أكلات لتسمين الوجه إزداد عليها البحث خاصة من قبل الفتيات والسيدات في الآونة الأخيرة وفي ظل الصيحات والموضات والتقدم التكنولوجي السريع أصبح الوجه ذو الخدود المنتفخة هو موضة العصر، نتناول في هذا المقال أكلات لتسمين الوجه، كما نستعرض معا طريقة تحضير كل أكلة ومعدل تناولها من أجل تسمين الوجه في مدة قياسية.
يمكنك التعرف على افضل وصفات تصفية الوجه للبشرة للبشرة الدهنية والجافة والحساسة من خلال قراءة هذا الموضوع: وصفات لتصفية الوجه للبشرة الدهنية والجافة والحساسة
البطاطا لتسمين الوجه
المكونات
- ثمرتين من البطاطا المتوسطة.
- ملعقة عسل نحل كبيرة.
- ملعقة زبدة صغيرة.
- نصف كأس حليب.
طريقة التحضير
- يتم غسل البطاطا و تسلق لتنضج تماماً.
- يتم هرس ثمرات البطاطا ويضاف لها الحليب و العسل وملعقة الزبد ويتم الخلط جيداً.
- يمكن تناول الوصفة كما هي ويمكن أن تدخل الفرن 10 دقائق.
- يتم تناول البطاطا بنفس الطريقة كل يوم من أجل ملاحظة النتائج.
تعرف على افضل الوصفات لتسمين الوجه بسرعة من خلال قراءة هذا الموضوع: وصفة لتسمين الوجه وبسرعة وفي ثلاث ايام وبالخميرة ونصائح لتسمين الوجه
الأسماك لتسمين الوجه
المكونات
- قطعة من سمك السلامون.
- نصف ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
- ملعقة زبدة صغيرة.
- رشة ملح.
- رشة فلفل أسود.
- عصرة ليمون.
طريقة التحضير
- تذاب الزبدة في مقلاة على النار، و يَضاف لها رشة الملح، ورشة الفلفل الأسود، ومقدار الثوم، وعصرة الليمون.
- يتم غمر قطعة السمك في الخليط.
- يدخل الخليط إلى الفرن المسخن مسبقا على حرارة متوسطة لمدة ربع ساعة.
- يتم تناول هذه الوجبة مرتين كل أسبوع.
يمكنك التعرف على افضل اكلات تسمين الوجه واسباب النحافة من خلال قراءة هذا الموضوع: أكلات تسمن الوجه وأسباب نحافة الوجه وبعض الخلطات المجربة
الزبادي لتسمين الوجه
المكونات
- كوب زبادي كامل الدسم.
- كوكتيل من الخضار (شمندر، وخيار، وجزر)
- رشة من الفلفل الأسود
طريقة التحضير
- يتم خفق الزبادي باستخدام المضرب اليدوي حتى الحصول على قوام كريمي.
- يضاف مشكل الخضروات ورشة الفلفل الأسود ويتم الخلط.
- يتم تناول الوصفة مرتين يوميا.
اللحوم الحمراء لتسمين الوجه
المكونات
- قطعة لحم حمراء ( لحم ضأن ).
- نصف ملعقة ثوم مفروم صغيرة.
- ملعقتين من زيت عباد الشمس.
- ملح حسب الحاجة.
- فلفل أسود حسب الطلب.
- رشة من الزنجبيل الناعم.
طريقة التحضير
- يتم تتبيل قطعة الضأن بالمكونات المذكورة.
- أحضري مقلاة مضادة للالتصاق وأضيفي إليها قطعة الضأن وقومي بالتشويح على الجانبين.
- أضيفي الماء من حين لآخر إلى أن تنضج اللحم.
- تكرر الأكلة 3 مرات أسبوعيا لملاحظة وجه سمين.
مخفوق البروتين لتسمين الوجه
المكونات
- ملعقتين كبيرتين فول سوداني.
- ملعقة عسل نحل كبيرة.
- ملعقة شوكولاتة سوداء صغيرة.
- نصف علبة زبادي.
طريقة التحضير
- يتم طحن السوداني مع العسل والزبادي والشوكولاتة في الخلاط.
- يتم صب المزيج الناتج في كوب ويرش عليه الفول السوداني.
- تكرر الوصفة 3 مرات أسبوعيا لنفخ الخدود وتسمين الوجه
تعرف على خلطة تسمين الوجه بالخميرة والاسباب التى تؤدى الى نحافة الوجه من خلال هذا الرابط: خلطة تسمين الوجه بالخميره وأسباب نحافة الوجه المختلفة
الجبن لتسمين الوجه
- يمكن تناول الجبنة الشيدر، والجبنة السويسرية، وجبنة المزارع.
- في خبز توست بانتظام من أجل تسمين الوجه.
البيض لتسمين الوجه
المكونات
- بيضتان.
- ربع كوب مكون من (قطع الفلفل الأخضر وقطع من البصل الأخضر).
- ملعقة جبنة شيدر كبيرة.
- فلفل أسود حسب الطلب.
- رشة من الملح
طريقة التحضير
- يتم خفق البيض ثم يضاف له خليط الخضروات.
- في مقلاة يوضع نقطتين من الزيت ويتم صب البيض المخفوق عليه.
- يترك البيض لينضج تماماً.
- يتم رش الجبنة على الوجه.
- تكرار هذه الأكلة على الأقل أربع مرات أسبوعيا يعطي نتائج ملحوظة لتسمين الوجه.
الكينوا لتسمين الوجه
المكونات
- كوب كينوا مطبوخه
- بيضة.
- جزرة مبشورة.
- حفنة من حبوب البازلاء.
- ملعقة بصل مفروم كبيرة.
- ملعقة زبدة صغيرة.
- رشة ملح.
- رشة فلفل أسود
طريقة التحضير
- ضعي الزبدة في المقلاة.
- أضيفي البيضة.
- يضاف مبشور الجزر مع مفروم البصل وحبوب البازلاء ويتم التشويح حوالي 5 دقائق.
- تضاف الكينوا إلى خليط المقلاة مع التقليب.
- يتم تناول هذه الوصفة 4 مرات أسبوعيا على الأقل.
يمكنك التعرف على الاكلات الصحية و الاكلات الغير صحية من خلال هذا الرابط: الأكل الصحي والغير صحي و نصائح للأكل الصحي وما هي الأكلات الغير صحية؟
مجموعة الحبوب الكاملة لتسمين الوجه
المكونات
- شوفان
- قمح لبن
- شعير
طريقة التحضير
- يتم غلي اللبن ثم يضاف له الشعير، وجنين القمح، والشوفان.
- يتم تقليب المكونات على نار هادئة.
- يتم صب الخليط الناتج في طبق ويمكن إضافة نوع الفاكهة المجففة المفضلة ويتم تناوله ساخنا.
- تكرر الوصفة مرتين في اليوم الواحد.
زيت الجوز لتسمين الوجه
المكونات
- ملعقة زيت جوز كبيرة.
- 1 ثمرة جزر متوسطة.
- ملعقة ثوم مفروم
طريقة التحضير
- يتم تسخين زيت الجوز.
- يتم سلق الجزرة وتقطع.
- يتم رش الزيت الساخن ويضاف الثوم والجزر.
- يتم تناول الوصفة مرة يومياً.
الجرنولة والعسل لتسمين الوجه
المكونات
- ملعقة شوفان كبيرة.
- ملعقة بذور الشيا كبيرة
- ملعقة عسل كبيرة.
- رشة قرفة
- ملعقة جوز الهند كبيرة
- ملعقة زيت جوز الهند صغيرة.
- حفنة من التوت المجفف.
- كوب من اللبن.
طريقة التحضير
- أحضري مقلاة وقومي بوضع كل المكونات به.
- أدخلي الصينية للفرن لمدة ثلث ساعة على درجة حرارة وسط.
- بعد خروج الصينية يتم سكب اللبن عليها وتؤكل دافئة.
- تكرر الوصفة مرة واحدة يوميا لمدة أسبوعين وبعدها تبدأ ظهور النتيجة.
الأفوكادو لتسمين الوجه
المكونات
- ثمرة أفوكادو صغيرة.
- رغيف خبز أسمر
- فلفل أسود ناعم
طريقة التحضير
- يتم هرس ثمرة الأفوكادو هرسا ناعما ويضاف إليها رشة فلفل أسود.
- يتم تناول الخليط مع الخبز.
- يتم تناول الوصفة مرتين يوميا في الفطور والعشاء.
الشوكولاتة الداكنة لتسمين الوجه
المكونات
- ملعقتين كبار من الشوكولاتة السوداء.
- كوب لبن كامل الدسم.
- ربع كوب ماء.
- ملعقة فول سوداني مجروش صغيرة.
طريقة التحضير
- يتم غلي اللبن ويضاف له ربع كوب من الماء،
- تُضاف الشوكولاتة الغامقة ويتم التقليب إلى الذوبان تماماً.
- يتم صب الشوكولاتة ويضاف إليها الفول السوداني.
- يتم تناول الوصفة يومياً.
يمكنك التعرف على اكلات نظام الكيتو دايت مع جدول اسبوعى من خلال قراءة هذا المقال: اكلات نظام الكيتو دايت مع جدول إسبوعي بهدف إنقاص الوزن بصورة صحيحة وآمنة
البطاطس لتسمين الوجه
المكونات
- ثمرتين متوسطة الحجم من البطاطس.
- ملعقة زيت عباد الشمس كبيرة.
- رشة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود الناعم.
طريقة التحضير
- يتم غسل البطاطس ثم نقعها ثم تقطيعها إلى شرائح.
- يتم خلط الزيت مع الملح والفلفل الأسود مع شرائح البطاطس في صينية فرن ويتم التقليب.
- تدخل صينية البطاطس إلى الفرن وتترك حتى النضج.
- يتم تناول الوصفة ثلاث مرات أسبوعيا
بذور السمسم لتسمين الوجه
- يتم تناول بذور السمسم من خلال إضافة ملعقة منه يومياً إلى أطباق السلطة.
- كما يمكن تناوله منفردا.
الطماطم لتسمين الوجه
المكونات
- 3 حبة طماطم.
- ماء حسب الحاجة.
- ملعقة زيت زيتون صغيرة.
- رشة كسبرة خضراء مفرومة.
طريقة التحضير
- يتم غسل الطماطم جيدا.
- توضع الطماطم في وعاء به القليل من الماء على النار وتترك إلى تمام النضج.
- يتم تقشير ثمار الطماطم بسهولة وتوضع في الخلاط وتخفق جيدا.
- يصب عصير الطماطم في بولات و يَضاف لها زيت زيتون ورشة كزبرة خضراء.
- تكرار هذه الوصفة يومياً يأتي بنتائج واضحة.
كوكتيل الفواكه لتسمين الوجه
المكونات
- نصف ثمرة مانجو مقطعة شرائح.
- نصف ثمرة أناناس مقطعة شرائح
- 6 حبات عنب أحمر.
- 5 ثمرات من الفراولة المقطعة.
- ملعقتين كبار لبن زبادي.
- ملعقة عسل أبيض صغيرة.
طريقة التحضير
- يتم خفق ملعقتي الزبادي مع ملعقة العسل الأبيض باستخدام المضرب اليدوي.
- يتم وضع كوكتيل الفواكه في بولات تقديم.
- يتم صب خليط الزبادي بالعسل على البولات.
- يتم تناول كوكتيل الفواكه كل يوم.
يمكنك الاطلاع على اكلات دايت سالى فؤاد واهم النصائح لإنقاص الوزن من خلال قراءة هذا الموضوع: اكلات دايت سالى فؤاد وأهم النصائح لإنقاص الوزن
في نهاية هذا المقال الذي استعرضنا به عدد لا بأس به من أكلات لتسمين الوجه، يجب التنويه إلى أن تناول الدهون ضروري لصحة المخ وتخثر الدم، ولكن يتم هذا التناول بجرعات محسوبة، كما يشار إلى أنه من أجل تسمين الوجه يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.