أعشاب تؤخر سن اليأس كثيرة، ويمتلك كل عشب من هذه الأنواع المميزات والعيوب الخاصة به، وتعتبر الأعشاب بشكل عام ضمن الحلول التي تساعد المريض في العلاج بشكل طبيعي دون تدخل الطب البشري في شيء.
ذلك لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر التي تساعد على العلاج، فإذا كنت ترغب في تأخير هذه الفترة، يجب عليك التعرف على أعشاب تؤخر سن اليأس، والتي سوف نذكرها من خلال موقع زيادة.
أعشاب تؤخر سن اليأس
تحتوي الطبيعة على العديد من أعشاب تؤخر سن اليأس، والتي تساعد في الكثير من الأحيان في الحصول على نتائج أفضل، وذلك في حالة اختيار النوع المناسب للحالة، لذلك سوف نتعرف على العديد منها من خلال الفقرات الآتية.
1- زهرة الربيع المسائية
زهرة الربيع المسائية هي نبات موطنه أمريكا الشرقية والوسطى والشمالية، زيت هذه الزهرة يتم استخراجه من البذورـ ويستخدم ذلك الزيت لعلاج أعراض انقطاع الدورة الشهرية ومنها الهبات الساخنة، ويتم تناول ملعقة صغيرة منه يوميًا، حيث إنه أحيانًا يسبب آلام في المعدة والغثيان.
اقرأ أيضًا: هل الدوخة من أعراض سن اليأس
2- البرسيم الأحمر
يعالج الأعراض المرتبطة بانخفاض مستويات هرمون الأستروجين الذي يحدث مع انقطاع الدورة الشهرية؛ لأنه من النباتات المشبعة (بالأيسوفلافون) الذي يقوم بعمل هرمون الأستروجين أو يحل محله في الجسم.
تستطيعي تناول البرسيم الأحمر بعمل شاي منه بإضافة معلقة وحتى 3 ملاعق منه إلى ماء دافئ وتترك لمدة ربع ساعة، ويتم تناوله بحد أقصى 3 أكواب في اليوم، أيضًا تستطيعي إضافته إلى الحساء والسلطات، وذلك لأنه يشبه الفاصوليا في طعمه.
لكن يجب الحذ لأن الإكثار منه يؤدى أحيانًا إلى الصداع والغثيان.. وفترة العلاج به تكون بحد أقصى عام واحد ويمنع تناوله نهائيًا لغير الأطفال والمرضعات، والنساء المصابات بالسرطانات الحساسة للهرمونات والنساء الحوامل.
3- نبات الجنسينغ
هي ضمن أعشاب تؤخر سن اليأس، وهناك العديد من الطرق الآمنة لتناولها وهي:
- جذور هذه النبتة يمكن تناولها عبر تقطيعها لقطع صغيرة وضيفي منها مالا يقل عن 8 قطع إلى السلطات والحساء وتناوليها على مدار اليوم.
- تقطيع الجنسينغ الطازج إلى شرائح واشربيه مثل الشاي المغلي، ويمكنكِ طحنه مثل البودرة وتضيفي منه إلى الشاي أو إلى مكونات الطعام بمقدار 2 جم يوميًا.
- مثل اللبان تستطيعي مضغ قطع من هذه النبتة نيئة ويمكنك بلع ما يتبقى من الجذر بعدما ينفذ ما به من العصارة.
4- تشاستيبيرى
من الأعشاب الممنوعة للذين يتناولون أدوية أمراض الذهان أو أدوية لمرض باركنسون، أيضًا للأشخاص العاديين أحيانًا، وذلك لأنها تسبب الصداع والغثيان واضطراب الجهاز الهضمي وحكة الجلد في بعض الأحيان.
تستطيعين تناولها عن طريق إضافة ملعقة كبيرة منها إلى أربعة أكواب من الماء المغلي وتركها لمدة 10 دقائق منقوعة فيه ثم تصفية هذا المشروب وثم شربه دون إضافة سكر.
عشبة التشاستيبيرى استخدموها قديمًا لعلاج أعراض انقطاع الطمث والدورة الشهرية وخاصةً (الهبات الساخنة) وانخفاض القلق وعلاج العقم واضطرابات الدورة الشهرية، وهي عشبة طبية ظهرت في بلاد البحر الأبيض المتوسط وآسيا.
5- ميرمية طبية
هي في الأساس نبات إستروجينى يؤثر على النظام الهرموني في الجسم ومضاد للبكتريا ويقلل من التعرق وينظم الدورة الشهرية إضافةً إلى التخلص من الآلام التي تصيب الجهاز الهضمي، الجدير ذكره أن تلك النبتة تم استخدامها في العقاقير المضادة للشيخوخة المبكرة.
6- البطاطا الحلوة البرية
تم استخدام البطاطا لعلاج انقطاع الدورة الشهرية؛ وذلك بالإضافة إلى التقليل من الالتهابات؛ حيث يمكنها أن تصبح بديلًا لهرمون الأستروجين في جسد المرأة، والذي ينخفض إنتاجه بشكل كبير في تلك الفترة.
اقرأ أيضًا: علاج سن اليأس المبكر بالقرآن
7- فول الصويا
يحد استخدام فول الصويا من الأعراض التي تصاحب انقطاع الدورة الشهرية، والتي تتمثل في التعرق الشديد خاصةً في الليل، إلى جانب ارتفاع درجة حرارة الجسم.
يحتوي الفول الصويا في مكوناته على مركبات الأيسوفلافون، والتي يمكنها القيام بعمل هرمون الأستروجين في الجسم في حال انخفاض انتاجه، ويتم استخدامه كالآتي:
- يتم إضافة الفول الصويا الأخضر بعد غليه بماء مالح على أي نوع طعام بإستثناء السلطات أو المكرونات.
- تستطيعي تناول حبات فول الصويا بعد تحميصها.
- يتم طحنه حتى يصبح مثل البودرة وإضافته إلى المعجنات والمخبوزات.
قد يؤدى الإفراط في تناوله إلى إسهال وآلام في المعدة، ويرجى عدم تناوله بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية من الصويا، وعمومًا لا يتم الإفراط في تناوله لأنه يسبب زيادة الوزن بشكل كبير.
8- الكوهوش الأسود
واحد من أفضل الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في تأخير سن اليأس، ويمكن تناوله بطريقة الشاي من خلال تقطيع العشبة قطعًا صغيرة وغليها في الماء جيدًا ثم تشربين المنقوع دافئًا، أو يمكن إضافته مجففًا أو طازجًا إلى الأطباق الموجودة في وجباتك اليومية.
9 – نبات الناردين
يعرف نبات الناردين باسم حشيشة الهر ويطلق عليه أحيانًا اسم “الفاليوم الطبيعي” ويستخدم أيضًا في علاج أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والأرق، وهو نبات مزهر ويُستخدم في الطب البديل جذور بهدف الاسترخاء والشعور بالهدوء.
يمكنك تناول هذه النبتة عن طريق إضافة الماء الدافئ وليس المغلي إلى 2 كوب، وعليهم ملعقتين صغيرتين من جذورها المجففة وتنقعيها لمدة 10 دقائق، ثم يتم تصفيته، وإضافة ملعقة من العسل وتشربيه.
يُمنع تناول النبتة في حالة تناول أي أدوية للقلق أو مسكنات للألم أو منوم، وقد يسبب بعض الآثار الجانبية للأشخاص العاديين مثل النعاس والدوخة والصداع واضطراب الجهاز الهضمي.
علامات ظهور سن اليأس
لا تأتي هذه الفترة دون وجود بعض العلامات التي تدل عليها، والتي يجب على الشخص الحذر منها والعمل على علاجها في أسرع وقت ممكن، وذلك حتى لا تسبب له المتاعب في حياته فيما بعد، لذلك سوف نتعرف على هذه العلامات في النقاط التالية:
- النفحات الحارة.
- التعرق أكثر من ذي قبل وخاصةً في الليل.
- اضطراب النوم.
- تقلبات الحالة المزاجية.
- كسب الوزن بشكل ملحوظ في فترة قصيرة.
- تقلص حجم الثدي.
- انقطاع الدورة الشهرية، وسيبق هذا العرض اضطراب واضح بمواقيتها الطبيعية.
- سقوط الشعر.
الحياة الصحية وأثرها على أعراض سن اليأس
يختلف أسلوب الحياة الذي تعيشه النساء في هذا السن من امرأة لأخرى، إذ أن النساء التي تهتم بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية واتباع نظام صحي جيد، هم أكثر تحملًا للتغيرات المرتبطة بهذه المرحلة العمرية والتغيرات الجسدية المصاحبة لها.
الانتظام في ممارسة الرياضة
ضمن علامات ظهور سن اليأس هي هشاشة العظام، والتي تصاب بها العديد من النساء في مرحلة سن اليأس بالرغم من تناول فيتامين د والكالسيوم.
لكن الاستفادة من تناول تلك المكملات يزداد مع النساء اللاتي يمارسن الرياضة والحركة بصورة منتظمة فهو نمط صحي ورائع للمحافظة على العظام والقلب والوزن.
اقرأ أيضًا: أعراض سن اليأس المبكر في الثلاثينات
التنبؤ باقتراب سن اليأس
أصبح من الممكن إجراء بعض التحاليل التي تمكن الأطباء من التنبأ بإقتراب هذا السن، وذلك التطور التكنولوجي في مجال الطب، والذي يساعد على مراقبة مستوى هرمون الأستروجين بشكل جيد.
أعشاب تؤخر سن اليأس كثيرة، ولكل نوع له المميزات والعيوب الخاصة به، لذلك يجب اختيار نوع العشب الذي يتناسب مع الحالة الصحية للشخص.