التعرض للشمس وقت الظهيرة له أضرار على جسم الإنسان بالرغم من أنها تعطينا فيتامين د ولكن عند التعرض للشمس وقت الظهيرة قد يسبب حروق وطفح شديد للجلد ويجب تجنب التعرض للشمس المباشرة، وللتعرف على تأثير التعرض للشمس وقت الظهيرة يمكنكم متابعة مقالنا عبر موقع زيادة.
تأثير أشعة الشمس وقت الظهيرة على الجسم
يجب الجلوس في الشمس للحصول على فيتامين د الذي يحتاجه الجسم ولكن يكون في الصباح الباكر أما التعرض للشمس وقت الظهيرة له أضرار على الجسم والجلد أيضا وتأثيرات أشعة الشمس هي:
- حدوث بقع حمراء وحروق وطفح الجلد عند التعرض المباشر لأشعة الشمس وقت الظهيرة وقد يؤدى الأمر إلى حدوث ظهور الأوعية الدموية عن طريق الجلد ولا نتمكن من التغلب أو القضاء عليها لذلك يجب استخدام تطبيق واقي الشمس.
- يؤثر التعرض للشمس وقت الظهيرة على النظر لما له من خطورة على صحة العين وتسبب لها أمراض كثيرة مثل:
- حدوث مياه بيضاء على العين تمنع وضوح الرؤية أو وجود غمامة على العين.
- تليف شبكه العين ويؤدى ذلك إلى حدوث ضعف النظر وقد يؤدى إلى انعدامه تماما ويسمى ذلك بالتنكس البقعي.
- حدوث حروق للعين والتهاب القرنية عند التعرض للشمس وقت الظهيرة وتسمى هذه الحالة بعمى الثلج وتسبب آلام شديدة.
- ظهور حب الشباب عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ويتم علاجها بالأدوية والكريمات المخصصة لحب الشباب ويجب استخدام واقي للشمس لتجنب ظهور حب الشباب بالرغم من أن أشعة الشمس قد تساعد في اختفاء حب الشباب ولكن عند التعرض للشمس لفترات قليلة.
- الإصابة بضربة شمس بسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس وقت الظهيرة لفترات طويلة فيؤدى إلى حدوث صداع وإغماء والشعور بالتعب والإرهاق وهذا يؤثر بالسلب على طاقة الإنسان.
- حدوث سرطان الجلد نتيجة حدوث نقص مناعة الجلد وقد يؤدى أيضا إلى حدوث أنواع أخرى من السرطان.
- حدوث جفاف نتيجة فقدان الجسم للسوائل عن طريق العرق ويوجد ثلاث أنواع الجفاف:
- جفاف بسيط يؤدى إلى الشعور بالعطش واحمرار الوجه وغثيان وعصبيه وعدم ارتياح ويعطى للمصاب في هذه الحالة سوائل يشرب كميات صغيرة بشكل تدريجي.
- جفاف متوسط يؤدي إلى دوار وغثيان وقيء وضيق التنفس وسرعة ضربات القلب ويعطى للمصاب في هذه الحالة السوائل عن طريق الوريد.
- جفاف خطير يؤثر النظر والسمع وحدوث حالات هذيان وفى هذه الحالة ينقل المصاب على الفور إلى المستشفى قسم الطوارئ.
ومن هنا سنتعرف على: ماسك لعلاج حروق الشمس وتبيض الوجه مجربة
الأشخاص التي تعاني من حساسية الشمس
بعض الأشخاص يعانون من حساسية عند التعرض لأشعة الشمس مثل أصحاب البشرة الفاتحة والأطفال والمسنين والرياضيون نتيجة بقائهم في الشمس لفترات طويلة.
مؤشر الأشعة فوق البنفسجية
وهو مقياس للأشعة فوق البنفسجية المحتمل وصولها إلى سطح الأرض عندما تكون أشعة الشمس في أوجها في السماء ويتراوح المؤشر من 0 إلى ١٢:
- منخفض من ٠ إلى ٢
- معتدل من ٣ إلى ٥
- عالي من ٦ إلى ٧
- عالي جدا من ٨ إلى ١٠
- أقصى مستوى له من ١٠ إلى ١٢.
وللمزيد من الإفادة قم بالاطلاع على: أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس وكيفية التعرض للشمس
فوائد التعرض للشمس
للشمس فوائد كبير لجسم وصحة الإنسان ولكن يجب التعرض لها في أوقات معينة مثل الصباح الباكر وليس وقت الظهيرة ومن أهم هذه الفوائد.
- النوم ليلا حيث أن التعرض للضوء الطبيعي يعمل على زيادة إفراز هرمون الميلاتونين الذي يؤثر بشكل كبير على الحالة النفسية ويعطى شعور بالراحة والاسترخاء ويساعد التعرض لأشعة الشمس أيضا على إفراز هرمون سيروتونين الذي يساعد على الشعور بالسعادة وتقليل الاكتئاب.
- تقوية العظام لأن أشعة الشمس في الصباح الباكر تعطى الجسم فيتامين د الذي تمنع حدث هشاشة العظام كما أنها تحمى الجسم من حدوث أمراض كثيرة مثل تسوس الأسنان والسكر والقلب.
- تقوية جهاز المناعة وذلك لأن التعرض لأشعة الشمس يساعد على إنتاج خلايا الدم البيضاء فيحمى الجسم من البكتريا الضارة وعدم تعرض الجسم للأمراض.
- عمر أطول للإنسان حيث أجريت العديد من الأبحاث التي تؤكد أن التعرض للشمس في الصباح الباكر يعطى عمرا أطول للإنسان لأنه يتمتع بصحة أفضل وتقلل من حدوث سن اليأس خاصة للنساء.
- تجنب زيادة الوزن لأن أشعة الشمس تعمل على تقليل الكورتيزول في الجسم الذي يساعد على فتح الشهية.
ويمكن التعرف على: افضل واقي شمس للبشرة الدهنية مع كريم اساس وأهمية كريم واقي الشمس
شروط التعرض للشمس وقت الظهيرة
للاستفادة من أشعة الشمس وتجنب أخطارها يجب:
- استخدام واقي الشمس ويكون مناسب العمر والبشرة واستخدامه دائما وليس لفترة معينة.
- استخدام النظارات الشمسية من النوع الجيد ليست مضره للعين وتمنع الشمس عن العين بنسبة لا تقل عن ٩٨%.
- ارتداء الكاب والقبعة وتكون أطرافها عريضة لكي تمنع وصول أشعة الشمس للعين
- الحفاظ على الأطفال أيضا من أشعة الشمس وتشجيعهم على ارتداء النظارات والقبعات
- عدم الخروج في الفترة بين ١٠ صباحا وحتى ٤ عصرا لتجنب الأشعة الضارة.
- ارتداء ملابس واسعة من نسيج مكثف تحمى من الأشعة فوق البنفسجية وتكون داكنة اللون حيث أن الألوان الفاتحة أكثر امتصاص أشعة الشمس.
- التواجد تحت الظل كالشمسية أو شجرة واستعمال واقي أيضا.
- شرب كميات كبيرة جدا من السوائل وخاصة الماء لحماية الجسم والجلد أيضا.
كما يرشح لكم موقع زيادة الاطلاع على: التعرض للشمس وقت العصر وأهمية الحصول على فيتامين د من الشمس
وبذلك قد نكون تعرفنا على الآثار الناتجة عن التعرض للشمس وقت الظهيرة وكيفية تجنبها والأوقات المناسبة للتعرض لأشعة الشمس