الأطعمة التي تسبب ارتفاع هرمون الحليب قد لا تكون معروفة لدى النساء، فتقوم بتناولها على الدوام من دون أن تدرك مدى خطورتها على نسبة هرمون الحليب.
للطعام المؤثر على زيادة نسبة هرمون اللبن أهمية كبيرة لدى السيدات، وسنتعرف من خلال هذا المقال عبر موقع زيادة، إلى كل تلك الأطعمة المسببة لزيادة هرمون اللبن.
الأطعمة التي تسبب ارتفاع هرمون الحليب
الأطعمة التي تسبب ارتفاع هرمون الحليب كثيرة ومتعددة ومعظم السيدات اللاتي يعانين من ارتفاع معدل هرمون الحليب من الأساس لا يعلمون أنها تضاعف من نسبته في الجسم ومن أشهر تلك الأكلات:
- الفجل لأنه يزيد من قدرة الثدي على إدرار الحليب مما يحفز ويرفع نسبة هرمون البرولاكتين.
- الزبدة لكونها أحد مدرات الحليب.
- الحلاوة الطحينية فهمي من أكثر الأطعمة التي تسبب ارتفاع هرمون الحليب بشكل سريع وبنسبة كبيرة.
- المربى وخاصة تلك التي يضاف إليها بعض السمن.
- الدجاج وخصوصًا الدجاج الأبيض.
- اللحوم الحيوانية مثل لحوم البقر ولحوم الخراف.
- النشويات.
- الأطعمة التي يتم قليها في الزيت.
- الوجبات الدسمة عالية الدهون.
- المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل الشاي والقهوة والمياه الغازية ومشروبات الطاقة.
- حبوب الإفطار أو كما تسمى بالكورن فليكس.
- الشيبسي بكافة أنواعه.
- الجبنة المطبوخة مثل المثلثات.
- المايونيز.
اقرأ أيضًا: الأطعمة التي تسبب ارتفاع الكوليسترول
ما هو هرمون الحليب
لا يمكن الحديث عن الأطعمة التي تسبب ارتفاع هرمون الحليب من دون أن نوضح ما هو هرمون الحليب، يمكن تعريف هرمون الحليب على أنه هرمون بروتيني يتم إفرازه من خلال المنطقة الأمامية للغدة النخامية ومن بطانة الرحم أيضًا لدى النساء الحوامل فهو نتيجة لذلك يكون موجودًا في السائل السلوي.
أسباب ارتفاع هرمون الحليب
إن المسببات التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة أو مستوى هرمون الحليب في الجسم لدى المرأة كثيرة ومختلفة بالإضافة إلى كونها متشعبة وتلك الأسباب هي:
الإصابة بورم حميد في الغدة النخامية
إن هذا الورم لا يعد من الأورام السرطانية الخطيرة فهو غالبًا ما يكون من النوع الحميد ويسمى هذا الورم باسم الورم البرولاكتيني وتسبب الإصابة بهذا الورم زيادة في إنتاج هرمون البرولاكتين أو هرمون الحليب بينما تقل نسبة الهرمونات الجنسية الأخرى الموجودة في الجسم.
الإصابة بخلل في الغدة الدرقية
قد يتسبب قصور إنتاج هرمونات الغدة الدرقية في ارتفاع معدل هرمون الحليب في الجسم.
الإصابة بمرض يؤثر على جزء من الدماغ
بعض الأمراض التي تصيب الدماغ أو جزء من المخ تقوم بالتأثير على جزء فيه يسمى بالوطاء فيسبب هذا ارتفاعًا لنسبة هرمون الحليب، فهذا الجزء يعمل أسفل المهاد كهمزة للوصل فيما بين الجهاز العصبي والغدة النخامية وغالبًا ما يرتبط ارتفاع معدل هرمون الحليب بإصابة أسفل المهاد بورم أو صدمة أو عدوى.
تناول الأعشاب
قد يؤدي الإفراط في شرب أو تناول بعض أنواع الأعشاب بالإصابة بارتفاع في نسبة هرمون الحليب في الجسم مثل كثرة تناول الحلبة وحبوب الشمر وعشبة البرسيم الأحمر.
استخدام أنواع من الأدوية
يؤدي استخدام أدوية معينة إلى زيادة في نسبة هرمون الحليب ومنها أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم والأدوية التي تعمل كمضاد لمرض الذهان وأدوية حاصرات حمض H2 بالإضافة إلى الأدوية التي تعمل على زيادة مستوى هرمون الاستروجين في الجسم.
الإصابة ببعض الأمراض
قد تؤدي الإصابة بأحد أنواع الأمراض في الجسم إلى زيادة كبيرة في نسبة هرمون الحليب مثل الإصابة بتليف في الكبد أو الإصابة بالفشل الكلوي.
اقرأ أيضًا: أعراض جفاف الحليب من الثدي وأسبابه وعلاجه
الإصابة بتهيج في جدار الصدر
تؤدي إصابة المرأة بتهيج في الصدر إلى ارتفاع نسبة هرمون الحليب وتهيج جدار الصدر يحدث في الأساس بسبب وجود بعض الندوب الجراحية بالإضافة إلى ارتداء حمالات الصدر من النوع أو المقاس الضيق.
أعراض ارتفاع هرمون اللبن
في إطار الحديث عن الأطعمة التي تسبب ارتفاع هرمون الحليب علينا أن نقوم بتوضيح بعض الأعراض التي يدل ظهورها أو الشعور بها على الإصابة بارتفاع في مستوى هرمون الحليب في الجسم ومن أشهر تلك الأعراض:
- نقصان أو فقدان في الرغبة الجنسية.
- تأخر في حدوث الحمل أو ربما الإصابة بالعقم المؤقت.
- حدوث خلل أو اضطراب في الدورة الشهرية وقد يؤدي إلى توقفها.
- حدوث تسرب للحليب من الحلمتين.
- ظهور حب الشباب على البشرة.
- الشعور ببعض الآلام متراوحة القوة خلال وقت الجماع.
- إصابة المهبل ببعض الجفاف.
- الإحساس ببعض الآلام في الثدي.
- الإصابة بنوبات من الصداع.
- ضبابية وعدم وضوح الرؤية.
- النمو المفرط للشعر الغير مرغوب فيه في الوجه وفي كامل الجسم.
- الشعور ببعض الهبات الساخنة.
فوائد هرمون الحليب
إن هرمون الحليب الذي ينتج في الجسم قد خلقه الله من أجل تنظيم عمل بعض الوظائف داخل الجسد ولم يخلقه عبثًا فمن ضمن أهمياته:
- تعزيز إنتاج اللبن في الثدي لإدراره من أجل تغذية الطفل الرضيع.
- التأثير بالإيجاب على الرغبة الجنسية لتعزيزه مشاعر الحب والدفء المصاحبة للعملية الجنسية بين الزوجين.
- تحفيزه الجسم من أجل إنتاج الهرمونات المسئولة عن الرغبة الجنسية.
- تعزيز نمو مخ أو دماغ الجنين في مرحلة الحمل، بالإضافة إلى تعزيزها أيضًا من خلال عملية الرضاعة الطبيعية.
- التأثير على نسبة الخصوبة والقدرة على الإنجاب.
الكشف عن ارتفاع هرمون الحليب وتشخيصه
استكمالًا لحديثنا عن الأطعمة التي تسبب ارتفاع هرمون الحليب، علينا أن نوضح الطريقة التي يتم من خلالها الكشف عن الإصابة بارتفاع نسبة هرمون البرولاكتين في الجسم، وتلك الطرق تتمثل في:
- عمل تحليل للدم لمعرفة نسبة هرمون البرولاكتين.
- إجراء فحص للدم لمعرفة نسبة هرمون الملوتن.
- عمل تحليل دم للهرمون المنبه للجريب.
- عمل تحليل لفحص هرمونات الغدة الدرقية.
- إجراء تحليل للدم لمعرفة مستوى السكر فيه.
علاج ارتفاع هرمون البرولاكتين
إن علاج زيادة نسبة هرمون اللبن لا يتوقف عند حد معرفة الأطعمة التي تسبب ارتفاع هرمون الحليب لتجنبها فحسب، بل يرجع تحديد نوع العلاج إلى المسبب الرئيسي في ارتفاعه فمثلًا عندما يكون السبب في ارتفاعه هو الإصابة بورم حميد يتم استخدام أحد أنواع الأدوية التي تتحكم في حجم هذا الورم وتمنع تطوره.
أما إذا كان السبب في ارتفاع هرمون الحليب هو أحد الأسباب السابق ذكرها، فيتم استخدام بعض الأدوية الموصى بها من قبل الطبيب المختص، والتي من شأنها أن تعمل على تقليل نسبة البرولاكتين في الجسم مثل دواء
Bromocriptine.
اقرأ أيضًا: وصفات طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون
الوقاية من ارتفاع هرمون الحليب
من الواجب علينا من خلال الحديث عن الأطعمة التي تسبب ارتفاع هرمون الحليب أن نتقدم بطرح بعض الطرق الوقائية التي من شأنها أن تحد من احتمالية الإصابة بارتفاع في مستوى هرمون الحليب في الجسم وتلك النصائح الوقائية تتلخص في:
- الالتزام بحمية غذائية سليمة وصحية.
- الحد من التوتر والبعد عن عوامل الضغط النفسي.
- التقليل من الأنشطة الجسدية أو البدنية التي تتسبب في الضغط على الصدر مما ينتج عنه عدم الشعور بالراحة.
- الحرص على تناول كوبين من الماء قبل تناول كل وجبة فلهذا تأثير قوي على تخفيف تركيز البرولاكتين في الدم.
- شرب كوب من الميرمية الساخنة يوميًا قبل الخلود إلى النوم.
- تناول عصير الليمون المحلى بالعسل وخصوصًا في الصباح أو بعد تناول وجبة الإفطار بساعة واحدة.
- مضغ ملعقة واحدة من بذر الكتان.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6، مثل الموز والسلمون البري والسبانخ والبطاطا.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك مثل المحار والديك الرومي والفاصولياء.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ مثل المكسرات والبذور.
بعد معرفة جميع أنواع الأطعمة التي تسبب ارتفاع هرمون الحليب، يبقى على كل سيدة ألا تهمل إصابتها بإحدى الأعراض السابق ذكرها، لتجنب العواقب الوخيمة الناتجة عن الإهمال.