فوائد الشاي الأخضر على الريق عديدة، فهو أكثر من مجرد مشروب في فصول البرد أو بعد وجبات الإفطار، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن احتساء الشاي الأخضر على الريق له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان التي يحتاجها كل فرد، لا سيما الأفراد الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة أو كبار السن، ومن ثم فسيصحبكم موقع زيادة في جولة للتعرف على العديد من أسرار ذلك المشروب التي يغفل عنها الكثير من الناس.
فوائد الشاي الأخضر على الريق
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المركبات والفيتامينات مثل: فيتامين A وفيتامين D وفيتامين C، وبالإضافة إلى المعادن المفيدة لجسم الإنسان مثل: الزنك والمانغانيز والكروم التي لا غنى عنها لجسم الإنسان.
كما يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تعمل كأحد الوسائل الطبيعية، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجسم وتمده بالكثير من الفوائد الصحية التي لا غنى عنها.
الجدير بالذكر أنه عرف الشاي الأخضر عند القدماء بفوائده العديدة، ولا يزال استخدامه قائمًا من قِبَل الكثيرين على مستوى العالم، ويُضاف إلى النظام الغذائي اليومي سواء لمن يعانون من بعض الأمراض، أو الذين يحرصون على الحصول على نظام غذائي صحي لأجسامهم.
يتم تصنيع الشاي الأخضر من أوراق نبات الكاميليا الصينية، وذلك من خلال تجفيفها بعد تبخيرها، وفيما يلي سنتعرف سويًا على بعض فوائد الشاي الأخضر على الريق.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: شرب الشاي الأخضر قبل الأكل ينحف
فوائد الشاي الأخضر لمرضى الضغط المرتفع والقلب
يعتبر ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم من الأسباب المباشرة لارتفاع ضغط الدم؛ مما يؤثر سلبًا على صحة القلب، وقد تكون بعض المشروبات التي تحتوي على كافيين عالي مثل: القهوة من المشروبات التي لا يستطيع مرضى القلب تناولها، ولكن لا يعتبر الأمر كذلك مع الشاي الأخضر إذا ما وُضِع في نظام غذائي يومي على الريق.
فقد أشارت بعض الدراسات إلى فعالية تناول الشاي الأخضر على الريق في خفض مستوى الكوليسترول في الدم و مستوى ضغط الدم، وكذلك تقليل فرص التعرض لأمراض القلب.
يُعزز جهاز المناعة
يعتبر الجهاز المناعي هو خط الدفاع الأول لجسم الإنسان في مهاجمة الأجسام الغريبة، مثل: الفيروسات والبكتريا، والتي قد تسبب أمراض خطيرة قد تصل إلى الوفاة.
لذلك فينصح الأطباء بتعزيز الجهاز المناعي من خلال بعض الأطعمة التي تحتوي على مادة الثيانين في جسم الإنسان، والتي تقوم بتصنيع الأجسام المضادة للفيروسات والبكتريا.
حيث يعتبر الشاي الأخضر أحد المشروبات التي تحتوي على هذه المادة المساعدة في تقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان، وبالتالي يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الموصي بها في الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى تعزيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: فوائد الشاي الأخضر الصيني للبشرة وقيمته الغذائية
الوقاية من السرطان
أظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة قوية بين تناول الشاي الأخضر وانخفاض مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، فمن المتعارف عليه احتواء الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، التي تعمل على محاربة الخلايا السرطانية، ومنع تكونها.
توجد بعض الدراسات والأبحاث التي أظهرت وجود علاقة قوية بين تناول الشاي الأخضر، وتقليل معدلات الإصابة بالسرطان، وفي النقاط المقبلة سنتعرف على أنواع السرطان التي يقي منها تناول الشاي الأخضر.
سرطان الثدي
أظهرت نتائج العديد من الدراسات أن النساء اللاتي يتناولن الشاي الأخضر بمعدلات أكبر من غيرهن، تنخفض نسبة إصابتهن بسرطان الثدي بمعدل يتراوح بين 20 % إلى 30%.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أنواع الشاي الأخضر بالصور وطريقة الاستخدام
سرطان البروستاتا
أظهرت دراسة أخرى أن الرجال الذين يتناولون الشاي الأخضر لديهم فرصة أقل في الإصابة بسرطان البروستاتا عن غيرهم.
سرطان القولون
أظهرت أكثر من 29 دراسة أن الذين يتناولون الشاي الأخضر بشكل يومي أقل تعرضًا عن غيرهم للإصابة بسرطان القولون.
يحمي من أمراض الدماغ والشيخوخة
للشاي الأخضر فوائد على المدى القصير، بل والبعيد أيضًا مع التقدم في العمر، فهو يقي من العديد من الأمراض التي تأتي مع التقدم في العمر، مثل مرض الزهايمر ومرض باركينسون.
كما يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تحتوي على نسبة مناسبة من الكافيين التي يحتاجها العقل مقارنةً بالقهوة؛ لذلك فيعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المثالية في تعزيز القدرة على التركيز والانتباه وتقليل التوتر والقلق.
يحتوي الشاي الأخضر على أحد المركبات الكيميائية التي تسمى “الأدينوزين” والمسئول عن الشعور بالحاجة إلى اليقظة أو النعاس؛ لذلك فلا يتردد الكثيرون في استخدام الشاي الأخضر للبقاء فترات أطول دون نوم مع الشعور بالنشاط العقلي دون إجهاد.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: مقدار السعرات الحرارية التي يحرقها كوب الشاي الأخضر
تقوية العظام
أظهرت الأبحاث أن أوراق الشاي الأخضر تحتوي على مركبات الفلافونويد والأستروجين، وهي مركبات كيميائية يمكن أن تقوي أنسجة العظام، كما تحتوي أوراق الشاي الأخضر على مركب الفلورايد الذي يقلل من نسب الإصابة بهشاشة العظام.
كما أشارت دراسة قام بها بعض العلماء في جامعة بكين الصينية، إلى أن تناول الشاي الأخضر يساعد على كثافة أنسجة العظام؛ مما يقلل من نسب تعرضها للكسور بمعدل يصل إلى 12%.
في دراسة أخرى قام بها بعض الباحثين على أكثر من 450000 فرد على مدار 30 سنة أظهرت نتائجها أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول الشاي الأخضر في نظامهم الغذائي، تنخفض لديهم فرص الإصابة بهشاشة العظام والتعرض للكسور بنسب تتراوح بين 20% إلى 30%.
رجع العلماء تلك النتائج لاحتواء الشاي الأخضر على الكثير من المركبات العضوية، كالكالسيوم والماغنسيوم والفيتامينات التي تساعد تقوية أنسجة العظام.
تخفيف آلام المعدة
يعتبر الشاي الأخضر أحد العلاجات الطبيعية عند الشعور بآلام المعدة أو الانتفاخ، فهو مفيد في تهدئة آلام المعدة والبطن، ولا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القولون العصبي، أو الذين لديهم اضطرابات في الجهاز الهضمي، كذلك فإنه يساعد على مكافحة بعض أنواع البكتريا التي تصيب المعدة.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أضرار الشاي الأخضر على خصوبة الرجل
الحفاظ على صحة الجلد ونضارة البشرة
أظهرت بعض الدراسات أن خلاصة الشاي الأخضر لها تأثير فعال على الجلد والبشرة، ومن ثم فسنذكر بعضها في النقاط المقبلة.
- الوقاية من سرطان الجلد، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مركبات البوليفينول التي تقي من حدوث الاضطرابات الخطيرة في أنسجة الجلد، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد؛ نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
- علاج حب الشباب، فيساعد الشاي الأخضر في تقليل إفراز المسامات الدهنية في الوجه، والتي تعد أحد الأسباب المباشرة في تكون حب الشباب؛ لاحتواء أوراقه على مضادات الالتهاب ومضادات البكتريا المسببة لتكون حب الشباب.
- الحصول على بشرة نضرة، حيث يساعد تناول الشاي الأخضر على تجديد خلايا البشرة وتنقحها من السموم، كما يساعد في شفاء الجروح ويقلل ظهور الندوب في الوجه، كذلك يساهم الشاي الأخضر في تقليل ظهور علامات الشيخوخة على الوجه مثل: التجاعيد وترهل الجفون.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: ماسك الشاي الأخضر للوجه والبشرة الجافة والدهنية والعادية
الحفاظ على صحة الشعر
تتجاوز فوائد تناول الشاي الأخضر الحماية من الإصابة ببعض الأمراض إلى كونه أحد العوامل الطبيعية في الحفاظ على جمال الشعر وقوته، فضلاً عن حمايته من التساقط؛ لذلك فيدخل الشاي الأخضر بالنسبة للكثيرين في نظامهم الغذائي اليومي من خلال تناوله على الريق.
الجدير بالذكر أنه مع التقدم في العمر يصبح الشعر أكثر عرضة للتلف والسقوط؛ لذلك فيوصي خبراء الصحة الغذائية بتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على المركبات الغذائية الهامة، والتي تعمل على تقوية الشعر وحمايته من التلف.
إلى جانب ذلك فيساعد تناول الشاي الأخضر على زيادة تدفق الأكسجين إلى فروة الرأس، وكذلك إمدادها بالعناصر الغذائية الهامة، ومن ثَمَّ تساعد على تقوية الشعر وتقوية جذوره وتقليل فرص ضعف الشعر وسقوطه.
كما يحتوي الشاي الأخضر على أحد المركبات الفينولية، التي يمكن أن تحفز بصيلات الشعر وتمنع تلفه، بالإضافة لكونه يحتوي على الكثير من المركبات التي تعمل كخصائص مطهرة ضد الالتهابات، التي قد تصيب فروة الرأس، كما يساعد في منع تكون القشرة ويقلل من خطر الإصابة بالصدفية؛ لاحتوائه على المركبات المضادة للالتهاب.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: فوائد الشاي الأخضر بالنعناع
يساعد في إنقاص الوزن
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتشين ECGC، والتي تلعب دورًا كبيرًا في فقدان الدهون وإنقاص الوزن، وتلك هي أحد فوائد الشاي الأخضر على الريق.
حماية الأسنان من التسوس
من فوائد الشاي الأخضر على الريق أنه يساعد على حماية اللثة من الالتهابات وكذلك حماية الأسنان من التسوس، والجدير بالذكر أنه يدخل في تحضير معجون الأسنان، فمركبات الكاتشين ECGC تقوم بدور فعال في تثبيط إنزيم الأميلاز، الذي قد يسبب تباطؤ هضم النشويات ما يعرض الأسنان للتسوس.
كنا تعرفنا معكم على بعضًا من فوائد الشاي الأخضر على الريق والتي تتنوع بين مكافحة بعض الأمراض الخطيرة كالسرطان إلى كونه أحد المشروبات الطبيعية التي تقوي أنسجة العظام وتقلل من تعرضها للكسور، ونتمنى أن نكون قد قدمنا لكم الإفادة والنفع.