من الألم وقد يجعلك راضي ومرتاح وتمارس حياتك بشكل طبيعي، بل وصل بعض الناس لاعتباره علاج رسمي للقولون لم يذكره الطب بشكل صريح، ومن خلال موقع زيادة سنجيب لكم عن هل التين يهيج القولون أم لا؟
هل التين يهيج القولون؟
تهيج القولون العصبي هو خلل يصيب القولون؛ نتيجة الضغط النفسي أو نتيجة لتناول بعض الأطعمة التي ترهق القولون مما يسبب حدوث مشكلات به، ووجود هذه المشكلة يسبب للشخص ألم في البطن وغازات وانتفاخات بالإضافة لإمساك شديد أو العكس أو وجود مخاط بالبراز.
فجاءت الحاجة للإشارة للأطعمة التي تسبب راحة أو تهيج للقولون، ونتناول منها اليوم فاكهة التين بأنواعه:
- التين البرشومي (الأحمر).
- التين الشوكي.
- التين المجفف.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: فوائد التين المجفف للقولون و أهم الفيتامينات والمعادن الموجودة به
التين البرشومي والقولون العصبي
التين البرشومي غني بالبوتاسيوم والحديد والنحاس والكالسيوم والألياف والسكريات سريعة التحول لطاقة، بالإضافة لعدة فيتامينات مثل: فيتامين A وB وC، ولذلك تعددت فوائد التين الأحمر للصحة بشرط تناوله باعتدال بقدر 3 حبات منه فقط في اليوم أو 4 على الأكثر، ومن فوائده:
- مفيد للقولون العصبي.
- مفيد لجهاز المناعة: حيث يعمل على تعزيز وظائفه مما يكسبه القوة في الدفاع عن الجسم ضد الفيروسات والتي منها بعض الفيروسات التي تهيج القولون.
- مفيد للجهاز الهضمي.
- مفيد في حالات ارتفاع ضغط الدم.
- ينشط الكلى.
- يساعد في علاج بعض الأمراض مثل: النقرس وآلام المفاصل.
- مفيد لمرضى السكري.
- مفيد في حالة إتباع الحمية.
- منع الإمساك.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: علاج التهاب المعدة والقولون بالأعشاب والأدوية
التين الشوكي والقولون العصبي
التين الشوكي من الفاكهة المحببة والتي توجد في فترة وجيزة فقط في العام، لذا قد يتساءل مرضى القولون العصبي: هل لي أن أتناول التين الشوكي أم سيهيج القولون؟
إن التين الشوكي طعام آمن ولكن أحيانًا قد يسبب انتفاخ المعدة وغازات أو شعور بالغثيان أو انسداد الأمعاء الغليظة أو الإسهال بالنسبة لمرضى القولون العصبي إذا أفرطوا في تناوله، ويحدث هذا بسبب وجود بذور التين التي تزيد التهاب القولون.
لذا يُسمح لمرضى القولون العصبي بتناول التين الشوكي مرة واحدة في اليوم على ألا يتناول أكثر من حبة واحدة فقط أو اثنين على الأكثر، وفي حالة الإسهال يفضل تناوله في المساء، أما في حالة الإمساك يفضل تناوله في الصباح مع وجبة الإفطار وإكثار شرب المياه بعد تناوله.
ويُنصح بتجنب تناول التين الشوكي تمامًا إذا كان القولون متهيج لديك وتعاني من آلام القولون.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق بالأعشاب الطبيعية
التين المجفف والقولون العصبي
التين المجفف هو التين الأحمر ولكن تم تجفيفه، ويحتوي التين المجفف على فوائد غذائية عالية جدًا من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم وغيرها من العناصر التي تم ذكرها.
يعمل التين المجفف على تحسين عملية الهضم لذلك فإن آثره على القولون جيد وآمن، حيث أن ثلاث حبات من التين المجفف تشتمل 5 جرام من الألياف اليومية التي يحتاجها الجسم، لذا تشكل الـ 3 حبات من التين المجفف مقدار 20% من الحاجة اليومية للجسم من الألياف.
التين المجفف يوجد به عنصر البكتين الذي يخفف من نسبة وجود الكوليسترول في الدم عن طريق امتصاص الكوليسترول الزائد الذي يضر الجسم.
التين المجفف مُحبب جدًا في حالة القولون العصبي، حيث أنه بناءً على تجارب المرضى فقط أشادوا بدوره في تهدئة القولون بل ذهب البعض لاعتباره علاج طبيعي للقولون العصبي.
يحمي التين المجفف القولون من الإصابة بالسرطان إذا تم تناوله بانتظام؛ وذلك لأنه يقوم بإزالة كل المواد العالقة بالقولون وتسبب تهيجه وأذيته مما يسبب للشخص آلام ومشكلات القولون.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: شيء يهدئ القولون بسرعة وكيفية تشخيصه وكيف تحمي نفسك من سرطان القولون؟
نصائح عند تناول التين المجفف
هناك نصائح يجب إدراكها عند تناول التين المجفف تتمثل في:
- مقدار حاجة الجسم للتين المجفف يوميًا يكون في حدود الثلاث حبات فقط، ويفضل ألا يزيد عن ذلك.
- يمكن تناول التين المجفف كما هو في حالته الجافة.
- يمكن تناول التين المجفف بنقع ثمرتين أو ثلاث من التين المجفف في الماء ليلًا ثم تناوله في الصباح هذا في حالة كان التين صلبًا، ويعتبر هذا مفيد أيضًا في علاج الإمساك المزمن إذا تم تناوله لمدة 30 يوم.
- يمكن تقطيع التين المجفف لقطع صغيرة وطحنها في الخلاط بقدر مناسب من الماء وتناوله كمشروب.
- بعد تناول التين لا يجب تناول اللبن أو أي من مشتقاته لمدة 3 ساعات، ذلك لاحتواء اللبن على عنصر الكالسيوم الذي يعيق امتصاص الجسم لعنصري البوتاسيوم والحديد في التين.
- لا تتناول أي عقاقير أو أدوية مهدئة عند تناولك للتين؛ ذلك لأن التين يساعد على الاسترخاء فعند تناول الاثنان سويًا ربما يشعر الشخص كأنه مُخدر أو يشعر بارتخاء العضلات.
- التين يساعد على استرخاء الأعصاب مما يخفف من القلق والتوتر اللذان بدورهما يسببان تهيج القولون العصبي.
- يُنصح بتناول الأنواع الجيدة من التين، وتجنب الأنواع التي يكون بها التين غامق كالمسود من الداخل.
التين فاكهة صيفية لذيذة وكذلك علاج لبعض الأمراض والمشكلات التي تؤرق الإنسان، ولكن كأي شيء آخر في العالم فإن الإفراط يأتي بمشكلاته، والاعتدال يأتي بثماره، والثمار التي تعود بالفائدة على الجسم من التين كثيرة، لذا أنت تحدد كيف تريد أن يكون الأمر هل التين يهيج القولون أم يعالجه؟