أضرار شرب زيت جوز الهند قليلة مقارنةً بفوائده، حيث يعتبر هذا الزيت من أفضل الزيوت الطبيعية التي تساهم في علاج أمراض عديدة، الأمر الذي جعله من المكونات الأساسية التي تدخل في صناعة الأدوية والمستحضرات الطبية، كما أن تناوله بصورة مباشرة يعمل على تعزيز صحة الجسم، ولكن هذا لا يمنع أنه قد يكون ضارًا أحيانًا، وهذا ما نوافيكم إيّاه من خلال موقع زيادة.
أضرار شرب زيت جوز الهند
هناك عدد كبير من الأشخاص يعتمدون على زيت جوز الهند بشكل أساسي في نظامهم الغذائي، ويرجع ذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الهامة، ولكنه بالرغم من ذلك فتناوله يتسبب في أضرار كثيرة، وهي:
- الإفراط في تناوله يصيب بالسِمنة المفرطة.
- الإصابة بالإسهال، فالمعظم يقومون بتناول زيت جوز الهند لعلاج حالة الإمساك، حيث يلعب دورًا هامًا في تحفيز حركة الأمعاء.
- يزيد من فرصة الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- الإصابة بأعراض مشابهة لأعراض حساسية الفول السوداني لمن يعانون منها، والتي تتمثل في حكة شديدة، وطفح جلدي، واحمرار.
- الشعور غير المبرر بالغثيان لكونه يساهم في قتل خميرة المبيضات.
اقرأ أيضًا: أضرار زيت جوز الهند للوجه
فوائد تناول زيت جوز الهند
على الرغم من أضرار شرب زيت جوز الهند، إلا أن معظم الناس يتغافلون عنها نظرًا لفوائده التي لا حصر لها، وتكمُن في:
- من العلاجات الفعالة في حالات الأرق.
- وقاية الجسم من الأمراض التي قد تصيبه، حيث يقوي الجهاز المناعي لدى الإنسان.
- من الزيوت الخفيفة جدًا على المعدة، وسريع في عملية الهضم.
- يحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم، لكونه يحتوي على نسبة جيدة من الدهون.
- إن تم تناول زيت جوز الهند بكميات معتدلة يؤدي ذلك إلى الحفاظ على الوزن.
- يبني عضلات الجسم، ولكن مع الحفاظ على كتلته العضلية، وذلك من خلال مساعدة العضلات على امتصاص أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.
- يمنع تسوس الأسنان وحل مشكلات الفم الشائعة لكونه يساهم في قتل البكتيريا الضارة.
- تناوله في الصباح يساهم في مد الجسم بالحيوية والنشاط.
- من العلاجات الفعالة لعدوى الخميرة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والفطريات.
اقرأ أيضًا: أضرار زيت جوز الهند للوجه
طرق صحيّة لاستخدام زيت جوز الهند
لتفادي جميع أضرار شرب زيت جوز الهند، من الضروري الحرص على اتباع الطرق الصحيحة لاستخدامه، حيث إن تلك الأضرار لا يمكنها أن تحدث إلا من خلال الاستخدام الخاطئ أو الإفراط في تناوله.
1-عصير زيت جوز الهند
على الرغم من وجود عِدة مشروبات يمكنها أن تعمل على تعزيز صحة الجسم، إلا أن عصير جوز الهند استطاع أن يحقق نجاحًا كبيرًا في علاج المشكلات المختلفة، سواء المتعلقة بالصحة أو بالجمال، لذا فإنه الحل الأمثل لكل من يبحث عن مشروب صحي وقليل الأضرار، ويمكن إعداده وفقًا لخطوات بسيطة.
المقادير
- كوب من جوز الهند المبشور.
- كوب ونصف ماء.
طريقة التحضير
- وضع جوز الهند المبشور والماء في الخلاط الكهربائي.
- تصفية سائل جوز الهند جيدًا.
- غلق الوعاء لمدة 24 ساعة بحد أقصى.
- يوضع الوعاء في الثلاجة.
- ملاحظة طفو الزيت على سطحه.
- إزالة الطبقة الزيتية التي تكونت في أعلى الوعاء.
- تُجمع الطبقة الزيتية في وعاء آخر لاستخدامها بأغراض أخرى.
- بعد مرور المدة المقررة يمكن تناول شراب جوز الهند مثلجًا.
2- شاي زيت جوز الهند
يعد شاي جوز الهند من أكثر المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، الأمر الذي جعل الكثيرون يبحثون عن طريقو إعداده للاستفادة من فوائده قدر الإمكان، ومن الجدير بالذكر أنها تعتبر بسيطة جدًا، ولا تستغرق وقتًا.
المقادير
- 3 ملاعق من الشاي الأخضر.
- ملعقة من السكر البني.
- 4 أكواب مياه.
- ربع كوب من حليب جوز الهند العادي.
- ملعقة من حليب جوز الهند المكثف.
طريقة التحضير
- وضع الماء في إبريق الشاي بالطريقة العادية.
- عندما يصل الماء إلى درجة الغليان يتم إضافة الشاي الأخضر.
- يُرفع الإبريق من على النار.
- يترك الشاي الأخضر لمدة لا تقل عن 5 دقائق حتى يبرد.
- إضافة حليب جوز الهند إلى الشاي الأخضر.
- يصفى المشروب جيدًا من أي شوائب عالقة به.
- يضاف السكر البني إلى الشاي.
- تحرك جميع المكونات جيدًا حتى تمتزج مع بعضها.
- يقدم الشاي دافئًا.
3- عصير جوز الهند والليمون
إن عصير جوز الهند والليمون الساخن من المشروبات المميزة جدًا التي تتمتع بمذاق خاص، ويعتمد عليه في خسارة الوزن والحد من الإصابة بالأمراض لكونه يزيد من مناعة الجسم، ولا يتضمن أضرار زيت جوز الهند المتعارف عليها.
المقادير
- ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
- عصير ليمونة واحدة.
طريقة التحضير
- وضع عصير ليمونة في كوب زجاجي.
- إضافة ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
- سكب الماء الساخن في الكوب تدريجيًا.
- يتناول المشروب باردًا أو ساخنًا في الصباح.
4- عصير زيت جوز الهند والأناناس
لا شك أن الأناناس من أكثر أنواع الفاكهة التي يحبها الكثيرون ولا يختلف عليها أحد، لذا فإن إضافته إلى عصير زيت جوز الهند يُضاعف الفائدة، حيث إنه غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الإنسان، وتكمُن طريقة إعداده وفقًا لخطوات سهلة.
المقادير
- نصف كوب من الموز المجمد.
- نصف كوب من الأناناس المجمد.
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- كوب من ماء جوز الهند.
- عسل للتحلية (اختياري).
طريقة التحضير
- يوضع الموز والأناناس في الخلاط الكهربائي.
- يضاف إليهما ملعقة زيت جوز الهند.
- يُسكب ماء جوز الهند إليهم.
- يشغل الخلاط الكهربائي حتى الحصول على عصير متجانس.
- يصب العصير في أكواب التقديم بعد تحليته بالعسل.
- للحصول على أفضل النتائج من المشروب يجب المداومة على تناوله بانتظام.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت جوز الهند للشعر
5- حليب جوز الهند والتوت
إن التوت يعد من أفضل المكونات التي يمكن إضافتها إلى عصير جوز الهند، نظرًا لفوائده التي لا حصر لها، فهذا المشروب السحري يخلص الجسم من الدهون الزائدة بسهولة شديدة، ويتم إعداده وفقًا لخطوات سهلة.
المقادير
- كوب من حليب جوز الهند.
- كوب من التوت.
- مكعبات من الثلج (اختياري).
طريقة التحضير
- وضع التوت في الخلاط الكهربائي.
- إضافة حليب جوز الهند إليه.
- وضع مكعبات الثلج في حال عمل عصير سموزي.
- تشغيل الخلاط الكهربائي حتى الحصول على عصير متجانس.
- يقدم العصير باردًا ويتم تناوله في الصباح.
إن أضرار شرب زيت جوز الهند تعتبر قليلة جدًا ولا تؤذي جميع الحالات، ولذلك فإن خبراء التغذية يسمحون إدراجه في النظام الغذائي لِما له من فوائد على صحة الجسم.