محتوى يحترم عقلك

نظام الاكل بعد التكميم بشهر

نظام الاكل بعد التكميم بشهر يساعد في الوصول إلى الهدف المطلوب، وخاصةً بعد اتجاه الكثيرين الى عمليات التكميم وانتشارها لحل مشكلة السمنة الزائدة، فهذا النظام الغذائي لا يقل أهمية عن عملية تكميم المعدة، فإنه الضامن لظهور نتائج العملية بسرعة، لهذا نقدم لكم هذا الموضوع من خلال موقع زيادة.

نظام الاكل بعد التكميم بشهر

في هذا النظام يمر الشخص بأربع مراحل غذائية متعددة، ويختلف كل نظام عن الذي يسبقه ليقوم بالتمهيد للمعدة لاستقبال مختلف الأطعمة بسلاسة لضمان نجاح العملية والتخفيف من الأعراض التي تليها، وتنظيم الجدول الغذائي يتم بمتابعة الطبيب المختص، ويتمثل النظام فيما يلي:

1- الأسبوع الأول من بعد عملية التكميم

هذه الفترة يبدأ المريض بتناول الكثير من السوائل المختلفة، لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام ففيها يتم الابتعاد تمامًا عن تناول الأطعمة، وعدم إجهاد المعدة بعمليات الهضم، فيتناول فقط المشروبات التي ينصح بها في هذه الفترة مثل:

  • المشروبات الساخنة مثل النعناع.
  • عصائر خالية من السكر.
  • حليب خالي الدسم.
  • تناول المرق.

هذه المشروبات تساعد في التخفيف عن المعدة بعد العملية، ولكن يوجد أيضًا بعض المشروبات التي يجب تجنبها في هذه الفترة مثل:

  • المشروبات الغازية.
  • أي من التي تحتوي على الكافيين.
  • مشروبات تحتوي على سكريات.
  • المشروبات التي يوجد بها نسبة دهون مثل الحليب كامل الدسم.

اقرأ أيضًا: متى أكل شيبس بعد التكميم

2- الأسبوع الثاني بعد العملية

تبدأ تلك المرحلة بإدخال بعض الأطعمة الخفيفة واللينة مع المشروبات الي النظام الغذائي، وتشمل إدخال كميات محدودة من البروتين إلى الجسد خلال اليوم، ومن الأمثلة لهذه الأطعمة ما يلي:

  • المهلبية والجيلي.
  • منتجات الألبان بأنواعها مثل الجبن والزبادي.
  • بطاطس مهروسة والبطاطا.
  • عصائر خالية من السكر ومخففة بالماء.
  • مكرونة بالحساء خالية من الدهون.
  • طعام الأطفال.

3- الأسبوع الثالث

خلال هذه المرحلة يقوم الشخص بزيادة كمية البروتين في الطعام مع زيادة التنوع في الأطعمة، وعلي ذكر بعض الأطعمة المضافة إلى القائمة الغذائية نتناول ما يلي:

  • اللحم المفروم قليل الدسم.
  • بيض مسلوق أو مخفوق.
  • خضروات مهروسة.
  • السمك المطهو جيدًا.
  • الحساء مع بعض القطع اللينة.

كذلك يوجد بعض الأطعمة التي يجب تجنبها في تلك الفترة، ومن أمثلتها:

  • الأرز الأبيض والمكرونة.
  • تجنب قشور الخضراوات والفاكهة.
  • البعد عن الزيوت والدهون في الأطعمة.
  • الخبز والأطعمة السكرية.

اقرأ أيضًا: متى ترجع المعدة طبيعي بعد التكميم

4-الأسبوع الرابع

في هذه المرحلة نقوم بإضافة الأطعمة الصلبة إلى النظام الغذائي، مع الاستمرار على تناول البروتين بالكمية المطلوبة يوميًا، ومع إدخال الفيتامينات اليومية وهذا يكون باستشارة الطبيب المختص، مع تناول ثلاث وجبات يوميًا وتكون بكميات صغيرة جانب مع وجبيتن خفيفتين، ومن الوجبات التي يجب تناولها مثل:

  • الفاكهة بكميات صغيرة.
  • اللحم الخالي من الدهون.
  • الخضراوات والأسماك المطهوة.
  • الجبن قليل الدسم.

كما يوجد بعض الأطعمة التي يجب تجنبها بتلك المرحلة مثل:

  • الأطعمة المغلفة والمعلبة.
  • الحلويات والمشروبات الغازية.
  • الطعام المقلي والزيوت.
  • المسليات التي تحتوي على سكر.
  • الحبوب البيضاء والخبز.

هل يسمح بتناول الطعام الصلب بعد التكميم بشهر

يقوم الشخص بتناول مختلف الأطعمة الصلبة ولكن بكميات محدودة، ولا تزيد عن ثلث الوجبات على مدار اليوم، مع الحفاظ على تناول الطعام اللين والمشروبات حتى تكتمل عملية التعافي بنجاح، ومن أمثلة تلك الأطعمة:

  • الخبز والنشويات بأنواعها.
  • اللحم والدجاج بأنواعه المختلفة.
  • الفاكهة والخضراوات.
  • المأكولات البحرية بأنواعها.
  • البقوليات مثل الفول والعدس.

بعد مرور مدة قصيرة يتناول المريض كافة أنواع الطعام دون قيود، ولكن يجب الحرص على التنويع في الفوائد التي يحتاجها الجسد وخاصةً الألياف المتواجدة في الخضروات والفاكهة الموسمية، حيث إن لها الكثير من الفوائد التي يحتاجها لأنها تساعد في عملية الهضم، مع الحفاظ على تقليل كمية السكريات في السوائل والإكثار من تناول المياه على مدار اليوم.

اقرأ أيضًا: متى أكل شاورما بعد التكميم

نصائح هامة بعد عملية التكميم

في مقالنا عن نظام الأكل بعد التكميم بشهر يرجى العلم أنه يوجد نصائح يجب أن يتبعها المريض بعد عملية التكميم مثل:

  • عدم الاستعجال في مضغ الطعام، فهذه العملية تساعد في عملية الهضم الجيد للطعام.
  • الابتعاد تمامًا عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، والبعد عن التدخين والأماكن التي يتواجد بها مدخنين.
  • التقليل من كميات الطعام اليومية يساعد في تحقيق أهداف العملية عن طريق كبح الشهية.
  • البعد عن الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، والطعام المعلب الذي يحتوي على الكثير من البهارات.
  • المتابعة مع الطبيب المختص بشأن المكملات المناسبة التي تساعد في تعويض النقص الذي قد يعاني منها المريض بسبب تقلص حصص الطعام.
  • شرب الكثير من السوائل يوميًا لمساعدة عملية الهضم وتجنب الجفاف.
  • ممارسة الرياضة يوميًا لأن قلة الرياضة من أهم أسباب السمنة.

مخاطر عدم اتباع نظام صحي بعد التكميم

يوجد مخاطر قد تواجه بعض الأشخاص بسبب عدم تتبع النظام الصحي المناسب أو عدم تتبع النصائح الطبية بعد إجراء عملية التكميم، والتي من الممكن تؤدي الى مضاعفات من ضمنها ما يلي:

  • إهمال شرب السوائل اللازمة خلال اليوم تؤدي إلى الإصابة بالجفاف.
  • نقص النشاط البدني وقلة تناول الألياف، يؤدي للإمساك.
  • زيادة عدد مرات التقيؤ والشعور بالغثيان.
  • عندما يتناول الشخص الكثير من الطعام وبسرعة كبيرة، سيظهر الكثير من الأعراض مثل الغثيان والتعرق والقيء.

هل يمكن أكل البيتزا بعد نظام تكميم المعدة

يسمح بتناول البيتزا بعد مرور عملية التكميم والتعافي منها، ولكن يجب الحذر وتناولها باعتدال، والتركيز الجيد على اختيار مكونات البيتزا بحرص، حيث يجب أن تكون البيتزا ذات عجينة خفيفة وإضافة الخضروات واللحوم والدجاج خالٍ من الدهون ويجب اختيار العناصر البروتينية التي يستفاد منها الجسد.

هل من الطبيعي الشعور بالجوع بعد التكميم

هذا النوع من الشعور يعتمد على نوعين من الهرمونات التي يفرزها العقل، والهرمون المسؤول عن الجوع يسمي بـ (جريلين)، والهرمون المسؤول عن الشبع يسمي بـ (ليبتين)، وهذه الهرمونات مسؤولة عن ذلك الشعور عن طريق إرسال إشارات للمخ للتحكم في تلك المشاعر، فتناول الطعام يساهم في تغير الحالة النفسية للشخص مثل السعادة، الحزن، الاكتئاب وهذا النوع من تناول الطعام يطلق عليه بالأكل العاطفي، أي أنه من الطبيعي أن يشعر الشخص بالجوع بعدها.

اقرأ أيضًا: متى اكل عادي بعد التكميم

كيفية التغلب على حالة الأكل العاطفي

كما ذكرنا في مقالنا نظام الأكل بعد التكميم بشهر خطورة أن الإفراط في تناول الطعام يؤدي الي مخاطر تم ذكرها سابقًا، فيجب على الشخص عدم الإفراط بمشاعره والتخفيف من حدتها، ولذلك يجب إيجاد طرق بديله لإظهار تلك المشاعر بدلًا من تناول الطعام مثل:

  • ممارسة هواية مفضلة مثل الكتابة أو القراءة.
  • ممارسة التمرينات الرياضية المناسبة.
  • الخروج مع الأصدقاء.

يرجى العلم أن المرء بعد إجراء التكميم يواجه انخفاض الشهية تجاه الطعام، فيكفيه الكميات القليلة منه؛ بسبب التحكم في هرمون الشهية من خلال تلك العملية، واتباع النظام الصحي بجانب ذلك يساهم في انخفاض الوزن والوصول إلى القوام المثالي.

قد يعجبك أيضًا
التعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.