كيف أتخلص من البلغم وما هي أسباب البلغم؟ وما المشروبات التي تعمل على زيادته؟

كيف أتخلص من البلغم البلغم من المشكلات التي يعاني منها الكثير وخاصةً مع الإصابة بنزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، وسوف نقوم من خلال موقع زيادة بالإجابة على السؤال المتكرر وهو كيف أتخلص من البلغم.

كيف أتخلص من البلغم

أولًا العلاج المنزلي

يجب اتباع هذه الإرشادات التي يمكن من خلالها التخلص من البلغم والمخاط الزائد ومنها ما يلي:

  1. الحفاظ على رطوبة الهواء في الغرفة واستخدام جهاز الترطيب الهوائي الذي يساعد الجسم على خفض إفراز المخاط والبلغم وترطيب الحلق والممرات الأنفية وزيادة ترطيب الجسم.
  2. شرب الماء والسوائل بكثرة.
  3. استخدام منشفة رطبة ودافئة على الوجه والاستنشاق من خلالها لإعادة الرطوبة إلى الأنف والحلق.
  4. الابتعاد عن مسببات ومثيرات الحساسية مثل الغبار وحبوب اللقاح وكذلك الأطعمة التي تساعد على زيادة البلغم مثل منتجات الألبان واللحوم والأسماك ومنتجات الجلوتين وغيرها.
  5. استخدام وسادة إضافية تحت الرأس فهذه الوضعية تحد من تراكم المخاط وتقلل من السعال وتُسهل عملية التنفس.
  6. الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الغنية بالمعادن والفيتامينات مثل الكمثرى والتفاح.
  7. تجنب التدخين بأنواعه لأنه يسبب زيادة إفراز المزيد من البلغم.
  8. الاستحمام بالماء الساخن حيث يعمل البخار على إزالة البلغم من الأنف والحلق.
  9. تجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع الحموضة فهي تزيد من كمية البلغم والمخاط للمريض.
  10. الغرغرة بالماء المالح الدافئ: نخلط كوب ماء دافئ مع نصف ملعقة صغيرة ملح ويستعمل دافئ والغرغرة به لمدة دقيقة واحدة فهي تعمل على التخلص من البلغم وقتل الجراثيم وتهدئة الحلق.
  11. استخدام المحلول الملحي للأنف للتخلص من البلغم الزائد حيث يتم إدخال المحلول الملحي من إحدى فتحتي الأنف وإخراجه من فتحة الأنف الأخرى وهذه الطريقة تساعد على تنظيف المسالك الهوائية والجيوب الأنفية لدى المريض ويمكن استبدال المحلول الملحي بالماء المقطر أو المعقم.
  12. تجربة تقنية السعال المتحكم به وهي تقنية علاجية تعتمد على استخدام عضلات الصدر وعضلات المعدة وهي فعالة عند استخدامها بشكل منتظم ومتكرر وله طريقتان هما:
  • السعال العميق حيث يعتمد على استنشاق الهواء بشكل عميق مع إغلاق الشفتين تمامًا والجلوس على كرسي مريح ومد القدمين على الأرض مع لف الذراعين حول المعدة وبالضغط على عضلات المعدة ينتج سعال قوي.
  • سعال الغضب وهو يعتمد على أخذ نفس عميق وبطيء لملء الرئتين ثم شد عضلات المعدة والقيام بعملية الزفير ثلاث مرات سريعًا والإبقاء على الفم مفتوحًا ويخرج نفس مع كل نفس والاستمرار في هذه العملية فيشعر المريض بأن المخاط يفتت ثم السعال بقوة لتنظيف الرئتين.

ثانيا العلاج الدوائي

توجد الكثير من الأدوية والعقاقير التي يمكن تناولها للتخلص من البلغم حيث تعمل هذه الأدوية على تخفيف المخاط وأعراض البرد والإنفلونزا وتتمثل في مضادات الاحتقان ومضادات الهيستامين والمقشعات والمضادات الحيوية وغيرها.

  1. مزيلات الاحتقان: تساعد مزيلات الاحتقان على تقليل كمية المخاط الموجودة في الرئتين أو الممرات الأنفية، ولها بعض الآثار الجانبية مثل الدوخة والعصبية وارتفاع ضغط الدم، وتتوفر مزيلات الاحتقان في عدة أشكال منها بخاخات الأنف، قطرات الأنف، الأقراص والكبسولات، الشراب، المساحيق التي تذوب في الماء الساخن. وهناك بعض الإرشادات التي يوصي باتباعها عند تناول مضادات الاحتقان ومنها ما يلي:
  • لا تُعطى للأطفال دون سن السادسة أما الأطفال من سن ٦_١٢ سنة فلا تزيد مدة استخدامهم لها عن خمسة أيام.
  • تجنب تناول المرأة الحامل لها إلا بعد استشارة الطبيب المعالج.
  • تجنب الأم المرضعة لاستخدام مزيلات الاحتقان في شكل أقراص أو سوائل أو مساحيق.
  • عدم الإفراط في استخدام مزيلات الاحتقان فلا تستخدم أكثر من ثلاثة أيام وتحت إشراف طبي تجنبًا لآثارها الجانبية.
  • استشارة الطبيب المعالج قبل استخدامها في حال الإصابة بأمراض مثل السكري أو القلب أو الضغط أو مشكلات الغدة الدرقية أو مشاكل البروستاتا.
  1. مضادات الهيستامين: هي أدوية تساعد على تثبيط الهيستامين وتعالج أعراض الحساسية الآتية:
  • الاحتقان.
  • سيلان الأنف والعطاس.
  • الطفح الجلدي بأنواعه.
  • الحكة وتدميع العيون.
  • انتفاخ الممرات الأنفية للمريض.

وتتوفر على شكل حبوب وأقراص قابلة للمضغ وشراب وكبسولات.

  1. المقشعات: هي الأدوية التي تساعد على خفض كمية المخاط والبلغم وطرده من الجهاز التنفسي بهدف ترقيق المخاط حتى يسهل التخلص منه وتوجد المقشعات في الكثير من أدوية البرد والإنفلونزا ومن أنواعها الجوافينيزين، الفينيليفرين، أو مزيج من الجوافينيزين والفينيليفرين.
  2. المضادات الحيوية: ينصح بعدم استخدام المضادات الحيوية بدون استشارة الطبيب لما لها من آثار جانبية وغالبًا لا يحتاج المريض إلى مضادات حيوية لأنها تعالج العدوى البكتيرية فقط لا الفيروسية.
  3. مذيبات البلغم: تساعد مذيبات البلغم على تخفيف البلغم وجعله أقل لزوجة لتسهيل السعال.
  4. استخدام طريقة الاستنشاق بالبخار لترطيب الأغشية المخاطية ويجعل البلغم ذا قوام مائي يسهل التخلص منه عن طريق السعال ولكن هذه الطريقة غير مناسبة للمرأة الحامل والأطفال الصغار والمصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية وضغط الدم ومن لديهم حساسية للزيوت العطرية.

طريقة الاستنشاق بالبخار

  1. وضع ماء ساخن في وعاء كبير مضافًا إليه قطرات من الزيت العطري مثل زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس.
  2. وضع منشفة على الرأس والانحناء فوق الوعاء مع الاحتفاظ بمسافة آمنة بين الماء الساخن ووجه المريض.
  3. استنشاق الأبخرة المتصاعدة بعمق مع تكرار الاستنشاق مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للحد من آلام الاحتقان.

يمكنك الحصول على المزيد من المعلومات حول كيف أتخلص من الوسواس القهري وأسباب الاصابة به وأنواعه وتشخيصه وعلاجه عن طريق الرابط المعلن: كيف أتخلص من الوسواس القهري وأسباب الاصابة به وأنواعه وتشخيصه وعلاجه

تعريف البلغم

  • هو مادة مخاطية سميكة لزجة ينتجها الجهاز التنفسي تحديدًا الحلق والممرات الهوائية والرئتين ويتكون البلغم من مادة مخاطية ومواد أخرى مثل الخلايا الميتة أو القيح أو جسيمات غريبة مثل الغبار.

أهمية البلغم

  • تكمن أهمية البلغم أنه يبطن أنسجة الجسم بما فيها الأنف والفم والحلق والرئتين ويعمل على حمايتها من العدوى.
  • لا يدل وجود البلغم على وجود مشكلة صحية إلا إذا وجد بكميات كبيرة ففي المعدل الطبيعي يفرز الجسم لترًا من البلغم يوميًا ويلاحظ الشخص زيادة كمية البلغم في حال إصابته بالسعال بسبب الإصابة بعدوى تنفسية.

أسباب ازدياد إفراز البلغم

يزداد إفراز البلغم في الحالات التالية:

  • الحساسية من المثيرات والمهيجات.
  • العدوى مثل نزلات البرد والانفلونزا.
  • تهيج الأنف أو الحلق أو الرئتين.
  • أمراض الجهاز الهضمي مثل الارتداد المعدي المريئي.
  • التدخين بأنواعه.
  • أمراض الرئة مثل الالتهاب الرئوي وسرطان الرئة والانسداد الرئوي المزمن.
  • السعال الحاد.
  • الربو.
  • الإصابة بالفيروسات الناتجة عن تلوث الهواء.
  • التهاب الجيوب الأنفية.
  • الإصابة بالسرطان.

للمزيد من المعلومات حول كيف اتخلص من القمل للأطفال والكبار في المنزل؟ عدة طرق مجربة يمكنك النقر على الرابط المرفق: كيف اتخلص من القمل للأطفال والكبار في المنزل؟ عدة طرق مجربة

مشروبات تعمل على التخلص من البلغم

ينصح بالإكثار من شرب السوائل والمشروبات الساخنة مثل:

  • ورق الجوافة من المشروبات التي تعمل على إذابة البلغم وتيسير عملية التنفس وتهدئة الشعب الهوائية.
  • اليانسون له دور فعال في تخفيف حدة احتقان الحلق.
  • الليمون المغلي يعمل على تطهير الحلق من البكتيريا والڤيروسات.
  • حساء الدجاج له مفعول قوي وسريع في إذابة البلغم وتخفيف الاحتقان.
  • الزنجبيل له دور فعال في إذابة البلغم وإزالة الاحتقان ومضاد للفيروسات والجراثيم.
  • الزعتر يساعد على إخراج البلغم والتخلص من السعال المصاحب له.
  • النعناع والبابونج يعملان على التخلص من المخاط المتراكم.

أطعمة تعمل على الحد من تراكم البلغم والتخلص منه

الثوم، الزنجبيل، الليمون ، التوت، الجوافة، عرق السوس، الرمان، ومن التوابل الفلفل الحار (الشطة)، البرتقال، عسل النحل، العسل الأسود.

يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على المزيد من المعلومات حول كيفية التخلص من النمل بالقران وبشكل سريع من خلال الرابط التالي: كيفية التخلص من النمل بالقران وبشكل سريع

الأطعمة والمشروبات تساعد على زيادة البلغم

لابد من تجنب تناول هذه الأطعمة والمشروبات التي تساعد على زيادة البلغم وكثافته وأهمها الحليب ومشتقاته وفول الصويا ومنتجاته وعصير الجريب فروت.

يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على المزيد من المعلومات حول كيف اتخلص من حساسية الحمل من خلال الرابط التالي: كيف اتخلص من حساسية الحمل

ويبقى السؤال متى نذهب إلى الطبيب لعلاج البلغم؟

يصبح الأمر مثيرًا للقلق إذا كان البلغم مصحوبا بارتجاع أو حساسية أو الإصابة بالربو أو التهاب الشعب الهوائية المزمن أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو الإصابة بأمراض الرئة أو إذا كان البلغم مصحوبا بدم، هذه الدلالات قد تشير إلى الإصابة بمرض ما مما يستدعي الذهاب إلى الطبيب المختص.

لقد قمنا في هذا المقال بالتعرف على إجابة سؤال كيف أتخلص من البلغم، وقدمنا تعريف للبلغم، وتعرفنا على أهمية البلغم، وأسباب إزدياد إفراز البلغم، وقدمنا مشروبات تعمل على التخلص من البلغم، وأطعمة تعمل على الحد من تراكم البلغم والتخلص منه، وتعرفنا على الأطعمة والمشروبات تساعد على زيادة البلغم.

قد يعجبك أيضًا

التعليقات مغلقة.