حبوب فوليك أسيد للشعر تمنحه أفضل سبل العناية والمحافظة عليه من التلف، نظرًا لأن تلك الحبوب تحتوي على مجموعة من الفيتامينات اللازمة للشعر التي تساعد على حيويته وإضفاء القوة واللمعان على مظهره، فضلًا عن إمكانية تلك الحبوب عن الحد من تساقط الشعر والسيطرة عليه، ومن ثم الحصول على شعر قوي وصحي، لذا من خلال موقع زيادة سوف نتعرف معًا على أهمية حبوب فوليك أسيد للشعر في السطور القادمة.
حبوب فوليك أسيد للشعر
هي عبارة عن مجموعة من فيتامين ب 9، الذي يتواجد في العديد من العناصر الغذائية مثل: الخضروات الورقية “السبانخ والجرجير والبقدونس”، والفواكه الطازجة مثل “الكيوي والأناناس والموز”، وأيضًا اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة كبيرة منه، لذا فيُمكن استخدامه في صورة حبوب دوائية كنوع من أنواع المكملات الغذائية التي يحتاج لها الجسم وتحديدًا الشعر.
فوائد حمض الفوليك أسيد للشعر
هناك العديد من الفوائد الصحية التي تحتوي عليها حبوب فوليك أسيد للشعر، سوف نقدمها لكم من خلال ما يلي:
- تحفيز نمو بصيلات الشعر عند تناول حمض الفوليك أسيد مما يساعد على زيادة كثافته وقوته.
- تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساهم في تأخير ظهور الشعر الأبيض.
- دعم الميلانين وهي الصبغة التي تضفي اللون الخاص بالشعر.
- التخلص من مشاكل تساقط الشعر وتحديدًا للمرأة الحامل التي تعاني من تلك المشكلة بسبب تغذية الجنين.
- تحفيز خلايا الشعر مما يساهم في سرعة نموه وزيادة كثافته.
- علاج الثعلبة والصلع والأمراض الوراثية التي تظهر على فروة الرأس، وذلك من خلال زيادة انبات الشعر في المناطق التي لا تتواجد بها.
- يعيد للشعر حيويته ولمعانه، وذلك بفض الزيوت المفيدة التي يحتوي عليها حمض الفوليك أسيد.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب هير فوليك
كيفية استخدام حبوب الفوليك أسيد للشعر
يُمكنك تناول حبوب فوليك أسيد للشعر عن طريق الفم، وينبغي استشارة الطبيب قبل تناوله لتحديد الجرعة اللازمة بحسب الحالة الصحية لكل شخص، يُمكن أيضًا استخدام تلك الحبوب من خلال طحنها حتى تصبح في صورة مسحوق ومن ثم إضافتها إلى بعض العناصر لإنتاج مركب قوي يساعد على حيوية الشعر، وذلك من خلال ما يلي:
1– حبوب الفوليك أسيد مع الشامبو لتكثيف الشعر
هناك بعض الخطوات التي ينبغي اتباعها للحصول على أفضل فوائد حبوب فوليك أسيد للشعر من خلال ما يلي:
- يمكن طحن 4 من حبوب الفوليك أسيد للشعر وإضافته إلى الشامبو الذي اعتدت على استخدامه.
- يُترك الخليط لمدة يوم كامل قبل الاستخدام حتى تتمكن الحبيبات من الذوبان مع مركبات الشامبو.
- يتم أخذ كمية مناسبة من الخليط وتدليك فروة الرأس بحركات دائرية مع مراعاة وصول الشامبو إلى الأطراف، وذلك لتحفيظ بصيلات الشعر.
- يترك الخليط على الشعر لمدة 10 دقائق حتى تمتصه فروة الرأس.
- بعد الامتصاص يتم غسل الشعر بالماء الدافئ من الخلف إلى الأمام.
- يُفضل تكرار الخطوات السابقة ثلاثة مرات في الأسبوع للحصول على النتائج المرغوبة.
2– حبوب الفوليك أسيد مع الزيوت الطبيعية للمعان الشعر
يمكن الحصول على الفوائد الصحية التي تحتوي عليها حبوب فوليك أسيد للشعر من خلال إضافتها إلى الزيوت الطبيعية، مثل: زيت اللوز أو زيت الزيتون أو جوز الهند، أو غيرهم من الزيوت الطبيعية التي من شأنها تقوية الشعر وإضفاء الحيوية واللمعان عليه، وهناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها للحصول على تلك الفوائد، وهي:
- طحن 4 أقراص من حبوب الفوليك أسيد، وإضافتها إلى أحد الزيوت الطبيعية بحسب الرغبة.
- يتم التقليب بشكل جيد حتى تمتزج تلك الحبيبات بالزيت.
- وضع كمية مناسبة من الخليط على الشعر مع التدليك بحركات دائرية.
- يغطى الشعر بالكامل، لضمان فاعلية الخليط مع مسام الشعر.
- يترك الخليط على الشعر لمدة زمنية تصل إلى ثلاثة ساعات.
- يتم غسل الشعر بالماء الفاتر.
- يُفضل تكرار هذه الخطوات 4 مرات في خلال الأسبوع للحصول على النتائج المرضية.
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أسيد
إن لم تتمكن من تناول حبوب حمض الفوليك أسيد، فيُمكنك الحصول عليه من بعض الأطعمة الغذائية، التي تتمثل فيما يلي:
- منتجات الألبان: مثل الحليب والجبن والزبادي وغيرهم، يُمكن الاعتماد عليهم لعلاج نقص حمض الفوليك أسيد.
- المكسرات: بجميع أنواعها تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك أسيد، مثل: الفستق واللوز والبندق.
- البقوليات: مثل: العدس والفول والحمص، حيث إن تلك الأطعمة تحتوي على كمية وفيرة من حمض الفوليك أسيد.
- البذور الجافة: مثل: بذور الحلبة واليقطين وجنين القمح، حيث يشير الأطباء ومتخصصين المجالات الطبية بضرورة الحصول على تلك البذور لزيادة نسب حمض الفوليك أسيد في الجسم.
- الخضروات الخضراء: تتمثل الخضروات الخضراء الغنية بحمض الفوليك أسيد في: السبانخ والخس والكرنب والجرجير والبامية والبروكلي.
- الفواكه الطازجة: تحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك أسيد، مثل الشمام والكيوي والفراولة البرتقال.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حمض الفوليك للشعر
أسباب نقص حمض الفوليك أسيد من الجسم
سُبقت الإشارة لفوائد حبوب الفوليك أسيد للشعر وكيف يُمكن استخدمه، لذا جدير بالذكر تسليط الضوء على أسباب نقص حمض الفوليك في الجسم، والتي تتمثل فيما يلي:
- تناول المواد الكحولية والمواد المخدرة تتفاعل مع نسبة حمض الفوليك الموجودة بالجسم.
- بعض الأسباب الوراثية التي تؤدي إلى صعوبة تحويل مركبات حمض الفوليك إلى مواد يتمكن الجسم من الاستفادة منها.
- عدم الحصول على الأطعمة الغذائية الكافية التي يحتاج لها الجسم، وهي التي تتضمن حمض الفوليك أسيد.
- تناول الطعام بصورة غير صحية مثل الطهي فترة أكثر من اللازم، وتتفكك العناصر الغذائية التي يحتوي عليها حمض الفوليك أسيد.
أعراض نقص حمض الفوليك أسيد
يتسبب نقص الفوليك أسيد في الجسم إلى تدهور حالة الشعر وعدم نموه بصورة طبيعية، وتتمثل هذه الأعراض فيما يلي:
- الشعور بالإرهاق الشديد عند بذل أقل مجهود.
- احمرار في بعض مناطق الجلد.
- تساقط الشعر ونموه بصورة بطيئة.
- ظهور الشعر الأبيض أو ما يسمى الشيب بسبب نقص صبغة الميلانين المسئولة عن إظهار لون الشعر.
- تقرحات والتهابات الفم مع ظهور بعض النتوءات الحمراء على اللسان.
- عدم القدرة على أداء عملية التنفس بصورة طبيعية.
إن ظهر عليك تلك الأعراض السابقة، فأنت بحاجة إلى فيتامين ب 9، أو حمض الفوليك أسيد، حتى يستعيد الجسم ما فقده.
اقرأ أيضًا: أين يوجد حمض الفوليك في الطعام
مخاطر تناول حمض الفوليك أسيد
لابُد من استشارة الطبيبة قبل تناول الحمض الفوليك أسيد لتحديد الجرعة اللازمة مع حالتك الصحية، فهناك بعض المخاطر التي يُمكن أن يتعرض لها بعض الفئات بسبب تناول حمض الفوليك أسيد، والتي تتمثل فيما يلي:
- أمراض الفشل الكلوي بشتى أنواعه.
- الإصابة بسوء التغذية التي ينتج عنها فقر الدم سواء كان خبيثًا أو انحلالي.
- إدمان المواد الكحولية والمخدرة.
- الأمراض التي تنقل العدوى بالفيروسات أو البكتيريا.
لذا فإن كنت ممن يعاني من تلك الأمراض، فلا ينبغي لك أن تتناول حمض الفوليك أسيد سواء كان للشعر أو للجسم، إلا بعد استشارة الطبيب المُختص بحالتك الصحية.
تساهم حبوب الفوليك أسيد في علاج العديد من المشكلات الصحية، مثل تلك التي تُصيب الشعر، أو الجلد أو الجسم بشكل عام، ويرجع ذلك إلى احتوائه على مجموعة كبيرة من فيتامين ب