أعشاب للتسمين من العطار متوفرة بكل أنواعها ويبحث العديد من الأشخاص عن حل لهذه المشكلة بوسائل طبيعية لأن يوجد العديد من الأشخاص يعانون من مشكلة النحافة؛ وقد يكون ذلك بسبب مشكلة مرضية أو نفسية أو نتيجة لاستخدام بعض أنواع الأدوية، لذا سنوضح في هذا المقال أبرز أعشاب للتسمين من العطار عبر موقع زيادة
أعشاب للتسمين من العطار
يوجد العديد من الأعشاب التي تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن، وسنقدم لكم فيما يلي مجموعة أعشاب للتسمين من العطار:
1- عشبة الجنطيانا
تسمى أيضًا بعشبة الكوشاد أو كف الذئب، وهي أعشاب تم استخدامها في الطب البديل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وفتح الشهية؛ لاحتوائها على مواد كيميائية تحفز إفراز اللعاب فتعمل على فتح الشهية، والعصارة الصفراوية، وأحماض المعدة، ويمكن تناولها كمشروب الشاي، أو تناول الكبسولات منها، وينصح باستشارة الطبيب قبل تناولها لتحديد الجرعة المناسبة منها.
2- عشبة السنتوري
تعزز هذه العشبة من إنتاج أحماض المعدة مما يعطي الشعور بفتح الشهية، ويمكن تناولها مع البابونج أو جذور الأرقطيون.
3- عشبة الشوك المقدس
تحتوي عشبة الشوك المقدس على مادة سنيسين التي تعزز من إنتاج أحماض المعدة مما يساعد على فتح الشهية، ولتحديد الجرعة المناسبة منها وكيفية استخدامها ينصح باستشارة الطبيب.
4- البابونج
يزيد البابونج الوزن وذلك لأنه يساهم في فتح الشهية، كما إنه يستخدم أيضًا في تهدئة الأعصاب.
5- جذور الهندباء
تحتوي جذور الهندباء على مجموعة عناصر غذائية تساعد على فتح الشهية مما ينتج عنه زيادة الوزن الجسم.
6- عشبة المغات
تحتوي هذه العشبة على نشا وكالسيوم ومواد غروية ونشويات ومواد معدنية، ومشروب المغات يعتبر من أفضل المشروبات التي تساعد على زيادة وزن وقوة الجسم، ومده بالطاقة والحرارة، خصوصًا في الشتاء.
7- الزنجبيل
يعالج الزنجبيل المشاكل المتعلقة بعسر الهضم والحموضة وآلام المعدة، مما يساهم في فتح الشهية التي تعزز زيادة الوزن بشكل آمن.
8- حب العزيز
يحتوي حب العزيز على نشا وزيت وبروتين وسكروز؛ لذا فهو يساعد على زيادة الوزن بالإضافة إلى فوائده العديدة الأخرى، ويمكن تناوله كما هو، أو نقعه بالماء، ثم هرسه، ثم مزجه بالعسل أو بالمكسرات، ويفضل تناوله يوميًا مع الوجبات الرئيسية.
9- عشبة القنفذية
تساعد عشبة القنفذية على تعزيز الجهاز المناعي للجسم؛ مما يساعد على زيادة قدرته على مقاومة الأمراض، كما أنها تحتوي على مركبات الألكيل أمين التي تساعد على فتح الشهية.
10- الحلبة
تعزز الحلبة من إنتاج الأنسولين في الجسم وتخفض من مستوى السكر في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى الاضطرار لتناول السكريات والكربوهيدرات تعويضًا عن نسبة السكر التي فقدها الجسم؛ مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
وأفضل وصفة لشرب الحلبة بغرض التسمين هو إضافتها إلى الحليب، وقبل تناول وجبة الإفطار يتم شرب كوب منه كل يوم على الريق.
11- المكسرات
تحتوي المكسرات على أحماض الأوميجا 3، والعديد من المعادن والفيتامينات، والدهون الطبيعية الصحية؛ لذا فجميع المكسرات تساعد على زيادة الوزن، ومن أمثلتها الزبيب، عين الجمل، الفول السوداني، الفستق، اللوز، الكاجو، السمسم، أبو فروة، الكستناء، الصنوبر، البندق، وجوز الهند.
12- الزعفران
يساعد الزعفران على تناول كمية كبيرة من الطعام؛ مما يساعد على اكتساب الوزن بشكل طبيعي، كما يتميز بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى.
اقرأ أيضًا: تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في أسبوع
13- قشور الحمضيات المجففة
تساعد على تعزيز عملية الإيض بالجسم، كما تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم؛ لذا فهي تساعد على زيادة الوزن، ويتم استخدامها مطحونة على شكل بودرة.
14- نبات مخلب الشيطان
تعالج هذه العشبة المشاكل التي يصاب بها الجهاز الهضمي مما يفتح الشهية ويزيد من وزن الجسم، كما إنها خافض حرارة ممتاز.
15- العرق سوس
هو من الأعشاب التي تساعد على رفع مناعة الجسم؛ مما يؤدي إلى زيادة القدرة على مكافحة الأمراض التي تحدث بسبب العدوى الفطرية أو البكتيرية؛ لذا فهو يساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن.
16- الكزبرة
هي عشبة تساعد على اكتساب الوزن في مدة قصيرة، ويمكن تناولها كمشروب، أو يتم طحنها ووضعها على السلطة؛ لزيادة قيمتها الغذائية.
17- النعناع
يساعد النعناع على تخفيف آلام البطن، وتهدئة المعدة، والتخلص من غازات البطن، وزيادة الشهية للطعام.
وصفة أعشاب لزيادة الوزن
سنقدم لكم فيما يلي تركيبة من الأعشاب تساعد على زيادة وزن الجسم:
أولًا: مكونات الوصفة
تتكون وصفة الأعشاب من المكونات التالية:
- ملعقة كبيرة من بودرة فول الصويا.
- 2 قطعة من التين مجفف.
- كوب إلا ربع من الحليب الكامل الدسم.
- ملعقة كبيرة من السمسم.
- 2 ملعقة من السكر.
- ملعقة كبيرة كاكاو.
ثانيًا: خطوات تحضير الوصفة
لتحضير وصفة الأعشاب التي تساعد على زيادة الوزن، يتم اتباع الخطوات التالية:
- يتم وضع اللبن في إناء، ونضعه على النار، ونتركه على النار حتى يصير دافئًا.
- يتم إضافة السكر إلى اللبن، ونذوبه، ثم نضيف إليه فول الصويا المطحون.
- يتم تقليب الخليط لمدة 2 دقيقة، ثم نضيف إليه الكاكاو والسمسم، ونستمر في التقليب حتى الغليان، ثم نرفع الخليط من على النار.
- للحصول على أفضل النتائج يتم تناول هذه الوصفة 3 مرات يوميًا، قبل تناول الوجبات الرئيسية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع التمر والخيار لزيادة الوزن
نصائح لفتح الشهية وزيادة الوزن
يوجد بعض النصائح التي تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن، ومنها ما يلي:
- يفضل تقسيم الوجبة إلى وجبات صغيرة، بدلًا من وجبة واحدة كبيرة.
- عدم تناول الماء أثناء الطعام، أو قبل الطعام مباشرةً؛ حيث يعمل ذلك على تقليل الشهية.
- تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الأفوكادو، المعكرونة، الأرز، الأجبان، والبطاطا.
- الحرص على تناول وجبة الإفطار؛ حيث أثبتت الدراسات أن وجبة الإفطار تزيد من الشهية للطعام طوال اليوم.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم؛ حيث تساعد الرياضة على حرق السعرات الحرارية؛ مما يؤدي إلى فتح الشهية للطعام؛ لتعويض الطاقة التي تم فقدها.
- الإكثار من تناول الأطعمة المفضلة لديك؛ حيث يزيد ذلك من شهيتك للطعام.
- تناول الفيتامينات التي تساعد على فتح الشهية، مثل كبسولات زيت السمك، حبوب الزنك، وفيتامين ب1.
اقرأ أيضًا: نظام غذائي لزيادة الوزن مجرب
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال وذلك بعد أن تم تقديم مجموعة كبيرة من أعشاب للتسمين من العطار مع تقديم وصفة أعشاب لزيادة الوزن وبعض النصائح التي تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن، ونرجو أن ينال المقال إعجابكم.