انتفاخ العين بعد النوم له العديد من الأسباب، أهمها العادات الخاطئة التي يتبعها البعض في حياتهم اليومية وتظهر هذه الحالة الصحية بعد الاستيقاظ بشكل مفاجئ على الرغم من عدم وجود انتفاخ وتورم في العينين قبل أن ينام.
سوف نعرض لكم الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ العين بعد النوم وكيفية علاجها وهل هذا التوم مقلق أم لا من خلال موقع زيادة.
انتفاخ العين بعد النوم
توجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تورم العين بعد النوم ومن أكثر الأسباب الشائعة هي:
- قلة النوم في اليوم السابق بشكل جيد: يؤدي السهر والنوم بشكل مفرط إلى انتفاخ العين بعد النوم.
- التوتر أو البكاء: فإذا شعر الجسم بالتوتر أو البكاء فإنه يفرز هرمون الكورتيزول الموجود في الغدة الكظرية حيث يستجيب هذا الهرمون للتوتر والقلق، ويفرزه الجسم من أجل توازن الملح في الجسم.
لأنه إذا كان الملح في الجسم يسير بشكل غير منتظم فذلك يؤدي إلى احتفاظ الماء في العين فيحدث تورم في الأنسجة التي توجد حول العينين.
- أن يُعاني الشخص من الحساسية: قد يعاني البعض من الحساسية من تناول بعض الأطعمة أو استخدام أصباغ الشعر أو بعض الأدوية، أو قد يعاني البعض من الحساسية الموسمية فعندما تُلامس العين أي شيء في الجو تؤدي إلى ذوبانها مع العين فمن الممكن أن تؤدي إلى إفراز هرمون الهستامين الذي من الممكن أن يؤدي إلى انتفاخ العين بعد النوم.
- يمكن أن تؤدى الهرمونات إلى انتفاخ العين بعد النوم قبل وبعد فترة الحيض، أو بسبب الحمل قد يؤدي ذلك إلى احتجاز السوائل الموجودة في الأنسجة تحت الجلد التي تقوم بدورها في هذا التورم.
- حدوث خلل في نشاط الغدة الدرقية، والتي تقوم بدورها في التأثير على العين.
- يمكن أن يحدث التهاب في العين وذلك نتيجة وجود عدوى بكتيرية والتي قد تؤدي إلي حدوث انتفاخ في العين بعد النوم.
- يمكن أيضًا أن تحتبس السوائل في الجسم والتي قد تؤدي إلي حدوث ما يُعرف باسم الوذمة التي قد تؤدي إلى حدوث انتفاخ العين بعد النوم.
- أيضُا يمكن أن يؤدي التدخين إلى الضغط النفسي والذي يعمل على تغير معدل الهرمونات في الدم فتؤدي إلى حدوث السوائل التي ذكرنا أنها تؤدي إلي انتفاخ العين.
- الجفاف أيضًا يمكن أن يؤدي عدم شرب الكمية الكافية من الماء إلى تورم العينين.
- استخدام مستحضرات التجميل وبالأخص التي يتم وضعها حول العين.
اقرأ أيضًا: علاج انتفاخ العين بعد البكاء بعدة طرق
طرق للتخلص من تورم العين
يمكن الاستعانة بالعديد من الطرق والحيل المنزلية للتخلص من انتفاخ العين بعد النوم ومن هذا الطرق:
- شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا حتى لا يحدث جفاف للعين فيحدث انتفاخ، وبعد الدراسات تم الإشارة إلى أن كمية السوائل التي يجب أن يتناولها النساء يوميًا 2.7 لتر (أي ما يعادل 11.5 كوبًا) وبالنسبة للرجال يجب تناولهم 3.7 لتر (أي ما يُعادل 15.5) ما يجب أن يحصل عليه الإنسان يوميًا من السوائل ويفضل تناول 8 أكواب منهم من الماء أو أكثر.
- يمكن استخدام أيضًا الخيار ووضعه على العين للتخلص من الانتفاخ وذلك لاحتوائه على أحماض ومضادات الأكسدة التي تقلل الانتفاخات.
- يمكن استخدام كمادات أو معلقة معدنية بشكل بارد، إذا تم استخدام كمادات يمكن شرائها جاهزة من الصيدلية أو صنعها في المنزل عن طريق استخدام قطعة قماش نظيف ووضع ثلج بداخلها أو غمرها بالماء البارد؛ ووضعها على العين في وضعية الجلوس.
إذا تم استخدام المعلقة المعدنية يجب أن تكون مُعقمة، ويمكن وضعها في الثلاجة أو الفريزر ثم إخراجها عندما تصبح باردة بشكل كافي ووضعها على العين ستنهي التورم.
- يمكن استخدام المناديل المعطرة التي تخص الأطفال بعد وضعها في الشاي الأخضر وماء الخيار وعصير الليمون ووضعها في الثلاجة ثم وضعها على العين عندما تصبح باردة بشكل كافي.
- يمكن وضع أكياس الشاي الباردة وتركها فترة صغيرة على العين حيث تساعد على التخلص من الانتفاخ.
حيل تُخلص من انتفاخ العين
هناك عدة طرق يمكن من خلالها التخلص الجزئي من انتفاخ العين، مثل:
- يمكن استخدام جيل الصبار عن طريق تبريده في الثلاجة ووضعه على العين يقلل من الانتفاخ.
- استخدام بياض البيض عن طريق فصله عن الصفار وخلطه جيدًا ووضعه على أسفل العين لمدة لا تزيد عن 10 دقائق ثم يتم شطفه بماء دافئ ويجب عدم وضعه على العين فيمكن أن يقوم بإيذائها.
- يمكن استخدام الكركم عن طريق مزجه بالماء ويترك لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة ثم ازالته بالماء ويجب أن تحرص على عدم إدخاله في العين حيث يساعد على التخلص من الانتفاخ.
- قطرة العين التي يمكن شرائها من الصيدلية يمكن استخدامها لتلافي أثر الأتربة أو الميكروبات الموجودة في الجو، لكن لا يجب استخدامها بشكل مفرط.
- يمكن أن تقوم بوضع الماء على عينيك ووجهك بالكامل.
- وضع ماء ورد على مكان التورم بشكل منتظم.
اقرأ أيضًا: علاج انتفاخ جفن العين العلوي أو السفلي
نصائح للتخلص من انتفاخ العين بعد النوم
يوجد العديد من النصائح التي تساعد في التخلص من الانتفاخ حول العين مثل:
- الحد من التوتر والحزن؛ فيجب أن تحاول السيطرة على كل شيء يمكن أن يؤدي إلى جعلك حزين، لأنك أنت وجسدك من يتحملون العواقب فقط.
- الحالة النفسية التي يتعرض لها الشخص بشكل يومي يمكن أن تكون سببًا في أي شيء يحدث له، ومن هذه الأشياء حدوث انتفاخ في العين فيجب أن تبعد عن كل الأشياء التي تؤدي إلى إيذاء حالتك النفسية.
- النوم يوميًا بشكل كافي يجب أن يكون هناك مواعيد ثابتة للنوم حيث يحتاج البالغين وكبار السن النوم بمعدل 7-8 ساعات يوميًا، ومن عمر الثالثة عشر حتى التاسعة عشر النوم بمعدل 9-10 ساعات يوميًا.
- تناول الأطعمة الصحية والمنزلية وتناول المشروبات الصحية.
- محاولة التقليل من النوم في منتصف الليل.
- إدخال الرياضة بشكل يومي في حياتك تساهم بشكل كبير للحد من التخلص من أي شيء سلبي في حياتك وأيضًا تحافظ على جسدك وصحتك بشكل كبير.
- يجب الذهاب إلى الطبيب إذا كان الشخص يعاني من الحساسية الدائمة أو الحساسية الموسمية لأنها في كلتا الحالتين تؤدي إلى تورم العين ويجب عدم تلامس العين باليد لأن ذلك يُزيد من انتفاخها، فعند الاستشارة قد يصف الطبيب خطة علاجية مناسبة.
- محاولة التخلص من شرب الكافيين بشكل مفرط وخاصة في الليل حتى لا يؤدي للسهر.
- محاولة التقليل من الطعام الذي يحتوي على الملح الذي يسبب تراكم الماء أسفل العينين وانتفاخها.
- تجنب تلامس العين وفركها دائمًا هذا من الأسباب الذي يؤدي إلى التورم والهالات السوداء.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على كحول.
اقرأ أيضًا: علاج انتفاخ تحت العين طبيا وما الأسباب المؤدية إلى ظهور هذه الانتفاخات
بذلك نكون قد تناولنا انتفاخ العين بعد النوم أسبابه وعلاجه ونصائح للحد من انتفاخ العين بعد النوم، عند استخدام أي من هذا محاولة تجنب لمسها للعين وحاول أن تتجنب وضع يديك على عينيك باستمرار وفركها باستمرار لأنك يمكن أن تكون يديك محملة بالأتربة والميكروبات التي لا تظهر لك بشكل واضح فتؤدي إلى انتفاخها.