كم تبلغ نسبة الماء في دم الانسان تعتبر الماء هو أساس الحياة على الأرض. حيث قال الله تعالى في كتابه “وجعلنا من الماء كل شيء حي”.
ما هي الماء
- الماء عبارة عن سائل شفاف لا طعم له ولا رائحة، يغطي حوالي 71٪ من سطح الأرض، وصيغته الكيميائية هي H2O.
- ما يميز وجود الماء على سطح الأرض هو أنه موجود في الثلاث حالات الفيزيائية للمادة:
- الحالة الصلبة.
- الحالة السائلة.
- الحالة الغازية.
- وهذا ما يجعل الأرض كوكبًا مناسبًا للحياة.
- يعتبر الماء أيضًا مذيب عام للعديد من العناصر والمركبات بسبب خصائصه الكيميائية والفيزيائية والتي تتمثل في:
- الجزيئات البيولوجية؛ مثل المواد الوراثية.
- المركبات السكرية.
- المواد البروتينية.
- بالإضافة إلى حقيقة أن الماء يلعب دورًا أساسيًا في عمليات التمثيل الضوئي للنباتات.
للمزيد من المعلومات يمكنك التعرف الآن على أعراض فقر الدم وعلاجه بالفواكه والأعشاب والعسل للأطفال والحوامل : اعراض وعلاج فقر الدم بالفواكه والاعشاب والعسل للاطفال والحوامل
كم تبلغ نسبة الماء في دم الانسان
نظرًا لمدى أهمية الماء لجميع الكائنات الحية على وجه الأرض، فهي تشكل معظم أجسامهم. وقد تختلف نسبة الماء في جسم الإنسان تبعًا للعديد من العوامل أهمها العمر:
- حيث تمثل نسبة الماء في الشخص البالغ حوالي 70-90٪ من إجمالي جسمه.
- بينما يمثل الماء في جسم الشخص المسن من 65-70٪ من جسده.
- بينما تبلغ تلك النسبة في جسم المواليد الجدد 85-90٪ من إجمالي وزن جسم الطفل.
- بينما يشكل الماء أكثر من 90٪ من وزن الجنين.
بالإضافة إلى وجود المياه أيضًا في مختلف أعضاء الجسم:
- تشكل المياه حوالي 99٪ من جسم العين الزجاجي.
- تشكل المياه حوالي 90% من الدم.
- تشكل المياه حوالي 79٪ من القلب.
- تشكل المياه حوالي 75٪ من عضلات الجسم وأعضائه الداخلية.
- تشكل المياه حوالي 75% من العقل.
- تشكل المياه حوالي 30% من العظام.
- تشكل المياه حوالي 1.8٪ من مينا الأسنان.
أهمية الماء لجسم الإنسان
يعتبر الماء من أكثر المكونات اللازمة لصحة الإنسان، حيث أنها توفر العديد من الفوائد للجسم والتي تتمثل في:
- مساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من الأمعاء للدم.
- إعطاء ليونة ومرونة للبشرة والجسم.
- امتصاص الصدمات في:
- داخل العين.
- الحبل الشوكي.
- الكيس السلوي المحيط بالجنين أثناء الحمل.
- يدخل الماء في تكوين اللعاب، حيث أنه يتكون من 98٪ من الماء.
- موازنة درجة حرارة الجسم:
- حيث يعمل الماء على خفض درجة حرارة الجسم عند بذل نشاط بدني كبير، أو عندما تزداد درجة حرارة الجو عن طريق خروج العرق.
- تدخل المياه في تكوين الدموع، وتشكل حوالي 98.2٪ منه.
- يساعد الماء على طرد السموم من الجسم عن طريق العرق والبول، بالإضافة إلى منع ترسب الأملاح داخل الجسم.
- الوقاية من الإصابة بالصداع ونوبات الصداع النصفي بشكل عام.
- تحفيز الدورة الدموية في الجسم بشكل فعال.
- الحفاظ على حيوية الجسم وطاقته.
- تعزيز فقدان الوزن.
- حيث أن شرب الماء قبل تناول الطعام يساعد على تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها وذلك لأن المعدة مليئة بالماء.
- الحفاظ على رطوبة البشرة ونعومتها.
- تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- تحسين وظائف الكلى.
- تحسين المزاج.
- زيادة الإنتاجية.
يرشح لك موقع زيادة التعرف على أسباب وأعراض ارتفاع كريات الدم البيضاء عند الأطفال: ارتفاع كريات الدم البيضاء عند الاطفال ما هي أعراضها وأسبابها
أضرار انخفاض نسبة الماء في جسم الإنسان
- نظرًا للأهمية الكبيرة للماء في جسم الإنسان، فإنه لا يمكن الاستغناء عنه.
- تشير الدراسات إلى أن جسم الإنسان لا يستطيع العيش لأكثر من 8-10 أيام بدون ماء.
- إذا فقد الشخص 5٪ من الماء الموجود في جسده، فقد تبدأ عضلاته في التمزق.
- وإذا وصل معدل الخسارة إلى 7٪ من الماء الموجود في الجسم، فقد يفقد الشخص وعيه.
- وفي حالة وصول معدل الخسارة إلى 20٪ من الماء في الجسم، فإن ذلك قد يؤدي إلى وفاته.
- بالإضافة إلى ذلك توجد العديد من المشاكل التي يمكن أن يصاب بها الشخص عند انخفاض نسبة الماء في جسده، ومن أهمها:
- حصوات الكلى
- يؤدي عدم شرب الماء بكميات كافية إلى تكون حصوات الكلى.
- حيث تتجمع الأملاح والمعادن في البول على شكل حصوات ذات أحجام وأشكال مختلفة.
- السمنة المفرطة
- يؤدي نقص المياه في الجسم إلى تراكم الدهون بشكل كبير داخل الجسم.
- حدوث تشنجات عضلية
- ارتفاع ضغط الدم
- حيث أن نقص الماء في الجسم يعمل على تحفيز الغدة النخامية على إفراز هرمون الفازوبريسين والذي يعمل كمضاد لإدرار البول.
- يؤدي ارتفاع ذلك الهرمون بالجسم إلى انقباض بعض الأوعية الدموية وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.
- التهاب المفاصل
- يؤدي نقص الماء في الجسم إلى الإصابة بمرض التهاب المفاصل والاحتكاك مع بعضهما البعض.
- التسبب في قرحة المعدة
- تحتوي المعدة على بطانة مخاطية تتكون من 98٪ من الماء و 2٪ من بيكربونات الصوديوم.
- يساعد ذلك التركيب في عملية الهضم بالإضافة إلى حماية المعدة عن طريق تحييد أحماض الهضم.
- في حالة انخفاض مستوى الماء في الجسم، تكون المعدة غير قادرة على إنتاج هذه البطانة مما يجعل المعدة حمضية، ويؤدي ذلك بدوره إلى تكوين القرحة.
- اختلال التوازن الكيميائي داخل الجسم
- يؤثر نقص الماء في الجسم على توازن العديد من المعادن والفيتامينات الموجودة داخل الجسم.
- نظرًا لأن حدوث أي خلل كيميائي يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان، فقد يؤدي ذلك إلى :
- خلل في معدل ضربات القلب.
- الإصابة بالتشنجات.
- حدوث الصدمات.
- الفشل الكلوي.
- فقدان الوعي.
- الشيخوخة المبكرة
- مشاكل في عملية الهضم
- يعمل الماء على تسهيل حركة الأمعاء، وقد يؤدي قلة شرب المياه إلى الإصابة بالإمساك، الذي من الممكن أن يؤثر على المدى الطويل بالتسبب في:
- متلازمة القولون العصبي.
- آلام البطن.
- انخفاض الشهية.
أعراض نقص الماء في جسم الإنسان
عندما تنخفض نسبة الماء في الجسم، فمن الممكن أن تظهر بعض الأعراض التالية:
- نقص التبول
- يعتبر عدد مرات التبول أحد أهم الأدلة على نسبة الماء في الجسم.
- يدل التبول من 2-3 مرات في اليوم على نقص المياه داخل الجسم، لذلك يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء لضمان الأداء السليم للكلى.
- الإصابة بالصداع
- يعتبر نقص الماء في الجسم من الأسباب الرئيسية للإصابة بالصداع.
- ويتميز ذلك الصداع عن الصداع العادي بأن آلامه تزداد مع الحركة.
- جفاف الجلد
- حيث تبدو البشرة ناعمة ورطبة عندما يحتوي الجسم على كمية كافية من الماء.
- جفاف الفم
- حيث يؤدي انخفاض نسبة الماء في الجسم إلى انخفاض كمية اللعاب التي تفرز في الفم.
- لون البول
- عندما يتغير لون البول إلى اللون الداكن فقد يكون ذلك دليل على وجود نقص في كمية الماء في الجسم.
- الشعور بالدوخة.
- الإصابة بالجفاف المزمن
قد يؤدي انخفاض مستوى الماء في الجسم إلى:
- حدوث التهابات في المسالك البولية.
- الشيخوخة المبكرة.
- ارتفاع مستوى الكوليسترول.
- الإجهاد والتوتر.
- الإصابة بالإمساك.
يمكنك الآن التعرف على نسب الهيموجلوبين الطبيعية في الدم ومن هم الأشخاص الأكثر عرضة للتعرض لفقر الدم: نسب الهيموجلوبين في الدم والأشخاص الأكثر عرضة للتعرض لفقر الدم
كم لتر من الماء يجب شربه يوميًا
يعتبر الماء هو أحد أسرار بقاء الإنسان، لذلك يمكن للشخص أن يعيش بدون طعام لمدة قد تصل إلى أسبوع، لكنه لا يستطيع العيش بدون الماء لمدة يومين.
تحتاج كل فئة عمرية إلى عدد لترات مختلفة عن الأخرى:
- الأطفال من عمر سنة فأكثر
- يحتاج جسم الطفل إلى كميات كبيرة من الماء للنمو.
- فقد يصل احتياجه اليومي إلى ما يعادل 1.4 لتر من الماء، أي حوالي أربعة أكواب.
- المراهقون
- يحتاج المراهق في هذا العمر الماء لاكتمال نموه وبناء عضلاته.
- وقد يصل احتياجه اليومي إلى حوالي 1.6 لتر من الماء، أي حوالي 6 أكواب من الماء.
- البالغون
- تتحكم العديد من العوامل في كمية الماء التي يحتاجها البالغ مثل:
- درجة حرارة الطقس.
- النشاط البدني المبذول.
- ولكن في الوضع الطبيعي يحتاج البالغ تقريبًا من 1.5-2 لتر من الماء يوميًا، والذي يمثل 8 أكواب من الماء تقريباً.
لقد قمنا في هذا المقال بالتعرف على كم تبلغ نسبة الماء في دم الانسان، وعرفنا ما هي الماء، وأهمية الماء لجسم الإنسان، وأضرار انخفاض نسبة الماء في جسم الإنسان، وأعراض نقص الماء في جسم الإنسان، وكم لتر من الماء يجب شربه يوميًا.