هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة؟ وما هى الأعراض الأخرى التي يتسبب نقصان فيتامين د في حدوثها؟
مشكلة نقص فيتامين د من المشكلات التي انتشرت بشكل كبير في الآونة الأخيرة، حيث إن الأمر لم يقتصر على الصغار، فسدس العالم يعاني من ذلك، تبعًا لأحدث الاحصائيات.
مما جعل لنا الرغبة في تسليط الضوء على كل ما يدور حول تساؤل هل قلة فيتامين د تتسبب في الدوار؟ وذلك من خلال موقع زيادة.
هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة؟
فيتامين د من العناصر المهمة جدًا للجسم، والتي يتم الحصول عليها عن طريق التعرض لأشعة الشمس، أو من خلال بعض المستحضرات الدوائية، وذلك لأهميته في تقوية الأعصاب والعظام ودعم المفاصل.
حيث إن السبب الرئيسي في إصابة الأطفال بالكساح هو عدم حصولهم على القدر الكافي من فيتامين د، ولم يتم تدارك الأمر في بدايته، مما أدى إلى لين العظام والإصابة بذلك المرض.
كما يعمل فيتامين د على معادلة كميات الكالسيوم والفوسفات الداخلة إلى الجسم، من أجل الحفاظ على بنيته، والتوزان الخاص به.
نعم فإن لفيتامين د عظيم الأثر في التحكم في توزان الجسم، لذا فإن قلة معدله قد تتسبب بشكل رئيسي في الدوخة والشعور بالدوار المفاجئ، والذي قد يؤدي إلى القيء، وهنا قد نكون أجبنا بشكل واضح وصريح على تساؤل هل نقص فيتامين د يسبب الدوار؟
اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د في الجسم
كما رأينا في جواب سؤال “هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة؟” فإن أهم أعراض قلة مستوى فيتامين د في الدم تتمثل في الشعور بالدوخة وعدم القدرة على التوزان، علاوة على الأعراض الأخرى التي تتمثل فيما يلي:
- الشعور بالإرهاق، فإن قلة فيتامين د في الجسم تسبب الشعور بالخمول والتعب دون بذل المجهود.
- آلام العظام، فكما ذكرنا مسبقًا، أن فيتامين د من أهم العوامل المسئولة عن صحة العظام، فإن قلت نسبته في الدم، تعرض الشخص للشعور بالآلام الطفيفة، التي قد تتطور إلى أوجاع لا يمكن احتمالها إذا تم تجاهل الأمر.
- آلام المفاصل والعضلات، ففيتامين د من العناصر التي تعزز من صحة الأنسجة الرابطة في المفاصل والعضلات، والتي تتأثر بشكل ملحوظ بقلة فيتامين د.
- التغيرات المزاجية، بشكل كبير يتحكم فيتامين د في الهرمونات المسببة للسعادة، لذلك فإن من أهم الأعراض التي تصاحب قلة فيتامين د هو الشعور بالأحاسيس السلبية، كالاكتئاب والتوتر والحزن بدون سبب يستدعي ذلك.
- تساقط الشعر، فكما نعلم أن تاج الرأس يتأثر بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها الجسم، لذلك نجد أن الحالات التي تعاني من نقص فيتامين د هي أكثر الحالات التي يحدث لها تساقطًا للشعر بأكمله.
- تهيج البشرة وجفافها، حيث يترجم الجلد نقصان عنصر فيتامين د إلى جفاف حاد في البشرة، مما يؤدي إلى تلف بعض الخلايا، والاحتكاك واحمرار الجلد.
- تكرار الإصابة بنفس المرض، حيث يشكل فيتامين د جزء كبير من جهاز المناعة في جسم الأنسان، وبقلة توافر هذا العنصر، يصبح الشخص أكثر عرضة للأمراض.
- انخفاض العزيمة، فبتجمع الإجهاد مع الحالة النفسية السيئة بنقصان فيتامين د، يشعر الشخص في عدم الرغبة في القيام بشيء، ويعلل ذلك بعدم توفر الطاقة.
المشكلات التي يسببها نقص فيتامين د للأطفال
بعد أن تعرفنا على الأعراض التي تتسبب قلة نسبة فيتامين د في ظهورها، وذلك في إطار الجواب على سؤال “هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة؟” من كافة جوانبه، كان علينا أن نعرف مدى تأثير قلة نسبة فيتامين د في الدم على الأطفال والرضع من خلال ما يلي:
- لين العظام، حيث إن قلة نسبة ذلك الفيتامين تتسبب في ضعف العظام، مما يجعلها مرنة غير صلبة، مما يؤدي إلى إصابة الطفل بالتقوس والكساح، وهي من الأمراض التي تصيب العظام ويصعب معالجتها.
- مشاكل في النمو، وذلك لأن الفيتامين معني بعدة أجزاء في جسم الطفل كالأعصاب والمفاصل والأنسجة، فيتأثر كل ذلك بانخفاض مستوى فيتامين د في الدم، مما يتسبب في ضمور الخلايا المسئولة عن النمو، بالتالي يؤدي إلى المشكلات الملحوظة في النمو.
- وهن العضلات، من الممكن أن ينمو الطفل بشكل سليم مع قلة فيتامين د ولكن مع مرور الوقت تصبح العضلات أكثر ضعفًا، وتأثرًا بالأحمال البسيطة، وهذا الأمر يأخذ وقتًا وإجراءات طويلة في المعالجة.
- تشوهات المفاصل، حيث إنه من الممكن أن تتجلى عواقب قلة عنصر فيتامين د في جسم الطفل أو الرضيع في إحداث التشوهات في المفاصل، مما يؤدي إلى التقزم أو قصر القامة، إذا لم يتم تدارك الأمر منذ ملاحظته.
اقرأ أيضًا: نقص فيتامين د عند الأطفال
مصادر توافر فيتامين د
بعد أن تناولنا كافة الأعراض التي تخلفها قلة نسبة فيتامين د في الدم، وبعد أن قمنا بالجواب على تساؤل هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة؟ علينا أن نتطرق إلى المصادر التي تمنح الجسم ذلك العنصر القيم، لتفادي تلك الأعراض، حيث تتمثل فيما يلي:
- أشعة الشمس: حيث إن الجلوس تحت أشعة الشمس غير الضارة لمدة 20 دقيقة بشكل يومي، من شأنه أن يمد الجسم والعظام بالكمية المناسبة من فيتامين د.
- سمك السالمون: فهو يحتوي على كميات وفيرة من عنصر فيتامين د، والذي بتناوله لن نحتاج أن نسأل هل قلة فيتامين د تسبب الدوخة؟
- الفطر الكستنائي: وهو من العناصر الغنية بالبروتين، فضلًا على احتوائه على العديد من الفيتامينات وعلى رأسها فيتامين د.
- حليب الصويا: وهو من العناصر التي تحتوي على فيتامين د مع الكالسيوم، مما يجعله على مقدمة العناصر الصحية.
- البيض: من المعروف أن البيض مصدرًا غنيًا للبروتين والكالسيوم، لكنه أيضًا يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين د، والتي من شأنها تقوي العظام وتغذيها.
- البرتقال: فبتناول فصوص البرتقال أو العصير الطازج الخاص به، تكون قد منحت نفسك جرعة وفيرة من فيتامين د.
- اللبن المدعم بفيتامين د: وهو أحد أنواع اللبن الصناعي، والذي يمكن زجه وسط الرضعات التي يتناولها الطفل، بهدف الحصول على الكمية المناسبة من عنصر فيتامين د.
- الحبوب الكاملة: فهى تحتوي على كميات كبيرة من العناصر المغذية ومن أهمها فيتامين د.
اقرأ أيضًا: هل نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب
أسباب أخرى للشعور بالدوخة
كما رأينا في جواب سؤال هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة، أنه من الممكن أن يكون السبب الرئيسي في الشعور بالغثيان هو قلة عنصر فيتامين د في الجسم، إلا أن هناك عدة أسباب أخرى لا علاقة له بها، وتسبب الغثيان والدوخة، حيث تتمثل فيما يلي:
- التهاب الأذن الوسطى.
- اضطرابات في مستوى ضغط الدم، سواء بارتفاعه أو انخفاضه، فكلا الأمرين يتسببا في الشعور بأعراض الدوخة.
- اضطرابات الدورة الدموية.
- السهر وتناول كميات كبيرة من الكافيين.
- التدخين.
- تناول بعض العقاقير الطبية.
- تناول بعض المواد المخدرة وشرب الكحوليات.
- وجود مشكلات بصرية.
- عدم الالتزام بتناول الأطعمة الصحية، مع قلة الأكل بشكل عام.
- نقص عنصر الحديد في الجسم.
- القيام بعمليات التبرع بالدم، دون الخضوع إلى التحاليل الخاصة بذلك، لتجنب الوقوع في المشكلات التي ترأسها الدوخة.
نقص فيتامين د في الدم من الأمور التي يجب التنبه إليها، حتى لا يصل بنا الأمر إلى عواقب غير مرغوب فيها، ولكي لا نعود للتساؤل عن “هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة؟”.