تجارب البنات مع وجبة واحدة في اليوم كثيرًا أظهرت نتائجًا إيجابية، وهو السبب الرئيسي في انتشارها، ومن المعروف كون السيدات أكثر من يهتممن بالوزن والظهور بشكل لائق وجذاب، وذلك يظهر بشكلٍ كبير عند المعاناة من زيادة الوزن، ويبحثن حينها بشكلٍ مُكثف عن الطرق التي تمكنهُنَّ من خسارة الوزن سريعًا، وعبر موقع زيادة سنعرض لكم كافة المعلومات عن حمية الوجبة الواحدة.
تجارب البنات مع وجبة واحدة في اليوم
نحن نعلم جيدًا أن الفتيات هن أكثر الفئات اللاتي يهتممن بأجسادهن ووزنهن وهل هو مثالي أم لا، وهذا الأمر يجعلهن يتبعن أحدث الحميات الغذائية التي نجدها تنتشر يومًا بعد يوم.
من الجدير بالذكر أنه وعلى الرغم من كون السبب الرئيسي والأول في ذلك هو فكرة علامات الجمال والمعايير التي وضعها المُجتمع إلا أن هُناك جانب صحي، فبعض الحميات الغذائية لها القُدرة على تغيير الحياة بشكلٍ إيجابي رأسًا على عقب.
لذا رأينا أنه من الضروري أن نعمل على عرض تجارب البنات مع وجبة واحدة في اليوم من باب التشجيع والحث على الاهتمام بالصحة العامة، ومن أبرز هذه التجارب كُل من:
1- تجربة الوجبة الواحدة في شهر رمضان
في سياق الحديث عن تجارب البنات مع وجبة واحدة في اليوم يمكن أن نتحدث عن هذه التجربة، حيث تقول صاحبة التجربة أنها منذ الصغر وهي تعاني من مشكلة السمنة.
فهي لم تكن تُمنع من أي أطعمة ضارة بسبب أنها كانت فتاة والديها المدللة، فلم يكُن يُرفض لها أي طلب بأي شكل، فكل ما كانت تطلبه كان يأتي إليها في التو واللحظة.
يرجع السبب في ذلك إلى اعتقاد والديها أنها لا يجب أن تُحرم من أي شيء حتى لا تكبر وهي تشعر بالدونية أو الكراهية تجاههم، كما أنهم كانوا يرغبون في أن تنشأ وهي مدللة، ولكن لم يكن يعلمان أن هذا الأمر سيعود على صحتها.
فكانت لا تتناول إلا الوجبات السريعة المليئة بالسعرات الحرارية وجميعنا نعلم أن هذه الوجبات تمتلئ بالدهون الضارة، وقد تحولت فكرة تدليل والديها لها على إثر ذلك من نعمةٍ إلى نقمة.
فبمرور الوقت ارتفعت المُعدلات الخاصة بزيادة وزنها بشكلٍ كبير، ووالدتها أكدت أن هذا أمر طبيعي ولا داعٍ لأن تقلق في بداية الأمر، ولكن وصل ذلك إلى حدٍ أصبحت فيه هذه الفتاة تعاني من التنمر من الزملاء المحيطين بها.
هذا أدى بشكل طبيعي إلى رغبتها في البعد عن الذهاب إلى المدرسة أو رؤية أي شخص من حولها، وهذا جعلها تكسب المزيد من الوزن، يرجع السبب وراء ذلك إلى استمرارها في تناول هذه الأطعمة بشكلٍ مُتكرر، وتركيزها بشكل كبير على المأكولات التي لا تحتوي على أي فيتامينات أو معادن هامة، ما يعني أنها خالية من القيمة الغذائية.
لكن عندما وصلت إلى سن الجامعة ورغبت في أن تدخل في علاقة حب وجدت صُعوبة كبيرة الوصول إلى هذا الهدف نظرًا إلى وزنها الزائد، وقد شعرت باستحالة الأمر حين رأت الفتيات من حولها رشيقات فلن تجد أي شخص ينجذب إليها.
يُمكن القول إن ذلك كان مُنعطف التغير الأبرز، وفي هذه اللحظة عزمت على أن تخسر الوزن، فقامت بالبحث على الإنترنت حول الحميات الغذائية التي يمكن اتباعها.
الطريقة المُتبعة لخسارة الوزن
خاصةً وأنها قد وجدت العديد من التجارب التي تروى حول حمية الوجبة الواحدة والتي نتج عنها عدة نتائج مثمرة، وهذا ما شجعها على تجربة هذه الحمية، حيث وجدت أنها لن تضرها في شيء إن لم تجد فيها فائدة في أسوأ الظُروف.
كما أنها سعدت لعلمها أن شهر رمضان قد اقترب فوجدتها فرصة ذهبية للقيام بها، وكانت كل يوم وفي موعد الإفطار ولمدة ساعة تناول كل ما يحلو لها لتتوقف بعدها عن تناول الطعام تمامًا، وعلى الرغم من الشعور بالارتباك والغثيان إلا أنها استمرت في اتباع الحمية لما وجدته من فوائد ملحوظة.
ما أدخل السُرور في قلبها كون وزنها بالفعل بدأ في التناقص يومًا بعد يوم، وبعد مرور حوالي شهر وجدت أنها خسرت ما يقارب 15 كيلوجرام، فكانت تشعر بالحرية والخفة لما خسرته من دهون، ولكنها عزمت على الاستمرار في الحمية حتى تصل إلى الوزن الذي ترغب به.
اقرأ أيضًا: المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر
2- تجربة تحسين عمليات الأيض
من أهم تجارب البنات مع وجبة واحدة في اليوم هي هذه التجربة، فهذه الحمية لا تساعد على خسارة الوزن فقط بل تحسن من عدة عمليات ووظائف في الجسم، تقول صاحبة التجربة إنها كانت مثال حي على الرشاقة فكان الجميع يعجبون بها ويسألونها عن سر اهتمامها برشاقتها، ولكن هذا الأمر لم يدُّم طويلًا.
فقد بدأ ذلك في التغير عندما تزوجت، ومثل أي سيدة حدث الحمل عقب الزواج مباشرةً، ولكن ما لم يكن في حسبانها هو أنها اكتسبت المزيد من الوزن خلال فترة الحمل، وقد ظهر ذلك مُنذ اليوم الأول، بالإضافة إلى أنها عانت من سكري الحمل وهي حالة شائعة بين السيدات الحوامل، وهذا ما جعلها تشتهي تناول أطعمة مختلفة ومليئة بالسكريات.
أكسبها ذلك مزيدًا من الوزن، وقد كان أشبه بزيادة الطين بلة، وعلى الرغم من ذلك قيل لها إن هذا الأمر طبيعي، ويحدث خلال الحمل بصورة متكررة وأنه سيزول عقب الولادة، وظلت تقنع نفسها بهذا الأمر وأنها سوف تعود إلى وزنها السابق سريعًا، ولكن حدث ما لم تتوقعه أنها ظلت تكتسب المزيد من الوزن أيضًا عقب الولادة فهي لم تكن قادرة على كبح شهيتها.
في هذه اللحظة تأكدت أن هناك مشكلة صحية يجب حلها سريعًا، وعندما ذهبت إلى الطبيب أخبرها أن هناك مشكلة في عملية الأيض وهي التي أبطأت عملية الحرق، ونصحها بتناول بعض الأدوية واستشارته مرة أخرى بعد شهر، ولسوء الحظ لم تتسبب هذه العقاقير في خسارتها للوزن.
التجربة البديلة بعد العقاقير الطبية
شعرت على إثر ذلك بالحسرة والضيق، وذلك ما دفعها إلى سؤال صديقاتها عن حمية غذائية تساعدها على التخلص من الوزن الزائد، وقد نصحنها بالإجماع على استعمال حمية الوجبة الواحدة، وذلك لما لها من فوائد، وبالفعل عندما بحثت عنها على الإنترنت وجدت أن لها عدة فوائد، وأن الآثار الجانبية التي يمكن أن تنتج عنها ليست وخيمة.
بالفعل، مُنذ اليوم التالي بدأت باتباع الحمية وكانت تزن نفسها مرة كل أسبوع حتى تعلم إذا كانت تخسر الوزن أم لا، وبعد مرور حوالي 3 أسابيع رأت أنها خسرت حوالي 6 كيلوجرام، وهذا الأمر أدخل السرور إلى قلبها بشدة، ومنذ هذا الوقت قررت أن تستمر على الحمية حتى تصل إلى وزنها السابق وتكون كما كانت مسبقًا.
3- تجربة مقاومة علامات التقدم في السن
في إطار الحديث عن تجارب البنات مع وجبة واحدة في اليوم يمكن أن نتطرق لمعرفة هذه التجربة، والعامل الأبرز والأكثر تميزًا في هذه التجربة هو كون صاحبتها تُعاني من هاجس حيال فكرة التقدم في العُمر، فكانت لا تقبل سماع أنها في يوم من الأيام ستعاني من التجاعيد والخطوط الرفيعة في الوجه.
فكانت تعمل على شراء كافة المنتجات القادرة على إخفاء أو تأخير ظهور هذه العلامات، بالإضافة إلى وضع المساحيق التجميلية بكثرة لإخفاء ظهورها بأي شكل وأي ثمن، فلم يُصدر أي منتج في الأسواق إلا وكانت هي أول من يشتريه، ولكن هذا الأمر كان يهدر منها الكثير من الأموال.
لا شكَّ في كون هذه المنتجات مؤقتة المفعول، فلم تكن تمنحها النتيجة المذهلة التي لا مثيل لها، وهذا ما جعلها تفكر في الطرق الطبيعية التي لن تكلفها الكثير من الأموال.
فعلى الرغم من أنها كانت مهووسة بالمُستحضرات الصناعية إلا أنها تذكرت صديقتها التي كلما رأتها كانت تبدو كما أو أنها أصغر سنًا، وذلك لكونها تحتفظ بنفس مظهرها دون أي تغيير، فشرعت في الاتصال بها على الفور حتى تسألها عن هذا السر فأخبرتها بأمر تناول وجبة واحدة في اليوم.
اقرأ أيضًا: الكربوهيدرات المعقدة لخسارة الوزن
ماهية حمية تناول وجبة واحدة في اليوم
تُعرف هذه الحمية بكونها إحدى الحميات الغذائية التي تتبعها الكثير من سيدات حول العالم أجمع بهدف خسارة الوزن والحفاظ على الرشاقة والجمال، وتشتمل هذه الحمية على مجموعة من الأطعمة التي يجب أن تتناولها كما قامت صديقة هذه السيدة بإخبارها، وذلك يشمل كُل من:
- البروكلي.
- والبطاطا الحلوة.
- السبانخ.
- الدجاج.
- الأسماك.
- المكسرات النيئة.
أكدت صديقة هذه السيدة وفقًا لتجربتها أنها ستُلاحظ اختلافًا كبيرًا في غُضون شهرٍ واحد، وكل ما كان عليها القيام به للامتثال إلى هذه الحمية البقاء لمدة 23 ساعة دون طعام وتتناول ما يحلو لها خلال الساعة الأخرى.
بعد الاستماع إلى كُل ذلك رأت السيدة أن مثل هذه التجربة ستكون أقل ضررًا من تجربة المنتجات التجميلية، وهذا ما دفعها إلى البدء بها على الفور، فكانت تضم وجبتها التي تتناولها الخضراوات التي نصحتها بها والدهون الصحية الضرورية ومنتجات الألبان.
ولكنها شعرت بأن ليس هناك نتيجة بعد مرور 4 أيام فقط فعادت إلى صديقتها لتخبرها بهذا فقالت لها إن الأمر يحتاج فقط انتظار بعض الوقت حتى تتمكن من إيجاد النتيجة المرغوبة فعليها على الأقل انتظار شهر، فعادت مرة أخرى إلى اتباع الحمية وابتعدت عن مراقبة النتائج لمدة 3 أسابيع ورأت أن هذا وقت كافٍ.
بعد مرور هذا الوقت وجدت أن بشرتها أصبحت أفضل من السابق بل إن التجاعيد التي كانت تبدأ في الظهور اختفت تمامًا، بجانب اختفاء البثور السوداء التي كانت تملأ وجهها، وهذا ما جعلها تستمر على هذا النظام لفترة أخرى لتصل لما تريد.
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين د للبشرة والشعر وخسارة الوزن
أضرار نظام الوجبة الواحدة الغذائي
عقب الاطلاع على تجارب البنات مع وجبة واحدة في اليوم نطلع على أضرار هذا النظام، وهذا لأنه يمكن أن يكون من الحميات الخطيرة قليلًا، كما وجدت بعض الدراسات التي أظهرت أضراره على الرغم من كونها قليلة، ومن أبرزها الآتي:
- يحرم الجسم من بعض العناصر الغذائية الهامة فلا يقدر أي شخص على جمع كافة العناصر في وجبة واحدة.
- حدوث خلل في مستويات السكر بالدم فأكدت نتائج تحاليل سكر الدم أن نسبته لمن يتبعون هذا النظام تتراوح بين الإيجابي والسلبي وهذا ما يجعله لا يتناسب مع الجميع.
- في حالة اتباع هذا النظام لفترة طويلة نسبيًا يبطئ من عملية الأيض في الجسم وعلى المدى الطويل يزيد وزن الجسم.
- خلل في قدرة الجسم على تنظيم إشاراته العصبية التي لها القُدرة على جعل المرء يشعر بالشبع أو الجوع في المقام الأول، وهو ما يُحدث اضطرابًا كبيرًا.
- حدوث بعض المضاعفات مثل الدوار والغثيان والجفاف وخلل في الهرمونات وانخفاض مستويات السكر.
الاهتمام بالوزن والصحة هو أكثر ما يشغل بال السيدات، وتزايد عدد تجارب البنات مع وجبة واحدة في اليوم لا ينُم إلا عن مدى فعالية هذه الطريقة مُقارنةً بغيرها من الحميات.