فيتامين سي الفوار للتخسيس ودوره في حرق الدهون

فيتامين سي الفوار للتخسيس يساهم في خسارة الكثير من الوزن، كما أنه يدعم الجسم بالفيتامينات التي يحتاج إليها، بالإضافة إلى أنه لا يتسبب في ظهور أعراض جانبية مقلقة، وله دور كبير في تعزيز صحة البشرة أيضًا، و يساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بالسمنة، لذا من خلال موقع زيادة سنعرض إليكم كل ما يدور حول فيتامين سي الفوار للتخسيس في السطور التالية.

فيتامين سي الفوار للتخسيس

فيتامين سي الفوار للتخسيس

يقوم فيتامين سي بالمساهمة في تقليل فرص الإصابة بالسمنة عن طريق تنظيم عملية تحرير الدهون من الخلايا الدهنية، كما أنه يساعد في خفض معدل هرمونات التوتر والالتهابات، ووفقًا للدراسة التي نشرتها جامعة أريزونا فإن الأشخاص الذين لا يتناولون كميات كافية من فيتامين سي لا يتم حرق الدهون في أجسامهم بشكل فعال.

بالإضافة إلى أن وزن الجسم ارتبط عكسيًا مع مستويات فيتامين سي، فحصول الجسم على كميات كافية من فيتامين سي يعمل على زيادة أكسدة الدهون من خلال ممارسة التمارين الرياضية، وهو الأمر الذي يجعل نقص معدله إعاقة لفقدان الوزن، لكن لم يتم إثبات أن تناول مكملات فيتامين سي تؤدي إلى خسارة الوزن بشكل أكيد.

كما أنه يعد من العناصر الأساسية التي تساهم في تحسين وظائف التمثيل الغذائي، لما له من دور كبير في تقوية الجسم أثناء اتباع الأنظمة الغذائية حيث يقوم بمكافحة فقر الدم من خلال امتصاص الحديد وتحويله إلى مادة خفيفة يتم امتصاصها بسهولة.

يقوم بطرد السموم من الجسم، كما أنه يحفز بناء العضلات ويزيد من قوتها، بالإضافة إلى منع تخزين الدهون، وينصح المدربين والخبراء بتناول فيتامين سي مع النظام الغذائي المُتبع لتعزيز حرق الدهون، ومنح الطاقة الكافية التي يحتاجها الجسم من أجل القيام بالمهام اليومية، كما أنه يقوم بضبط مستوى السكر في الدم.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أغنى الفواكه بفيتامين سي والخضراوات وطرق الاستفادة منهم

دور فيتامين سي في حرق الدهون

وفقًا لبعض الدراسات العلمية التي تم إعدادها من قبل بعض الأطباء تبين أن فيتامين سي يساهم في خسارة الوزن وزيادة معدل مستويات الطاقة بالجسم، كما أن له دور فعال في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أن نقصه يؤدي إلى تقليل معدل التمثيل الغذائي بالجسم وهو الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن.

فوائد تناول فيتامين سي الفوار على الريق

يقوم فيتامين سي بتعزيز الصحة العامة للجسم، كما يوصي جميع الأطباء بتناول جرعة محددة يوميًا، ويُفضل أن تكون هذه الجرعة على الريق، وذلك لأنها تعتبر من أفضل طرق الاستخدام فهي تمد الجسم بالكثير من الفوائد ومنها:

  • يقوم بطرد جميع السموم التي توجد في الجسم وتمريرها عبر مجرى البول.
  • له دور في تقوية البصر، ويعمل على الوقاية من الإصابة بأمراض العين.
  • يساعد في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد ومعالجة السعال الشديد.
  • يقلل من الإحساس بالتعب والإرهاق.
  • حماية الجسم من الجراثيم والبكتيريا.
  • يساهم في تقوية العظام، ويكافح الإصابة بهشاشة العظام.
  • يعزز من صحة الجهاز المناعي وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مواد مضادة للأكسدة.
  • يقوم بضبط معدل ضغط الدم.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: تجربتي مع سيروم فيتامين سي اوز ناتشورال وفوائده ومكوناته

مصادر أخرى لفيتامين سي

فيتامين سي الفوار للتخسيس

يمكن الحصول على فيتامين سي من خلال الأطعمة الغذائية الطبيعية كالفواكه والخضار، كما أنه يُفضل تناولها نيئة، وذلك لأن فيتامين سي قابل للذوبان في الماء، بالإضافة إلى أنه يتأثر بالحرارة، الأمر الذي يجعل الطهي مؤثرًا على محتوى الأطعمة منه، ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي:

  • الخضروات الورقية الداكنة كالبروكلي والكرنب والبروكسيل والقرنبيط وغيرها من الخضروات الورقية الداكنة.
  • الفلفل الحلو ويُفضل تناوله نيء.
  • الفلفل الحار.
  • عصير الطماطم.
  • البطاطا.
  • البرتقال.
  • الجوافة.
  • الملفوف المطبوخ.
  • الفراولة.
  • البابايا.
  • الكيوي.
  • الفراولة.
  • الأناناس.
  • الليمون.
  • الشمام.
  • الجريب فروت.
  • التوت الأسود.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: هل فيتامين سي مضر للحامل في الشهور الأولى

خلاصة الموضوع في 6 نقاط

تناولنا فيما سبق فيتامين سي الفوار للتخسيس، ووفقًا لما تم ذكره نجد أن:

  1. فيتامين سي له دور كبير وفعال في خسارة الوزن.
  2. يساهم في تقليل فرص الإصابة بالسمنة عن طريق تنظيم عملية تحرير الدهون من الخلايا الدهنية.
  3. فيتامين سي له دور كبير في تقوية الجسم أثناء اتباع الأنظمة الغذائية حيث يقوم بمكافحة فقر الدم.
  4. يقوم بمنع تخزين الدهون وحرقها باستمرار، وبالأخص أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
  5. يعمل على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم.
  6. يمكن الحصول على فيتامين سي من بعض المصادر الغذائية الأخرى مثل الخضروات والفواكه الطازجة.
قد يعجبك أيضًا
لديك تعليق؟ يشرفنا قرأته

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.