طريقة عمل القرفة لحرق الدهون سريعة وفعالة، حيث إن القرفة تعتبر من المشروبات المفيدة جدًا والتي تساعد في حرق الدهون وخاصة في منطقة البطن، كما تعتبر مشروبات حرق الدهون بشكل عام من الطرق المتبعة هذه الأيام للمساهمة في التخلص من الدهون لذا سنقوم بمعرفة طريقة عمل القرفة لحرق الدهون من خلال موقع زيادة.
طريقة عمل القرفة لحرق الدهون
تساعد ملعقة صغيرة من القرفة على الشعور بالشبع كما أنها تساعد في حرق الدهون وتعمل ايضًا على تأخير عملية زيادة الوزن، فهناك العديد من الوصفات منها:
اقرأ أيضًا: تجربتي مع القرفة للتنحيف
شاي القرفة
يستخدم شاي القرفة بشكل أساسي لفقدان الوزن الزائد، ويتم تحضيره من اتباع الطريقة التالية:
خطوات التحضير
- نقوم بغلي الماء
- نضيف 2 ملعقة من القرفة (البودر) إلى الماء ونتركهم حتى يغلوا مع بعض.
- ننتظر حتى يتحول لون الماء إلى اللون البني
- ثم يصفي ويشرب بدون إضافة سكر (يمكن استبدال السكر بوضع ملعقة صغيرة من العسل).
القرفة واللبن
عندما نقوم باستخدام القرفة والحليب مع بعضهم فهذا يساعد في خسارة الوزن بشكل أكثر فاعلية كما أن هذا المشروب يساعد في التخلص من الأرق والنوم بشكل هادئ.
المكونات
- كوب واحد من اللبن
- ملعقة صغيرة قرفة
الطريقة
- نقوم بتسخين اللبن على نار هادئة
- بعد أن يغلي، نقوم بخلطه مع القرفة
يفضل تناول هذا المشروب بعد الظهر ومرة قبل النوم حتى يساعد في خسارة الوزن.
طريقة القرفة والزنجبيل والليمون لفقدان الوزن
من خلال عرضنا إلى طريقة عمل القرفة لحرق الدهون، يمكن إضافة الزنجبيل والليمون للحصول على مشروب أكثر فاعلية وذلك كما يلي:
المكونات
- كوب الماء.
- شريحة زنجبيل.
- القرفة (عود وليست بودرة).
- نصف ليمونة.
الطريقة
- نغلي الماء.
- وضع زنجبيل مبشور إلى الماء ومعه القرفة.
- يسخن الخليط على النار وننتظر حتى يغلي.
- بعد أن نسكبه في كوب نقوم، بإضافة عصير الليمون عليه.
طريقة عمل القرفة وخل التفاح
يمكن تحضير مشروب القرفة بخل التفاح من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- كوب ماء.
- القرفة (عود وليست بودرة).
- ملعقة صغيرة من خل التفاح.
الطريقة
- نغلي الماء.
- إضافة عود القرفة إلى الماء.
- ننتظر حتى يمتزجوا ويتحول الماء إلى اللون البني.
- ثم نخلط معهم ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- ويشرب بدون إضافة سكر (يمكن استبدال السكر بوضع ملعقة صغيرة من العسل)
طريقة عمل مشروب القرفة والكمون للوزن الزائد
يمكن تحضير مشروب القرفة والكمون لفقدان المزيد من الوزن الزائد من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
- كوب ماء.
- القرفة (عود وليست بودرة).
- كمون.
- نصف ليمونة.
- ملعقة عسل.
الطريقة
- تحضير كوب الماء.
- ثم نضيف عليه عود قرفة والكمون.
- نتركهم طوال الليل وفى صباح اليوم التالي نقوم بتسخين الماء.
- ثم نضيف عليها نصف ليمونة مع ملعقة العسل ويفضل تناولهما على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
اقرأ أيضًا: مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
عمل خبز القرفة للمساعدة في خسارة الوزن
من خلال تناولنا إلى طريقة عمل القرفة لحرق الدهون، يمكن تحضير خبز القرفة لفقدان الوزن الزائد، وذلك من خلال ما يلي:
- نصف كوب دقيق أسمر.
- كوب ماء دافئ.
- نصف كوب لبن دافئ.
- ربع كوب زيت نباتي.
- بيضة.
- 1 ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.
- 1 ملعقة كبيرة من السكر البني.
- معلقتان صغيرتان من القرفة المطحونة (بودر).
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
الطريقة
- نقوم بوضع نصف كوب ماء الدافئ في وعاء ونضيف إليه السكر البني والخميرة ونقلبهم جيدًا، ثم نغطيه ونتركه لمدة ربع ساعة.
- نقوم بإحضار وعاء آخر ونضع فيه الدقيق والقرفة والملح ونقلبهم.
- نضيف إليهم الزيت واللبن والبيض وخليط الخميرة ونعجن جيدًا.
- نضيف باقي الماء بشكل تدريجي مع الاستمرار في العجن (إذا احتاج العجين لماء للحصول على عجين متماسك وطري)
- نغطي الوعاء بمنشفة نظيفة ونتركه في مكان دافئ لمدة ساعة تقريبًا.
- نسخن الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- نخلف قوالب الكيك بورق زبدة.
- نقسم العجينة إلى 3 كرات ثم نلف كل كرة كالرول.
- نضع هذا الرول في القالب ونغطيه ونتركه نصف ساعة.
- نقوم بوضع الصينية في الفرن لمدة 35 إلى 45 دقيقة
- نقوم بتقطيع الخبز إلى شرائح متساوية ونحتفظ به في أكياس محكمة في الفريزر.
طرق الاستفادة من القرفة في عملية إنقاص الوزن
- شرب كوب واحد قبل النوم حتى يمنع الشعور بالجوع ليلًا.
- شربه بين الوجبات للتقليل من الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.
- شرب العسل وماء القرفة أكثر فاعلية قبل التمرين، كما يساعد في حرق المزيد من الدهون.
- شرب كوب قبل وبعد الوجبات يساعد في التقليل من الشعور بالجوع.
فوائد القرفة بشكل عام
تعتبر القرفة من أقدم التوابل الموجودة حيث إنها تتميز بخصائص طبية عديدة، ومن أهم فوائد القرفة قدرتها على الوقاية من العدوى، فهي مصدر ممتاز للألياف الغذائية والحديد والكالسيوم. يمكن إضافته إلى الأطعمة التي تحتوي على اللحوم، كما يمكن إضافته إلى صناعة الكعك والحلويات، وكذلك تحضير العديد من المشروبات.
من فوائد القرفة أنها تمنع إفراز الأحماض المسببة للالتهابات كما إنها تقلل العدوى وتحارب البكتيريا ومن بين فوائدها أيضًا أنها:
- تخفض مستويات السكر في الدم فقد أظهرت العديد من الدراسات أن من فوائد القرفة قدرتها على إبطاء عملية الهضم، وبالتالي تقليل مستويات السكر في الدم.
- تعتبر مثالية لصحة القلب والمعدة.
- تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- تساعد في تقوية المناعة.
- يمكن أن تساعد القرفة على إنقاص الوزن الزائد، خاصة تلك المكتسبة من الوجبات الغذائية غير الصحية عالية الدهون، خاصة تلك المتراكمة في منطقة البطن كما إنه وجدت دراسة أن القرفة يمكن أن تبطئ عملية تخزين الدهون في الجسم، وبالتالي تقلل من احتمالية زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: رجيم كل يوم كيلو ونصائح عامة لفقدان الوزن
نصائح عامة لفقدان الوزن الزائد
- ممارسة الرياضة حيث إنها لها دور كبير في حرق الدهون.
- شرب القدر الكافي من المياه للتقليل من الشعور بالجوع.
- النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات يوميًا، حتى يأخذ الجسم قسطًا كافيًا من الراحة، حيث إن قله النوم تؤدي لزيادة الشهية.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات.
- تناول البروتينات للحد من الشهية مثل: البيض، الدجاج، اللوز، السمك، اللحوم، الشوفان، البروكلي.
- تناول الأطعمة الحارة حيث تساعد في حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
- تناول القهوة.
لا يمكن إنكار أنه من المستحيل إنقاص دهون الجسم من دون ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، ومن أجل الوصول إلى نتائج أفضل فيجب اتباع عادات صحية، ويمكن من خلال معرفة طريقة عمل القرفة لحرق الدهون وبعض المشروبات الأخرى التخلص من الوزن الزائد.