كريم الزنجبيل للتنحيف من العطار يعتبر الزنجبيل من أكثر النباتات الفعالة في إنقاص الوزن ونحت الجسم بشكل مثالي سواء كان في شكل مسحوق أو كريم أو حتى زيت، وذلك لما له من تأثيرات عديدة على جسم الإنسان.
كريم الزنجبيل للتنحيف من العطار
يلعب الزنجبيل دور هام في عملية التنحيف، وذلك لآنه:
- يعمل على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم وتعزيز الشعور براحة بالإضافة إلى تخليص الجسم من السموم.
- أظهرت العديد من الدراسات أن تناول كوب من الزنجبيل كل ليلة قبل النوم يعمل على تنحيف الجسم.
- حيث أنه يتمتع بقدرة كبيرة على حرق الدهون بفضل طعمه اللاذع والحرقة التي يشعر بها الشخص عند تناوله.
- بينما أشار خبراء التغذية إلى أنه من بين فوائد الزنجبيل للتخسيس، فإنه يعمل على تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- مما يفسر حقيقة أن يلجأ العديد من أطباء التخسيس إلى كتابة وصفات مختلفة تشمل الزنجبيل في روشتاتهم ذات الأسعار المرتفعة.
- ولكن يمكنك جني فوائد الزنجبيل للتنحيف عن طريق شرائه من العطار بثمن بسيط غير مكلف.
- حيث يساعد تناول كوب من الزنجبيل على معدة فارغة على منحك شعورًا بعدم الجوع الذي يمكن أن يستمر لعدة ساعات.
- حيث أنه يحتوي على مركبات طبيعية تساعد على سد الشهية، مما يؤدي إلى الإحجام عن تناول الطعام وبالتالي فقدان بعض الوزن الزائد.
- كما أن الزنجبيل لا يحتوي على أي سعرات الحرارية، بالإضافة إلى أن طعمه الحارق يعزز درجة حرارة الجسم ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي.
طرق استخدام الزنجبيل للتنحيف
يمكن الاستفادة بأكبر قدر من فائدة الزنجبيل للتخسيس من خلال الطرق التالية:
- الطريقة الأولى
- المكونات:
- زنجبيل مطحون.
- شاي أخضر.
- قرفة.
- ليمون.
- طريقة التحضير:
- ضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون والشاي الأخضر والقرفة والليمون في كوب من الماء المغلي ويشرب ساخنًا قبل تناول الوجبات.
- يعتبر هذا الخليط فعال في خفض الوزن بشكل كبير في حال إذا شربته يوميًا.
- الطريقة الثانية
- المكونات:
- مسحوق الزنجبيل.
- لوز مر.
- ماء ورد.
- خل التفاح.
- طريقة التحضير:
- أضف ملعقتين من مسحوق الزنجبيل إلى ملعقتين من ماء الورد وملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة كبيرة من اللوز المر.
- قم بغلي الزنجبيل جيدًا أولًا مع الماء ثم أضف الخليط السابق، ثم أضف كمية مناسبة من المرطب ويخلط هذا الخليط جيداً حتى يصبح متجانساً.
- قم بتوزيع هذا الخليط على مناطق الجسم المختلفة التي تحتوي على دهون ثم قم بلف هذه الأجزاء بغطاء بلاستيكي حتى الصباح، ثم اغسل جسمك جيدًا بالماء الدافئ.
- الطريقة الثالثة
- المكونات:
- زنجبيل مطحون.
- خل التفاح.
- طريقة التحضير:
- يعمل خل التفاح على تعزيز أداء الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى خواصه المضادة للأكسدة.
- يمكن صنع شاي الزنجبيل عن طريق تخمير كيس شاي الزنجبيل في الماء الساخن، والانتظار إلى أن يبرد.
- بعد ذلك قم بإضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى المشروب.
- تجدر الإشارة إلى أنه من الأفضل عدم وضع خل التفاح في شاي الزنجبيل ساخنًا، لأن الحرارة يمكن أن تقتل البكتيريا المفيدة في خل التفاح الضرورية للحصول على فوائدها.
- يمكنك أن تضيف القليل من العسل أو ملعقة من عصير الليمون إلى شاي الزنجبيل المخمر، وشربه مرة واحدة في اليوم.
- للحصول على أقصى فائدة من مشروب الزنجبيل مع خل التفاح، يوصى بشربه على الريق صباحًا قبل تناول الطعام.
- الطريقة الرابعة
- المكونات:
- الزنجبيل المطحون.
- الشاي الأخضر.
- طريقة التحضير:
- يمكن إضافة الزنجبيل المطحون إلى الشاي الأخضر الساخن وذلك لدمج التأثيرات القوية للمكونين معًا.
- يمكن استهلاك هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم، مع الانتباه إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين.
يرشح لك موقع زيادة التعرف على أفضل أنواع المكملات الغذائية لزيادة الوزن وأهم العوامل التي تساعد على أكتساب الوزن والكتل العضلية: افضل انواع المكملات الغذائية لزيادة الوزن وأهم العوامل التي تساعد على أكتساب الوزن والكتل العضلية
طرق أخرى لاستخدام الزنجبيل للتنحيف
- تناول كوب من الزنجبيل مع القرفة بعد تناول الوجبة يساعد على حرق الدهون بشكل فعال.
- يفضل البعض إضافة مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء والليمون وغليه ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه لتخفيفه، حيث يعمل هذا المشروب على تحفيز الدورة الدموية وسرعة الهضم.
- يمكن إضافة بعض من الزنجبيل المبشور أو المفروم إلى بعض الأطباق الرئيسية، مثل الخضار السوتيه.
- تحضير سلطة لذيذة تشمل الزنجبيل المفروم والثوم المسحوق وقليل من زيت الزيتون وصلصة الصويا.
- انقع كمية معتدلة من مسحوق الزنجبيل الأخضر في كمية مناسبة من الماء، ثم قم بتناول هذا المنقوع ثلاث مرات في اليوم.
- أضف الزنجبيل الطازج إلى العصائر أو اللبن المخفوق.
- استخدم الزنجبيل المجفف أو الطازج لتتبيل الأسماك.
كيف يساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن
يعمل الزنجبيل على تنحيف الجسم بالعديد من الطرق المختلفة، من أهمها:
- تحسين وظيفة الجهاز الهضمي باستخدام الزنجبيل
- يعد الزنجبيل من الحلول الفعالة للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي.
- حيث يعتبر كعلاج فعال لمشكلة الانتفاخ وعسر الهضم، بالإضافة إلى مشاكل القولون كحالة القولون العصبي.
- وذلك لأنه يعمل على تنظيم حركة الطعام داخل المعدة، مما يؤدي إلى إتمام عملية الهضم بسهولة وبالتالي إمكانية فقدان الوزن الزائد بسهولة.
- خفض معدل الكوليسترول في الدم
- يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى إصابة الرجال أو النساء بالسمنة، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالسمنة، بما في ذلك أمراض القلب.
- ولكن وجد العلماء أن استهلاك الزنجبيل بجميع أشكاله وطرقه يؤدي إلى انخفاض كبير في مستوى الكوليسترول في الدم والكبد.
- وقد ثبت علمياً أيضًا أن الزنجبيل يمنع الدم من التجلط ويقلل من ارتفاع ضغط الدم شرياني.
- التنحيف عن طريق خفض إنتاج الكورتيزول
- أكدت بعض الدراسات الحديثة أن إحدى أهم فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن عن طريق تقليل إنتاج الكورتيزول.
- الكورتيزول هو هرمون يسمى بالستيرويد وهو المسؤول عن تنظيم كمية الطاقة في الجسم.
- يؤدي التعرض للتوتر بشكل مستمر إلى زيادة إفراز الكورتيزول، مما يعني زيادة الدهون في البطن وبالتالي زيادة وزن الجسم.
- فوائد الزنجبيل للتخسيس وحماية الأوعية الدموية من الالتهاب
- أظهرت العديد من الدراسات أن جذر الزنجبيل يحتوي على العديد من الفوائد، والتي من أهمها توسيع الأوعية الدموية وحمايتها من التعرض لخطر الالتهاب.
- مما يعني أن الدم يتدفق بسهولة ويسر، مما يؤدي إلى رفع درجة حرارة الجسم، والذي يساهم بدوره في زيادة معدل حرق الدهون وفقدان الوزن.
للمزيد من فوائد الليمون تعرف على فوائد شرب الماء والليمون طوال اليوم للبشرة والجسم وأفضل الوصفات وطريقة استخدامها: شرب الماء والليمون طوال اليوم وفوائده المتعددة للبشرة والجسم وافضل الوصفات واستخداماتها
منتجات الزنجبيل وفوائدها
توجد العديد من منتجات الزنجبيل المتاحة للعديد من الاستخدامات، ومنها:
- زيت الزنجبيل
- يتم استخراج زيت الزنجبيل بعدة طرق، ولكن النوع الأفضل هو الذي يتم استخراجه من كامل الجذور غير المقشر.
- والذي يتميز بوجود مركب الجينجيرول، المسؤول عن معظم فوائد الزنجبيل المتعارف عليها.
- خل الزنجبيل
عادة ما يستخدم الزنجبيل الأخضر لصنع الخل الطبيعي، ولكن لا توجد دراسات علمية حول فوائد هذا النوع من الخل.
- مربى الزنجبيل
- يتم استخدام الزنجبيل الطازج أيضًا لإعداد مربى الزنجبيل والتي يمكن تناولها بعدة طرق.
- يمكن إضافة أنواع أخرى من الفاكهة إلى هذه المربى لتحلية مذاقها، حيث يمكن أن يكون طعمها غير مقبول لبعض الأشخاص وخاصة الأطفال.
تستطيع الآن التعرف على أعراض مرض السل عند الأطفال وتوصيات منظمة الصحة العالمية بخصوص مرض السل عند الأطفال: أعراض مرض السل عند الأطفال وتوصيات منظمة الصحة العالمية بخصوص مرض السل عند الأطفال
أضرار الزنجبيل
- يعتبر تناول الزنجبيل بكميات معتدلة آمنًا إلى حد ما، ولكنه يمكن أن يسبب في بعض الأحيان عددًا من الآثار الجانبية الخفيفة، مثل:
- الإسهال.
- الشعور بحرقة في المعدة.
- الشعور بآلام في المعدة وعدم الارتياح.
لقد قمنا في هذا المقال بالتحدث عن كريم الزنجبيل للتنحيف من العطار، وطرق استخدام الزنجبيل للتنحيف، وتعرفنا على كيف يساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن، ومنتجات الزنجبيل وفوائدها، وأخيرًا لقد ذكرنا أضرار الزنجبيل المختلفة.