هل الصيام يرفع الضغط ويؤدي إلى حدوث مضاعفات أم لا؟، يتم تساؤل هذا السؤال كثيراً عند مرضى الضغط عند حلول شهر رمضان، ويقلقون من الصوم حتى لا يرتفع ضغطهم، وتتفاقم حالتهم، ومن خلال هذه المقالة عبر موقع زيادة سوف نجيب على هذا تساؤل هل الصيام يرفع الضغط أم لا.
هل الصيام يرفع الضغط
- الإجابة على سؤال هل الصيام يرفع الضغط هي لا، حيث أظهرت بعض الدراسات الدولية أن الصيام له تأثير جيد على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ورغم ذلك يمكن لبعض الأشخاص أن يتأثروا أثناء الصيام، ويمكن أن يتعرضوا للإجهاد الذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- لذلك، فإن الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل، ارتفاع ضغط الدم، أو مرض السكري، يحاولون الحفاظ على روتين يومي صحي دون مجهود مفرط أو التعرض للإجهاد.
- ويحافظون على ساعات نوم كافية لمساعدتهم قدر الإمكان، ويجب ترتيب وقت تناول الدواء بنصيحة الطبي، حيث أن الصيام يمكن أن يتعارض مع روتين العلاج.
- إذا تفاقمت الحالة نتيجة الصيام في شهر رمضان، فلا يلزم الصيام، ولكن في بعض الحالات، قد يكون الصيام مفيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
ومن هنا سنتعرف على: الفرق بين صداع الضغط العالي والمنخفض وما هي أفضل الطرق لعلاجهم
فوائد الصيام لارتفاع ضغط الدم
- تظهر الأبحاث أن الصيام يمكن أن يساعد المريض المصاب بارتفاع ضغط الدم، عن طريق خفض ضغط الدم المرتفع، وخفض الكوليسترول، كما يتم التحكم في مرض السكري، ولكن ليس في جميع الحالات.
- إن أمكن يجب استغلال الصيام في خفض الوزن، حيث أن هذا يؤدي إلى ضبط معدل الضغط.
- قد يكون من الضروري مراقبة ضغط الدم، ومعرفة المستويات الطبيعية للصائم أثناء النهار لتقييم حالتهم.
ضغط الصيام الطبيعي
- لفهم قراءة ضغط الدم، نحتاج لفهم ما تشير إليه الأرقام المسجلة على جهاز مراقبة ضغط الدم، حيث يظهر على الجهاز رقمان، ولكل رقم اسم ويختلف عن الآخر.
- الضغط الانقباضي، وهذا هو الرقم الأول أو الأكبر، فهو يشير إلى الضغط في الشرايين، مع دقات قلبك وضخ الدم.
- الضغط الانبساطي، وهذا هو الرقم الثاني أو الأخير، وهو قراءة للضغط في شرايينك، وبين دقات قلبك.
- معدل ضغط الدم الطبيعي هو 120/80، ويمكن أن يرتفع أو ينخفض اعتمادًا على عدة عوامل، بما في ذلك تناول الطعام والعمر، وما إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم، سواء كان ارتفاع ضغط الدم مرتفع أو منخفض.
- وهل الصيام يرفع الضغط الإجابة هي لا يؤثر على توازن ضغط الدم، بشرط أن يلتزم المريض بالعلاج قبل الصوم وبعده، وأن يتم قياس ضغط الدم دائما، لمعرفة، هل ارتفاع الضغط أثناء الصيام أم لا.
- إذا وصل مريض ضغط الدم إلي مؤشر عالي من قياس الضغط، فعليه أن يفطر ولا يستمر في الصيام، لأن في تلك الحالة الصيام رفع الضغط.
ويمكن التعرف على: ضربات القلب السريعة والضغط المنخفض ما العلاقة بينهما وأهم النصائح لضبطه
متي يجب أن يسمح الصيام لمريض الضغط
- يسمح الصيام لمريض الضغط فقط لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم، الذي يقدر أن يتحكم فيه هذا الشخص (أي لديهم ضغط دم منخفض غير شديد ويتحكم فيه بتناول الأدوية، أو اتباع نظام غذائي متخصص وبالتالي الصيام لا يشكل خطراً عليه).
- يجب على المصاب بارتفاع ضغط الدم، استشارة الطبيب المعالج قبل الصيام، وتعديل جرعات الدواء وفقًا لذلك.
متي يجب أن يمتنع مريض الضغط عن الصيام
- عندما لا يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، يُنصح المرضى بالامتناع عن الصيام حتى يتم التحكم في ضغط الدم، لأن في تلك الحالة الصيام يرفع الضغط.
- إذا كنت تعاني من مشاكل أخرى، مثل مرض السكري أو أمراض القلب، فقد لا يكون الصيام مناسبًا لك.
- قم بقياس ضغطك باستمرار أثناء النهار، وإذا انخفض بشكل مفاجئ وشديد أثناء الصيام، أو إذا شعرت بالدوار، فعليك التوقف عن الصيام ومراجعة طبيبك على الفور.
- عندما يتجاوز ضغط الدم 90/140، يجب أن يستمر العلاج مع الطبيب، واستشارته في صيام رمضان.
- إذا تجاوز ضغط الدم 180/120، فمن الضروري قطع الصيام فورًا والاتصال بالطبيب فورًا.
ونرشح لكم من هنا التعرف على: هل ضغط الدم 130/70 طبيعي وما هي طرق المحافظة عليه؟
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- العوامل الوراثية، والعدوى السابقة لأحد أفراد الأسرة.
- تؤدي زيادة الوزن، وتراكم الدهون في الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم.
- تناول كمية كبيرة من الأملاح، التي تساعد على زيادة مستويات ضغط الدم.
- يعاني كبار السن بشكل عام من ارتفاع ضغط الدم مقارنة بالأصغر سناً.
- التعرض لضغوط الحياة المصاحبة للتوتر، والقلق، والإثارة، التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم بسبب المرض، بما في ذلك المرض العصبي، أو أمراض الكلى.
- الحمل هو أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء.
- يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تصلب الشرايين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم عند الصيام
- الإحساس بصداع شديد، خاصة في منطقة مؤخرة الرأس من الرقبة.
- الشعور بدوار شديد، وعدم ثبات في الحركة.
- آلام شديدة في الرقبة.
- صعوبة في التنفس.
- قد يعاني المريض المصاب بارتفاع ضغط الدم، من نزيف في الأنف.
ولا يفوتكم قراءة موضوع: تجربتي مع ارتفاع ضغط الدم وطرق العلاج
أعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي
- آلام متكررة في الرأس.
- الشعور بالدوار، وفقدان الوعي.
- الشعور بالمرض.
- الخمول والكسل، والشعور بالتعب المستمر، والتوتر.
- اختلال التوازن النفسي، والشعور بالقلق، والتوتر طوال الوقت.
- طنين الأذن.
- رعاش في عضلات الجسم.
- تسارع معدل ضربات القلب عن الطبيعي.
- عدم وضوح الرؤية، نتيجة تأثير ارتفاع ضغط الدم على العصب البصري.
- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
- التعرض لأمراض القلب، وعدم قدرة القلب على ضخ الدم بشكل طبيعي إلى باقي أجزاء الجسم.
- التأثير على عضلة القلب، مما يجعلها ضعيفة.
- ارتفاع معدل النوبات القلبية، نتيجة تصلب الشرايين.
- انسداد الشرايين، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين، والدم في الوصول إلى عضلات الجسم.
- احتمالية الإصابة بأمراض تصيب الكلى، وذلك بسبب ضيق الشرايين التي تغذي الكلى.
- ارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، بسبب جدران الشرايين الضعيفة التي تزود الدماغ بارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الشديد إلى فقدان البصر، نتيجة تأثير ارتفاع ضغط الدم على الجهاز العصبي المركزي، والأعصاب البصرية.
كما يرشح لكم موقع زيادة الاطلاع على: نصائح لمرضى الضغط الدم المنخفض والمرتفع ينصح بها الأطباء
نصائح عند الإفطار بعد الصيام
هناك بعض النصائح عند الإفطار يجب أن يتبعها مريض الضغط، حتى لا يتعرض لارتفاع الضغط بسبب الصيام وهي:
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الملح، والمخللات.
- تجنب المقالي، والأطعمة الغنية بالدهون.
- استخدم المنتجات منخفضة الدهون.
- اجعل الخضار، والفاكهة عنصرًا أساسيًا في مطاعم رمضان.
- استخدم الحبوب الكاملة لأطباق رمضان، بدلاً من أنواع النشويات الأخرى.
- ركز على تناول الدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون.
- تناول البقوليات مرتين على الأقل في الأسبوع.
- تناول السمك المشوي مرتين على الأقل في الأسبوع.
- تجنب تناول اللحوم الحمراء، وركز على البيض.
- تناول المكسرات غير المملحة.
- تجنب الحلويات، واستبدلها بالفواكه.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، مثل الموز، واشرب الكثير من السوائل.
- اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء، مقسمة بين الإفطار والوجبة ما قبل الفجر.
- حاول الحصول على لياقة بدنية جيدة بعد الإفطار.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12، حيث يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى الإصابة بفقر الدم، والذي بدوره يسبب ضغط الدم والنزيف، ومصادره عديدة منها، البيض، والدجاج، والأسماك، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، لأن نقص حمض الفوليك يسبب فقر الدم وانخفاض ضغط الدم، وتشمل مصادره، الهليون، والبروكلي، والكبد، والبقوليات.
نصائح عند تناول السحور قبل الصيام
وبعد أن تعرفنا على إجابة سؤال هل الصيام يرفع الضغط نتعرف على بعض النصائح عند تناول السحور:
- ركز على تناول البقوليات، والأطعمة الغنية بالبروتين.
- تجنب الحمضيات، والمشروبات السكرية، والسكريات.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.
- ركز على الحصول على حصص كافية من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم.
- اشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء.
- تجنب مدرات البول مثل، القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- تأجيل الوجبة ما قبل الفجر، إلى ما قبل الإمساك بقليل.
- ركز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الأسمر.
- يجب تأجيل تناول الدواء قبل الإمساك بفترة وجيزة، حتى تستمر آثاره لفترة أطول.
ومن هنا يمكنكم الاطلاع على: هل العنب يخفض ضغط الدم؟ وأنواع العنب وطرق تناوله والقيمة الغذائية له وفوائده
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم للقدرة على الصيام
- يمكن لتغيير نمط الحياة، أن يقطع شوطًا طويلاً في موازنة ضغط الدم.
- ومع ذلك، في بعض الأحيان لا يكفي تغيير نمط الحياة، بالإضافة إلى النشاط البدني، وتغيير عادات الأكل، قد يصف الطبيب أيضًا بعض الأدوية لخفض ضغط الدم، وحتى نتجنب أن الصيام يرفع الضغط.
علاج ارتفاع ضغط الدم
- يعتمد ارتفاع ضغط الدم والعلاج، أو علاج ارتفاع ضغط الدم الموصي به من قبل الطبيب، على ضغط دم المريض، والحالات الطبية الأخرى التي يعاني منها.
- من بين الأدوية التي يوصى بها، لعلاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني مدرات البول الثيازيد (Thiazide).
- حاصرات المُسْتَقْبِلاتِ البيتا (Beta – blocker).
- مثبطات الأنزيم المحول للأنجيوتنسين. (ACE)
- حاصر مستقبل الأنجيوتنسين 2.
- حاصر قنوات الكالسيوم.
- مثبطات الرينين.
- في الحالات التي يكون فيها ضغط الدم غير مقدوراً على معالجته، قد يوصي الطبيب باستخدام أدوية أخري مثل، حاصرات ألفا، وحاصرات ألفا بيتا.
- بعد الوصول بنجاح لمستوى ضغط الدم المطلوب، قد يوصي طبيبك بتناول الأسبرين يوميًا، لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية (اضطرابات القلب والأوعية الدموية).
- من أجل تقليل الجرعة اليومية، يمكن للطبيب الجمع بين عدة أنواع من الأدوية منخفضة الجرعة، بدلاً من نوع جرعة عالي جدًا.
- في الواقع، غالبًا ما يكون تناول نوعين، أو أكثر من الأدوية في نفس الوقت أكثر فائدة من تناول نوع واحد من الأدوية.
- وفي بعض الأحيان، تكون القدرة على اختيار الدواء الأكثر فعالية، أو الجمع بين أكثر الأدوية فائدة، نتيجة التجربة والخطأ.
وللمزيد من الإفادة قم بالاطلاع على: تشخيص ارتفاع ضغط الدم وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه
وفي نهاية هذا المقال قدمنا لكم أبرز النقاط عن هل الصيام يرفع الضغط، ومتى يتم السماح لمرضى الضغط بالصيام، ومتى يجب الامتناع، ونصائح عند تناول الإفطار، والسحور، وما هو مؤشر الضغط الملائم للصيام، وعلاج ضغط الدم.