مشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية تتمثل في بعض الأعشاب وعصائر الفواكه، ويقدم اليوم موقع زيادة موضوعًا عن مشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية، حيث إن هذا الموضوع مهم للغاية بالنسبة لكل امرأة واضعة مولودًا جديدًا.
مشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية
يوجد بعض المشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية، فيعتقد أنها تعمل بشكل سريع وفعال على المساعدة في حرق دهون البطن تحديدًا بعد أن تقوم الأم بوضع مولودها عبر الولادة القيصرية، ولكن يجب العلم بأن تلك المشروبات وحدها ليست كافية.
بل إنه من الواجب على الأم أن تغير من نظامها الغذائي بالكامل وليس فقط المشروبات التي تتناولها، كما يجب أن تحافظ على صحتها من خلال القيام بالتمارين التي تساعد على نقصان الوزن.
أما عن المشروبات نفسها فهي كالتالي:
اقرأ أيضًا: متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية
خليط الكرفس بالبقدونس لحرق الدهون
يعتبر عصير الكرفس والبقدونس المخلوطين سويًا في الخلاط من العصائر التي تعمل على حرق الدهون وتساعد على تنقية الكليتين من السموم.
عصير البطيخ بالخيار لحرق الدهون
للحصول على هذا العصير عليك بتقشير الخيار، ومن ثمَ إضافة إليه حوالي ثمانية مكعبات كبيرة من البطيخ، عليك بضرب كلًا من المكونين معًا، وقومي بشرب العصير دون تصفيته حتى تتمكني من الحصول على كافة الفوائد الموجودة في الألياف.
يعتبر مشروب البطيخ بالخيار واحد من أفضل المشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية، حيث إنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والماء، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع وعدم حاجته إلى تناول الطعام.
الشاي الأخضر لحرق الدهون
مشروب الشاي الأخضر من المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمضادة للأكسدة التي تقوم بحرق الدهون، مما يساعدك على فقد دهون البطن والتخلص من الوزان السائد، ومن الممكن إضافة النعناع إليه في حالة إذا كنتي لا تفضلين طعمه.
الليمون الدافئ بالعسل لحرق الدهون
لكي تتمكني من تحضير عصير الليمون الدافئ مع العسل عليك بغلي كوب من الماء، وتركه بضعة دقائق ليبرد، ومن ثمً إضافة ملعقة صغيرة من العسل بجانب نصف ليمونة، ويمكن اعتبار هذا المشروب يتم تناوله كمشروب من مشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية، وذلك نظرًا لقدرته على التخلص من الوزن الزائد برفع معدل الحرق، كما إنه يقوم بتنقية الدم وتعزيز صحة الجهاز المناعي.
الزنجبيل بالنعناع والحبهان لحرق الدهون
عليك بغلي كوب واحد من الماء وإضافة أعواد النعناع الخضراء عليه بجانب نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون مسبقًا وفص واحد من الحبهان، وقومي بتركهم ليغلوا معاً وذلك لمدة تستغرق بضعة دقائق.
اتركيهم على نار متوسطة ليتم غليانهم حوالي خمس دقائق، وبعد ذلك قومي بترك المشروب ليهدأ قليلًا ومن ثمَ شربه، من الممكن أيضًا أن تقومي باستخدام المشروب لزيادة معدلات حرق الدهون مما يساعد على فقدان الوزن، ويقوم المشروب أيضًا بتنظيف الجهاز الهضمي من السموم.
الزنجبيل وقشر الرمان لحرق الدهون
هو مشروب من مشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية، ويتم تحضيره من خلال القيام بوضع ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة من قشر الرمان وملعقة شاي أخضر، وعليهم كوبين من الماء المغلي المضاف.
من ثمَ عليك ترك المشروب لمدة خمس دقائق لكي يتم تصفيته وشربه، في حالة إذا قمت بالانتظام والمداومة عليه ستجد فرق مذهل في الدهون الموجودة في منطقة البطن قبل وبعد تناوله.
مستخلص إكليل الجبل لحرق الدهون
هو من المشروبات المفيدة لتخسيس منطقة البطن بعد الولادة، ويتم تحضيره من خلال إضافة ملعقتين من إكليل الجبل إلى ملعقة صغيرة من البابونج وقليل من الزعتر، ويتم إضافة الماء المغلي عليهم، وبعد إعداده عليك بتناوله يوميًا في الصباح، وستلاحظ الفرق في معدل حرق الدهون.
مشروب الخردل والشمر لحرق الدهون
هو واحد من المشروبات التي يمكن خلطها مع اليانسون والقرفة والكمون والبردقوش والشمر، وبعد ذلك يتم إضافة لترًا من الماء المغلي، وترك المشروب منقوعًا في الماء لمدة ثلاث ساعات ومن ثمَ تصفيته وتناول كوب صغيرًا منه قبل الطعام.
مسحوق أوراق الملفوف لحرق الدهون
عليك بسلق الملفوف في الماء المغلي، ومن ثمَ وضعه على منطقة البطن والتي من الممكن أن تلف عليها شريطًا من النايلون.
قم بتطبيق هذه الوصفة يوميًا قبل النوم وعند الصباح، وعند المداومة عليه ستحصل على نتائج مبهرة للغاية.
تناول المياه لحرق الدهون
من المشروبات السحرية لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية، حيث إنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتعويض العرق والبول الذي قام الجسم بفقد الماء الموجود فيه على هيئتهم.
الليمون بالزنجبيل لحرق الدهون
يعتبر من المشروبات المثالية التي تطهر الجسم من السموم ومنع تراكمها، ويعمل الزنجبيل بصورة خاصة على تحسين عملية الهضم وطريقة إعداد المشروب تتم من خلال ثلاث خطوات على النحو التالي:
- قم بإحضار ثلاث حبات من الليمون.
- احضر زنجبيل مطحون ولتر من الماء.
- قم بخلط المكونات السابقة في الخلاط حتى يتمكنوا من الامتزاج بشكل تام.
شرب النعناع لحرق الدهون
عليك بإحضار بضعة أعواد من النعناع الأخضر في حالة إذا كنت تحجب شربه طازجًا، أما أن كان المفضل لك هو النعناع المجفف فاحضر نعناع مجففًا من العطار وقم بغلي كوب ماء، وعليك بإحضار كوبًا ومن ثم قم بوضع النعناع التي ترغب فيه في الكوب، وعليه ملعقة من السكر، وبعد ذلك قم بإضافة الماء المغلي، وقم بتغطيته بغطاء من الخشب وذلك لمنع تطاير الزيوت الموجودة فيه.
عليك ملاحظة أن في هذه الوصفة لم نقم بغلي النعناع ولكننا قمنا بغلي الماء بمفردها ووضعها على أوراق النعناع الموجودة في الكوب، ويرجع ذلك إل أن المشروبات التي تعد مثالية ومن مشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية من الأفضل ألا يتم غليهم حتى لا تفقد قوة حرق الدهون.
الليمون لحرق الدهون
قم بإحضار حبوب من الليمون ولتر من الماء، وعليك عصر الليمون في الماء ووضعه في زجاجته في الثلاجة، ومن الممكن أن تقوم بتقطيع الليمون داخل العصير، وتناول تلك الخليط كل يوم بصورة مستمرة لشهور وستلاحظ الفرق كل يوم عن الآخر.
التوت البري والأناناس لحرق الدهون
خطوات إعداده تكمن في إحضار خلاط وكوب من التوت وبعض شرائح الأناناس، وكوب واحد من جوز الهند أو الماء، وفم بخلط كل المكونات السابقة في الخلاط، وخطلهم جيدًا ومن هنا يمكنك الحصول على مشروب رائع من مشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية، نظرًا لأن التوت يحتوي على كميات كبيرة من الحديد الذي يقوم بتقوية وتعزيز صحة الجهاز المناعي، والوقاية من الأمراض.
الخيار والأناناس لحرق الدهون
يعتبر الخيار واحد من الخضروات التي تسهم في التخلص من غازات المعدة كما أنه منعش وسعراته الحرارية منخفضة، ويتم استخدامه بشكل واسع للأشخاص الذين يريدون اتباع نظام غذائي معين.
ويسعون لإنقاص وزنهم والتخلص من الدهون في منطقة البطن حيث إنه يعد واحدًا من مشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية.
يعتبر هذا الخليط متجرًا للدهون في منطقة البطن وذلك لأنه يسهم في عملية إدرار البول، وطريقة تحضير الأناناس بالخيار تكمن في الخطوات التالية:
- قم بتحضير لترين من الماء مع ثمرة خيارة واحدة وأربعة شرائح من الأناناس.
- قطع ثمرة الخيار إلى مربعات صغيرة.
- قم بإضافة الماء وقطع الخيار إلى الخلاط.
- قم بوضع الاناناس إليهم واتركيهم دقيقتين ليتم خلطهم جيدًا مع إضافة قليل من الماء.
- قومي بتصفية الخليط وضعيه في الثلاجة.
- تناول الخليط يوميًا قبل الفطار أو بعد كل وجبة في اليوم.
عصير الخيار والليمون بالنعناع لحرق الدهون
هذا الخليط من الخلطات القوية التي تقوم بإدرار البول وواحد من الخلطات المضادة للأكسدة، والتي تتمثل طريقة تحضيره في الخطوات التالية:
- قم بخلط بضعة من أوراق النعناع مع ثمرة خيارة واحدة، وثمرتين من الليمون ولتر من الماء.
- عليك صب لتر الماء في الخلاط الكهربائي.
- قم بتقطيع الليمون إلى شرائح ووضعهم في الخلاط ثم قم بوضع قطع الخيار وورقتين نعناع.
- اخلط جميع المكونات في الخلاط واتركهم من دقيقتين لخمسة دقائق ليتم خلطهم جيدًا.
- قم بتصفية الخليط والآن يمكنك شربه طوال اليوم بانتظام، وبذلك ستتمكن بكل سهولة للتخلص من دهون البطن.
القرفة بالزنجبيل لحرق الدهون
يعتبر مشروب القرفة بالزنجبيل من أفضل مشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية، ويتكون هذا المشروب من ثلاثة معالق من القرفة، لتر م الماء الدافئ، ثلاثة معالق من الزنجبيل الطازج أو المطحون على حسب الرغبة، ملعقتين من عسل النحل للتحلية، وليمون كاملة معصورة.
قم بخلط جميع المكونات السابق ذكرها في إناء واحدًا ونقعهم ساعة أو ثلاث ساعات ومن ثم عليك بتناول كوب واحدًا من هذا الخليط بشكل يومي، ومن الممكن أيَا أن تقوم بتناول الخليط بين الوجبات، وقم بتكرار هذه العملية لمدة تصل إلى شهرين فأكثر لكي تتمكن من الحصول على نتيجة مذهلة.
شرب الكمون لحرق الدهون
يعتبر الكمون من أفضل المشروبات التي يتم تناولها لفقد الدهون في البطن والتي يمكن الاعتماد عليه بصورة كاملة كمشروب من مشروبات لحرق دهون البطن بعد عملية الولادة القيصرية، وهذا لأنه يساعد على عملية الهضم والقضاء على انتفاخات المعدة والغازات المتكونة بالإضافة إلى الكفاءة العالية في قدرته على امتصاص الأغذية وعدم تخزين الدهون.
من الممكن أن يتم إضافة الليمون والزنجبيل والنعناع إلى الكمون، وهو مخلوط من أفضل الخلطات التي تسهم في تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية وذوبان الدهون في منطقة البطن.
شرب الميرمية لحرق الدهون
مستخلص الميرمية من أهم الأعشاب في مجال تخسيس منطقة البطن المحتوية على الدهون بعد الولادة القيصرية، حيث إن من الممكن أن تقوم بإعداد أكليل الجبل مع شاي البابونج بجانب الميرمية لكي تتمكن من الحصول على أفضل النتائج للتخلص من دهون البطن بعد الولادة القيصرية.
أعشاب الجارانا لحرق الدهون
يقوم العديد من الأطباء بنصيحة الأمهات الجدد بتناول اعشاب الجارانا التي تعتبر من أفضل المكملات التي تسهم في إنقاص الوزن، وتجل الشخص يشعر بالشبع.
تساعد أعشاب الجارانا بشكل كبير في عملية التمثيل الغذائي في الإنسان والاستقلاب الحادث في الجسم.
كما إنها واحدة من أهم أعشاب التخسيس التي تساعد على التخلص من دهون منطقة البطن بعد عملية الولادة.
مستخلص الروديولا لحرق الدهون
هو عشب من الأعشاب التي تنتج إنزيم الليباز والذي يسهم بشكل واسع في حرق الدهون عقب عملية الولادة القيصرية، ولذلك هي أفضل الأعشاب في التخلص من كرش الولادة.
عشب الكاري لحرق الدهون
تسهم أعشاب الكاري في فقد الوزن حيث إنه واحد من مشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية، وترجع الأسباب في ذلك إلى:
- تقوية عملية التمثيل الغذائي
- مساعدته في حرق دهون منطقة البطن
- يقلل من الدهون الثلاثية والكوليسترول الموجودين بالدم.
- تسهم في عملية التخلص من السموم المتواجدة في الجسم.
- تقوم بتحسين عملية الهضم.
مشروب قشر البصل لحرق الدهون
حيث إن مشروب قشر البصل من مشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية، والتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف والمؤخرة، كما إنه يسهم في التخلص من انتفاخات وغازات المعدة.
يتم تحضيره من خلال إحضار قليل من قشر البصل الأحمر والليمون المعصور، ووضع المكونات السابقة في إناء به كمية من الماء ومن ثمَ وضعهم على النار لكي يتم غليهم لمدة ليلة كاملة ومن ثم عليك تناوله، وذلك قبل الوجبات وبعدها. بحوالي خمس دقائق على الأقل.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شد البطن بعد الولادة القيصرية
أغذية تسهم في نقص الوزن بعد الولادة
بعد أن عرضنا مشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية، علينا توضيح أنه يوجد بعض الأغذية التي تساعد في التخلص من دهون منطقة البطن المتكونة بعد عملية الولادة والمتمثلة في:
- الجبنة القريش
- اللحوم البيضاء.
- الأسماك واللحوم الحمراء.
- التفاح.
- الخرشوف.
- الخيار.
- السبانخ.
- البقدونس حيث أنه يعمل تحفيز الجسم على حرق الدهون.
- المكسرات بجميع أنواعها والتي تشتمل على عين الجمل، الفستق، اللوز، البندق، الفول السوداني والكاجو، وعليك أن تحرص على تناولهم بالقدر المحدد.
- الكرنب لأحمر والأخضر.
- البرقوق.
- التوت.
- المشمش.
- الرمان وقشور الرمان المطحونة.
- الزبادي المضاف عليها عصير الليمون.
- الخس.
- الموز.
- الكبدة المشوية.
- حساء العدس وهو من الأغذية الهامة لاحتوائه على العناصر الغذائية والبروتينات النباتية التي تفيد الجسم.
- البيض نظرًا لإنه يحتوي على عنصر الكالسيوم.
- الخضار المسلوق.
تمارين للتخلص من دهون ما بعد الولادة
يوجد العديد من الدهون التي يمكن ممارستها لحرق الدهون المكونة بعد عملية الولادة، ومن ضمن هذه التمارين ما يلي:
- تمارين أسفل منطقة الحوض: هي من أهم التمارين التي تساهم في تقوية العظام الموجودة في الحوض وتساعد على شد البطن وعودتها على شكلها الطبيعي شيء فشيء.
- تمارين تقوية عضلات البطن: من الممكن أن تقومي بممارسة هذه التمارين بعد ستة أشهر من عملية الولادة، والتي تشتمل على تمارين القرفصاء والسوبرمان.
- ممارسة المشي: حيث إن المشي واحد من أبسط وأسهل التمارين التي تتمكن للمرأة من القيام بها وبالأخص بعد عملية الولادة، فهو شكل نمطي واعتيادي للجميع، يتم فعله بشكل متكرر ويومي، مما يساعد على استعادة لياقة المرأة البدنية وشد البطن، والذي من الممكن أن تبدأ المرأة بالمشي العادي، ثم المشي بالشكل السريع مع التعود.
متى تعود البطن لحالتها الطبيعية بعد الولادة
الفترة التي من الممكن أن تعود إليها البطن طبيعية ومشدودة مرة أخرى بعد عملية الولادة ترجع إلى مدى التزامك وحرصك على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، بجانب تناول المشروبات التي تسهم في التخلص من دهون البطن وممارسة بعض التمارين السابق ذكرها للتخسيس بعد الولادة.
طريقة شد البطن بعد عملية الولادة
هي واحدة من إحدى طرق التخلص من الدهون المتكونة في البطن بعد عملية الولادة، وتتم هذه الطريقة على عدة خطوات متمثلة في:
- تقوم المرأة بالجلوس على حافة الكرسي مع وضع قدميها على الأرض.
- تشد المرأة عضلات منطقة الحوض.
- ستشعر المرأة بأنها بحاجة للتبول، لذا عليها الضغط لأسفل لكي تغلق كلًا من فتحا المهبل والشرج.
- تعود المرأة مرة أخرى لكي تحاول رفع منطقة الحوض بعيدًا عن الكرسي.
- استمرار المرأة في هذه الوضعية لأطول فترة ممكنة.
- تبدأ التمرين من مدة خمس ثوانٍ ثم يتم الزيادة التدريجية لها.
- تقوم بأخذ النفس العميق ومن ثمَ الزفير لكي تهدئ من الانقباض.
طرق إزالة دهون البطن بعد الولادة القيصرية
يوجد بعض الطرق التي من الممكن أن تقوم بها المرأة عقب ولادتها، ولكن عليها أن تنظر فترة حوالي أسبوعين أو أربعة أسابيع من بعد الولادة وذلك تبعًا لتعليمات الطبيب، لكي تتمكن من اجراء طرق التخلص من الكرش، والتي تتمثل في:
- التدليك هو خطوة من الخطوات الهامة التي تسهم في عملية إنقاص الدهون في منطقة البطن، ويفضل التدليك من خلال زيوت طبيعية والتي تشتمل على زيت اللوز وزيت الزيتون وجوز الهند، وذلك بتدليك البطن بشكل يومي.
- اتباع نظام غذائي حيث إن على المرأة تناول الطعام الصحي والذي لا يحتوي على العديد من السعرات الحرارية المتمثلة في الدهون والسكريات، وذلك حتى في فترة الرضاعة حيث إن الأم خلال فترة الرضاعة تحتاج سعرات حرارية تتراوح بين ألف وثمانمائة إلى ألفان سعر حراري بشكل يومي، وذلك للحفاظ على عملية إمداد اللبن للمولود.
- ممارسة الرياضة حيث إن يوجد بعض التمارين الرياضية التي تساعد في إنقاص الوزن الزائد والتي سبق وأن عرضناها.
- الرضاعة بصورة طبيعية تساعد الرياضة الطبيعية في إنقاص الوزن بشكل كبير حيث إنها تحرق السعرات الحرارية وذلك بالاستمرار عليها لمدة تصل إلى ستة أشهر على الأقل لكي تتمكن من التخلص من الدهون.
بهذا تكون المرأة تمكنت من التخلص من الكرش الناتج من عملية الولادة القيصرية، وذلك بجنب تناولها مشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية.
اقرأ أيضًا: تجربتي في التخلص من الكرش بعد القيصرية
طرق أخرى لإزالة الدهون بعد الولادة القيصرية
هنالك طرق أخرى يمكنكِ اتباعها حتى تتمكني من العودة إلى وزنك الطبيعي قبل الحمل والولادة بالطريقة القيصرية، ومن تلك الطرق:
- لف البطن القيصرية: يصعب القيام بهذه الخطوة مبكرًا، ف على الأقل حتى تتمكن المرأة من القيام بهذه الخطوة عليها الانتظار لمدة تصل إلى شهرين من عملية الولادة القيصرية، وعليها استشارة الطبيب أولًا.
- عملية لف البطن بشكل عام هي عبارة عن وضع الزيوت الطبيعة على منطقة البطن وشدها بواسطة النايلون، ومن ثم لبس حزام مخصص لشد البطن المترهلة من عملية الولادة.
- شرب الماء: يقوم الماء بالحفاظ على توازن السوائل في الجسم لما له من دور كبير في عملية حرق الدهون الموجودة في منطقة البطن، ويجب على المرأة أن تشرب ماء بكميات كبيرة ي ما لا يقل عن حوالي ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي.
الدهون المتراكمة في البطن بعد عملية الولادة من الأشياء المزعجة بالنسبة للمرأة فتفسد الشكل الجمالي لها وكذلك رشاقتها.