هناك مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن، وخصوصًا إذا كانت مكوناتها طبيعية وخالية من المواد الكيميائية المصنّعة بجانب ممارسة الرياضة واتباع نمط صحي سليم، فتراكم الدهون في الجسم من المشاكل المزعجة وسوف نعرض لكم عبر موقع زيادة مجموعة مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
قد تكون بعض المشروبات الطبيعية بالإضافة إلى ممارسة الحمية الغذائية والرياضة من أهم عوامل حرق الدهون وإنقاص الوزن، ومن أهم تلك المشروبات:
اقرأ أيضًا: أفضل مشروبات ديتوكس وفوائدها وكيفية إعدادها
شرب الماء
في أول قائمة مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن، حيث يعتبر شرب الماء بكميات مناسبة وبطريقة منتظمة من أهم عوامل حرق الدهون وإنقاص الوزن، ويرجع ذلك إلى:
- الماء يعمل على تحفيز الشعور بامتلاء المعدة بين الوجبات.
- يساعد شرب الماء قبل تناول الطعام على تقليل كمية الطعام المتناول أثناء الوجبة، مما يقلل السعرات الحرارية لكل وجبة.
- شرب الماء البارد يعمل على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية أثناء وضعية الراحة.
خل التفاح في إنقاص الوزن
علاوةً على دوره في حرق الدهون، يتميز خل التفاح بالعديد من الفوائد، مثل:
- كبح الشهية والشعور بالشبع.
- منع تراكم الدهون في البطن والكبد.
- تحسين عمليات الأيض.
- حرق دهون البطن وخسارة الوزن.
- تقليل سرعة تخلص المعدة من الطعام، وبالتالي تقليل كمية الطعام المتناولة أثناء الوجبات.
المشروبات البروتينية
يعتبر شرب المشروبات البروتينية مع ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية متوازنة من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن، ومن فوائدها:
- زيادة عمليات الأيض.
- حرق الدهون المتراكمة في البطن.
- تناولها بانتظام قد يساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتقليل السعرات الحرارية التي يمكن تناولها أثناء النهار، وبالتالي إنقاص الوزن.
دور مشروب الزنجبيل في إنقاص الوزن
يعد مشروب الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون في البطن والجسم، ومن فوائده:
- الشعور بالشبع.
- تخفيض قياسات الجسم.
- التسريع من حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
القهوة وحرق الدهون
تعد القهوة من المشروبات الغنية بالكافيين، والذي يساعد على:
- تسريع عملية الأيض في الجسم.
- تقليل السعرات الحرارية في الجسم.
الشاي الأسود في إنقاص الوزن
يعتبر الشاي الأسود من أفضل المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن، ومن فوائده:
- تسريع عمليات الأيض.
- تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- تقليل السعرات الحرارية في الجسم.
- الحد من امتصاص الدهون داخل الأمعاء، لاحتوائه على مركبات البوليفينول.
اقرأ أيضًا: أفضل طريقة لإنقاص الوزن بخطوات صحية
الشاي الأخضر وحرق الدهون
يعد الشاي الأخضر من أفضل مشروبات التخسيس وإنقاص الوزن، ومن فوائده:
- تسريع عمليات الأيض، وتعزيز حرق الدهون، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- رفع مخزون الطاقة في الجسم خلال ممارسة الرياضة.
جدير بالذكر أن نشير إلى أنه قد أثبتت بعض الدراسات أن الشاي الأبيض أيضًا يساعد على منع تراكم الدهون، وتحفيز إذابة الدهون في الخلايا.
مشروب الخضروات
شرب عصير الخضروات من المشروبات الهامة لإنقاص الوزن وحرق الدهون، ومن فوائده أنه يساهم في التخلص من الدهون وإنقاص الوزن، لاحتوائه على الألياف.
مشروب الأناناس لإنقاص الوزن
يعتبر عصير الأناناس من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن لاحتوائه على إنزيم البروميلين.
مشروب الكرفس ودوره في حرق الدهون
يتميز عصير الكرفس بعدة فوائد في إنقاص الوزن، ومنها:
- معالجة الانتفاخ نتيجة تراكم الدهون في منطقة البطن.
- مدر طبيعي للبول.
- يمنع احتباس الماء في الجسم، وهو أحد الأسباب المؤدية لتراكم الدهون على البطن.
مشروب ماء الليمون في إنقاص الوزن
يعتبر من أفضل المشروبات لإنقاص الوزن، ويُنصح بشربه على معدة فارغة، ومن فوائده:
- إذابة دهون البطن لاحتوائه على ألياف البكتين.
- غني بفيتامين C الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي وامتصاص الحديد في الجسم.
مشروب الشاي بالنعناع
يساعد هذا المشروب على تسهيل الهضم وعلاج الانتفاخ، ومنع تراكم الدهون في منطقة البطن.
مشروب قشور السليوم بالماء
قشور السيليوم من الألياف التي تتحول إلى هلام سميك عند إذابتها في الماء، ويتميز بقدرته على تحقيق الشعور بالشبع والامتلاء بين الوجبات، وبالتالي إنقاص الوزن.
مشروب الكركم
أشارت إحدى الدراسات أن الكركم يحتوي على مادة فعالة تسمي الكركومين، والذي يعد مكونًا أساسيًا في الكركم، وله فائدة كبيرة في حرق الدهون وإنقاص الوزن.
المورينجا لحرق الدهون
يساعد مستخلص المورينجا على تقليل تكتل الدهون، عن طريق منع تكون الدهون وتنشيط تحللها في الجسم.
العسل مع القرفة لإنقاص الوزن
ترى إحدى الدراسات أنه يمكن لكوب من الماء المغلي مع العسل والقرفة صباحًا على معدة خاوية وقبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة، ومساءً قبل الذهاب للفراش أن يساعدك على فقدان الوزن، ولكن هذه الدراسة غير موثّقة علميًا.
اقرأ أيضًا: عادات قبل النوم تساعد في فقدان الوزن
الحليب الخالي من الدسم
بصدد الحديث عن مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن، يعتقد البعض أن شرب الحليب يمنع من فقدان الوزن، ولكن هذا غير صحيح، لأن الحليب غني بالكالسيوم.
الذي يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، فكمية مناسبة من الحليب الخالي من الدسم تمثل إضافة مفيدة لنمط حياتك الصحي.
إذا أردت التخلص من الدهون الزائدة والحصول على جسم صحي، ونمط صحي سليم عليك الاختيار من قائمة مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.