طريقة عمل قشر القهوة للتنحيف البطن سوف نتعرف عليها اليوم عبر موقع زيادة ، حيث أن مشروب قشر القهوة هو من المشروبات الشائعة بشكل كبير خاصة في الوطن العربي نظراً لفوائده الجمة للجسم وللتخسيس بصفة خاصة، لذا استخدامها اليمنيين بشكل واسع واشتهروا بها، وبسبب ما تحتويه من فوائد نجد العديد من التساؤلات التي تدور حول طريقة عمل قشر القهوة للتنحيف البطن، وسوف نتناول ذلك بشيء من التفاصيل.
طريقة عمل قشر القهوة للتنحيف البطن
أشتهر مشروب قشر القهوة في الوطن العربي وعرفوا اليمنيين بحبهم لشرب قشر القهوة نظراً للفوائد الكثير الموجودة فيها، إلى أن جعلوها من المشروبات الرسمية لهم في كافة المجالس والاحتفالات.
الحصول على قشر القهوة ليس أمر في غاية الصعوبة، وإليكم الطريقة التقليدية لعمل قشر القهوة للتنحيف البطن، والتي تستخدم لعلاج العديد من المشكلات الجسدية الأخرى، وهي كالآتي:
- تستخدم بذور القهوة الطازجة الغير محمصة في الحصول على قشر القهوة، وذلك من خلال وضعها على النار.
- يتم تجفيف هذه القشور وطحنها جيداً.
- تنقع القشور في الماء لمدة لا تقل عن ساعة من بعدها يتم غليها وتصفيتها في كوب.
- يقوم الشعب اليمني بإضافة العديد من الأطعمة لإعطاء القهوة طعم مميز، ومن ضمن هذه الأطعمة المضافة، الهيل، القرنفل أو الزنجبيل.
ما هي وصفات قشر القهوة للتنحيف البطن؟
بعد أن تناولنا طريقة عمل قشر القهوة للتنحيف البطن، من الضروري الإشارة إلى أن هناك بعض المواد التي يتم خلطها مع هذه القشور لزيادة قدرتها على تنحيف البطن، ومن ضمن هذه الخلطات الطبيعية الآتي:
1_ مزيج قشر القهوة والكمون
بسبب قدرة الكمون على التخلص من تراكم الدهون في الجسم خاصة في منطقة البطن والأرداف، يتم مزجه مع قشر القهوة لزيادة فاعلية الحرق والتخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن بأسرع وقت ممكن.
المكونات
- مقدار 2 كوب من الماء.
- 2 ملعقة من قشر القهوة.
- مقدار ملعقة من الكمون.
- مقدار ملعقة من الشاي الأخضر، البابونج والميرمية.
طريقة التحضير
- يتم وضع الماء في وعاء على النار ويترك حتى يغلي.
- تضاف المكونات السابقة من قشر القهوة والكمون وغيرها إلى الوعاء وتغلي مع الماء لمدة 2 دقيقة.
- يتم إزالته من على النار وتغطيته ويترك 5 دقائق بهذا الشكل.
- يتم شرب هذا الخليط بعد تصفيته 3 مرات في اليوم قبل تناول الطعام بحوالي 1/2 ساعة.
2_ خليط قشر القهوة وبذور الشمر
بسبب فعالية بذور الشمر في التخسيس يتم خلطها مع قشور القهوة للحصول على بطن مسطح خالي من تراكم الدهون.
المكونات
- مقدار من 2: 3 أكواب من الماء المغلي.
- 2 ملعقة من قشر القهوة.
- مقدار ملعقة من بذور الشمر.
طريقة التحضير
- يتم تحميص قشر القهوة على نار قليلة إلى أن يتغير لونها إلى اللون الذهبي.
- بعدها يتم إضافة كل من الماء المغلي وبذور الشمر على قشر القهوة وتترك لمدة لا تقل عن 20 دقيق.
- يتم شرب هذا المنقوع قبل أو بعد الطعام على مدار اليوم.
3_ مزيج قشر القهوة والقرفة لحرق الدهون
يفضل الكثيرين من الأفراد الراغبين في خسارة الوزن وحرق دهون البطن تناول هذا الخليط بسبب المذاق المميز الذي تضفيه القرفة على المشروب إلى جانب زيادة الحرق في منطقة البطن.
المكونات
- مقدار من الماء على حسب الرغبة.
- قشور قهوة محمصة.
- ملعقة من القرفة.
- ملعقة صغيرة من كل من القرنفل ومسحوق الزنجبيل.
طريقة التحضير
- يتم خلط كافة هذه المكونات معاً وتوضع على النار.
- تترك كافة المكونات على النار لمدة 5 دقائق.
- يترك الخليط حتى يبرد ويتم تصفيته.
- يشرب هذا الخليط أما قبل الطعام بنصف ساعة أو بعد الطعام بمرور ساعتين.
- بعض الأفراد يفضلون تناوله على معدة فارغة في الصباح أو قبل الخلود إلى النوم مباشرة، وهو يعطي نفس الفاعلية باختلاف الأوقات التي يتم تناوله فيها.
4_ خليط اليانسون وقشر القهوة
هناك العديد من الأفراد الذين يرغبون في التخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن لذا يلجئوا إلى استخدام المشروبات الطبيعية مثل قشر القهوة واليانسون لزيادة حرق الدهون في منطقة البطن، وهذا يكون إلى جانب إتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات.
المكونات
- ماء مغلى.
- 2 ملعقة من قشر القهوة.
- ملعقة من اليانسون.
- ملعقة من الشاي الأخضر.
طريقة التحضير
- يتم إضافة كل من قشر القهوة، اليانسون والشاي الأخضر إلى الماء المغلي.
- تترك المكونات في الماء لمدة لا تقل عن 15 دقيقة ثم يتم تصفيتها.
- يتم شربها قبل النوم مباشرة وذلك لزيادة معدل حرق الجسم خلال ساعات النوم.
5_ مزيج قشر القهوة والزنجبيل
يعرف هذا المزيج برائحة طيبة وطعم لذيذ إلى جانب قدرته على زيادة الحرق والتخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن، لذا يتم الاعتماد عليه بجانب النظام الغذائي الصحي الذي يهدف لخسارة الوزن.
المكونات
- ماء مغلي.
- ملعقة من الزنجبيل.
- 2 ملعقة من قشر القهوة.
- ملعقة صغيرة من بذور الهال.
طريقة التحضير
- يتم نقع كافة هذه المكونات في الماء المغلي لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
- يشرب هذا الخليط 3 مرات في اليوم بعد وجبات الطعام الرئيسية.
6_ خليط قشر القهوة والشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من المشروبات الأساسية التي يتم الاعتماد عليها لزيادة الحرق في الجسم بهدف خسارة الوزن، وذلك عند شربه بدون وضع أي إضافات للتحلية سواء طبيعية أو صناعية.
المكونات
- ماء مغلي.
- 2 ملعقة من قشر القهوة.
- ملعقة صغيرة من الميرمية.
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
طريقة التحضير
- تضاف كافة المكونات السابقة إلى الماء المغلي وتترك لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
- بعد النقع يتم تصفية المشروب وتناوله 3 مرات في اليوم، ويفضل تناوله بعد وجبات الطعام الرئيسية.
فوائد قشر القهوة للتخسيس
تناول مشروب قشر القهوة يحتوي على العديد من الفوائد التي تعود على صحة الفرد، والجدير بالذكر أن سبب انتشار قشرة القهوة بشكل كبير هو قدرتها على زيادة الحرق وخسارة الوزن، وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وتتمثل فوائد قشرة القهوة لخسارة الوزن في الآتي:
- تساعد على التقليل من الشهية وزيادة الشبع بعد تناولها، لذا دائما ما ينصح بتناولها قبل الطعام بنصف ساعة.
- يزيد من قدرة الفرد على القيام بالتمارين الرياضية، وذلك من خلال تحفيز عضلات الجسم على حرق الدهون وإنتاج المزيد من الطاقة التي يحتاجها الفرد خلال ممارسة التمارين الرياضية.
- يساعد الجسم في التخلص من السوائل المحبوسة في منطقة البطن والقدمين.
- يساعد في خسارة الوزن بشكل تدريجي مع اتباع نظام غذائي صحي، وذلك دون تعريض الفرد لأي أعراض جانبية من الممكن أن تؤذي صحته.
- ترجع قدرة قشرة القهوة في زيادة الحرق والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن إلى قدرتها على تحفيز الجسم لإفراز العصارات الهاضمة.
- تساعد قشرة القهوة على شد ترهلات البطن الناجمة عن خسارة الوزن.
الفوائد الصحية لقشر القهوة
تعرفنا خلال الفقرات السابقة على طريقة عمل قشر القهوة للتنحيف البطن والخلطات التي تساعد على ذلك، والجدير بالذكر أن قدرة قشرة القهوة وفوائدها لا تتوقف على قدرتها على التنحيف وخسارة الوزن بشكل طبيعي، لكنها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية الأخرى، والتي من ضمنها الآتي:
- يؤثر بشكل كبير على الجهاز الهضمي ويعمل على تهدئه الاضطرابات الحادثة به، وهذا ما يبعث شعور بالراحة بعد تناوله بفترة قليلة.
- يعد من المسكنات الطبيعية التي تقضي على آلام الصداع وغيرها من الألم الأخرى التي تصيب الفرد.
- يساعد على تنظيم ضربات القلب.
- يقلل من تراكم الدهون في الشرايين وبالتالي انسدادها وظهور العديد من الأضرار الصحية.
- يعزز من سرعة الدم في الشرايين والأوعية الدموية بشكل عام مما يقلل من فرص الإصابة بالجلطات القلبية.
- يخلص الجسم والدم من أي سموم من الممكن أن تتواجد بهم.
- يعزز طرد السموم والفضلات من الجهاز الهضمي.
- يساعد الجسم في الحفاظ على ضغط الدم في المستوى الطبيعي له.
- يساعد على تقليل احتباس السوائل في الجسم من خلال زيادة إدرار البول.
- يساعد المرأة في فترتي الحمل والنفاس من خلال تقليل تراكم الدم الفاسد في منطقة الرحم.
- يعزز من قدرة الجهاز المناعي في مواجه أي مرض أو أي جسم غريب، ويقلل من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز العصبي من خلال التقليل من التوتر ونوبات الهلع المختلفة.
- التقليل من الآلام التي تسبق فترة الحيض.
- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة طبيعية مما يزيد قدرته في التقليل من الإصابة بداء السكري.
أضرار قشور القهوة
جاءت الكثير من التساؤلات التي تخص قشر القهوة بعد طرح طريقة عمل قشر القهوة للتنحيف البطن والتي كان من ضمنها هل هناك أضرار لقشر القهوة.
الجدير بالذكر أن قشرة القهوة مثلها مثل سائر المواد الطبيعية التي من الممكن أن تحتوي على بعض الأضرار الطفيفة والتي تظهر في حالات الإفراط في تناولها، ومن الضروري الإشارة إلى هذه الأضرار التي تظهر بنسبة قليلة جدا، والتي من ضمنها الآتي:
- يزيد من نسبة وجود عنصر الكالسيوم في البول إلى الضعف.
- يتسبب في اضطرابات عديد في الجهاز الهضمي مثل القيء والشعور بالغثيان، ولا تظهر هذه الاضطرابات إلى لدى من يعانون من حساسية من قشرة القهوة أو القهوة بصفة عامة.
- في بعض الحالات يصاب الأفراد بطنين في الأذن.
- الإفراط في تناول قشر القهوة يتسبب في تهيج جدار الرحم، ويتسبب في الإصابة بحالات العقم المؤقت.
- في شهور الحمل المتقدمة تتسبب قشرة القهوة في الألم شديد للمرأة بسبب زيادة حركة الجنين وهذا ما يعرضها لخطر الولادة المبكرة.
- تعد قشرة القهوة من المكونات التي قد تضر المرأة الحامل خاصة في الشهور الأولى من الحمل، وذلك لأنها عبارة عن كافيين والإفراط منه يزيد من نسب الإجهاض.
- تناول قشرة القهوة بكميات كبيرة خاصة في ساعات متأخرة من الليل يتسبب في الأرق والقلق الشديد وذلك لاحتوائها على الكافيين.
طريقة عمل قشر القهوة للتنحيف البطن تعد من الأمور السهلة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل طبيعي، ولكن من الضروري تناولها بشكل معقول إلى جانب نظام غذائي صحي لزيادة فاعلية خسارة الوزن.