علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب فعّال للغاية ومضمون، وذلك لأن الأعشاب الطبيعية تحتوي على العناصر الغذائية الداعمة لصحة الدماغ والمعززة للطاقة المعرفية، فعبر موقع زيادة سوف نذكر لكم الأعشاب التي تفيد في تنشيط الذاكرة لمختلف الفئات العمرية.
علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب
عندما تقل كفاءة المخ بسبب التأثير عليها بمختلف العوامل فإنه يفقد القدرة على التركيز مما ينعكس الأمر على الإنسان من خلال ضعف ذاكرته ومعاناته من النسيان من وقت لآخر إلى جانب عدم قدرته على التفكير بعقلانية أو التخطيط بشكل جديد.
فهو الأمر الذي بدوره يؤدي إلى استنزاف الطاقة سريعًا ومواجهة الصعوبة في ممارسة المهام اليومية، ولكن لا بأس فإن بعض الأبحاث العلمية بينت أنه يمكن علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب الطبيعية لمساهمتها في تنشيط خلايا المخ، وبالأخص ما يلي:
1- نبات الزعتر
يعمل نبات الزعتر على زيادة مستويات حمض الدوكوزاهيكسينويك في الدماغ وكذلك الأحماض الدهنية أوميجا 3، وهو ما يساهم في الحماية من التدهور المعرفي الذي على الأرجح ينتج عن التقدم في السن.
كما أنه يحسن من صحة الذاكرة والتعلم نظرًا لغناه بواحدة من مضادات الأكسدة القوية والتي تقي خلايا الدماغ من التلف وهي مركبات الفلافونويد.
اقرأ أيضًا: ماهو الفيتامين الذي يقوي الذاكرة
2- عشبة الريحان
يعد الريحان بمثابة أفضل نبات لعلاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب، حيث إن الزيت العطري منه يحتوي على الكافور والنيرول وكذلك الأوجينول والفلافونويد وكمية مناسبة من التربين.
كما أن مقتطفات الميثانول منه تلعب دورًا كبيرًا في الحماية من تلف الدماغ الناتج عن قلة الدورة الدموية الدماغية، ومن الجدير بالذكر أن الريحان يعمل كمادة مكيفة.
حيث إنه يستجيب سريعًا للإجهاد من خلال تقليل إفراز هرمون التوتر، وتحقيق الاسترخاء الذي بدوره يعزز من الذاكرة والتركيز.
3- أعشاب الميرمية
استكمالًا لموضوعنا الذي يعرض لكم كيفية علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب، فمن الأعشاب المساهمة في كبح هذه المشكلة هي عشبة الميرمية، حيث إنها غنية بحمض الكارنيوس.
إذ إن هذا الحمض يمنع من تأثير الجذور الحرة على الدماغ كما يساهم في زيادة إنتاج مضاد الشيخوخة وهو الجلوتاثيون والذي يعمل على علاج مختلف الاضطرابات العصبية ويقوي الذاكرة والقدرات التعليمية والمعرفية.
4- إكليل الجبل
يمكن علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب التي يطلق عليها حصى اللبان أو إكليل الجبل، حيث إنها تحتوي على مضادات الأكسدة والالتهابات وتقوم بمحاربة الجذور الحرة وتحول دون قدرتها على التأثير على خلايا المخ.
كما أنها غنية بحمض الكارنوسيك الذي يقي من التعرض للسكتة الدماغية أو لبعض الحالات العصبية التنكسية والتي من أبرزها مرض الخرف ومرض الزهايمر.
اقرأ أيضًا: فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة
5- عشبة الجنكة
لقد شاع استخدام عشبة الجنكة منذ قديم الأزل في علاج الزهايمر لدى الطب الصيني التقليدي، وذلك لاكتشاف العلماء قدرتها على تحسين الوظائف الإدراكية عبر تحفيزها للدورة الدموية داخل الدماغ وحماية الأنسجة العصبية من التلف.
6- عشبة الجينسنغ
تحتوي هذه العشبة على مواد مضاد للالتهابات تعرف باسم جينسينوسيدات، حيث إن هذه المواد تساهم بفاعلية في خفض مستويات بيتا أميلويد داخل المخ والتي ترتبط بشكل وثيق بالتعرض لمرض الزهايمر.
7- أعشاب أخرى لتقوية الذاكرة
سوف نذكر لكم في النقاط التالية المزيد من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في علاج ضعف الذاكرة:
- عشبة الجنكو بيلويا: تساهم في التخلص من القصور الإدراكي بفاعلية.
- العبعب المنوم: ويعرف باسم الجنسنغ الهندي وهو يساهم في الوقاية من التآكل العصبي داخل مكونات المخ.
- الثوم: يلعب دورًا كبيرًا في التخلص من الدهون المتراكمة في الشرايين والتي تؤدي إلى إعاقة التدفق الدموي السليم في الجسم وتزيد من خطر تكون الجلطات الدماغية.
- النعناع: يحتوي على مركبات كيميائية قوية تقوم بتعزيز أداء الدماغ ووقاية خلاياه من التلف.
- الشاي الأخضر: فنسبة الكافيين فيه تساهم في التمتع بالتركيز العالي وبالتالي الوقاية من النسيان.
- الحبة السوداء: تعرف أيضًا باسم حبة البركة ولقد شاع استخدامها في الوقاية من مشكلات الذاكرة لقدرتها على دعم خلايا الدماغ.
- الترنجان: هي عشبة يطلق عليها بلسم الليمون وتنتمي لعائلة النعناع حيث إنها تساهم في تحسين المزاج وتقوية الذاكرة لاحتوائها على مادة التربين وكذلك مادة الفلافونيدات.
اقرأ أيضًا: أغذية تقوي الذاكرة وتساعد على التفوق والتركيز الذهني
محاذير استخدام الأعشاب المقوية للذاكرة
يجب توخي الحذر عند استخدام الأعشاب التي تفيد في تقوية الذاكرة في الحالات الآتية:
- الحمل والرضاعة.
- الإصابة بالأمراض المناعية وأمراض الدم.
- داء السكري.
- مرضى الاكتئاب.
- مرضى انفصام الشخصية.
- في حالة زراعة الأعضاء.
- الحساسية تجاه أي نوع من هذه الأعشاب.
أسباب الإصابة بالنسيان
بعد أن تعرفنا إلى كيفية علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب، ففيما يلي سنذكر لكم أهم الأسباب وراء الإصابة بهذه المشكلة:
- قلة الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الدماغ في الجسم.
- الإفراط في تناول الأطعمة الغير عضوية مع إهمال تناول المأكولات البحرية الغنية بالأوميجا 3 وعنصر الفسفور.
- تناول مضادات الاكتئاب أو مضادات الهيستامين.
- تعاطي المخدرات فهي تقلل من الأكسجين في الدماغ.
- السهر لساعات طويلة وعدم الحصول على القدر الكافي من الراحة.
- اضطرابات الغدة الدرقية لا سيما القصور.
- التقدم في العمر.
- المعاناة من الإجهاد الجسماني وكذلك التعب العقلي.
اقرأ أيضًا: اسباب ضعف الذاكرة عند الشباب
نصائح هامة للوقاية من ضعف الذاكرة
إلى جانب إمكانية علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب فإنه يمكن علاج هذه المشكلة عبر اتباع نمط حياة صحي، وذلك من خلال الالتزام بالنصائح الآتية:
- الحرص على تناول الكاكاو لأنه غني بمضادات الأكسدة المفيدة لوظائف الدماغ مثل الفلافونيدات حيث إنها تحفز نمو الخلايا العصبية وكذلك الأوعية الدموية مما يضمن تقوية الذاكرة.
- تناول الكميات الكافية من الخضراوات والفواكه.
- تقليل الحصول على السعرات الحرارية المرتفعة والدهون المشبعة لا سيما من منتجات الألبان واللحوم لأنها تزيد من خطر ضعف الذاكرة.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لضمان وصول الدم للمخ بشكل صحي وطبيعي.
- تجنب التعرض لمصادر القلق والتوتر.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعزز من القدرات العقلية.
- حل الألغاز والمسائل الحسابية العميقة لأنها تنشط العقل بفاعلية.
- الابتعاد تمامًا عن العادات السيئة بالتحديد التدخين وتناول الكحوليات.
- محاولة ترتيب الأفكار دائمًا وإفراغها على الورق حتى لا يتم التعرض للضغط العقلي.
تناول المشروبات العشبية يضمن وقاية الشباب على وجه التحديد من الإصابة بضعف الذاكرة لأنها غنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 وغيرها من المغذيات الصحية للدماغ، ولكن يجب تناولها بكميات معتدلة.