كيف أطور نفسي على الإنسان أن يسعى دائمًا من أجل تطويره ذاته، فالطبيعة البشرية تحتم علينا أن نرتقي دائمًا، ففي الطبيعي عندما يصل الإنسان إلى ما يريده يستمر في السعي ليحقق إنجازات أكبر، وفي هذا المقال سنتحدث عن طرق تساعدك على تطوير ذاتك في السطور التالية.
تعرف على افضل كتب فى علم النفس من خلال قراءة هذا المقال: كتب علم نفس الشخصية وما هي عناصر تكوين الشخصية في علم النفس؟
كيف أطور نفسي:
نقدم لك طرق تساعدك على أن تطور نفسك سريعًا:
1- استعن بالله:
- من أولى الطرق التي تساعدك على أن تطور من نفسك هي أن تراجع علاقتك مع الله.
- فراجع حسباتك مع الله، وفكر في أي الجوانب ترى نفسك مقصرًا فيها، وأصلح هذه الجوانب، لأن أي صلاح يبدأ من صلاح علاقتك مع الله.
2- واجه خوفك:
- الخوف شعور إنساني خلقنا الله به من أجل الحفاظ على حياتنا وهو ما يطلق عليه “الخوف الطبيعي”.
- وهناك نوع آخر هو “الخوف المرضي” وهو الخوف الذي يعيقك عن تأدية وجباتك وتطور مهاراتك.
- فواجه خوفك أولاً وتخلص منه حتى يصبح لديك طريق مفتوح لتطور وتحسن من ذاتك ومهاراتك.
تعرف على كتب علم نفس النمو والكثير من المعلومات عنه من خلال قراءة هذا المقال: كتب علم نفس النمو وأهم أهداف دراسة علم نفس النمو
3- ابتعد عن العادات السلبية وابدلها بالعادات الإيجابية:
- فالعادات السلبية تأثر على شخصيتك وتحد من قدرك على تطوير ذاتك.
- من أمثلة العادات السلبية التدخين الذي يدمر صحتك، وقضم الأظافر وهي عادة سلوكية تدل على التوتر والقلق.
- وكذلك التسويف الذي يجعلك تؤجل كل شيء إلى وقت لاحق الأمر الذي يجعلك دائمًا تنتظر غدًا دون أن تحقق أي تطوير لذاتك.
- والطعام الغير الصحي المليئ بالدهون التي تحد من قدرة جسمك على القيام بأي أنشطة.
- عليك أن تستبدل العادات السلبية بعادات إيجابية كالنوم مبكرًا الأمر الذي يجعل جسمك قادر على ممارسة المهام التي تساعدك على تطوير ذاتك.
- مارس الرياضة التي تقوي بدنك، والقراءة التي توسع مداركك فالقراءة تعمل على زيادة الاستيعاب من خلال زيادة الوصلات بين الخلايا العصبية وزيادة الخلايا الغروية.
- عليك بالصلاة وقراءة القرآن التي تنمي الجانب الروحاني لديك.
4- مارس هوياتك:
- عليك بخلق هواية جديدة تساعدك على التنفس الانفعالي والتخلص من التوتر.
- فيمكنك تعلم الرسم أو الأعمال اليدوية، فممارسة الهوايات المفضلة تجعلك دائمًا في سعادة وصحة نفسية أفضل.
5- لا تقارن نفسك بأحد:
- فكل إنسان خلقه الله لديه قدرات ومميزات لا توجد لدى شخص أخرى، فالله جعلنا مميزين للغاية عن بعضنا.
- ولكن هناك غيرة تسمى “الغيرة الإيجابية” وهي أن تشعر بالغيرة لشخص ناجح، فهذه الغيرة تحفزك على أن تكون ناجح أيضًا أن تطلق العنان لقدراتك الكامنة ومن ثم تحقق التطور لذاتك.
يمكنك التعرف على رأي علم النفس فى نسيان شخص تحبه من خلال قراءة هذا المقال: التفكير في شخص تحبه في علم النفس ونصائح لنسيانه
6- أحرص على تكوين علاقات اجتماعية جيدة:
- فالإنسان اجتماعي بالفترة، ومن المهم أن تحيط نفسك بدائرة علاقات اجتماعية إيجابية تساعدك على تحقيق ذاتك وقدراتك.
- وليس علاقات اجتماعية هدامة تبخث من كل شيء تفعله، فعليك أن تحيط نفسك دائمًا بأشخاص إيجابين.
7- الفشل ليس نهاية لكنه بداية:
- فالفشل بداية النجاح، فكل الأشخاص المشهورين الناجحين الملهمين في حياتنا مروا جميعًا بلحظات شعروا فيها بالفشل.
- ولكن الفشل هذا كان دافع لهم للإنجاز والمحاولة مرة ثانية حتى استطاعوا أن يصلوا لما كان يحلموا به.
8- شجع نفسك دائمًا:
- فلا تستهين بالنجاحات الصغيرة التي تحققها، كافئ نفسك دائمًا على أي تقدم ولو كان صغير جدًا، فلو استيقظت اليوم مبكرًا فكافئ نفسك.
- لو قللت من كمية السكر التي كنت تتناولها يوميًا فكافئ نفسك، كافئ نفسك بالتنزه أو بالجلوس في مكان هادئ أو اشتري لنفسك شيء يسعدك كالورد مثلاً.
تعرف على علم النفس التربوى واقسامه من خلال قراءة هذا المقال: تعريف علم النفس التربوي وما هو علم النفس التربوي؟ وأقسامه
9- ابتعد عن المنافسة الهدامة:
- فهناك نوعين من المنافسة منافسة بناءه وهي التي يكون فيها طرفي المنافسة على نفس القدرة من القدرات والإمكانيات والإمكانات حتى نحقق ما نسميه بالمنافسة العادلة.
- ويوجد أيضًا ما يسمى بالمنافسة الهدامة، وهي يكون فيها طرفي المنافسة غير متوافقين في القدرات أو في وجه المنافسة، وهذه المنافسة تحط من تقديرك لذاتك وتسبب لك الإحباط.
10- لا تجعل كلام الناس يؤثر عليك:
- فليس للناس سوى القيل والقال، ومهما حققت من نجاحات ستجد من يحبطك ويقلل من قيمتك.
- وتذكر دائمًا الشجرة المثمرة تقذف بالحجارة، نهايك عن الأشخاص الغيورين الذين ليس لديهم إلا تحطيم الأنفس الناجحة.
11- ثقف نفسك:
- عليك دائمًا أن تطور من نفسك فكريًا من خلال مشاهدة البرامج التليفزيونية الهادفة، وقراءة الكتب، التي تعمل على زيادة رصيدك المعرفي.
- فاليوتيوب يعد حاليًا كنز العصر، فيمنك أن تتعلم أي شيء تريد أن تتعلمه باستخدامه، فكثيرًا من الأشخاص الذين استطاعوا أن يطورا من أنفسهم من خلال اليوتيوب، بل استطاعوا أن يقيمون المشاريع التي تجلب لهم الأموال من خلاله.
يمكنك التعرف على انواع الحب فى علم النفس من خلال قراءة هذا المقال: علم النفس والحب وانواع الحب في علم النفس والفرق بين الحب والإعجاب
12- حافظ على صحتك النفسية:
- فالصحة النفسية التي التي تقيك من الأمراض الجسمية، فكثيرًا ما نسمع أن شخص كان حزينًا للغاية ثم أصيب بجلطة في أحدى الأماكن بالجسم، فابتعد دائمًا عن كل ما يضعك في ضغط نفسي.
- وكما قال سيدنا عمر بن الخطاب (اعتزل ما يؤذيك)، فلا شيء يعوضك عن سلامتك النفسية.
13- اهتم بمظهرك العام:
- عليك دائمًا بالاهتمام بمظهرك العام أي الملابس، فكن دائمًا أنيقًا ذو ملابس نظيفة ورائحة جميلة، حتى تحصل على تقدير الناس.
- لكن المظهر الخارجي ليس هو المصدر الأساسي للتقدير، بل النظافة الداخلية أي نظافة القلب تجعلك محبوب من قبل الآخرين.
14- ركز على نقاط قوتك:
- فلدينا جميعًا نقاط قوة ونقاط ضعف، والإنسان الغير سوي والغير مقدر لذاته هو الذي لا يرى أمام عينه إلا عيوبه.
- فلكي تستطيع تطوير نفسك عليك التركيز على قوتك التي تجعل منك شخص مميز عن باقي الأشخاص، وضع في اعتبارك أيضًا التحسين من نقاط ضعف والجوانب السلبية لديك.
15- توقف عن التفكير السلبي:
- فالتفكير السلبي يهدم كل شيء والنظرة السلبية التشاؤمية السوداء للأمر تجعلك دائمًا، فإذا قلت لنفسك أنني شخص فاضل، فستفشل فعليًا!
- ليس لأنك شخص ذو إمكانات ضعيفة بل لأنك اقنعت دماغك ومخك بأن شخص فاشل، فبدأ مخك يفكر بطريقة مخ فاشل غير قادر على النجاح، حتى أصبحت شخص فاشل بالفعل.
تعرف على كيفية زيادة الثقة بالنفس من خلال قراءة هذا المقال: كيف أزيد ثقتي بنفسي بشكل عملي.. تعلم أكثر الطرق فاعلية
16- ابتعد عن التقليد:
- عليك أن تكون شخص متفرد مبدع مختلف عن الآخرين.
- فليس عليك أن تلتزم خطاه الآخرين، فأي شيء حديث ومختلف يعترض عليه الناس بشدة حتى يأتي الوقت الذي يقتنعون فيه بأهمية هذا الشيء.
17- اختار قدوة حسنة لك:
- فكل منا لديه شخص ملهم له في حياته أي شخص يمثل قدوة حسنة لنا، فاختيار قدوة يساعدك على أن تطور من قدراتك حتى تصبح ناجح مثل قدوتك.
18- الثقة بالنفس:
- عليك أن تثق بنفسك ولا تجعل أي شخص مهما كان أن يحط من نظرتك الإيجابية لنفسك.
- فلا يمكن لك أن تطور من نفسك وتصبح شخصية ناجحة في الحياة وأنت لا تمتلك الثقة بنفسك ولا تمتلك تقدير الذات الجيد.
19- ساعد الناس:
ساعد غيرك دائمًا حتى تشعر أن لك وجود في الحياة، كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم “خير الناس أنفعهم للناس”.
تعرف على أفضل كتب علم النفس التربوى من خلال قراءة هذا المقال: كتب علم النفس التربوي وما هي المدارس المعاصرة لعلم النفس
وبهذا نكون قد انتهينا من المقال، وقد أوضحنا فيه طرق قيمة جدًا تساعدك على أن تكون شخص ناجح في حياتك وتساعدك على الإجابة على التساؤل كيف أطور نفسي حتى تشعر بأنك موجود، وبأن لك قيمة في الحياة.