مشروبات تخفف ألم الدورة آلام الدورة الشهرية هي إحدى تقلصات الدورة الشهرية لدى النساء، لذلك تأمل كل فتاة أن تشارك صديقاتها تجربتها من خلال مشروبات تخفف ألم الدورة و الأدوية والمسكنات المختلفة لتقليل آلام الدورة الشهرية، بالإضافة إلى ذلك يمكن لبعض التمارين أن تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية بطرق مدهشة، نقدمها لكم في هذا الموضوع عبر موقع زيادة الإلكتروني.
هل تعلم ما هي أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم والمشاكل التي تتعلق بالدورة الشهرية؟، يمكنك التعرف عليها عبر الاطلاع على هذا المقال: اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم والمشاكل التي تتعلق بالدورة الشهرية
مشروبات تخفف ألم الدورة
يوجد العديد من المشروبات التي تساعد الفتيات في تخفيف الألم الدورة الشهرية وهي كالتالي:
مشروب الأناناس
إذا كنت تحب الأناناس فأنت محظوظ! يساعد الأناناس على الاسترخاء كثيرًا وله قدرة قوية على تخفيف تقلصات المعدة بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يخفف الأناناس من انتفاخ البطن، لذلك يمكنك تناوله أثناء الدورة الشهرية لتخفيف الألم.
ويمكن التعرف على معلومات عن اعراض الاجهاض في الشهر الثاني وما الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء فترة الحمل أضغط هنا: اعراض الاجهاض في الشهر الثاني وما الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء فترة الحمل
عصير الموز
ينصح بتناول الموز بعد التمرين في اليوم التالي لتخفيف آلام العضلات لذلك، يمكن لعصير الموز أن يخفف آلام الدورة الشهرية الناتجة عن تقلص عضلات الرحم، ويمكن إضافة القليل من مسحوق القرفة أو بضع قطرات من العسل الأبيض إلى عصير الموز.
مشروب القرفة
أظهرت الدراسات أن القرفة غنية على مضادات الأكسدة ومسكنات الألم، بالإضافة إلى ذلك فهي تساعد في تحسن الدورة الدموية، وبالتالي تساعد على تقليل الألم فهي من أفضل مشروبات تخفف ألم الدورة .
يمكن التعرف على معلومات عن متى يحدث الحمل بعد الدورة الشهرية وأهم النصائح لحدوث الحمل سريعًا أضغط هنا: متى يحدث الحمل بعد الدورة الشهرية وأهم النصائح لحدوث الحمل سريعًا
الشاي الأخضر
تلعب الأعشاب الطبيعية دورًا مهمًا في تخفيف آلام الدورة الشهرية، يمكن للأعشاب الطبيعية (مثل الشاي الأخضر والنعناع) تدفئة وتهدئة المعدة، وبالتالي تقليل آلام البطن الناتجة عن الدورة الشهرية، لذلك لا تفوتك كوبًا من الشاي الأخضر أو النعناع خلال هذه الفترة.
مشروب الميرمية
تعتبر المريمية من المهدئًا العام فهي لا تخفف فقط الأعصاب وتزيل آلام العضلات التي تسببها الدورة الشهرية، ولكنها أيضًا تقلل التوتر العصبي، وتقلل من التوتر والضغط وتساعد في القضاء على الاكتئاب.
ومن هنا يمكنكم الحصول على المزيد من المعلومات حول مشروبات تنزل الدورة: أهم المشروبات التي تساعد على تنظيف الرحم ونزول الدورة الشهرية عبر الضغط على هذا الرابط: مشروبات تنزل الدورة: أهم المشروبات التي تساعد على تنظيف الرحم ونزول الدورة الشهرية
الحلبة
الحلبة مسكن طبيعي لآلام الدورة الشهرية، لذا فإن تناول كوب أو كوبين في اليوم سيجعلك تشعرين بالاختلاف لذلك هي من مشروبات تخفف ألم الدورة الشائعة.
مشروب البابونج
يمكن لمشروب البابونج (الكاموميل) أن يهدئ الأعصاب، ولكنه أيضًا يخفف من التوتر العصبي والنفسي المرتبط بالحيض، ويساعد مشروبات البابونج أيضًا إرخاء العضلات، وبالتالي تقليل آلام الدورة الشهرية.
ولا يفوتكم التعرف على أسباب نزول دم الدورة اسود وثقيل فما هي مراحل الحيض؟ وما هي اسباب عدم انتظام الحيض ؟ عبر الإطلاع على هذا الموضوع: دم الدورة اسود وثقيل فما هي مراحل الحيض؟ وما هي اسباب عدم انتظام الحيض ؟
مشروبات مفيدة وقت الدورة
سوف نعرض الآن بعض أنواع من مشروبات تنزيل الدورة الشهرية سريعاً:
مشروب القرفة
بعض النساء يتناولن القرفة لتساعد في نزول الدورة الشهرية بشكل سريع ودون الشعور بأي من الألم.
المشروبات التي تحتوي على فيتامين C
- تعتقد بعض النساء أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي يمكن أن يساعد في تنزيل الدورة الشهرية بسبب التأثير المحتمل لفيتامين سي على مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون اللذين يسببان الدورة الشهرية.
- ولكن حتى الآن لم تثبت الدراسات إن شرب عصائر الحمضيات مثل عصير البرتقال والجريب فروت يمكن أن يزيد من تناول فيتامين سي.
الكثير من النساء يعانين من آلام مبرحة في فترة الدورة الشهرية ويبحثون عن علاج الام الدورة الشهرية وأهم المشروبات التي تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية، كل هذا وأكثر يمكنكم التعرف عليه من خلال الاطلاع على هذا الموضوع: علاج الام الدورة الشهرية وأهم المشروبات التي تساعد على تخفيف الام الدورة الشهرية
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل بمثابة محفز للدورة الشهرية، أي علاج تقليدي قديم لتقليل الدورة الشهرية، يُعتقد أنه يساعد على زيادة تقلصات الرحم مما يساعد على الدورة الشهرية، على الرغم من استخدام الزنجبيل لهذا الغرض، إلا أن هذه العلاقة لم تثبت علميًا بعد، فقط قم بغلي قطعة من الزنجبيل المقشر في الماء لمدة خمس إلى سبع دقائق قبل شربه.
ويمكن التعرف على المزيد من التفاصيل حول أضرار البندول أثناء الدورة الشهرية وبدائل من المسكنات الطبيعية عبر الاطلاع على هذا الموضوع: أضرار البندول أثناء الدورة الشهرية وبدائل من المسكنات الطبيعية
الكركم
دور الكركم هو التأثير على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون وهما هرمونات يساعدان في تنظيم الدورة الشهرية، بالرغم من عدم وجود بحث علمي يثبت أنه يمكن إضافة الكركم إلى الماء أو الحليب للحصول على مشروب ذهبي.
دونج كواي
من مشروبات تخفف ألم الدورة (دونج كواي) تم استخدام في الصين منذ العصور القديمة لأنه يعتقد أنها تساعد في تقليل الدورة الشهرية، يُعتقد أنه بالإضافة إلى تحفيز عضلات الرحم، يمكن لهذه العشبة أيضًا تحسين تدفق الدم إلى الحوض وتعزيز تقلص الرحم لتحقيق الدورة الشهرية، بعد استشارة أحد الخبراء، يمكنك شرب خليط مسحوق الأعشاب هذا بالماء.
وإذا كنت تبحث عن إجابة سؤال هل تستمر الدورة الشهرية اثناء الحمل وعلاج نزيف بدء الحمل ؟ يمكنكم الآن الحصول عليها من خلال الاطلاع على هذا الموضوع: هل تستمر الدورة الشهرية اثناء الحمل وعلاج نزيف بدء الحمل
تنزيل الدورة في يوم
فيما يلي أهم الطرق والوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على إعادة الدورة الشهرية إلى إيقاعها وجدولها الطبيعي:
1- الحلبة
أن يساعد تناول مشروب الحلبة سواء عن طريق إضافة الحليب أو التحلية بالعسل يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية وتسبب الحيض فقط قم بتناول كوب في كل يوم لمدة ثلاث أيام متتالية.
كما نقدم لكم من خلال هذا الموضوع المزيد من المعلومات حول حبوب تنزيل الدورة الشهرية و علاج الدورة الشهرية المتأخرة وكيفية تسريع الدورة الشهرية من هنا: حبوب تنزيل الدورة الشهرية وعلاج الدورة الشهرية المتأخرة وكيفية تسريع الدورة الشهرية
2- البقدونس
يعتبر البقدونس من أهم النباتات الطبيعية، وهو مهم جداً لتطهير الجسم وخاصة الرحم، حيث أن محتواه العالي من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية يساعد على تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة وتأخير وصول الدورة الشهرية.
طريقة الاستخدام
يمكنك الحصول على النتيجة المرجوة من خلال تناول عصير البقدونس الممزوج بالبقدونس والماء أو المخلوط بالبقدونس المغلي كل صباح.
كما يرشح لكم موقع زيادة التعرف على طرق تسريع الدورة الشهرية بالطرق الطبيعية والأعشاب وفائدة الكركم والأناناس لفترة الطمث وطرق التغلب على آلام الدورة الشهرية من خلال الاطلاع على هذا الموضوع: تسريع الدورة الشهرية بالطرق الطبيعية وفائدة الكركم والأناناس لفترة الطمث
3- الكمون
فوائد الكمون كثيرة ومدهشة وأشهرها قدرته على التحكم في الانتفاخ والغازات وتسريع التخلص منها، كما أنه مفيد جدًا في تسريع نزول الدورة الشهرية.
طريقة الاستخدام
يمكنك شرب عصير بذور الكمون الدافئ للحصول على الفوائد المتوقعة، فقط قم بإضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء الساخن، و نقعها طوال الليل وشربها في الصباح.
كما يمكنكم التعرف على طرق علاج نزيف الدورة الشهرية بالأعشاب والوصفات الطبيعية واسباب نزيف الدورة الشهرية من خلال الاطلاع على هذا الموضوع: طرق علاج نزيف الدورة الشهرية بالأعشاب والوصفات الطبيعية واسباب نزيف الدورة الشهرية
4- القرفة
تساعد القرفة عادة في تحسين صحة الجهاز التناسلي من خلال تنظيم قدرة الهرمونات في الجسم وتأثيراتها الإيجابية المحتملة على تنظيم الدورة الشهرية وتعزيز تدفق الدم في الجسم.
طريقة الاستخدام
يمكنك تناول القرفة فقط بوضع مسحوق القرفة على طعامك و مشروباتك الساخنة، أو شرب كوب من الحليب الساخن وملعقة من مسحوق القرفة و شربه كل صباح لتكون من أفضل مشروبات تخفف ألم الدورة.
و للتعرف على موضوع حبوب منع الدورة الشهرية primolut ودواعي الاستعمال وآثاره الجانبية والمواعيد المناسب لتناولها وتأثيرها على الجسم اقرأ في هذا الموضوع: حبوب منع الدورة الشهرية primolut ودواعي الاستعمال وآثاره الجانبية
5- اليانسون
اليانسون له العديد من الفوائد منها طرد البلغم وهو مفيد جدا أثناء الولادة والرضاعة، وأثناء نزول الدورة الشهرية كل صباح، كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة كبيرة من اليانسون إلى كوب من الماء المغلي وشربه يوميا خلال هذه الفترة، يمكنك تحليته بإضافة السكر أو عسل الأبيض.
6- عصير الجزر
من مشروبات تخفف ألم الدورة عصير الجزر يمكن أن يؤدي تناول عصير الجزر إلى تنزيل الدورة الشهرية، لأن الجزر غني بالبيتاكاروتين ، وهي مادة مهمة لجسم الإنسان والجلد والشعر، ويلعب دورًا مهمًا في تعزيز تدفق الدم في الدورة الشهرية.
ويمكن التعرف على المزيد من التفاصيل عن الدورة الشهرية وعلاج آلام الدورة الشهرية بالاعشاب وكيفية استخدامها وتحذيرات هامة عند تناول الأعشاب من خلال الاطلاع على هذا الموضوع: علاج آلام الدورة الشهرية بالاعشاب وكيفية استخدامها وتحذيرات هامة عند تناول الأعشاب
ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية
في بعض الأحيان لا تحتاجين إلى طعام حقيقي للتخفيف من آلام الدورة الشهرية، ولكن هناك أسباب أخرى بعضها مرضي وبعضها يتطلب منك التماس العناية الطبية الفورية، وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة في تأخر الدورة الشهرية:
الحمل
عند وصول النساء إلى سن اليأس، ويوجد من يكون لديه مبكراً، لكنه قد يحدث عند بعض النساء مثل:
- عدوى تكيس المبايض أو تكيسات مختلفة في الرحم.
- الإصابة بسرطان المبيض.
- فقر دم.
- زيادة الوزن أو نقصانه بشكل مفاجئ.
- القلق والتوتر.
- الحمل خارج الرحم.
- ومن عيوبه: هرمونات الغدة الدرقية.
- هناك بعض التغييرات في عادات ممارسة الرياضة.
- تناول بعض الأدوية أو حبوب منع الحمل.
كما يمكنك التعرف على ما هو سبب تأخر الدورة الشهرية؟ وما هي خطورة تأخير الدورة الشهرية؟، من خلال الاطلاع على هذا المقال: ما هو سبب تأخر الدورة الشهرية؟ وما هي خطورة تأخير الدورة الشهرية؟
أخيرًا يجب أن تعرف من أفضل مشروبات تخفف ألم الدورة هي الماء مفيد جدًا في تقليل أعراض الانتفاخ التي تسببها الدورة الشهرية، وينصح التأكد من تناول ما لا يقل عن ستة أكواب أو أكثر من الأطعمة الغنية بالماء خلال الدورة الشهرية.