تمارين تساعد الطفل على المشي كثيرة ومتنوعة وتساهم في جعل الطفل يمشي بصورة طبيعية، حيث يجب توفير بعض التمارين بشكل يومي وفي سن مبكر لتقوية عضلات طفلك ومساعدته على المشي بسرعة، ويوجد الكثير من التمارين التي يمكن للأم استخدامها من أجل مساعدة طفلها على المشي، لذا سنعرض لكم من خلال موقع زيادة تمارين تساعد الطفل على المشي.
تمارين تساعد الطفل على المشي
تُعد من أهم لحظات الوالدين أو أفراد العائلة هي اللحظة التي يقوم بها الطفل بالمشي، حيث توجد لدى كل أم رغبة في أن يقوم طفلها باتخاذ خطواته الأولى مبكرًا، ومن الممكن أن تنحصر بعض التمارين التي تساعد على المشي في الآتي:
1- تمارين للتقوية
تساهم تمارين التقوية في زيادة قدرة تحمل جسم الطفل وقوته، وتعمل على تناسق حركة الطفل أثناء المشي، وتتلخص هذه التمارين في الآتي:
- في حالة تمرين الطفل الرضيع يمكن استخدام تمرين الإبحار معه، حيث يقوم تمرين الإبحار على جعل الطفل يمشي وهو مستندًا على أثاث المنزل أو الحائط، يساهم هذا التمرين في جعل الطفل قادر على الوقوف والمشي بصورة صحيحة.
- تمرين القرفصاء لتقوية أعصاب القدمين للأطفال الرضع، وهذا التمرين من الممكن القيام به للأطفال الرضع من سنة، توضع القدمين بعرض الكتفين، تقوم الأم بثني الركبتين وخفضهما مع الأرداف إلى الأرض، يُكرر التمرين 8 مرات.
- تمرين الفراشة يتم عمل هذا التمرين للأطفال الرضع حيث يساعد على تقوية عضلات الرجلين، جعل الطفل يستلقي على ظهره، تمسك الأم بباطن القدمين ورفعهما في الهواء وجعلهما يتلامسان في شكل فراشة، تُحرك قدمين الطفل مع تثبيت نفس الوضعية باتجاه معدته، تشجيع الطفل على فتح ذراعيه جانبًا.
تمرين العجلة وهو أحد أنواع التمرين التي تقوي من عضلات الساق لدى الطفل، ويتم هذا التمرين في وضع الطفل على ظهره برفق والإمساك بكاحليه، يتم تحريك ساقي الطفل ببطء كأنه يقود عجلة، يُكرر هذا التمرين 4 مرات لكل ساق ثم أخذ راحة قبل تكريره.
- تمرين الزحف في هذا التمرين يتم وضع راحتي اليدين والقدمين على الأرض، الحفاظ على تقوس الظهر، يُرتب سباق بين الأم والطفل.
- تمرين القفز في الهواء يحب الكثير من الأطفال هذا التمرين، حيث يقفز الأطفال عاليًا في هذا التمرين ليكونوا حرف شكل X في الهواء، ثم يتم قفل اليدين والذراعين في مرحلة النزول.
اقرأ أيضًا: الطفل الذكي كثير الحركة
2-تمارين لتقوية عضلات الرقبة للأطفال
بجانب ذكر تمارين تساعد الطفل على المشي يمكن ذكر تمارين لتقوية عضلات الرقبة عند الأطفال، حيث لمساعدة الطفل على المشي يجب العمل على تقوية عضلات الرقبة للطفل، حيث تأثر الكثير من الأنشطة على حركة الرقبة الصحيحة مما يؤدي إلى الحاجة لتمارين تعوض ضعف عضلات الرقبة، ويمكن أن تنحصر هذه التمارين في الآتي:
- تمرين اليوجا في وضع cat cow يعمل هذا التمرين في الأساس على تقوية عضلات الرقبة بجانب تقوية عضلات الظهر والبطن، حيث يقوم الطفل بوضع اليدين والركبتين على الأرض في وضع الوقوف على أربع، ثم يقوم الطفل بثني الرقبة لأسفل والنظر الكامل للأرض، ثم النظر تدريجيًا لأعلى وتكرر هذه الحركة لمدة 8 مرات.
- تمرين تمديد الرقبة، يجلس الطفل على كرس صغير الحجم يناسبه، الكتفين للخلف، تمديد الرأس للخلف مع الضغط البسيط على الجبهة لمدة 20 ثانية، تكرار تلك الحركة 5 مرات.
3- تمارين حفظ التوازن
في سياق ذكر تمارين تساعد الطفل على المشي يمكن ذكر بعض التمارين لحفظ التوازن عند الأطفال، من ضمن الأشياء التي تشعر الأطفال بالخوف هي عدم قدرتهم على التوازن أثناء المشي، وهناك بعض التمارين التي يمكن للأطفال القيام بها من أجل الحفاظ على توازنهم أثناء المشي، وتنحصر تمارين حفظ التوازن في الآتي:
- توضع بعض الوسائد أو الكور المضغوطة على الأرض، يقوم الطفل بالمشي على كل حركة بقدم واحدة والوقوف على الكرة لمدة 20 ثانية ثم التحرك للأمام، يساعد هذا على حفظ توازن الطفل أثناء المشي.
- تمرين المشي على خط مستقيم ملون بلون محبب للطفل مع مراعاة عدم الخروج عن مسار هذا الخط، ويساهم في تنمية تركيز الطفل على عدم الخروج عن مسار الخط والمشي في شكل متزن.
أكلات تساعد الطفل على المشي
بينما نحن بصدد الحديث عن تمارين تساعد الطفل على المشي يمكننا الحديث عن أكلات تساعد الطفل على المشي، حيث تساهم الأغذية في مساعدة الطفل على المشي، حيث يمكن تقديم هذه الأطعمة للطفل إذا كان قد وصل للسن الذي يمكنه من تناول الأطعمة، وتتلخص بعض الأطعمة في الآتي:
- تقديم مجموعة من الخضروات للطفل مثل الجزر والبروكلي والبطاطا، أما بالنسبة للفواكه فيمكن تقديم الموز والأفوكادو والتوت ويمكن تقديمها مهروسة للطفل.
- يمكن تقديم النشويات للطفل مثل الأرز والمعكرونة أو البطاطس المهروسة والخبز، ويمكن تقديم جميع أنواع الطعام المصنعة من الحبوب الكاملة.
- يجب تقديم البروتينات للطفل لمساعدته على تقوية عضلاته حيث يمكن تقديم اللحم أو الدجاج والأسماك، واللحوم الخالية من الدهون، أو عن طريق تناوله البيض والعدس.
- بعد أن يتم الطفل عام من عمره يمكن تقديم اللبن له بعد التأكد من عدم تحسسه لمواد الألبان.
اقرأ أيضًا: متى يجلس الطفل لوحده
أسباب تأخر المشي عند الأطفال
في إطار الحديث عن تمارين تساعد الطفل على المشي يمكننا الحديث عن أسباب تأخير المشي عند الأطفال، حيث يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تأخر المشي لدى الطفل ومن الممكن التعرف إليها من خلال الآتي:
- وجود العامل الوراثي حيث من الممكن أن يتأخر الطفل في المشي بسبب تأخر أحد الوالدين في المشي، ويظهر الطفل بعد الفحص الشامل بصورة طبيعية.
- نقص فيتامين د حيث من الممكن أن يتعرض الكثير من الأطفال إلى نقص في مستوى فيتامين د، وعند الفحص يتبين الطفل بصورة طبيعية وتتحسن الحالة عند إعطاء الطفل فيتامين د وتعريضه لأشعة الشمس.
- إصابة الطفل بعد الولادة مباشرةً بأحد الأمراض الخطيرة مثل التهاب السحايا والتهاب الدماغ، وهنا يتم ملاحظة التأخر في بقية قدراته.
- حمل الطفل بشكل مستمر ومساعدته للوصول لكل شيء.
- من الممكن أن يرتبط مشي الطفل بنموه العام مثل حالات التأخر العقلي.
- قد يتأخر الطفل في المشي لأسباب نفسية كالشعور بالقلق والخوف أو عدم الإحساس بالتشجيع من الوالدين.
- إصابة الطفل بمرض الضمور في العضلات.
- وجود زيادة في الوزن عند بعض الأطفال مما يسبب لهم عدم القدرة على الحركة والمشي.
- سوء تغذية الطفل والتأخر في النمو الجسدي.
بعض الأمور البديلة التي تساعد الطفل على المشي
بعد أن تعرفنا إلى تمارين تساعد الطفل على المشي يمكننا التعرف إلى الأمور البديلة عن التمرين التي من الممكن القيام بها، هناك بعض الطرق التي من الممكن استخدامها بجانب استخدام الترمين التي تساعد على المشي للأطفال، ومن الممكن أن تشمل هذه الأمور على الآتي:
- تقديم الدعم اللازم للطفل وتشجيعه بشكل كامل من جانب الوالدين.
- تحفيز الطفل على المشي عن طريق مسكه من ذراعه ومحاولة السير أثناء مسك الذراعين وتركه يقوم بالضغط على قدميه للوصول إلى النقطة المرغوب فيها.
- جمع الطفل مع أطفال من نفس سنه حيث يُعد هذا عامل رئيسي يساعد الطفل على ازدياد الرغبة في المشي، والدخول في منافسات بينهم واللعب مع بعضهم البعض.
- ترك الطفل ليكتشف العالم من حوله عن طريق المشي وعدم منعه من القيام بأي شيء لا يوجد به ضرر عليه.
- إبقاء الطفل حافي القدمين داخل المنزل حيث تعيق الأحذية عملية المشي لدى الأطفال وتعرقل من توازن الطفل، بينما المشي حافي القدمين يساعده على التوازن في المشي.
كيفية مساعدة الطفل على المشي الصحيح
استكمالًا لذكر تمارين تساعد الطفل على المشي يمكننا ذكر كيف يمكن مساعدة الطفل على المشي بصورة صحيحة، يمكن للأم تقديم المساعدة لطفلها ومساعدته على المشي بصورة صحيحة، ويمكن تلخيص طرق المساعدة في الآتي:
- تدريب الطفل على المشي خطوة بخطوة، حيث يمكن للأم الجلوس على ركبتيها ومسك يد الطفل وجعله يقوم بالمشي ببطء خطوة بخطوة.
- تجبن استدام المشاية على اعتقاد أنها تساعد الطفل وهي تقوم بازدياد الأمر سوء.
- توفير بيئة مناسبة وآمنة للطفل حتى يستطيع التحرك في المنزل بكل أريحية دون الخوف عليه أو الخوف من إصابته أي مكروه.
- خلط الأطفال مع أطفال من سنه حتى يتم تحفيزه بصورة إيجابية.
- وضع بعض الهدايا أو الأشياء المحببة للأطفال في المكان الذي يجب أن يمشي فيه ومساعدته على الوصول لتلك الأشياء عن طريق المشي.
- إعادة ترتيب أثاث المنزل حتى يُتاح للطفل القدرة على المشي في نطاق أوسع وأكبر.
- استشارة الطبيب للتأكد إذا ما كان يعاني الطفل من أي مشاكل تعيق من إتمام حركته أو المشي.
- الحد من إجبار الطفل على الوقوف أو المشي إذا كان لا يرغب بهذا حتى لا يصبح الأمر شاقًا عليه.
- تعريض الطفل لأشعة الشمس المفيدة حتى تمنحه كمية جيدة من فيتامين د الذي يساعد على تقوية العظام والعضلات في جسم الطفل.
- تغذية الطفل بكميات كبيرة وكافية من الكالسيوم لتقوية عظام الطفل مثل مشتقات الألبان التي تناسب عمر الطفل وحالته الصحية.
- عدم الصراخ على الطفل إذا قام بإسقاط أي شيء من مكانه حتى لا يشعر بالقلق والخوف، وإحباط عزيمته في محاولة المشي.
اقرأ أيضًا: متى تتعدل رقبة الطفل
مراحل تعلم الطفل المشي
تتبعًا لذكر تمارين تساعد الطفل على المشي يمكننا ذكر مراحل تعلم الطفل المشي، حيث يأتي تعلم المشي على مراحل متنوعة تختلف باختلاف المرحلة العمرية للطفل، ويمكن تلخيص هذه المراحل في الآتي:
- جلوس الطفل بمفرده وهي المرحلة الأولى وتبدأ في سن 4-7 شهور، وتُعد مهمة لأن في هذه المرحلة تتطور عضلات الطفل المهمة لعملية المشي، وتساعد هذه المرحلة الطفل في تقوية عضلات جسمه التي يحتاجها.
- مرحلة الزحف وهي المرحلة التي يقوم فيها الطفل بتحريك ذراعيه وساقيه معًا، وتكون هذه المرحلة في سن 7- 10 شهور، كل ما عليكِ فعله هو تشجيعه.
- بعد مرحلة الزحف تأتي مرحلة الوقف مستندًا على شيء مثل الأثاث أو الحائط وتكون في عمر 10 أشهر، يجب على الأم في هذه المرحلة مساعدة الطفل على الوقوف وتحفيزه.
- في المرحلة التالية يقوم الطفل بالمشي بمساعدة أحد الوالدين واكتساب الثقة في نفسه وتحقيق التوازن أثناء المشي، وتبدأ هذه المرحلة من سن 11 شهر.
- تسبق مرحلة المشي منفردًا مرحلة الوقوف دون مساعدة وفي هذه المرحلة يحافظ الطفل على توازنه لبضع دقائق، وتكون هذه المرحلة في عمر سنة.
- المرحلة الأخيرة وهي المشي وتكون في عمر 12-15 شهرًا، ويكون الطفل قادر على المشي بمفرده بجانب وجود المساعدة البسيطة، كل ما على الأم هو تشجيع الطفل وعدم تركه يجلس لفترة طويلة.
مرحلة المشي عند الأطفال هي أحد المراحل المهمة التي يمر بها الطفل، حيث يمكن استخدام بعض تمارين تساعد الطفل على المشي، مع الانتباه لبعض الأمور الواجب فعلها حتى تُمر مرحلة المشي عند طفلك بسلام وبدون حدوث أي أضرار.