شرب العسل مع الماء على الريق له العديد من الفوائد، حيث إن شرب كوب واحد من الماء الممزوج بالعسل في كل صباح بشكل منتظم من شأنه أن يقوي جهازك المناعي، ويحسن من وظائف الجسم المختلفة بشكل عام، لذا سنوضح من خلال موقع زيادة فوائد شرب العسل مع الماء على الريق.
شرب العسل مع الماء على الريق
لكل من الماء والعسل الكثير من الفوائد الصحية، وعندما نمزح بينهما نستفيد منهما أيضًا، إليك أهم فوائد شرب العسل مع الماء على الريق:
1- إنقاص الوزن الزائد
العسل يحتوي على سكر طبيعي لا ينتج عنه زيادة في الوزن، كما أن الماء يعمل على الشعور بالشبع، وينشط عمليات الأيض، و يساعد على حرق الدهون، لذلك ينصح بتناول كوب من الماء الممزوج بالعسل قبل النوم حيث إنه يساعد على حرق الدهون أثناء الساعات الأولى من النوم.
اقرأ أيضًا: فوائد العسل والحبة السوداء
2- معالجة الإمساك المزمن
يفضل تناول كوب من ماء العسل بشكل يومي، و في كل صباح خاصةً لمن يعانون من الإمساك، وذلك لأن ماء العسل يعمل على تنشيط حركة الأمعاء، وبالتالي يمنع حدوث الإمساك.
3- تقوية الجهاز المناعي
يشتمل العسل على خصائص مضادة للبكتيريا خاصة عسل المانوكا الذي يقاوم البكتيريا التي تواجه المضادات الحيوية بالجسم، كما أن عسل المانوكا يقاوم البكتيريا العنقودية التي تقاوم المثيسيلين.
4- معالجة نزلات البرد
فإن تناول كوب من الماء الممزوج بالعسل كافي للحماية من الفيروسات والبكتيريا التي تسبب حدوث نزلات البرد والإنفلونزا، كما أن العسل يعمل على طرد البلغم من الجهاز التنفسي مما يجعل عملية التنفس تتم بشكل أفضل.
الجدير بالذكر أن العسل يساعد على الشفاء من نزلات البرد وخاصة عند الأطفال الذين يعانون من التهاب الجهاز التنفسي العلوي، مع العلم أنه لا يصح استعمال العسل للأطفال الذين يقل عمرهم عن سنة واحدة.
5- تنشيط الدورة الدموية
يساعد تناول ماء العسل على حرق رواسب الدهون الموجودة في الجسم، وخاصة الموجودة في الجهاز العصبي، مما ينتج عنها تنشيط الدورة الدموية بشكل كبير إلى جانب التخلص من السموم التي توجد في الجسم. التأثير على الدهون الموجودة في الجسم
- تناول الماء الدافئ الممزوج بالعسل يعمل على رفع مستوى الكوليسترول النافع(HDL)، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار(LDL).
- تناول الماء مع العسل يقلل من الدهون الثلاثية التي قد ينتج عنها الإصابة بأحد أمراض القلب.
6- يعزز الطاقة في الجسم
يقوم العسل بدعم مستويين من الطاقة الأول منهما مفعوله سريع، والثاني منهما مفعوله يظهر على المدى البعيد، حيث إن السكر الطبيعي الموجود في العسل يحتوي على الجلوكوز الذي يتم امتصاصه بشكل سريع من قبل الجسم و يعمل على مد الجسم بالطاقة اللازمة على الحال، أما الفركتوز يقوم الجسم بامتصاصه بشكل بطئ جدًا، ولذلك يعتبر مصدر للطاقة المستدامة.
اقرأ أيضًا: فوائد حبوب اللقاح مع العسل
7- يحسن نوعية النوم
إذا كنت تعاني من الأرق أو من مشاكل بالنوم، يمكنك تناول كوب من الماء الممزوج بالعسل حيث أن العسل يحفز إفراز السيروتونين الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية للشخص، كما أن الجسم يحول السيروتونين إلى ميلاتونين، والذي يعمل على تنظيم النوم، ويحسن نوعيته.
8- إزالة سموم الجسم
يساعد شرب الماء مع العسل على الريق على التخلص من جميع السموم الموجودة بالجسم.
9- تعزيز صحة القلب
العسل يحتوي على الفينولات المضادة للأكسدة، والتي تحمي القلب من الإصابة بالأمراض، كما أن العسل يعمل على توسيع الأوعية الدموية، مما يزيد من سريان الدم إلى القلب.
10- التخلص من حب الشباب
يعمل على علاج البشرة من الداخل إلى الخارج حيث إن العسل يفيد البشرة بشكل كبير سواء تم تناوله أو تم وضعه على البشرة بشكل مباشر، حيث يعمل ماء العسل على منع تهيج الجلد إلى جانب تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يعزز من نضارة البشرة، ويعمل على توحيد لونها وتفتيحها.
بذلك نكون ذكرنا فوائد شرب العسل مع الماء على الريق.
طريقة تحضير وصفة العسل مع الماء والليمون
بعد أن تعرفنا على فوائد شرب العسل مع الماء على الريق سنتعرف على طريقة تحضيره، حيث إنه يمكن الحصول على العديد من الفوائد عند إضافة الليمون إلى ماء العسل، وذلك من خلال تحضير هذه الوصفة بالشكل التالي:
- قم بإحضار 2 كوب من الماء الدافئ ويشترط أن يكون الماء غير مغلي لأن خصائص العسل الغذائية تكون بلا قيمة عند إضافته للماء المغلي.
- قم بإضافة ملعقتين صغيرتين من العسل إلى الماء الدافئ.
- قم بإضافة عصير الليمون إلى المشروب.
فوائد تناول العسل بشكل عام
بعد أن تعرفنا على أهمية شرب العسل مع الماء على الريق، سنتعرف على أهمية العسل عامة حيث إن هناك أهمية كبيرة لتناول العسل متمثلة في الآتي:
- يحتوي العسل عالي الجودة على مجموعة من المركبات النباتية بما فيها المركبات الفينولية، وهي من مضادات الأكسدة التي تعمل على الحد من الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
- كما أن تلك المركبات تساعد على تمدد الشرايين إلى جانب تدفق الدم إلى القلب بشكل أفضل، كما أنها تقى من الإصابة بسرطان الدم، كما أنها تقوم بالحماية من الإصابة بالسرطان، إلى جانب تعزيز صحة العين و تقوية النظر.
- يعمل العسل على خفض ضغط الدم بشكل طفيف.
- يعين العسل على التئام الجروح والحروق بشكل كبير، وذلك لاحتواء العسل على مضادات البكتيريا والالتهابات، كما أن العسل يعمل على تغذية الأنسجة التي تحيط بالحروق والجروح.
- يعين العسل على الحد من خطر الإصابة بالإسهال، وذلك من خلال حماية الجسم من بعض عوامل حدوثه مثل عدوى كلوستريديوم ديفيسيل.
- يعمل العسل على الحد من أعراض الارتجاع المعدي المريئي خاصة التهاب وحرقان المعدة.
- تناول العسل يعمل على التخلص من الإصابة بتسوس الأسنان على عكس الأنواع الأخرى من السكر.
- كما أن مضغ العسل يساهم في عدم الإصابة بالتهاب اللثة خاصة للأشخاص الخاضعون لتقويم الاسنان، وذلك لأنه يعمل على الحد من تكاثر البكتيريا، كما أنه يعمل على تنظيم مستوى الحموضة داخل الفم.
- يعمل العسل على الزيادة من قوة الذاكرة بشكل ملحوظ إلى جانب زيادة الإدراك.
- يعمل العسل على حل بعض مشكلات الجهاز التنفسي مثل الكحة.
- يقوم العسل بتغذية الشعر، وذلك من خلال زيادة ترطيب فروة الرأس إلى جانب زيادة نعومة الشعر بشكل ملحوظ.
فوائد الماء بشكل عام
بعد أن تعرفنا على فوائد شرب العسل مع الماء على الريق، سنتعرف على أهمية الماء في العموم، حيث إن الماء أحد المكونات الأساسية للجسم، لذلك ينصح بتناول ٨ أكواب من الماء بشكل يومي، وذلك لفوائده العديدة المتمثلة في الآتي:
- يساعد الماء في الحفاظ على معدل مرتفع من النشاط البدني خلال ممارسة الرياضة، فمن المعروف أن الجسم يفقد الكثير من الماء أثناء ممارسة الرياضة من خلال التعرق، ومن المعروف أيضًا أن خسارة 1% : 3 % من سوائل الجسم ينتج عنه الإحساس بالإعياء كما أنه يقلل من مستوى الطاقة، ويجعل أداء الدماغ غير جيد.
- يعمل الماء على الحد من أعراض الصداع خاصة عند الأشخاص المصابون بالجفاف.
- يعمل الماء على تحسين وظائف الكبد خاصة وظيفة التخلص من الدهون.
- يعمل الماء على زيادة مستوى حرق السعرات، كما أنه ينشط عمليات الأيض.
- يعمل الماء على تحسين وظيفة الكلى كما يساعد على تفتيت الحصوات والحمايه من تكرار تكونها مرة أخرى.
- يعمل الماء على الحفاظ على ترطيب الجسم، كما أنه يوازن بين السوائل الموجودة في الجسم.
- يعمل الماء على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما أنه يزيد من اللعاب الذي يساعد على عملية الهضم، كما أن الماء يقوم بنقل الأكسجين إلى كل خلايا الجسم إلى جانب إفراز الهرمونات والناقلات العصبية الضرورية لذلك.
- يقوم الماء بالتخلص من الفضلات والسموم الموجودة في الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد قشر الرمان مع العسل
أضرار شرب العسل مع الماء الدافئ
بعد أن تعرفنا على فوائد شرب العسل مع الماء على الريق سنذكر محاذير شرب العسل مع الماء الدافئ ، فبالرغم من الفوائد العديدة لشرب العسل مع الماء الدافئ إلا أنه يوجد بعض الأضرار الناتجة عن تناوله، وهي:
أوضحت الدراسات أن العسل إذا تم إضافته إلى الماء الساخن قل مفعوله في القضاء على البكتيريا والجراثيم، كما أن الإنزيمات الدفاعية التي توجد في العسل يبطل مفعولها عند تعرضها لدرجة حرارة عالية خاصة إن بلغت هذه الحرارة 42 درجة مئوية.
أضرار العسل بشكل عام
بعد أن تعرفنا على أضرار شرب العسل مع الماء على الريق سنتعرف على أضرار العسل في العموم، وهي:
1- زيادة الوزن والدهون
الإفراط في تناول العسل بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن خاصة إذا كان الشخص لا يتبع أي حمية غذائية أو يمارس الرياضة بشكل مستمر، وذلك لأن العسل يشتمل على كمية كبيرة من السكر.
2- العسل للأفراد المصابون بضعف المناعة
قد يتعرض الأشخاص المصابون بضعف المناعة عند تناولهم للعسل إلى أحد أنواع التسمم الغذائي، وتكون أعراضه متمثلة في التالي:
- الإحساس بالغثيان.
- التعرض للقيء.
- ارتفاع ملحوظ في درجة حرارة الجسم.
- الإصابة بالحمى.
3- الإصابة بالتسمم السجقي
ينصح الأطباء الأمهات بعدم إطعام أطفالهن العسل أثناء السنة الأولى من أعمارهم حتى لا يصابوا بأي نوع من أنواع التسمم الغذائي خاصة التسمم السجقي، لأن العسل قد يحتوي على البكتيريا والجراثيم مما يجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة.
4- العسل له تأثير سلبي على مرضى السكري
قد يؤثر تناول مرضى السكر للعسل على صحتهم بشكل سلبي على النحو التالي:
الإفراط في تناول العسل قد يؤدي إلى ارتفاع في معدل السكر في الدم خاصة لدى الاشخاص المصابون بمرض السكر من الدرجة الثانية.
قد ينتج عن وضع العسل بشكل مباشر على المناطق التي يتم من خلالها إدخال أدوات غسيل الكلى لمرضى السكر الإصابة بعدوى بكتيرية والتهابات.
5- تحفيز الإصابة بحساسية العسل
قد يشتمل العسل على حبوب اللقاح و الإنزيمات الهاضمة، وهي مواد يقوم النحل بخلفها في العسل خلال عملية التصنيع، مما ينتج عنه الإصابة بحساسية العسل، وتكون أعراضها متمثلة في:
- حدوث اضطرابات بنبض القلب.
- الإصابة بالغثيان والقيء.
- الشعور بالدوار وقد يصل الأمر إلى الإغماء.
- التعرق المفرط.
- الإحساس بلسعات في الجلد خاصة عند استخدام العسل بشكل مباشر على الجلد.
- تنشيط الإصابة بالنزيف حيث أن العسل يؤثر بشكل كبير على عمليات تخثر الدم.
- قد يصيب العسل الإنسان بالإسهال أو الإمساك أو تسوس الأسنان.
اقرأ أيضًا: هل العسل الأبيض يزيد الوزن
إرشادات يجب اتباعها عند تناول العسل
بعد أن تعرفنا على فائدة شرب العسل مع الماء على الريق، سنتعرف على نصائح حول تناول العسل، حيث إن هناك العديد من الإرشادات التي يجب الحرص على العمل بها حتى لا يضرك تناول العسل، وهي:
- أحرص على تناول عسل عالي الجودة حتى تضمن عدم مزجه بالسكريات الصناعية.
- الحرص على عدم تناول العسل بكميات كبيرة، وذلك لأنه يحتوي على العديد من السعرات الحرارية بالإضافة إلى السكريات.
- الحرص على عدم إطعام الأطفال الذين عمرهم أقل من سنة العسل حتى لا يصاب بالتسمم السجقي.
- الحرص على عدم تناول العسل إذا كنت ممن يعانون من حساسية حبوب اللقاح، وذلك لأن العسل في الأساس يتم صناعته من حبوب اللقاح.
- حرص الحامل على تناول العسل بكميات محدودة، وعدم استخدامه في أي غرض علاجي غير بعد استشارة الطبيب المختص.
- ينصح بتجنب تناول العسل لمرضى السكر من الدرجة الثانية، وذلك لأن العسل يزيد من معدل السكر في الدم بشكل ملحوظ.
العسل منتج طبيعي من صنع النحل يعمل على مد الجسم بالعديد من الفوائد وخاصة الطاقة، كما أن إضافته إلى الماء يزيد من فوائده حيث إن الماء يعمل على الحفاظ على ترطيب الجسم، فإن كنت تريد تقوية مناعتك تجاه الأمراض المختلفة فعليك بتناول كوب من ماء العسل يوميًا.