طرق تنشيط التبويض بعد الإجهاض من شأنها أن تكون ذات فائدة كبرى للأم؛ حيث تساهم في الحصول على فرصة أخرى صحية لحدوث الحمل، كما تنعكس بالإيجاب على الصحة العامة لها ولجنينها على المدى الطويل، ومن خلال موقع زيادة سنتعرف على وسائل تنشيط التبويض عقب الإجهاض، وبعض النصائح حول هذا الأمر.
طرق تنشيط التبويض بعد الإجهاض
عقب حدوث الإجهاض تعاني المرأة من بعض المشكلات سواء كانت تلك المشكلات تخص الجانب البدني أو النفسي، حتى أن بعض السيدات قد تدخل في دائرة اكتئاب تتطول رحلة علاجها، وفي أفضل الحالات تتعافى الأمهات وتبدأ بالتفكير في طرق تنشيط التبويض بعد الإجهاض.
من هنا نجد أن التعرف على كيفية تنشيط التبويض بعد الإجهاض هو بمثابة الخطوة الأولى في حدوث الحمل للمرة الثانية على النحو الصحيح، ففي تلك المرة تكون الأم أكثر دراية من ذي قبل، كما تملك القدر الكافي من الخبرة والذي يمكنها من تجنب الأخطاء التي وقعت بها فيما سبق.
الجدير بالذكر أن طرق تنشيط التبويض بعد الإجهاض تشمل الالتزام ببعض الإرشادات التي عادةً ما ينصح بها عدد من الأطباء، ومن تلك الإرشادات ما يلي:
- تجنب التدخين خلال شهور الحمل، بالإضافة إلى ضرورة الامتناع عن تناول الكحوليات والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من مادة الكافيين وما يشابهها.
- الإكثار من تناول الخضراوات الورقية، والتي تتنوع بين الخس والسبانخ، ناهيك عن ضرورة تناول الفواكه والتي يأتي في مقدمتها المشمش.
- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والحلويات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات، وتجنب الإكثار من تناول الزيوت والدهون.
- تناول المكسرات بكميات معتدلة، بالإضافة إلى اللحوم التي لا تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
- الحصول على المقدار اللازم من الحديد وأوميجا 3 وحمض الفوليك، وذلك من خلال تناول الكثير من المأكولات البحرية، والتي يأتي على رأسها السالمون.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والتي تبعث على الراحة والهدوء، وكمثال على تلك التمارين نجد أن اليوجا تؤدي ذلك الغرض.
اقرأ أيضًا: وصفة للحمل بسرعة بعد الإجهاض
عادات صحية تنشط التبويض
خلال رحلة التعرف على طرق تنشيط التبويض بعد الإجهاض نجد أنه في حال أن التزمت المرأة ببعض العادات الصحية والصحيحة فيمكنها أن تكون العنصر المتحكم في زيادة فرص الحمل المتاحة أمامها، وإليكم البعض من تلك النصائح في التالي:
- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الأملاح؛ لأنها تؤثر بالسلب على الصحة الإنجابية وفترة التبويض كذلك.
- تناول الفيتامينات اللازمة والتي تتضمن مادة السيلينوم وفيتامين ب 12 على وجه الخصوص؛ ذلك لأن لها مفعول السحر على زيادة الخصوبة لدى السيدات، كما تعاون على تنشيط التبويض لديهن.
- ممارسة العلاقة الجنسية 3 أو 4 مرات على مدار الأسبوع الواحد؛ حتى تزيد فرص وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة ومن ثم يتم تلقيحها.
- الوخز بالإبر في بعض المناطق من الجسم قد يُجدي نفعًا بشأن زيادة فرص الحمل، حيث تعمل على زيادة تدفق الدماء إلى الرحم وهو ما يقود بالتبعية إلى تحسين عملية الإخصاب.
- منتجات الأليات تساعد على الوقاية من العقم بشكل عام، كما تعزز فرص حدوث الحمل، ناهيك عن قدرتها الفائقة على تنشيط المبايض.
- التقليل في معدل الكربوهيدرات يساعد على تقوية الخصوبة لدى السيدات، كما أن فقدان الوزن الزائد يقود بالتبعية إلى تحسين الصحة العامة والصحة الإنجابية، وهو ما يزيد من فرص الحمل.
- التقليل من معدل تناول الأدوية والمسكنات، حيث يمكنها أن تؤثر بالسلب على الدورة الشهرية وانتظامها وبالتالي فترة التبويض.
- الحرص على تناول مضادات الأكسدة التي تتمثل في حمض الفوليك والزنك، حيث تعاون على تحسين الخصوبة لدى الرجال والسيدات، كما تعالج مشكلة تلف البويضة التي تقف عائقًا دون حدوث الحمل.
- الإكثار من تناول العناصر الأساسية التي يحتاج إليها الجسم.
أعشاب طبيعية تزيد من فرص الحمل عقب الإجهاض
ضمن إطار الحديث عن طرق تنشيط التبويض بعد الإجهاض نجد أن هناك عدد لا بأس به من الأعشاب الطبيعية التي تؤدي نفس الغرض، وإليكم البعض منها في الآتي:
- عشبة القراص: تحتوي على كمية لا بأس بها من الفيتامينات والمعادن، كما تحتوي على مادة الكلوروفيل التي تعمل على انتظام معدل إفراز الهرمونات داخل الجسم، بما ينعكس بالإيجاب على فترة التبويض والصحة الإنجابية بشكل عام.
- زيت زهرة المساء: ذلك النوع من الزيوت الطبيعية يعمل على زيادة معدل الخصوبة لدى السيدات، كما يُحفز الإفرازات المهبلية على الزيادة وهو ما يزيد من فرص حدوث الحمل، إلا أن استخدامه في المساء قد ينتج عنه حدوث تقلصات في الرحم.
- عشبة أوراق التوت الأحمر: تعمل تلك العشبة على تنظيم الهرمونات في الجسم، كما تساعد على تنظيم عملية التبويض، ناهيك عن كونها تحتوي على نسبة مرتفعة من المعادن والفيتامينات والكالسيوم التي يحتاج إليها الجسم.
- عشبة قش الشوفان: تعمل على تنظيم أداء الغدد الصماء في الجسم، كما تساعد على إفراز الهرمونات داخلها بشكل منظم، وهو ما ينتج عنه رفع فرص حدوث الحمل عن ذي قبل.
اقرأ أيضًا: كيف اعرف ان الرحم نظيف بعد الاجهاض؟
وصفات طبيعية لزيادة التبويض
توجد العديد من الوصفات الطبيعة التي تتيح لكِ إمكانية تنشيط عملية التبويض وخاصةً عقب التعرض للإجهاض، وتلك الطرق عادةً ما تعتمد على المواد الطبيعية والأعشاب؛ من ثم فإنها لا تؤدي إلى حدوث الآثار الجانبية التي تضر بالصحة.
من تلك الوصفات نجد وصفة عسل النحل وعشبة المدينة، بالإضافة إلى خليط الحلبة والكمون وغيرها من الوصفات الأخرى، والتي سنشير إليها بشيء من التوضيح في الآتي:
وصفة العسل والتمر لتحفيز التبويض
تلك الوصفة تعتمد على إحضار 3 تمرات وملعقة من العسل وأخرى كبيرة من زيت الزيتون، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من حب الرشاد، وإليكِ الخطوات اللازمة لتنفيذها في الآتي:
خطوات التحضير
- يتم وضع التمر ذو النواة المنزوعة في إناء على درجة حرارة متوسطة، ثم يتم إضافة الماء إليه.
- قومي بتقليب المكونات جيدًا، واضيفي باقي المقادير إليه، وعقب مرور 5 دقائق يتم رفعه وتناوله عقب انتهاء الدورة الشهرية للحصول على الفائدة.
اقرأ أيضًا: متى يرجع الرحم بعد الاجهاض إلى الحجم الطبيعي
تفاصيل حول طرق تنشيط التبويض بعد الإجهاض
وفقًا إلى بعض الدراسات والأبحاث العلمية فإن المرأة عقب حدوث الإجهاض تحتاج إلى فترة راحة لا ينبغي أن تقل عن 3 أشهر لحين حدوث الحمل مرة أخرى، في تلك الفترة تعاون المرأة جسدها على الحصول على الراحة وذلك من خلال تناول الأطعمة المفيدة وممارسة التمارين الرياضية والابتعاد عن كافة أشكال التوتر والقلق.
كما أن حساب فترة التبويض يتم عقب مرور 4 أيام من غياب الدورة الشهرية لدى المرأة، وبالطبع ذلك في حال إن كانت الدورة الشهرية منتظمة، كما ينبغي مراعاة أن يتم حساب تلك الفترة قبل 7 أيام من مجيء الدورة القادمة، وفي حال عدم انتظام فترة الحيض من الأساس فينبغي الحصول على مشورة الطبيب المختص.
يبقى الحمل هو الحلم الأول لكل بني حواء، فالأمومة ليست مجرد شعور يراود المرأة، بل هي فطرة خلقها الله –عز وجل- عليها.