هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف هو ما يجهله العديد من الأشخاص،حيث يعد الشعور بالخوف أو القلق تجاه أحد الأمور التي يصادفها الشخص في مجال حياته الطبيعة، أمر طبيعي وارد الحدوث، بالإضافة إلى تعرضه إلى بعض الضغوط أو شعوره بالقلق حيال شخص ما، ولكن ما طبيعة العلاقة التي تجمع تربط الشعور بالخوف مع نقص أحد فيتامينات الجسم، هو ما سنتحدث عنه في مقالنا اليوم عبر موقع زيادة.
هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف
يتميز فيتامين ب بكثرة الفوائد التي يقدمها للجسم، والتي تعود بالنفع العام على سائر أعضاء الجسم، وتحافظ على صحة الفرد، وعند نقصه من الجسم يظهر ذلك جلياً على على هيئة بعض الأعراض المتنوعة.
تم إجراء الكثير من الأبحاث حول فيتامين ب لمعرفة هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف، وقد توصلت تلك الدراسات إلى وجود علاقة وثيقة بين نقص فيتامين ب وبين ارتفاع معدلات القلق والخوف عند الأشخاص.
كما يجب العلم بأن انخفاض نسبة فيتامين ب يؤثر بشكل عام يؤدي إلى الشعور بالقلق والاكتئاب بوجه عام، كما يجب العلم بأن نقص فيتامينات B6,B12 يؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق.
اقرأ أيضًا: أفضل أنواع فيتامين ب المركب
ما هي أهمية فيتامين ب للجسم
يتميز فيتامين ب بكثرة بفوائده المتعددة التي تعود بالنفع على الجسم، والذي يجعل له مكانة هامة للجسم تجعل هناك تساؤل هام وهو هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف ومدى علاقته بالحالة النفسية للإنسان، عن باقي أنواع الفيتامينات والتي تتمثل في:
يساعد في التئام الجروح
يتميز فيتامين ب بامتلاكه بعض الخصائص التي تؤهله للمساهمة في التسريع من الشفاء من الندوب والجروح، لذا يتم وصف بعض المكملات التي يحتوي عليها فيتامين ب من قبل الأطباء فور الإصابة ببعض الجروح.
الوقاية من الإصابة بالصداع النصفي
أكدت غالبية الأبحاث أن غالبية فيتامينات ب وبصفة خاصة التي تحتوي على حمض الفوليك، البيريدوكسين، بالإضافة إلى الكوبالامين يساعدون بدورهم على الوقاية من الصداع النصفي.
دعم صحة الأجنة
يعد فيتامين ب من أهم الفيتامينات الهامة للنساء المرضعات والحوامل، حيث تعمل على تحفيز نمو مخ الجنين، وتحجيم نسبة إصابته بالعيوب الخلقية.
تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال
تساعد فيتامينات ب في رفع مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال، والذي يقل تلقائياً مع تقدم العمر، كما له دور فعال في بناء كتلة العضلات وتعزيز قوتهم.
الوقاية من فقر الدم
تعمل هذه الفيتامينات على تكوين خلايا الدم الحمراء، التي بدورها تحمي من خطر الإصابة بمرض فقر الدم، عادة يتوافر فيتامين ب في العديد من الأطعمة الغذائية مثل الدواجن، والأسماك، والبيض، واللحوم.
تعزيز صحة الدماغ
يمتلك فيتامين ب دور حيوي كبير يتمثل في الحفاظ على آلية عمل الدماغ بشكل سليم، حيث تعد الكمية الموجودة منه في الجسم هامة جداً لمساعدة الجسم في أداء الوظائف العصبية والفسيولوجية.
تخفيف التوتر والتعب
لقد أثبتت الدراسات وجود علاقة وثيقة، بين فيتامين ب وبين الحالة النفسية للإنسان، حيث يساعد على تحسين القدرة المزاجية بنسبة كبيرة، بالإضافة إلى الاستيعاب الفسيولوجي للتوتر.
الوقاية من السرطان
يتميز فيتامين ب بأنه يلعب دور هام في المحافظة على الجسم ووقايته من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، كما توجد علاقة وطيدة بين فيتامين ب وبين انخفاض نسبة خطر الإصابة بمرض سرطان الجلد.
اقرأ أيضًا: أفضل فيتامين للجسم من الصيدلية للنساء
أعراض نقص فيتامين ب
هناك بعض الأعراض التي حال ظهورها تشير إلى نقص فيتامين ب في الجسم بشكل واضح يتمثل في في قلة خلايا الحمراء لعجزه عن تقديم ما يحتاجه الجسم من الأكسجين، لإمداده بها وتتمثل الأعراض فيما يلي:
- وجود بعض الإضطرابات في الجهاز الهضمي، وخسارة الوزن بشكل ملحوظ.
- فقدان الشهية وفقدان الرغبة في تناول الأغذية.
- فقد القدرة على التركيز والإرهاق والتعب.
- فقدان القدرة على ممارسة المهام اليومية والشعور بالخمول والتعب والإرهاق.
- تغير الحالة المزاجية والشعور بالاكتئاب.
- الشعور بالإعياء وفقدان الإحساس.
- رعشة في كف القدم، والاهتزاز والحركة المتغيرة.
- الخرف والشعور باضطرابات شديدة في النوم.
- تشويش الرؤية وبعض الاضطرابات الذاتية في المناعة.
لماذا يسبب نقص فيتامين ب الخوف؟
يعد من أكثر الأضرار التي يخلفها نقص فيتامين ب هو الشعور بالخوف، وقد تأكدنا بذلك من الإجابة على هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف، حيث أفادت الدراسة التي تم إعدادها حول ذلك.
حيث أن نقص كل من فيتامين B6 ونسبة الحديد في الجسم، يصاحب ذلك بعض نوبات من الخوف والقلق، كما أفادت الدراسة على فرضية تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب والحديد بكثرة.
حيث تم صناعة الكثير من المكملات الغذائية التي تحتوي عليهم، للحفاظ على السلامة النفسية والصحية للجسم.
اقرأ أيضًا: الجرعة اليومية من فيتامين سي
هل نقص فيتامين B12 يسبب الوسواس
يعد مرض الوسواس القهري هو أحد الاضطرابات النفسية العقلية، التي تصيب الشخص،يتجسد ذلك على هيئة شعور يأتي للشخص نتيجة بعض الأحاسيس والأفكار، حيث يعيش حالة من تكرار الهواجس، أو الشعوربالرغبة في فعل الأشياء لعدة مرات متكررة.
تم القيام بدراسة أجنبية خاصة بعلم النفس، أثبت تلك الدراسة وجود علاقة هامة بين كل من فيتامين ب 12 وفيتامين د، وحمض الفوليك، و هوموسيستين، حيث يؤدي نقص نسبهم إلى الإصابة باضطراب الوسواس القهري تحديداً خلال مرحلة الطفولة.
نقص فيتامين ب 12 ماذا يسبب
يعد فيتامين ب12 من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، ويعتمد عليها في أداء مهامه اليومية، وبالتالي عند نقصه من الجسم نصبح أمام مؤشر خطر وبالتالي نقف أمام البحث عن هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف؟ بالطبع يؤدي نقصه إلى إصابة الشخص بحالة نفسية سيئة، حيث يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى الإصابة بالأمراض القلبية والتأثير على صحة القلب مثل مرض تصلب الشرايين المزمن.، لذلك يفضل الاهتمام بعمل فحوصات دورية منتظمة للاطمئنان على حصول الجسم على النسبة التي يحتاجها منه.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين د
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
حيث تروي أحد الفتيات التي تعاني من نقص فيتامين ب12 والذي يطلق عليه” فقر الدم الخبيث” قائلة أنها كانت تعاني من بعض الأعراض المرضية المتجسدة في الشعور بتعب شديد، يصاحبه ألم لا يحتمل في اللسان.
أخبرها الطبيب المعالج أن تلك الأعراض لا تشير إلى أي مرض، وإنما هي بصدد حالة من الإعياء العامة، لتعاودها نفس الأعراض مرة ثانية بعد مرور شهرين، مضافاً إليها آلام شديدة في جميع مناطق الجسم، ومن بين تلك الأعراض ما يلي:
- آلام شديدة تستوطن منطقة الظهر.
- نوبة صداع شديدة مستمرة في الجزء الخلفي ناحية الجانب الأيسر من الدماغ.
- صعوبة في التنفس، تزيد صعوبتها عند الصعود على الدرج إلى الأعلى، وقد يتطلب الأمر أخذ جلسات تنفس، مع عدم وجود تحسن.
- سعال شديد في منطقة الحلق، ويستوطن عظام الصدر، وينشط خلال ساعات الليل.
- تساقط كبير في الشعر يتخذ شكل كتل.
- الشعور بفقدان في التركيز يصاحبه فقدان في الذاكرة، على مدار ساعات اليوم.
- فقدان التوازن، والتعثر في الأشياء والسقوط.
- ألم غير محتمل في منطقة الصدر، تحديداً في المنطقة المجاورة للقلب،
- تنميل في الأطراف، وآلام متفرقة في أعصاب الجسم.
إلى هنا نكون أجبنا هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف، حيث تحدثنا عن أهمية فيتامين ب للجسم، وذكرنا أعراض نقص فيتامين ب المختلفة، كما ذكرنا العلاقة بين فيتامين ب والشعور بالقلق والخوف. وأخيراً ذكرنا تجربة أحد الفتيات حول نقص فيتامين ب 12.