التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق نقدمها لكم اليوم عبر موقعنا زيادة حيث أنه يعد القولون العصبي من أكثر أمراض الجهاز الهضمي انتشارا، كما إنه لا يفرق بين المراحل العمرية المختلفة، فيصيب الشباب وكبار السن، وذلك نتيجة للعادات الصحية الخاطئة، بالإضافة إلى الضغوط اليومية التي نتعرض لها في حياتنا اليومية، ويؤدي القولون العصبي إلى اضطرابات شديدة ومزمنة في الجهاز الهضمي، مما تسبب الكثير من التعب والألآم للشخص المريض.
التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق
توجد العديد من النصائح التي يمكن اتباعها لتهدئة أعراض القولون العصبي من الأوجاع والألآم التي يعاني منها الأشخاص المصابين وتتمثل في الآتي:
- الابتعاد عن الأطعمة الحارة والحامضية.
- تجنب الاستخدام المفرط للبهارات مثل الفلفل الأسود.
- عدم تناول الأطعمة الدسمة والتقليل من المخبوزات.
- محاولة الابتعاد عن الضغوط النفسية والتوتر بقدر الإمكان.
- البعد عن الأكلات التي تحتوي على كميات من البصل والثوم.
- تناول الزبادي يوميا، وذلك لأنه يحتوي على البكتيريا النافعة التي تساعد على تحسين الهضم والتخلص من الانتفاخ.
- الاهتمام بتناول الألياف وهي موجودة بكثرة في الخضروات كالخيار والجزر، كما توجد في الشوفان والتفاح بنسبة كبيرة.
- الحرص على تناول المشروبات الدافئة كالينسون، والشمر، والكراوية.
- هناك أنواع من الأعشاب تعمل بشكل كبير على علاج مشاكل القولون مثل: شاي البابونج، الزنجبيل، النعناع الأخضر.
- الاهتمام بتناول الفواكه مثل: الكمثرى، والرمان.
- الحرص على شرب خليط من شاي البابونج والكمون للتخلص من الغازات.
- الابتعاد عن تناول منتجات الألبان والتعويض عنها بمنتجات خالية من اللاكتوز.
- الحفاظ على تنظيم الوجبات وتقسيمها على مدار اليوم.
- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية لأنها تسيطر على التوتر والضغوط النفسية.
ويمكن التعرف على المزيد من التفاصيل عبر: الأطعمة المناسبة لمرضى القولون العصبي والمشروبات التي تعالجه
ما هي أسباب القولون العصبي
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالقولون العصبي، وهذه الأسباب قد تكون ناتجة عن الوراثة أو العوامل البيئية أو المؤثرات النفسية ومن أهمها:
- تغييرات في الحركة المعوية: يبدأ المصاب بالمعاناة من اضطرابات في حركة القولون والأمعاء، وتظهر عليه أعراض إمساك أو إسهال.
- الشعور بألآم شديدة في منطقة القولون: يمكن أن يؤدي ذلك العرض إلى انخفاض ضغط الدم والهبوط المفاجئ.
- امتلاء المستقيم: حيث يمتلأ جزء من أجزاء القولون بكميات قليلة من البراز، فيؤدي ذلك إلى الشعور بألم وانتفاخ في البطن، والحاجة المتكررة للتغوط.
- التوتر والأسباب النفسية: يعاني أكثر من نصف مرضى القولون من الضغوط النفسية، ولديهم قابلية شديدة للاكتئاب والمشاكل العصبية، وهذا الأمر يؤدي إلى تفاقم المشكلة، ومضاعفة الألآم الناتجة عن القولون العصبي.
وإليكم المزيد من التفاصيل من خلال: هل القولون العصبي يسبب رجفه في الجسم مع أعراضه وعلاجه بالأعشاب
أعراض القولون العصبي
تتعدد أعراض القولون العصبي، ولكنها تتشابه مع أعراض الكثير من الأمراض الأخرى، فلابد من التمييز بينها لتناول العلاج المناسب، والحد من المشكلة وهي كالآتي:
- الشعور بألآم شديدة ويمكن أن تهدأ بعد التغوط.
- في حالة التوتر والاكتئاب تزداد الأوجاع وتتطور.
- في بعض الأحيان يرتبط الألم بتناول الطعام فيظل المريض يتألم بعد الأكل بحوالي ساعتين أو أكثر حتى تتم عملية الهضم.
- عادة لا يزداد التعب في فترة الليل.
- يعاني مريض القولون من مشكلة الإمساك، ومنهم من يعاني من الإسهال، ويمكن المعاناة من المشكلتين معا.
- الشعور الدائم بالانتفاخ وكثرة الغازات في البطن.
- الإحساس بحرقة وألم في منطقة الصدر.
- صعوبة في التنفس بسبب الإحساس الدائم بامتلاء المعدة.
- قد تظهر أعراض القولون بحدة عند بعض الأشخاص وتكون غير محتملة، وتجعله غير قادر على ممارسة حياته بشكل طبيعي.
- وفي بعض الأحيان تكون الأعراض بسيطة، فلا تؤثر على مسار حياته.
- عند ظهور عرض النزيف من فتحة الشرج، لابد من سرعة التشخيص لأنه ليس من أعراض القولون العصبي، وذلك للكشف المبكر ومعرفة المشكلة.
ولا يفوتك التعرف على المزيد من خلال: اعراض القولون العصبي عند الرجال أسبابه وما هو علاجه
كيفية علاج القولون العصبي بالأعشاب
- اليانسون: يساعد اليانسون بدرجة كبيرة في تهدئة الأعصاب، كما إنه يساهم في الحد من أعراض القولون، وذك عن طريق التخلص من التهابات والتشنجات التي تصيب المعدة.
- الحلبة: تعمل على التخلص من المخاط الزائد، بالإضافة إلى أهميتها في تحسين الهضم وتسهيل عملية الإخراج، مما يساعد على ترطيب الأمعاء والحد من الالتهابات وجفاف أنسجة المعدة، ويمكن تناولها بعد غليها مع الماء، أو تناولها في شكل حبوب.
- الكراوية: تعتبر مضاد للغازات والانتفاخات، وتساعد في تطهير المعدة والتخلص من الميكروبات التي تسبب الشعور بالألم والتشنجات، حيث إنها تحتوي على مادة الكارفين الذي يهدئ أنسجة الجهاز الهضمي.
- الزنجبيل: يحتوي على زيوت طيارة لها دور فعال في طرد الغازات ومكافحة إحساس الغثيان، كما إنه يحارب التشنجات والالتهابات، لذلك فهو يعتبر مسكن طبيعي للألآم.
- بذور الكتان: تعمل بذور الكتان على تهدئة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى احتوائها على المعادن التي يفقدها الجسم عند المعاناة من الإسهال أو القيء، وينصح بتناول ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان عند الإصابة بالإمساك، لأنه يعتبر ملين طبيعي.
- العسل: من المعروف أن العسل له فوائد لا تحصى، ويستخدم في علاج العديد من الأمراض، فهو يستخدم لطرد الغازات ويعالج مشكلة الإسهال، فينصح بتناوله بدلا من السكريات الصناعية التي لها أضرار كثيرة على الصحة.
أنواع الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون
- الأطعمة الغير قابلة للذوبان: وهي التي توجد في المخبوزات، البقوليات، والقرنبيط، فتؤدي إلى الشعور بالتعب وفي بعض الأحيان تسبب الإسهال أو القيء.
- الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين: تزيد من التهاب القولون، خاصة إذا كان المريض يعاني من حساسية الغلوتين.
- مشتقات الألبان: تؤدي منتجات الألبان إلى تهيج القولون، ولكن هذا العرض لا يظهر عند جميع المصابين بالقولون العصبي.
- الكافيين: يجب عدم الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأن تأثيرها ضار جدا على القولون، بالإضافة إلى أضرارها على صحة الإنسان بوجه عام وتتمثل في: الشاي، النسكافية، والمشروبات الغازية.
- اللحوم الدهنية: يكون من الصعب على الأمعاء القيام بهضمها وامتصاصها، لذلك تبطيء عملية الهضم وتؤدي إلى الإصابة بالإمساك وهي مثل: اللحوم المصنعة، واللحوم التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
- الإكثار من التوابل: لابد من تجنب الأطعمة الغنية بالبهارات، لأنها تزيد من مشكلة القولون وتجعل المريض يعاني من الألم بسبب شدة الالتهاب وهي مثل الفلفل الأسود، والصلصات الحارة.
- الفشار: وذلك لأنه من البذور صعبة الهضم، فيؤثر على عمل المعدة، فمن الأفضل تجنبه أو التقليل منه.
مضاعفات القولون العصبي
- مشاكل بالأمعاء: تؤدي الإصابة بالإمساك وعدم القدرة على التخلص من البراز إلى احتباسه في الأمعاء وسوء الهضم، مما يتسبب في ظهور الصداع والغثيان.
- الحرمان من بعض الأطعمة: لأن هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من خطورة القولون، فلابد من الامتناع عنها.
- سوء التغذية: الابتعاد عن أنواع عديدة من الطعام، قد تؤدي لفقدان الجسم للكثير من المعادن التي يحتاجها.
- البواسير: الإصابة بالإمساك والإسهال باستمرار، قد تؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية التي تحيط بفتحة الشرج.
- الاكتئاب والقلق: أعراض القولون في الغالب تكون حادة ومزعجة، مما تسبب الشعور بالتوتر والقلق.
- الجفاف: إذا كان الشخص المصاب بالقولون يعاني من الإمساك أو القيء، فيكون أكثر عرضة للإصابة بالجفاف.
- المعاناة خلال فترة الحمل: تحاول كل أم في خلال مرحلة الحمل التوقف عن جميع الأدوية للحفاظ على صحة الطفل، فتقوم بالتوقف عن تناول أدوية القولون مما يؤثر عليها بالسلب، بالإضافة إلى ضغط الطفل على جدار الأمعاء، فيؤدي إلى زيادة الأعراض.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.