هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى أم لا؟ إذا كنت ترغب في معرفة الإجابة ما عليك سوى متابعة السطور التالية من خلال نافذة زيادة حيث نتطرق بالحديث عن علاقة الماء بالكلى بالتفصيل،
كما نعلم أهمية الماء لجسم الإنسان، فهو يعد مكون أساسي في تكوين خلايا الجسم، ولكن حاجة الجسم للماء تكون بنسبة معينة، إن زادت عن الحد المعقول تسبب ما يسمى بالتسمم المائي، وتحدث أضرار لبعض أعضاء الجسم مثل الكلى،
وتجنبا لحدوث أي مضاعفات، يجب ألا تزيد نسبة شرب الماء عن 1,5 لتر على مدار اليوم، وفي السطور التالية سنتعرف على أضرار شرب الماء بكثرة.
هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى
ينصح الأطباء دائماً بأهمية شرب كمية مناسبة من الماء على مدار اليوم، حيث يعد الماء أهم العناصر في تكوين خلايا الجسم، ولكن هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى؟
نعم إذا تجاوزت الكمية المحددة للجسم تحدث مضاعفات صحية خطيرة تصل إلى التسمم المائي، فيجب الاعتدال في شرب الماء حتى يستطيع الجسم الاستفادة منه.
قد يهمك: عصائر لتفتيت حصى الكلى والأطعمة التي تعالجها وما ينبغي تجنبه
أعراض أضرار شرب الماء بكمية كبيرة
يسبب شرب الماء بكثرة في إصابة الجسم ببعض المضاعفات الخطيرة مثل:
- في حالة شرب الماء بكثرة أثناء تناول الطعام: يؤدي إلى تخفيف إنزيمات وحمض المعدة الضروري في عملية الهضم، مما يترتب عليه حدوث عسر هضم.
- ارتفاع نسبة الأنسولين: حيث يقوم البنكرياس بزيادة إفراز الأنسولين بسبب عسر الهضم الناتج عن كثرة شرب الماء.
- انخفاض نسبة الصوديوم: فيؤدي ذلك إلى ظهور أعراض صحية مثل الصداع، القيء، ونوبات صرع أحيانا، وضيق في التنفس، وتشنج في العضلات.
- قد يؤدي شرب الماء بكثرة إلى الوفاة: وذلك في حالة التأخر في علاج التسمم المائي.
- تورم الدماغ: نتيجة تجمع الماء والسوائل حولها، مما يؤدي إلى تجمع الماء وحدوث حالات صرع أو غيبوبة.
اقرأ أيضاً: أفضل عصير لمرضى الكلى وبعض النصائح للحفاظ على صحة الكلى
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالتسمم المائي
توجد بعض الفئات أكثر عرضة للتسمم المائي عن غيرها من الحالات الطبيعية مثل:
مرضى الكلى
ويرجع ذلك لفقدان الكلى القدرة الكاملة على إتمام عملها بشكل طبيعي نتيجة للمرض.
الرياضيون
الذين تنخفض لديهم بعض المعادن المهمة مثل الصوديوم، نتيجة للمجهود البدني والتعرق.
مرضى الانفصام
يحدث نتيجة بعض الأمراض النفسية، وينتج عنه ما يسمى بفرط العطش.
مرضى القلب
معرضون أيضاً للتسمم المائي نتيجة ضعف عضلة القلب أو وجود قصور بها.
اقرأ المزيد: مشروب سحري لتنظيف الكلى طريقة تحضيره والعادات الصحية اللازمة للحفاظ على الكلى
ما هي الكمية المسموح بها لشرب الماء؟
لا يوجد كمية محددة ثابتة لشرب الماء لجميع الأشخاص، فتوجد عدة عوامل لفقدان الماء من الجسم مثل:
- التعرق.
- التبول.
- النشاط البدني للشخص.
- الوزن.
- معدل السعرات الحرارية التي يتم إدخالها للجسم.
ولكن يمكن يعد العطش عامل أساسي لحاجة الجسم للماء، ويعد أيضاً لون البول من ضمن العوامل التي تؤشر إلى وجود حاجة لشرب الماء، ونري أن حاجة الجسم للماء تختلف من نوع الشخص مثل:
- الرجال قد يحتاجون من 3 لتر من الماء، وتزداد نسبة بسيطة في حالة ممارسة الرياضة.
- بينما النساء تحتاج نسبة أقل من الرجال تصل إلى 2 لتر، وتزداد في حالة الحمل والرضاعة، نتيجة لفقدان الكثير من السوائل نتيجة الرضاعة.
ملحوظة: لا توجد قاعدة ثابتة لمعدل شرب الماء، ولكن يجب عدم إهمال شرب الماء، وأيضاً عدم الإفراط فيه، ويجب الأخذ بالاعتبار حالات المرضى مثل مرضى الكلى أو الانفصام أو أمراض القلب من حدوث تسمم مائي لهم.
علامات الإفراط في شرب الماء بكثرة
هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى نظرا لأهمية الماء للجسم، فيتناول الفرد كمية من الماء قد لا يشعر أنه أفرط فيها، ولكن متى نقول أنه يوجد إفراط في شرب الماء؟
لون البول
من الطبيعي أن لون البول يكون أصفر فاتح، ولكن بسبب كثرة شرب الماء والتي تدل على الإفراط يصبح لون البول شفاف.
كثرة التبول
ضرورة التبول تكمن في إخراج السموم أو الماء الفائض عن الجسم، ولكن إذا زاد معدل التبول عن 7 مرات في اليوم يصبح الأمر هنا مشكلة، فينصح بالاعتدال في شرب الماء أو التقليل منه.
الشعور بالإرهاق والتعب
نتيجة النشاط الزائد لوظيفة الكلى، والتي تعمل على التخلص من الماء الزائد بالجسم، فيجب الانتباه حتى لا تحدث قصور في الوظائف أو الإضرار بها.
تورم الشفاه أو الجسم
نتيجة قصور في وظيفة الكلى للتخلص من الماء الزائد، مما يترتب عليه احتباس الماء بكثرة في الجسم.
انخفاض مستوي الصوديوم
ويؤدي ذلك إلى الشعور المتكرر بالصداع والغثيان وتورم الدماغ، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى الوفاة.
اقرأ المزيد عن: فوائد شرب الماء على الريق لجميع أجزاء الجسم
والآن أجبنا عن سؤال هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى وأعراض أضرار شرب الماء بكثرة، وننصح الجميع بعدم الإهمال في شرب الماء أو الإفراط في تناوله.