هايدي محمد
هل نوبات الهلع تسبب الموت الكثير من الأشخاص ممن يصابون بنوبات الهلع أو أحد المقربين لهم يصابون بنوبات هلع يطرحون هذا السؤال ويكونوا قلقين بشأن اجابته خوفًا من أن تكون نوبات الهلع خطر على حياته وسوف نتعرف في موضوع اليوم علي هل نوبات الهلع تسبب الموت من خلال موقع زيادة
هل نوبات الهلع تسبب الموت
يطرح هذا السؤال الكثير من الناس هل نوبات الهلع تسبب الموت، ولكن يجب معرفة أنه ليس من الممكن أن تسبب نوبة الهلع الموت ولكنها قد تسبب بعض الأعراض التي من خلالها يشعر المريض أنه سوف يموت ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب أتباعها للتحكم والتقليل من نوبة الهلع ومنها:
- يجب أن تتخيل أنك بمكان تشعر فيه بالسعادة.
- يجب تكرير جملة تحفيزية في الداخل أو بصوت مسموع.
- يجب التنفس بعمق مع غلق العينين.
- يجب محاولة التركيز على أمر يشعرك بالسعادة.
أعراض نوبة الهلع
إن نوبة الهلع تصيب الشخص عندما يتراكم بداخله الكثير من الغضب والخوف و القلق وتلازم الشخص من 10 إلى 20 دقيقة ولكن في بعض الأحيان قد تظل إلى ساعة كاملة وعند الإصابة بنوبة الهلع فهناك أعراض شائعة تحدث بحدوثها ومنها:
- تعرق بشكل كبير.
- الارتعاش.
- الإحساس بالصداع.
- الشعور بآلام في الصدر والإحساس بعدم الارتياح.
- حدوث اضطرابات في المعدة والشعور بالغثيان.
- الإحساس بضيق في النفس.
- زيادة ضربات القلب.
- الإحساس بدوخة.
- الشعور بتخدير في الأطراف وعدم القدرة على الحركة.
- حدوث انفصال عن الواقع.
- الشعور بألم في البطن.
- الاحساس بالخوف من فقدان السيطرة أو الموت.
- حدوث عدم أتزان في حركة الجسم.
- الخوف من الموت.
- الاحساس باختناق.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع وسواس الموت والأحلام
أسباب نوبات الهلع
لقد أجريت العديد من الدراسات لمعرفة أسباب حدوث نوبات الهلع ولكن إلى هذا الوقت لم يتوصلوا لسبب كافي لحدوث نوبات الهلع ولكن تم الذكر أن من الممكن ان تلعب العوامل الوراثية دورًا كبير في حدوث نوبات الهلع أو عندما يمر الشخص بالكثير من الضغوطات النفسية فإنه من الممكن إصابته بنوبة هلع ولقد أثبتت الدراسات أن أغلب من يصابون بنوبات هلع يكونوا من النساء وإن عدد الرجال اللذين يتعرضون لنوبات هلع يكون أقل من النساء.
مضاعفات نوبات الهلع
إن لم يتم السيطرة على نوبة الهلع وأخذ العلاجات المناسبة لها فمن الممكن حدوث بعض المضاعفات التالية:
- تجنب الآخرين.
- حدوث فوبيا من أشياء عادية لا تستدعي الخوف.
- التفكير في الانتحار.
- الإدمان على الكحول أو المخدرات للهروب من الواقع.
- الإحساس بالقلق الدائم والاكتئاب.
اقرأ أيضًا: علاج نوبات الهلع والخوف من الموت
علاج الهلع
بعد تشخيص الطبيب لمرض نوبات الهلع يتم الطبيب لتوجيه المريض ببعض الأشياء التي تقلل من الأعراض المصاحبة لنوبة الهلع ومنها:
- ينصحه بممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- ينصحه بالنوم جيدًا وخصوصًا بالليل.
- ينصحه بالابتعاد عن الكافين.
- العلاج السلوكي المعرفي.
- يكتب له أدوية مضادات الاكتئاب.
- يجب الحفاظ على روتين يومي.
نصائح لتخفيف نوبة الهلع
هناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لتخفيف نوبة الهلع عند الإصابة بها وسوف نتعرف عليها في السطور التالية:
- عليك إغلاق عينك.
- عليك أن تتنفس بعمق.
- يجب أن تقوم بالتركيز أو تذكر شيء يسعدك.
- كرر جملة تحفيزية بالنسبة لك بداخلك أو بصوت عالي.
- تخيل أنك بمكان تشعر فيه بالسعادة.
اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من نوبة الهلع نهائيًا بخطوات سريعة
الوقاية من الإصابة بالهلع
من الممكن التقليل من حدوث نوبات الهلع عن طريق بعض الأشياء ومنها:
- يجب تجنب الكافين.
- يجب تجنب الكحول.
- يجب تجنب المواقف التي تسبب التوتر.
- من الممكن التحدث إلى طبيب نفسي لعدم تراكم أي ضغط نفسي بداخلك.
في نهاية موضوع هل نوبات الهلع تسبب الموت لقد تعرفنا على كل ما يخص نوبات الهلع ونرجو أن ينال الموضوع أعجابكم ويقوم بالرد على جميع أسألتكم.