كيف تختار حذاء رياضي للمشي وما هي مواصفاته؟ حيث يجب ارتداء أحذية مريحة ومناسبة للمشي لمنع الإصابة بمشاكل القدم مثل مسمار القدم والتقرحات، يمكنك التعرف على مواصفات الحذاء الجيد للمشي من خلال هذا المقال الذي نجيب فيه على كيف تختار حذاء رياضي للمشي عبر موقع زيادة.
كيف تختار حذاء رياضي للمشي
من خلال السطور التالية سوف تتعرف على كيف تختار حذاء رياضي للمشي بالتفصيل:
- يجب أن تكون مقدمة الحذاء كبيرة حتى تعمل على توفير مساحة لأصابع القدم، أيضا حتى تعمل على الوقاية من تصلب الجلد.
- كذلك يجب أن يكون النعل الخارجي ملامس للأرض حتى تعمل النتوءات في الحفاظ على الاحتكاك خلال المشي.
- يجب اختيار حذاء ذات نعل رغوي وهلامي حتى يعمل على تقليل اصطدام قدميك بالأرض، بالإضافة إلى توفير الراحة إلى قدميك.
- أن يكون الحذاء مرناً وقابلا للثني وألا يكون ذات قاعدة صلبة.
- أن يكون كعب الحذاء ثابت حتى يعمل على تثبيت القدم.
- يجب أن يكون ذات وزن خفيف حتى يسمح للقدمين بالتنفس خلال المشي.
- أن تكون الطبقة التي توجد تحت كعب القدم سميكة.
اقرأ أيضًا: كيف أعرف مقاس رجلي
كيفية اختيار الحذاء المناسب للرجل
يمكنك اتباع النصائح التالية حتى تساعدك على اختيار الحذاء المناسب لقدميك:
مقاس الحذاء
- مقاس الحذاء يختلف من حذاء لآخر ويرجع ذلك حسب المادة المصنوع منها فمثلا الحذاء الجلد يكون نحيفا فمن الممكن أن ترتدي حذاء أقل درجة.
- على عكس الأحذية الرياضية لأنها تكون مبطنة من الداخل هنا تجد نفسك ترتدي حذاء ذات درجة أكبر.
نوع الحذاء
- يجب تحديد نوع الحذاء بناء على الملابس التي سوف ترتديها من غير المعقول أن ترتدي حذاء جلد خلال ممارسة رياضة المشي لأنه في هذه الحالة خالي من الوسائد الهوائية التي تعمل على دعم القدم.
الجوارب والحذاء
- تختلف أنواع الجوارب من حيث القصير والطويل والسميك والخفيف.
- لذا لابد من اختيار الجوارب المناسبة حتى تتمتع بالراحة خلال السير، حيث أن الجورب السميك يفرق في مقاس الحذاء درجة.
لون الحذاء
- لابد أن تنتقي الأحذية التي تتماشى مع ملابسك وليس الأحذية التي تنتشر في المحال التجارية، كذلك يجب تجنب الأحذية اللامعة.
- في حال كنت تمشي لمسافات طويلة يجب عليك اختيار الحذاء المريح لقدميك.
- من المعروف أن الأحذية يتم صناعتها من الجلد، أيضا هناك أنواع كثيرة من الجلود .
- الأحذية الفاخرة يتم صناعتها من جلود الحيوانات مثل جلد النعام والتمساح.
- كما يوجد العديد من الأشخاص الذين يفضلون شراء الأحذية المصنوعة من الجلود الصناعية عن الأحذية المصنوعة من جلود الحيوانات وهذا من الأشياء الخاطئة.
- لابد من اختيار الأحذية المرونة والابتعاد عن الأحذية الصلبة لأنها تعتبر مريحة أكثر للقدم.
- قبل شراء الحذاء يجب تحديد النشاط الذي سوف تنوي القيام به، لأنه رياضة المشي تحتاج إلى حذاء يختلف تمام عن الحذاء الذي ترتديه في مناسبة معينة.
اقرأ أيضًا: علاج تقرحات القدم بسبب الحذاء
الفرق بين حذاء المشي والجري
هناك فرق بين حذاء المشي وحذاء الجري تعرف على ذلك من خلال الآتي:
حذاء المشي
- حذاء المشي يكون تصميمه مرن وخفيف، كما يتميز بكونه ذات مستوى واحد من الأسفل.
- ويعمل على حماية القدم من الأمام، كما يتميز بالمرونة من الداخل.
حذاء الجري
- حذاء الجري يكون مبطن من الداخل، كما يتميز بأنه خفيف خاصة عند ارتدائه، بالإضافة إلى أنه تم صناعته خصيصا من أجل ممارسة رياضة الجري.
- وقد أوضحت وزارة الصحة الفرق بين حذاء الجري وحذاء المشي بأن حذاء المشي يتميز بأنه مرن مبطن من الداخل، كما يتميز بأنه محمي من الأمام وذات مستوى واحد من الأسفل.
- أما حذاء الجري يتميز بوحد بطانة من الداخل كما أنه أكثر خفة من حذاء المشي، بالإضافة إلى المسافة بين مقدمة الحذاء وبين أصبع القدم الكبير تبلغ 1 سنتيمتر.
نصائح للحصول على حذاء مناسب للمشي
هذه النصائح سوف تساعدك على اختيار الحذاء المناسب للمشي:
- يجب عليك الذهاب لشراء الحذاء بعد القيام برياضة المشي لفترة طويلة، لأنك بذلك اشتري الحذاء وقدمك كبيرة الحجم.
- عند شراء الحذاء يجب أن ترتدي الجورب الذي سوف ترتديه عند المشي.
- يمكنك شراء الحذاء من المتاجر التي تتخصص في بيع الأحذية الرياضية أو المتاجر ذات الخيارات المتعددة.
- عند شراء الحذاء يجب أن ترتديه أولا حتى تتأكد أنه مناسب لقدميك، ويجب أن تتأكد من دخول كعبيك بشكل صحيح.
- يجب أن يكون الحذاء محكما من جميع الجوانب، كذلك لابد أن يكون واسع بشكل ملحوظ.
- وفي حال كانت سيدة لها قدمين عريضين يمكنها شراء أحذية الرجال الخاصة بالمشي لأنها تتميز بتصميمها الكبير من مقدمة القدم والكعب.
- إذا كان لديك قدما أكبر من الأخرى يمكنك أن تجرب الحذاء الأكبر حتى يتناسب مع قدمك الأكبر وألا يكون ضيقا.
- عند شراء الحذاء يجب أن تقوم بقياس كلتا قدميك وفي هذه الحالة يمكنك الاستعانة بأحد أفراد العائلة أو صديق لك.
- وفي كل مرة تذهب فيها لشراء حذاء جديد يجب أن تأخذ مقاس قدميك لأن مقاس القدم يختلف من فترة لأخرى.
- يجب أن تجرب فردتي الحذاء والتأكد أن الفردتين مناسبتين لقدميك، كما يجب أن يكون الفرق بين مقدمة الحذاء والأصعب الكبير هي من 1 إلى 5 سنتيمتر.
حذاء طبي للمشي
تعرف على مميزات حذاء طبي للمشي من خلال الآتي:
- يعمل على الحد من الإصابة بمشاكل القدم، كما أنه يعمل على تقليل الضغط على أسفل القدمين.
- عند تصميم حذاء طبي للمشي يراعى ترك مسافة بين أصابع القدم ومقدمة الحذاء حتى لا يعمل على تكوين الجلد الميت.
- الأحذية الطبية يوجد بها طبقة من السيليكون، تلك الطبقة تعمل على حماية القدم من الصدمات ويمنع الإصابة بخشونة الركبة.
- يتميز هذا النوع من الأحذية بكونه خفيف الوزن وهو ما يجعلك تشعر بالراحة أكثر عند المشي.
- يعتبر حذاء مناسب للأشخاص الذين يتطلب عملهم المشي أو الوقوف لفترات كبيرة.
- يتمتع بالمرونة العالية، لذا يعتبر مناسب لمريض السكر حيث يعمل على حمايتهم من تلف الأعصاب.
- هذا الحذاء مبطن من الداخل بطبقات عالية، لذا يناسب ذوات قوس القدم لأنه يعمل على تقليل الإجهاد.
- تم تصميم حذاء طبي للمشي من أقمشة طبية تعمل على تهوية القدم، لذا لا تسبب التعرق.
أفضل حذاء رياضي للمشي والجري
يبحث الأشخاص الذين يفضلون القيام برياضة المشي أو الجري عن الأحذية المناسبة تعرف على ذلك من خلال الآتي:
- ينصح الخبراء شراء الحذاء الرياضي في المساء نظرا لأن القدم تتمدد بعد المشي لفترات طويلة.
- كذلك يفضل استبدال الحذاء القديم بآخر جديد وذلك بعد قطع مسافة 500 أو 800 كيلو متر ومن الجدير بالذكر أن هذا الأمر يتوقف على وزن الشخص وطريقة استخدامه للحذاء.
- الأشخاص الذين يفضلون رياضة الجري ويمارسونها أكثر من مرة في الأسبوع لابد أن يقتنوا نوعين من الأحذية لأنها تحتاج إلى فترة استشفاء وهذه الفترة تقدر بيومين.
- لابد أن يتميز الحذاء بالمرونة خاصة في المنطقة الأمامية للقدم، كذلك يجب أن يكون الحذاء لديه القدرة على امتصاص الصدمات.
- أيضا يجب أن يحتوي الحذاء على داعم من الجوانب وذلك حسب نوعية الجري.
- يجب أن يوفر الحذاء الراحة للقدم خلال ممارسة رياضة الجري أو المشي.
اقرأ أيضًا: مقاسات الجزم في شي ان
وبهذا نكون قد وفرنا لكم كيف تختار حذاء رياضي للمشي وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.