هل العسل يضر الحامل في الشهور الأولى أم لا ؟ من أكثر الأسئلة شيوعًا بين النساء ، ولكن لا داعي للقلق فالعسل له فوائد عديدة على صحة الجنين والأم، ويعتبر من أكثر الأشياء المفيدة والمغذية للإنسان بشكل عام، اعرف أكثر عن هذا الموضوع معنا على موقع زيادة.
هل العسل يضر الحامل في الشهور الأولى
تناول العسل الأبيض باستمرار ليس فقط كعلاج ولكن أيضًا كوقاية يقوي بشكل كبير جهاز المناعة، هذا الجهاز مسؤول عما يحدث في الجسم عندما يقوي جهاز المناعة ويقوي مسار تطور الأمراض المناعية الخطيرة مثل السرطان والأمراض المزمنة.
لذلك فإن العسل بالنسبة للمرأة الحامل في الشهر الأول من الأمور التي عادة ما يقلق الأطباء بشأنها ويوصون بها بعكس الطبيب الذي يقول غير ذلك حسب الحالة الصحية لكل امرأة، ولكن بشكل عام وجود العسل في هذه الفترة؛ مهم وضروري للغاية ليس فقط للمرأة الحامل ولكن أيضًا للجنين.
فوائد العسل للحامل في الشهر الأول
للعسل فوائد عديدة مثل الالتصاق بالمرأة الحامل والاستمرار في تناوله بشكل يومي نذكر منها:
- يوفر العسل كل العناصر الأساسية التي تحتاجها المرأة، بما في ذلك الأملاح والفيتامينات والمعادن والسكريات.
- يقوم العسل الأبيض بتقليل الشعور بالدوخة والدوار التي تعاني منها المرأة الحامل باستمرار في بداية الحمل.
- يحمي النساء من تسمم الحمل.
- ينظف الأمعاء ويخلص الجهاز الهضمي من البكتيريا والجراثيم.
- مفيد جدًا بعد الولادة؛ لأنه يقلل من الألم والتشنجات التي تعاني منها المرأة خلال هذا الوقت.
- يؤخذ في الصباح لتقليل الغثيان الذي تعاني منه النساء في اليوم الأول.
- يقلل من أعراض حرقة المعدة التي تعاني منها المرأة الحامل.
- يعالج بشكل كبير الإمساك الذي يحدث عند النساء الحوامل نتيجة الاختلالات الهرمونية.
- يزيد من معدل تقلص الرحم، مما يجعل المخاض أسهل.
- يعتبر من المسكنات الطبيعية والفعالة لتقلصات الرحم، والتقلصات في بداية الحمل.
- يعتبر من أقوى مرخيات الأعصاب الطبيعية التي تقلل التوتر والقلق وتساعدك على النوم بشكل طبيعي.
- استبدال العسل الأبيض بالسكر الصناعي سيقلل من الإصابة بسكري الحمل.
- يحمي الجنين من التشوهات الخلقية.
- يحمي الجهاز العصبي للجنين.
كمية العسل الموصوفة للحامل
- يحدد الطبيب كمية متوسطة وكافية من العسل الأبيض حسب الحالة الصحية للحامل، إذا لزم الأمر في حالة زيادة الوزن يتم تحديد الجرعة؛ لأن الزيادة في تناول العسل تزيد السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.
- السمنة من أكثر الأمور الغير المقبولة وغير المرغوب فيها أثناء الحمل؛ لذلك لا يوجد ضغط وتعب وإجهاد مضاعف على المرأة والجنين، حتى إذا كنت تعانين من مرض السكري المزمن أو سكري الحمل، يجب على الطبيب أيضًا تحديد كمية العسل حتى لا تحدث مضاعفات للمرأة أو الجنين.
- العسل من أكثر الأشياء فائدة للحامل خلال الشهر الأول، عادةً ما يتم تناول حوالي 3-5 ملاعق كبيرة من العسل يوميًا عن طريق إضافة ملعقة واحدة إلى كوب من الماء والنكهة بالحليب أو المشروبات الساخنة.
أضرار ومخاطر تناول العسل للحامل
بعد معرفة الكثير من الفوائد للعسل هل العسل يضر الحامل في الشهور الأولى أو يمتلك أي آثار جانبية، يعد تناول العسل من أهم عادات الأكل أثناء الحمل، ولكنه يحمل أيضًا أضرارًا ومخاطر يمكن أن تحدث ومنها:
- سكري الحمل: تؤدي زيادة تناول العسل اليومي للمرأة الحامل إلى رفع مستويات السكر في الدم، وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بسكري الحمل وتعريض الجنين للخطر.
- الجهاز الهضمي: الاستهلاك المفرط للعسل الأبيض يمكن أن يسبب تقلصات وتشنجات في الجهاز الهضمي والأمعاء، مما يؤدي إلى الإمساك والإسهال والتشنجات المعوية.
- السمنة: يزيد العسل من السعرات الحرارية في جسم الإنسان وبالتالي؛ فإن تناوله يزيد من خطر الإصابة بالسمنة عند المرأة الحامل.
- الأسنان: غالبًا ما تزيد السكريات من خطر التسوس.
طرق تناول العسل للحامل
هناك عدة طرق لاستخدام العسل للاستمتاع بشكل كامل ودقيق بفوائد العسل للمرأة الحامل خلال الشهر الأول:
- يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل الأبيض إلى سلطة الفاكهة اليومية بدلًا من السكر الاصطناعي الذي يؤثر على الجسم كثيرًا، ملعقة كبيرة من المشروبات الساخنة المحلاة بالعسل واليانسون والكمون والنعناع وغيرها.
- إذا وضعت ملعقة كبيرة من العسل في كوب ماء وشربته على معدة فارغة أثناء النهار، سيصبح جهاز المناعة أقوى وأكثر مقاومة.
- إن تناول كوب من الحليب أو اللبن مع ملعقة كبيرة من العسل قبل النوم سيزيد من الراحة والنوم السريع والعميق دون خوف أو توتر.
نصائح للحوامل لتناول العسل الأبيض
الفوائد الصحية والقيمة الغذائية للعسل، يعتبر تناول العسل للحامل في الشهر الأول من أهم العادات الغذائية أثناء الحمل وهي:
- تجنب إضافة العسل إلى المشروبات الساخنة جدًا، مما يقلل من فوائد وقيمة العسل الغذائية.
- إذا كنت تستهلك أكثر من 5 ملاعق كبيرة في اليوم، فلا تستهلك الكثير من العسل.
- تأكد من شراء عسل عالي الجودة وموثوق بحيث يكون طبيعيًا.
- يوصى بعدم تناول دقيق الشوفان أو الحبوب بالعسل.
الاحتياطات الواجب اتخاذها عند تناول العسل للحامل
هل العسل يضر الحامل في الشهور الأولى، في حين أنه من الآمن تناول العسل أثناء الحمل، فإن كيفية إدراجه في نظامك الغذائي ستحدد ما إذا كان سيعود بالفائدة عليك أم لا، اتبع هذه النصائح لتحقيق أقصى استفادة منه:
- لا تضيفه إلى الماء الساخن؛ تفقد الأطعمة الغنية بفيتامين C وD قيمتها الغذائية عند تناولها مع العسل؛ لأنها يمكن أن تدمر بعض الإنزيمات المفيدة والعناصر الغذائية.
- العسل الممزوج بالحبوب مثل الفول يمكن أن يسبب عسر الهضم واضطراب المعدة، حيث أن بعض المعادن في العسل تؤثر سلبًا على فوائد هذه الفيتامينات؛ لذلك لا ينبغي أخذها معًا.
فوائد شمع العسل للحامل
العسل الخام يستخدم كعلاج شعبي عبر مر العصور والأزمنة، وله مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية والاستخدامات الطبية، وشمع العسل للحامل له فوائد عديدة منها:
- يقلل من الشعور بالغثيان في الأشهر الأولى من الحمل.
- يزيل الإحساس بالحموضة.
- يمنع الإمساك.
- يعالج تقلصات العضلات عند النساء الحوامل.
- يساعد على تسهيل عملية الولادة ويزيد من فرص الولادة الطبيعية.
- يمنع الإجهاض.
- يدعم نمو عظام الجنين.
- يمنع فقر الدم والنزيف.
- يساعد في التئام الجروح بعد الولادة.
- يزيد من إنتاج الحليب للأم المرضعة.
- يعالج التهابات الجهاز التنفسي المختلفة، مثل الأنفلونزا والتهاب الحلق.
- يزيد من قدرة الجهاز المناعي على محاربة الأمراض المختلفة.
- يزيد من الأداء البدني بعد الولادة مثل التقلصات وانزعاج في الجهاز الهضمي.
أفضل عسل للنساء الحوامل
أفضل عسل للحامل هو عسل السدر ويعني العسل الطبيعي؛ لأن النحل يقوم بإنتاجه بعد تناول أزهار السدر، ومذاقه مختلف جدًا عن أنواع العسل الأخرى، كما يحتوي على تركيبة عسل ممتازة يمكنها علاج الأمراض والوقاية منها مما يجعلها باهظة الثمن.
ختامًا قد قمنا بالإجابة على سؤال هل العسل يضر الحامل في الشهور الأولى، ب لا يضر منذ العصور القديمة حقق العسل فوائد صحية لا تصدق، معروفة بخصائصها المطهرة والمضادة للبكتيريا، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الهامة.