كيف ننسى من نحب في علم النفس؟ ولماذا يكون النسيان صعبًا؟ ولماذا نتعرض للاكتئاب في هذه الفترة؟ ولماذا تصبح محاولة النسيان أزمة نمر بها؟ هل السبب في عدم النسيان هو الذكريات؟ سوف نعرض من خلال هذا الموضوع عبر موقع زيادة كيف ننسى من نحب في علم النفس.
كيف ننسى من نحب في علم النفس
كل منا قد مر في حياته بمرحلة من مراحل الحب التي قد انتهت بالفشل، وبسبب هذا الفشل يدخل المحب في حالة من حالات الحزن، فيستمر في تذكر المحبوب والذكريات المرتبطة به، وقد تستمر هذه الحالة للعديد من السنوات.
حين تقرر أن تجد طريقه عن كيف تنسى من نحب في علم النفس، فيجب أن تفكر في كل الأمور السلبية التي مررت بها، والأمور التي جعلتكما تصلان لهذه المرحلة، فلا يجب أن تخاف من التعبير عن الحزن الذي بداخلك، وأن تبدأ في إيجاد طريقة لتخرج بها من تلك الحالة.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: كيف تنسى حبيبك ونصائح لنسيان الحبيب وطرق التعامل معه مع الحبيب السابق
طرق نسيان من نحب
لنستطيع معرفة كيف ننسى من نحب في علم النفس نهائيًا هناك بعض النصائح المضمونة من أهمها ما يلي:
- لا تتظاهر أنك بخير فخذ وقتك من الحزن، فالأنسان يحتاج إلى وقت وجهد حتى يستوعب ويتقبل ما حدث.
- البكاء ليس علامة من علامات الضعف، بل يساعدك على الراحة عن طريق إزالة التوتر والآلام الموجودة بداخلنا.
- أطلق سراحه من داخلك ودعه يرحل ولا تفكر به.
- قابل أشخاص جدد وأبن علاقات بين الأصدقاء والعائلة، وطورها لكي تأخذ حيز كبير من حياتك، فتشغل نفسك لدرجة نسيان إن كنت سعيد أم تعيس.
- الحياة لا تقف عند أحد، فتعلم أن لديك مهارات وطاقات، تجعل منك قائدًا بل عالمًا أيضًا.
- أبدأ حياتك من جديد، وأشغل وقتك حتى لا تجد مجال للتفكير في الماضي.
- ابن حياتك على هدف لا على أشخاص، فهي أنجح الأمور التي تجعلك بعيدًا عن الانكسار، وبناء مستقبل مشرق.
- لا تدخل في علاقة جديدة.
- ابتعد عن الانتقام وتعلم أن تسامح.
- توقف عن مراقبته، لأنها من الممكن أن تزعجك، أو تشعل لهيب الغيرة لديك.
- عدم التواصل مع الأصدقاء المشتركين، فيجب أن تتجنبهم لأنهم سيسألونك عنه دائمًا، أو سيعيدون إليك ذكرياتك القديمة.
- تخلص من كل أغراضه، صوره، رسائله، فجميع هذه الأشياء تزيد عليك صعوبة النسيان، فيجب التخلص منها لتساعد نفسك على النسيان بشكل أسرع.
علامات تؤكد على نسيانك لمن تحب
هناك عدة علامات تدل على نسيانك للطرف الآخر ومن أهمها:
- أول علامة على نسيانك للطرف الآخر، حذفه نهائيًا من مواقع التواصل الاجتماعي، فهذا يدل على إلغاء أي وسيلة للتحدث، أو التواصل بينكم.
- تغير رقم الهاتف برقم جديد، فهذا دليل على أنك لا تريد التواصل معه مجددًا بأي طريقة.
- إلقاء السلام ببرود، أو الاكتفاء بنصف ابتسامة كما تفعل مع الأشخاص الذين لا تعرفهم، أو أن تدير وجهك وتتحدث مع من حوله بكل حرارة.
- عندما تفقد الشغف بمعرفة أي تفاصيل عنه، ولا تهتم مطلقًا، فهذه علامة على إسقاطك له من قائمة حساباتك.
- عدم الرغب بالتحدث معه، والتحجج بأنك مشغول وأنك ليس لديك وقت لذلك، فتختلق الأعذار لإنهاء الحديث بأي شكل.
- الدخول في علاقة عاطفية جديدة، فهذا أكبر مؤشر على أنه لم يعد في بالك، ولا يمر حتى مرور الكرام في ذاكرتك، فتبدأ حياة جديدة مع شخص يحبك ويفهمك.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: هل البعد يزيد الحب عند الرجل وكيف يعود لكِ الحبيب بعد الفراق؟
الأسباب التي تجعلك غير قادر على النسيان
هناك العديد من الأسباب التي تكون السبب وراء عدم قدرة نسيان الشخص، ومنها:
- أن تكون الأسباب التي أدت لفشل العلاقة غير مرضية علي الإطلاق، فقد تنتهي العلاقة بشكل مفاجئ، أو أن يختفي الطرف الآخر، أو بأن يتوقف عن السؤال، أو عن طريق ندرة التواصل بين الطرفين، كل هذا يصعب من نسيان الشخص الذي تحبه.
- عدم تقديرك لنفسك، فتشعر دائمًا بالذنب وتحمل نفسك مسئولية فشل العلاقة، فالشخص الذي يعاني من عدم تقدير الذات لا يستطيع نسج علاقات بسهولة، مما يجعل أمر نسيان أحدهم وعدم التفكير به في غاية الصعوبة.
- التفكير المستمر بالمحبوب فهذا يزيد من صعوبة النسيان، فلا يجب أن تفكر في شخص لم تعد تربط بينكم أي صلة.
- أن تكون إرادتك ضعيفة، فلا شك أن خوفك من عدم نسيانه سيزيد من صعبة النسيان، فيجب التغلب على مخاوفك لكي تكون بحالة أفضل.
- التعلق الشديد بالمحبوب وبجميع الأشياء التي تخصه، بذكرياته الجميلة أو الأليمة وجميع تفاصيله، كل هذا يدفعك نحو التفكير المستمر به، وبالتالي ستواجه صعوبة في النسيان.
- التعود على وجوده في حياتك، فهو أول من تخبره عن تفاصيل يومك، أو نلجئ إليه عند مواجهة مشكلة، أو التعود على مراسلته واهتمامه بك، فكل هذا يزيد من صعوبة نسيانه.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: التفكير في شخص تحبه في علم النفس ونصائح لنسيانه
مدة نسيان الحبيب
تختلف مدة نسيان الحبيب من شخص لآخر، فهي تعتمد على اللحظات التي عاشها مع الحبيب، ولكي نعرف كيف ننسى من نحب في علم النفس، وبحسب التجارب من حولنا، فإن أصعب مدة لنسيان الحبيب هي الأسابيع الثلاثة الأولى، حيث يستطيع الإنسان الاعتياد على تنظيم حياته بدون وجود الحبيب فيها.
صعوبات نسيان من تحب
من الممكن أن تواجه بعض الصعوبات عند محاولة نسيان من تحب ومنها ما يلي:
عدم الاعتراف بالفشل
الكثير من الأشخاص لا يستطيعون الاعتراف بأن علاقتهم انتهت، فيبقى على أمل بأنها سوف تعود كما كانت سابقًا، فيحاول دائمًا إقناع نفسه بأنها سوف تستمر، فيحدث هذا نتيجة عدم توقع إنهاء العلاقة.
هذا ما يزيد صعوبة نسيان المحب، فلكي تتوقف عن حب شخص يجب أن تتخلص من كل شيء يربطك به، ومن بينها عدم التواصل معه، وأن كان من الإجباري التواصل معه، فيجب أن تقلل نسبة التواصل إلى أقل نسبة ممكنة.
الأمل الكاذب
لكي تتوقف عن حب شخص نهائيًا، يجب عليك أن تتخلص من الأمل في عودة هذا الشخص مرة أخرى، لأن هذا الأمل يزيد من صعوبة النسيان، فلا بد من التوقف عن استمرارك في التمسك عن هذا الأمل.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: علامات عدم نسيان الرجل حبه القديم ومتى يشتاق الرجل للمرأة
علامات تؤكد على عدم نسيانك لمن تحب
هناك علامات توضح على أنك لم تشف بعد من حبك السابق ومن أبرزها:
- تجد نفسك تراسله، فأنك تعتبر أن حذف رقم من تحب هو أفضل ما يمكن فعله، لكن سرعان ما تكتشف بأنك تحفظ الرقم عن ظهر قلب، أو بأنك تقوم بكتابة رسالة طويلة له، ثم تقرر حذفها مرة أخرى. وهكذا فأنت لم تنسه بعد، وسوف تنساه مع الوقت، ولكن يجب أن تركز على نفسك.
- تريد أن يراك، فإن كنت تذهب إلى الأماكن التي يتواجد فيها، فهذه علامة كبيرة على عدم خروجه من عقلك، فالطريقة الأفضل هي أن تشغل نفسك بحياتك الخاصة، ولا تحاول التواجد في الأماكن التي يتواجد فيها، أو قد يراك فيها.
- إن كنت ما زلت تفحص حسابه على الفيس بوك فهذا خطأ كبير، فيجب أن تمنع نفسك من متابعة حسابه، لأنك ستكون مهوسًا بما يكتبه. والبحث عن أدلة تبين مشاعره، فتجنب حسابه أو أحذفه لو تطلب الأمر، لكي تتأكد من نسيانه.
- عدم التوقف عن التفكير في ذكرياتك معه، فتجذبك الذكريات للحنين إلى الماضي، لكن الغرق فيها سوف يقتلك، وأن استمريت على التفكير في الذكريات، فأنت لم تتجاوز هذه العلاقة بعد.
- التحدث عنه طوال الوقت، فكلما تحدثت عنه كثيرًا كلما كنت تفكر فيه كثيرًا، وتتمسك بذكرى تلك العلاقة أكثر، فمن الأفضل أن تدع الأمر يمر.
- تقارن كل الأشخاص به، بعد الانفصال تحاول أن تتعرف على أشخاص جداد، لكن عادة ما تقارنهم بحبيبك، وتتذكر مميزاته، وتنسى عيوبه، وهذا سيمنعك من إيجاد علاقة جديدة والاستمرار في الحياة.
نستنتج من هذا أن أثناء البحث عن كيف ننسى من نحب في علم النفس، وجدنا العديد من الأخطاء التي يقع فيها المحب، تجعله لا يستطيع النسيان، فلكي نستطيع أن ننسى بسهولة يجب علينا تخطى هذه الأخطاء.