مشروبات للتخلص من احتباس السوائل تعمل على طرد السوائل من الجسم بطريقة طبيعية وسهلة، لكن يجب الالتزام بها لحدوث تغيير كبير في الجسم خلال وقت قصير، وسنعرض لكم في هذا الموضوع من خلال موقع زيادة مشروبات للتخلص من احتباس السوائل.
مشروبات للتخلص من احتباس السوائل
ينتج مرض احتباس السوائل من التراكم المفرط للسوائل في الأنسجة الموجودة داخل جسم الإنسان، حيث يجب وقتها أن تلتزم ببعض المشروبات المدرة للبول لتعمل على تقليل احتباس الماء في الجسم لتفادي حدوث انتفاخ في بعض أجزاء الجسم والتي تكون عائق للحركة.
حيث إن احتباس الماء من أكبر المشاكل التي يمكن أن تواجه الإنسان خاصة النساء في فترة الحمل وهذا ما يجعل المرأة الحامل تصاب بتضخم في القدم أو اليدين، فيجب الحرص على تناول مشروبات للتخلص من احتباس السوائل حتى لا تعاني من الألم.
يعرف احتباس الماء تحت الجلد باسم الوذمة وهو تراكم السوائل داخل مناطق معينة بجسم الإنسان ولا يمكن طردها إلا إذا قمنا بالالتزام ببعض المشروبات اليومية، وذلك دون أخذ أي علاج فالمواد الطبيعية غنية بالمكملات الغذائية ومواد تساعد على طرد السموم من الجسم.
اقرأ أيضًا: مشروبات تخسيس دهون البطن
شاي الهندباء لطرد السوائل
يوجد بعض الأبحاث التي أثبتت أن شرب شاي الهندباء يجعل الجسم يدر البول بشكل طبيعي حتى لا تتراكم المياه داخل الأنسجة، فهو يعمل على تقليل مستوى الصوديوم في الجسم لاحتوائه على مادة البوتاسيوم بشكل كبير.
يمكن تحضير هذا المشروب بإضافة ملعقة صغيرة من شاي الهندباء المجفف، ونقوم بوضعه في كوب به ماء مغلي ونقوم بوضع غطاء للكوب ونتركه لمدة 10 دقائق حتى تخرج كل المواد المفيدة في الماء ويتغير لون الماء إلى أخضر خفيف، وعندها نقوم بتصفية المشروب، ونقوم بشرب شاي الهندباء ثلاث مرات في اليوم لأنه من أفضل مشروبات للتخلص من احتباس السوائل.
عصير الليمون لطرد السوائل
عصير الليمون من المشروبات التي عند تناولها تشعر بالرغبة في التبول، فهو يعمل على تقليل كمية احتباس الماء في الجسم، ويقوم بطرد السموم، ويمكن تحضير عصير الليمون ساخن أو بارد، وذلك عن طريق عصر ليمونة كبيرة على كوب من الماء الدافئ أو البارد ونقوم بالتقليب جيدًا حتى يمتزج الماء والليمون.
يعد عصير الليمون من مشروبات للتخلص من احتباس السوائل، حيث يمكن إضافة عسل النحل إلى المشروب حتى يكون طعمة مقبول لأن الليمون يكون لاذع قليلاً، وينصح بتناول كوب من عصير الليمون كل يوم في الصباح على معدة فارغة حتى يطرد الجراثيم والماء الزائد من الجسم، والاستمرار عليه لفترة حتى نشعر بعدم وجود احتباس للسوائل في الجسم وبعض الأشخاص تجعله روتين يومي لهم.
شاي البقدونس لطرد السوائل
يعد شاي البقدونس من أهم مشروبات للتخلص من احتباس السوائل في الجسم، حيث يساعد الجسم في إدرار البول وتقليل احتباس الماء لتفادى حدوث انتفاخ في القدم، كما أن الانتفاخ يجعل هناك صعوبة في حركة الجسم وعدم الشعور بالراحة والتحسن.
يمكن تحضير شاي البقدونس بطريقة سهلة، حيث نضيف ملعقة من أوراق البقدونس المجفف في كوب ماء بشرط يكون الماء مغلي حتى يساعد الأوراق في إخراج المواد الموجودة بها وذلك ليكون أكثر استفادة للجسم، ويجب أن نقوم بتغطية المشروب للاستفادة من البخار الخارج منه ونتركه لمدة 10 دقائق، ونحرص على تحضير المشروب ثلاث مرات في اليوم حتى نلاحظ نتيجة سريعة.
مشروب الزنجبيل لطرد السوائل
يساعد نبات الزنجبيل على التخلص من جميع السموم الموجودة داخل جسم الإنسان فهو من أكثر المشروبات فاعلية لطرد البول من الجسم تحديدًا عند إضافة الليمون على الزنجبيل، فهو يساعد في هضم الطعام بطريقة سهلة وسريعة وطرد السموم من الجسم.
يتم تحضير مشروب الزنجبيل بإحضار كوب من الماء المغلي ووضع الزنجبيل المطحون به ويفضل إضافة عصير الليمون إلى الكوب، ويمكن وضع ملعقة من عسل النحل ليكون له طعم مميز ومقبول، ويمكن تحضير المشروب ساخن أو بارد.
عصير البطيخ لطرد السوائل
يتميز عصير البطيخ بأنه يحتوي على ماء بنسبة 92% من حجم ثمرة البطيخ كلها، ويتميز بأنه مشروب فعال للتخلص من احتباس السوائل الموجودة في الجسم، وذلك لأنه غنى بالكثير من المعادن والفيتامينات التي تساعد على طرد السموم والماء الزائد في الجسم.
عصير الخيار لطرد السوائل
الخيار له الكثير من الفوائد فهو يحتوي على نسبة كبيرة جدًا من الماء، كما يحتوي على مواد مغذية تعمل على طرد حمض اليوريك من الكلى، وحمض الكافيين الذي يعمل على التخلص من احتباس السوائل في الجسم، لذلك يعتبر من أفضل المشروبات للتخلص من احتباس السوائل.
يتميز الخيار أنه من الخضروات التي لها سعرات حرارية نسبتها قليلة، ويعتبر من الوجبات الخفيفة للأشخاص الذين يريدون إنقاص الدهون من جسمهم، وتحضير مشروب الخيار سهل جدًا فيتم تقطيع الخيار وخلطة مع الماء ويمكن أضافة إليه الليمون والنعناع ليصبح أكثر فاعلية في طرد السوائل من الجسم.
عصير الجزر لطرد السوائل
الخضروات لها الكثير من الفوائد وكل منها يتميز بمواد مفيدة لصحة الجسم لا يمكن الاستغناء عنها، فالجزر يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في عملية إزالة السموم من جسم الإنسان عند تناوله بطريقة يومية.
ستلاحظ بعد فترة من تناول عصير الجزر أنك استطعت التخلص من السوائل المحبوسة في الجسم، وذلك لأن الجزر غنى بالبوتاسيوم الذي يساعد على احتفاظ الجسم بمستوى معين من الكوليسترول، وضبط نسبة السكر في الدم بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكر المزمن.
يمكن تحضير عصير الجزر بتقطيعه إلى قطع صغيرة ووضعه في الخلاط مع نصف كوب من عصير البرتقال، وستلاحظ مفعول سحري إذا قمت بالاستمرار عليه لفترة معينة.
عصير التوت البري لطرد السوائل
يحتوي التوت البري على الكثير من المواد التي تجعله من مشروبات للتخلص من احتباس السوائل التي لها مفعول سحري على الجسم، فهو غنى بمضادات الأكسدة التي تطرد جميع السوائل من الجسم وفيتامين C الذي يأخذ المواد المفيدة من الجسم ويطرد المواد الضارة، ويحدث ذلك على هيئة عرق أو بول.
التوت البري له كثير من الفوائد الأخرى حيث إنه يعمل على حماية الموجودة في الجسم من التلف وتجددها دائمًا، وذلك لأن السبب في حدوث بعض السموم في الجسم هو تلف الخلايا وتحولها إلى مواد تهاجم الجسم، ويحدث هذا أثناء عملية التمثيل الغذائي للجسم.
عصير الكرفس لطرد السوائل
يعد عصير الكرفس من المشروبات المهمة التي تعمل على تطهير الجسم وإخراج الماء المتراكم في الجسم وغير مرغوب فيه، وذلك لأنه يحتوي على مادة الكومارين التي تنقى الجسم من أي جراثيم موجودة به عن طريق عملية التبول أو العرق فهو مشروب مهم من مشروبات للتخلص من احتباس السوائل.
عصير الكرفس من المشروبات الأمنة جدًا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم، لأنه يحتوي على مواد طبيعية وعناصر غذائية تعمل على رفع ضغط الدم، وسهولة عملية الهضم للأشخاص الذين يعانون من إمساك مزمن لفترة كبيرة.
اقرأ أيضًا: طريقة التخلص من الأملاح نهائيا وممارسة الرياضة للتخلص من الأملاح
مشروب القرفة لطرد السوائل
مشروب القرفة له الكثير من الفوائد فهو يساعد على التحكم في شهية الإنسان، بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في سد الشهية لإنقاص الوزن يجب أن يلتزمون بشرب القرفة كل يوم، حيث يقوم أيضًا بطرد السموم من الجسم لأنه يحتوي على مادة الكروم.
يعمل مشروب القرفة على رفع مناعة جسم الإنسان، وعدم الشعور بالألم في منطقة البطن لأنه يجعل الجسم يتخلص من الغازات الضارة الموجودة في منطقة البطن.
يتم تحضير مشروب القرفة بطحن القرفة جيدًا ووضعها مع الماء المغلي حتى تفرز كل المواد الغنية المفيدة بها، ونقوم بتصفية الشوائب منها وشربها ساخنة حتى تعمل على تهدئة القولون من الاضطرابات التي تسبب الشعور بالقلق.
الشاي الأخضر لطرد السوائل
من أهم المشروبات للتخلص من احتباس السوائل وطرد السموم من الجسم، والموجودة بكثرة في كل منزل هو مشروب الشاي الأخضر، فهو يعمل على إزالة السموم الزائدة من الجسم وتقليل الدهون بنسبة تصل إلى 19% عند الاستمرار على شرب الشاي الأخضر كل يوم على الأقل ثلاث أكواب في اليوم.
يتم تحضير الشاي الأخضر بوضع الشاي الأخضر المجفف في كوب من الماء المغلي ويمكن أضافة إليه عصير الليمون أو ملعقة عسل نحل أبيض.
أسباب احتباس السوائل في الجسم
هناك الكثير من العادات السيئة التي يقوم بها الإنسان يمكن أن تسبب له أضرار، ومن أسباب حدوث احتباس سوائل في الجسم:
- الإفراط من تناول الأملاح، وذلك لأن الأملاح تحتوي على مادة الصوديوم التي تعمل على تراكم الماء داخل الجسم دون طرده.
- كثرة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من مادة الكربوهيدرات، لأن الجسم يحرق بمعدل معين وتناول الكثير من الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز يجعل المواد تتراكم في الجسم وتقل نسبة حرق الجسم للطعام، وبالتالي تتراكم السوائل ويصعب التخلص منها إلا إذا التزمت بشرب مشروبات للتخلص من احتباس السوائل.
- الجلوس لفترة طويلة يتسبب في حدوث تورم في القدمين وأيضًا اليدين بسبب ارتفاع هرمونات الكورتيزول، فيجب أن تلتزم بممارسة بعض التمارين أو السير كل يوم لمدة ساعة على الأقل، سيزيد هذا من حيوية الجسم وعودة النشاط لك.
- الحمل يجعل المرأة تصاب باحتفاظ السوائل تحت الجلد ويسمى هذا بزلال الحمل، لقلة الحركة وحدوث الكثير من التغيرات في الجسم.
المدة التي يجب انتظارها للتخلص من السوائل في الجسم
أكثر الحالات تأخذ 48 ساعة للتخلص من السوائل الموجودة بالجسم عند الالتزام ببعض المشروبات للتخلص من احتباس السوائل أسفل الجلد، لكن بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في الهرمونات يمكن أن يأخذ الأمر معهم مدة أطول.
حيث يجب أن يلتزم كل شخص بالمشروب الذي يفضله وطريقة تحضير مناسبة له حتى يحصل على نتيجة فعالة، وذلك لأن الجسم سيأخذ بعض الوقت حتى يعود كما كان في السابق.
إذا قمت بالالتزام بالمشروبات الطبيعية التي تساعد جسمك في طرد السموم والتخلص من السوائل ولم تشعر بأي نتيجة، يجب على الفور الذهاب إلى الطبيب، حيث يمكن ان يكون هناك مشكلة أخرى مثل ارتفاع في ضغط الدم أو حدوث عرض جانبي من دواء ملتزم به.
عند ملاحظة تورم منطقة معينة من الجسم يجب الذهاب إلى الطبيب لمعرفة سبب التورم إذا كان بسبب سوائل مخزنة أسفل الجلد فيمكن الالتزام وقتها بالمشروبات التي ذكرناها، ولكن إذا كانت بسبب مرض معين في الكلى أو خلل في الغدة الدرقية عندها يجب المتابعة مع طبيب متخصص وأخذ العلاج المناسب.
اقرأ أيضًا: 7 مشروبات طبيعية لعلاج انسداد الأمعاء بالأعشاب وأهم أسباب الإصابة به
نصائح لتفادى حدوث احتباس السوائل في الجسم
بعض الأشخاص يعانون من احتباس لسوائل الجسم بالتحديد في فصل الصيف، فهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتفادى حدوث أو احتباس في سوائل الجسم إذا كنت تشعر بتورم صغير في القدم أو اليد، ومن هذه النصائح:
1- ممارسة التمارين الرياضية لطرد السوائل
يجب ممارسة التمارين الرياضة والالتزام بها، ويفضل ممارسة الرياضة في وقت الغروب بحيث تكون درجة حرارة الجو منخفضة حتى لا نصاب بضربة شمس قوية.
إذا كنا لا نستطيع ممارسة الرياضة يجب الحفاظ على روتين للمشي أو الجري أو الحرص على ركوب الدراجة بشكل يومي، حيث إن كل هذه الأنشطة تعمل على تحريك الدورة الدموية في الجسم.
حيث لا يكون هناك فرصة للماء أن يختزن في أي جزء من أجزاء الجسم، ويفضل ممارسة السباحة لأنها تعمل على تحريك كل عضلات الجسم.
2- الاغتسال بماء بارد لطرد السموم
يجب الالتزام بالاستحمام في نهار الصيف بالتحديد أو وضع الماء على أجزاء الجسم مثل القدم واليد، وقم بتكرار هذا لعدة مرات حتى تشعل أن درجة الجسم منخفضة، وذلك يعمل على عدم تخزين السوائل في القدم وطرد السموم من الجسم التي تخرج على شكل عرق.
3- تنشيط الدورة الدموية لتجنب احتباس السوائل
قم برفع قدميك لأعلى عند الجلوس، فهذا الوضع سيساعد الدم أن يصل إلى القلب، وعند الوقوف قم بالقفز على أعلى حتى تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، حتى تساعد الدم في التحرك بجميع الجسم، وعندها لن يحدث احتباس للسوائل في الجسم.
4- الأكل والشرب بطريقة صحية لحفظ سوائل الجسم الطبيعية
يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء كل يوم حتى تساعد وظائف الجسم بالقيام بدورها، وشرب الكثير من السوائل الطبيعية الخالية من السكريات، وتناول الطعام بشكل صحي وذلك بتقليل الوجبات وتناول الخضروات والفاكهة بين كل وجبة وأخرى.
تفيد مشروبات للتخلص من احتباس السوائل صحة الإنسان، فتقوم بطرد السموم وتنقية السوائل الموجودة تحت الجلد، ولكن ذلك يحتاج من الشخص الالتزام ببعض العادات الصحية.