شرب الماء الدافئ على الريق يعمل على التخلص من الكثير من السموم ويجعل الجسم يحتفظ برطوبته ويقي من بعض الأمراض أو يعمل كوقاية منها، الإنسان الطبيعي لابد له من شرب من إثنين إلى ثلاثة لتر من الماء في اليوم، وذلك لأن له أهمية كبيرة سوف نتحدث عنها الآن خلال موقع زيادة.
فوائد شرب الماء الدافئ على الريق
هناك الكثير من الفوائد للماء الدافئ على الريق سواء صحية أو جمالية ومن هذه الفوائد، ولكن إذا قام الإنسان بشرب المعدل الطبيعي له في اليوم، والذي يتراوح من 2 إلى 3 لتر، عندها يستطيع الحصول على الفوائد، والتي سوف نتعرف عليها من خلال الفقرات التالية.
1- إنقاص الوزن
يساعد شرب الماء الدافئ على الريق على تحفيز عملية الأيض في جسم الإنسان ورفع درجة حرارة الجسم، وهذا يساعد على حرق الدهون بشكل أفضل وطرد السموم من الجسم وزيادة النشاط كل ذلك يقي من أمراض السمنة ومقاومة الأنسولين الذي ينتج عن زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: هل شرب الماء الدافئ على الريق ينحف
2- يحسن عملية الهضم
كوب من الماء الدافئ على الريق في الصباح يؤدي لسهولة عملية الهضم ومنع حدوث الإمساك أو الغازات لأن الماء يطرد السموم من الجسم بانتظام ومع كثرة شرب الماء يزداد التخلص من السموم والفضلات، لذا يُنصح شرب الماء الدافئ على الريق وقبل وجبات الطعام لتسهيل عملية الهضم.
3- تأخير الشيخوخة
الماء الدافئ يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والعلامات والخطوط التي تخاف منها كل النساء، وتقليل فرص ظهور بقع داكنة بالجسم والجفاف لأنه يحافظ على رطوبة الجسم ويجعل مظهره صحي أكثر وشبابي.
4- التخلص من التوتر
يحسن من وظائف الجهاز العصبي مثل الهضمي أيضًا وشرب الماء الدافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء بشكل أفضل ويقلل الشعور بالتعب والتوتر.
5- الإمساك
الكثير مننا يعاني في بعض الأحيان من الإمساك سواء بعد أكلات معينة أو إمساك مزمن، شرب الماء الدافئ على الريق فوائد لتلك المشكلة انه يساعد على انكماش الأمعاء وبالتالي التخلص من بقايا الطعام.
6- فوائد الماء الدافئ للحامل
النساء في فترة الحمل تحتاج الكثير من الماء كي يظل جسمها رطب ولا يحدث جفاف، ويساعد الماء الدافئ للمرأة الحامل على بناء القدرة على التحمل وتحسين المقاومة للعدوى ولتدعيم الدورة الدموية للجنين وتكوين السائل الأمنيوسي وإنتاج الدم الزائد.
7 – مرض السكري
أصحاب مرض السكر من الأفضل ان يتناولوا كوب ماء دافئ في الصباح فور الاستيقاظ من النوم، ف للماء فوائد صحية كثيرة هو لا يعالج مرض السكر ولكنه يعمل كوقاية من ارتفاع معدل السكر في الدم.
بالإضافة إلى معانتهم من الجفاف، لذا من الجيد لهم شرب الماء بشكل منتظم كوقاية من المرض أو الحد منه.
8- الأمراض التي يعالجها شرب الماء الدافئ
يعالج الأمراض التي تصيب الأنسان بشكل يومي مثل التعب والصداع والإجهاد، شرب الماء بانتظام يعمل على تخفيف التهابات العظام، يقي الكلى من الأمراض التي تصيبها ويطرد السموم وذلك يعالج التهاب الجهاز البولي.
كما يتخلص من الروائح الكريهة الموجودة في الفم بعد الاستيقاظ، يساعد على عدم تكوين حصوات في الكلى والمرارة لأنه يعمل على التخلص من السموم بشكل منتظم، يعمل على تخليص البطن من الغازات الموجودة بها خصوصا في المعدة والأمعاء.
9- القولون
يساعد على التخلص من تهيج القولون وللماء دور مهم في تسهيل عملية الإخراج عن طريق ترطيبه فيتم الإخراج بشكل طبيعي وسلس ولا يذهب عن طريق الأمعاء الغليظة التي هي السبب الرئيسي لحدوث الإمساك وتهيج القولون العصبي.
10- تقوية الشعر
الماء يعمل على تقوية الشعر وتغذيته بالفيتامينات والعناصر المهمة ويبقيه رطب لامع ومع عدم شرب الماء بشكل منتظم يصبح الشعر جاف ومتقصف وليس به حياة، كما أن الماء يجعل الجسم يتخلص من السموم وهذا مفيد للشعر والبشرة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع خل التفاح على الريق
أضرار شرب الماء على الريق.
شرب الكثير من الماء الساخن له أضرار على صحة الإنسان، والتي سوف نتعرف عليها من خلال الفقرات التالية.
1- حروق في اللسان
من أهم الحوادث التي من الممكن أن تحدث بسبب شرب الماء الدافئ على الريق هو ان هناك اختلاف بين درجات حرارة اليد واللسان لذا ما تتحمله يدينا لا يعني ان اللسان سوف يتحمله وذلك يؤدي الي الحروق، يجب أن يحدث اختبار للماء بشرب كمية قليلة كتجربة.
2- حرق براعم التذوق
من أضرار شرب الماء الساخن قد يتسبب في تلف انسجة المريء لأنها عباره عن نسيج رقيق لا يتحمل درجة الحرارة المرتفعة وتؤثر على حاسة التذوق، لذا يجب أن نشرب الماء عند درجة حرارة يتحملها اللسان والحلق.
3- تآكل مينا الأسنان
للماء الدافئ أهمية وفوائد ولكن هناك أيضا أضرار على الأسنان، إذا قمنا بشرب الماء بدرجة حرارة عالية، وهذا يؤدي إلى انتزاع طبقة من الأسنان ممكن قد يؤدي إلى حساسية الأسنان لذا يجب أن نشرب بدرجة حرارة مناسبة.
4- زيادة التبول
من أهم الأضرار التي تعيق الحياة اليومية بشكل كبير عند شرب الماء الدافئ وهو التبول، وذلك لأنه يعمل كمدر للبول، بالإضافة إلى زيادة حركة الأمعاء.
5- بطانة الأعضاء الداخلية
كثرة شرب الماء الدافئ قد يؤدي إلى ضرر في بطانة الأعضاء الداخلية في جسم الإنسان، ولأن تلك الأعضاء رقيقة جدا فأن درجة الحرارة المرتفعة للماء تؤثر بالسلب عليها.
6-الضغط على الكلى
الكلى لديها نظام قوي لطرد السموم من الجسم والمحافظة عليه وطرد المياه الزائدة، وعند شرب الماء بشكل مبالغ فيه فإن ذلك يزيد العبء على الكلى، وهذا سيكون له تأثير ضار على المدى البعيد.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب القرفة على الريق
تجارب لشرب الماء الدافئ على الريق
يوجد العديد من الأشخاص الذين قاموا بتجربة شرب الماء الدافئ على الريق، وسوف نتعرف على جزء منها من خلال النقاط التالية:
- عندما بدأت في شرب الماء الدافئ لمدة شهرين لاحظت نزول الكثير من الدهون من جسدي عند دخولي دورة المياه، وخسرت 7 كيلو جرام في هذا الوقت وذلك مع ممارسة الرياضة والحفاظ على صحة طعامي وتقليل الدهون والنشويات.
- زيادة الوزن في منطقة البطن أكبر مشكلة كانت تعيق حياتي وحركتي وعندما بدأت في شرب الماء الدافئ في النهار بعد الاستيقاظ لاحظت الفرق في محيط البطن لأن الماء الدافئ يذيب الدهون ويساعد على التخلص من السموم بالجسم.
- كنت أشرب عند الاستيقاظ ماء دافئ كل يوم وقبل كل وجبة وكنت أشعر أن ذلك جعل الهضم أفضل بكثير وقلل من الانتفاخات وجعلني أفقد بعض الكيلوجرامات.
يعد الماء عنصر مهم وأساسي في جسم الإنسان ولديه القدرة الكبيرة على المحافظة على اللياقة البدنية والشباب ويقي من الكثير من الأمراض ويحافظ على رطوبة الجسم، لذلك لابد لنا كل يوم شرب المعدل الطبيعي للماء حتى نستفاد منه.