كيف يتغذى الجنين في الشهر الثالث؟ وما هو الأكل المناسب له؟ طرق التغذية الأولى التي تتبعها الأم يكون لها تأثير كبير على باقي أشهر الحمل، فالبداية دائمًا تؤثر في كل شيء، لذلك ينوه الأطباء على ضرورة التغذية السليمة من أول معرفة حتى تصل إلى مرحلة الأمان، ومن مقالنا نخبركم التفاصيل عبر موقع زيادة.
كيف يتغذى الجنين في الشهر الثالث
يراود الأم العديد من الأسئلة في كل وقت حول حالة الجنين في بطنها، طريقة نومها الصحيحة، بالإضافة إلى حركاته في أحشائها وغيرها الأفكار الغير متناهية حتى تصل إلى يوم الولادة.
من الجدير بالذكر كون الجنين يتغذى من الأم عن طريق الحبل السري والمشيمة الموجودة في بطانة رحمها التي تبدأ في التكون من الأسبوع الأول من الحمل، ثم تتطور مع تقدم الشهور، لتمده فيما بعد بالأكسجين والمُغذيات التي يقوم الطفل باستخلاصها عبر المشيمة.
فهو من بداية وجوده في أحشائها إلى يوم الولادة ينمو بشكل مستمر حتى تتكون جميع أجهزته ويصل إلى الوزن المناسب والصحي الذي يجعله مؤهل لاستقبال الدنيا، وهو ما يُعد إجابة عن سؤال كيف يتغذى الجنين في الشهر الثالث.
وجب التنويه إلى كون المشيمة لا تعمل فقط على أداء وظائف نقل الغذاء فحسب، فعلاوةً على ذلك تقوم بنقل ثاني اُكسيد الكربون إلى الخارج، وتُساهم في تبادل الأجسام المضادة وإيصالها من الأم حتى الجنين.
اقرأ أيضًا: هل يتحرك الجنين في الشهر الثالث
الأكل المناسب للجنين في الشهر الثالث
على الرغم من اعتقاد الأمهات أن المأكولات التي تتناولها في الشهور الثلاثة الأولى لا تصل قيمتها الغذائية إلى الطفل بسبب حدوث القيئ والغثيان مستمر إلا أن هذا غير صحيح، حيث قال الأطباء إن الطفل لا يتأثر بذلك على عكس الأُم، لأنه يستمد كل ما يحتاجه بشكل تلقائي من جسمك وليس بالضرورة وقت تناول الطعام.
كما قالوا إن لكل شهر مأكولات يجب على الأم الحرص على أكلها حتى تمد جسمها بالطاقة، وهو ما يُساعد جنينها في النمو بشكلٍ سليم، ومن أبرز ما يجب تناوله في هذه الفترة كُل ما يلي:
- البروتين الصحي المتمثل في البيض المسلوق واللحوم والدجاج، مع ضرورة طهيه بشكلٍ جيد.
- منتجات الألبان المبسترة مثل الجبن، والزبدة، والقشطة، والزبادي بالإضافة إلى الحليب كامل الدسم.
- البقوليات المتنوعة مثل العدس، والفاصوليا البيضاء، والفول.
- يجب أن تهتم الأم بزيادة معدل السعرات الحرارية التي كانت تأكلها في الأيام الطبيعية عند دخولها في هذا الشهر، ويتراوح مُعدل الزيادة من 200 حتى 500 سُعرة حرارية.
- كافة الأطعمة الغنية بالمعادن مثل المأكولات التي تحتوي على الحديد، والزنك، والماغنسيوم.
- أكل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك فهذا يقي الطفل من حدوث التشوهات الخلقية التي من الممكن أن تصيبه في الشهور الأولى.
- تناول المأكولات الغنية بالفيتامينات المتنوعة التي تساهم في بناء أعصابه بشكل صحيح مثل فيتامين ب وفيتامين د الذي يساعده في امتصاص الكالسيوم وفيتامين e الذي يساهم في حماية بشرة الأم وشعرها.
أطعمة ممنوعة في الشهر الثالث
في إطار حديثنا عن إجابة سؤال كيف يتغذى الجنين في الشهر الثالث علينا أن نشير إلى بعض الأطعمة تصنف من الممنوعات على الحامل، وهي تتمثل في التالي ذكره:
- سمك التونة، والماكريل، وغيرها من الأسماك التي تُعرف بكونها غنية بالزئبق.
- المشروبات الغازية والحلوى المُغلفة.
- المأكولات غير المطهية، وخاصةً ما يشتمل على البيض النيء.
- الكبدة والمأكولات التي تحتوي على فيتامين أ بنسبة عالية.
- الموالح مثل الفسيخ والرنجة والسردين.
- الفاكهة والخضراوات في حال ما لم يتم غسلها جيدًا.
اقرأ أيضًا: حجم الجنين في الشهر الثالث
شكل الجنين في الشهر الثالث
ما زلنا في إطار موضوعنا كيف يتغذى الجنين في الشهر الثالث ومن هنا نصف لكم ما هو شكل الطفل في هذا الوقت وما هي تطوراته التي حدثت له، فمن المعروف كون الجنين يبدأ في هذا الشهر بالتنفس، وهو الشهر الذي تُصبح فيه أضلعه وفقرات ظهره أكثر صلابة.
كما تتكون أحباله الصوتية بدون إصدار أي صوت، ويُصبح في هذه الفترة قادرًا على فعل الحركات البسيطة، فتشعر الأم في هذا الشهر بحركات أرجله تلاعب بطنها، وذلك لكونه قادرًا على تحريك أصابعه وكفيه وثنيهما كما يستطيع أن يحرك شفتيه ليمص أصبعه.
ناهيك عن كونه يقوم في هذه الفترة بابتلاع كم من السائل الأمنيوسي الذي يحيط به، ومرورًا بأيام هذا الشهر يكون لديه المقدرة على الشهيق والزفير، وبالطبع بعدم وجود هواء، فيكون البديل هو السائل السابق ذكره.
كما قد تشعر الأم أن حركة الطفل في هذا الوقت ضعيفة وليست قوية فهي كل تراه هو محاولة للحركات البدائية التي يتبعها قوة بدنية أكبر كلما اقترب موعد الولادة.
حينما ترى الأم جنينها بالسونار في هذا الشهر سيخبرها الطبيب أن عيناه بدأت في الظهور، وجفونه تغطيها بوضح أكبر ونبتت أظافره الرقيقة، وأخذ وجهه في إظهار براعة الخالق، أما الجهاز التناسلي فهو كذلك يبدأ في التكوين الواضح.
كما أنه في هذا الشهر تبدأ الغُدد الهاضمة في معدته بالتكون، ما يجعله يفرز الفضلات التي تخرج منه في السائل المحيط به الذي من دوره أن يتخلص منها، ولا يتأذى بذلك.
اقرأ أيضًا: هل يمكن معرفة نوع الجنين في الشهر الثالث
نصائح مهمة للأم في الشهر الثالث
لا يمكننا الحديث عن كيف يتغذى الجنين في الشهر الثالث بدون لفت نظر الأمهات إلى بعض التفاصيل الصغيرة والمهمة والتي تتمثل في التالي:
- يجب أن تتغذى جيدًا، فالإهمال في الطعام يسبب فقر في القيمة الغذائية ويضعف طاقة جسم الحامل ويقلل من النمو الطبيعي للطفل.
- يمكن تناول ٥ وجبات متنوعة وخفيفة على مدار اليوم حتى لا يحدث عسر هضم.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة أو عمل مجهود مبالغ فيه، فالشهر الثالث يجب فيه الراحة مثل الأول خوفًا من نزول الجنين.
- يجب أن تختار الملابس المريحة والواسعة حتى تعطي مساحة للرحم الذي يتزايد حجمه بتزايد نمو الجنين.
- ينصح باختيار حملات صدر جيدة في هذه الفترة حتى لا يحدث لها ترهلات الحمل.
- ممارسة التمارين الخفيفة من الأمور الجيدة بعد استشارة الطبيب.
- شرب الماء بكميات كافية حتى تتجنب حدوث الجفاف ومن ثم يحدث العديد من الأضرار.
- الاهتمام بالتواجد في الأماكن الغنية بالأكسجين والتعرض للشمس الغير ضارة بين الحين والآخر.
شهور الحمل بالطبع صعبة لكن كل لحظة بها لا تنسى لذلك لا يجب القلق حول ما سوف يحدث، فعلى الأم فقط الاهتمام بزيارة الطبيب واتباع إرشاداته وعدم تناول أي شيء دون الرجوع إليه لأن الحالات تختلف وما يناسب واحدة من الممكن أن يضر الأخرى.