طريقة إخراج الغازات من البطن وأسباب الغازات ومعرفة الأطعمة التي تسببها ، من حين إلى أخر نشعر بتقلصات في المعدة وانتفاخات؛ لكن سرعان ما نتخلص منها إما بالعلاجات الدوائية أو بمشروبات ساخنة وأحيانا من دون فعل شيء وبالتدريج ينتهى الألم ولا نشعر بشيء.
لكن لا نعرف طريقة إخراج الغازات من البطن وكيفية التغلب على هذه الأعراض عندما تأتى لنا؟ وما هي مسببات الغازات من الأساس؟ وهل هي من الأطعمة التي نأكلها أم من ماذا؟ سوف نتعرف على أسباب ظهور الغازات في البطن وطريقة إخراج هذه الغازات من البطن وإن كان هناك طرق منزلية لعلاجها يمكننا فعلها بكل سهولة فتابعوا القراءة.
ولأهمية هذا الموضوع وانتشاره بين كثير من الناس فإننا يسرنا اليوم أن نقدم لكم من خلال موقعنا زيادة هذا المقال تحت عنوان طريقة إخراج الغازات من البطن وأسباب الغازات ومعرفة الأطعمة التي تسببها ، وإليكم التفاصيل؛ فتابعونا.
غازات البطن من المشكلات الصعبة والمؤرقة لصاحبها للتعرف على أكثر على هذه المشكلة دعنا نقرأ هذا المقال علاج الغازات فى البطن وخروج الريح أسباها وبعض الوصفات المنزلية لعلاجها
طريقة إخراج الغازات من البطن وأسباب الغازات ومعرفة الأطعمة التي تسببها
ما هي غازات البطن ؟
غازات البطن من الأمور المزعجة على الإطلاق والتي لا تُمكننا من قضاء أمور حياتنا وعملنا بشكل طبيعي؛ ولا تكون فقط غازات في المعدة لكن تقلصات وألم في القولون وأحيانا إمساك. لكن ما هي الغازات وما مسبباتها؟
الغازات أو الانتفاخ أو ما يُعرف بالريح الذي يُخرجه الجهاز الهضمي عن طريق فتحة الشرج وهو تجمع للغازات في داخل الأمعاء في الجهاز الهضمي وهي عملية طبيعية تحدث لأسباب عديدة ومنها تجمع للهواء في المعدة أثناء التنفس أو الطعام والشراب والنوم أحياناً لمن يعانون من مشاكل في التنفس من الأنف أثناء النوم ليلاً فيدخل كمية زائدة من الهواء ويتسرب إلى داخل المعدة وبالتالي يؤدي إلى تجمع غاز الأكسجين والنيتروجين إلى داخل الجهاز الهضمي.
وأحياناً أخرى يكون في أوقات هضم الطعام وتجمع الغازات الهاضمة مثل الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون، وكلتا الطريقتين السابقتين هما أحد أسباب ظهور غازات البطن.
أشكال خروج الغازات من الجسم
- خروج الغازات بشكل غير إرادي عن طريق الريح من الشرج.
- تقلصات ووخز وألم في المعدة.
- انتفاخ ملحوظ في البطن ويستمر إلى يومين.
- قد تتسبب أمراض الكُلى والكبد والزائدة في انتفاخ ملحوظ في البطن.
- الغثيان والقيء والارتجاع.
- براز في الدم وإمساك شديد.
أسباب ظهور غازات البطن
- ابتلاع كمية من الهواء: قد يتسبب تسرب كمية من الهواء في الجهاز الهضمي إلى ظهور الغازات في المعدة وكما ذكرنا سابقاً ابتلاع كمية من الهواء أثناء الطعام أو الشراب أو النوم وفى أثناء هضم الطعام تخرج غازات هاضمة مثل الأكسجين والنيتروجين وغيرها.
ما هو حكم خروج الريح بدون صوت أو رائحة؟ وما النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من الغازات؟ هذا ما سوف نعرفه معا في هذا المقال الذي ذكرنا فيه بالتفصيل حكم خروج الريح بدون صوت أو رائحة ونصائح للتخلص من غازات البطن
أسباب ابتلاع الهواء في داخل المعدة
- تناول اللبان.
- شرب المياه الغازية بكثرة.
- الأكل بسرعة وعدم البلع بشكل صحيح.
- عدم أخذ الوقت الكافي لمضغ الطعام بشكل صحيح.
- تناول الطعام وقت التعب والإرهاق.
- تناول الطعام حتى وإن لم يكن هناك شعور بالجوع.
- تناول الوجبات منتهية الصلاحية.
نوعية الأطعمة التي نتناولها
كما ذكرنا سابقاً أنه وأثناء تناول الطعام أو في فترة الهضم من الممكن أن تتجمع بعض الغازات في المعدة وهو ما يتسبب في ظهور غازات المعدة، ولكن ليس هذا فقط فقد يتسبب الطعام الذي نأكله في ظهور غازات المعدة ومن هذه الأطعمة
- الكرنب والقرنبيط.
- الفول والفاصوليا البيضاء واللوبيا.
- عصير الفاكهة بعد تناول الطعام.
- العدس الأصفر والأسود.
- التوابل الحارة والشطة والفلفل الأسود.
- تناول الطعام المختلف عن طبيعته ولا يكون متشابه يؤدي لتلبك معوي وانتفاخات وغازات في البطن.
العصائر الجاهزة والحلويات الغنية بسكر الفركتوز والتي تأخذ وقت في الهضم والامتصاص فيؤدي لانتفاخ البطن ورائحة الفم الكريهة.
- الإمساك قد يتسبب في حدوث الغازات وذلك بسبب أنه لا يوجد عملية إخراج مخلفات من الجسم إلى جانب عدم التوقف عن تناول الأطعمة والمشروبات والذي يتسبب في تراكم الطعام ومعه غازات وانتفاخات كثيرة.
- أمراض الجهاز الهضمي قد تعمل على عدم قدرة المعدة على هضم الطعام إلى جانب قلة الإنزيمات الهاضمة والتي تعمل على تفتيت الطعام والهضم وتجنب الغازات بشكل مستمر وطبيعي
- أمراض القولون وتعتبر هذه الأمراض من مسببات تعب المعدة والتقلصات والغازات وليس لها علاقة بنوعية طعام تقوم بتهييج القولون ولكن لها علاقة بتعب القولون الذي إذا كان ملتهب فكل شيء محل مشكلة.
- حساسية الجسم للاكتوز ومنها الألبان ومنتجاتها من الجبن وغيرها ويكون الجسم غير قادر على هضم اللاكتوز وهو ما يسمى بسكر الحليب وعدم قدرة المعدة على هضمه ومعالجته ذاتياً.
ما هو علاج خروج الريح بشكل لا إرادي؟ وما أسباب ذلك وما أعراضه؟ كل هذه الأسئلة وأكثر سوف نتعرف سويًا على إجاباتها من خلال قراءتنا لهذا المقال علاج خروج الريح بشكل لا إرادي وأسباب ذلك وأعراض انتفاخات المعدة
طرق إخراج الغازات من البطن
- إتباع نظام غذائي صحي:
يمكنك تناول الأطعمة السهلة في الهضم والامتصاص والابتعاد عن الأطعمة صعبة الهضم والتي تؤدي إلى ظهور الغازات والتلبك المعوي أمثال الابتعاد عن الكربوهيدرات المصنعة والمعجنات والأنواع المختلفة من المكرونة وغيرها والتعويض عنها بالموز والبطاطا والأرز المسلوق والخضار المطبوخ وغيره من الأطعمة البسيطة.
- معرفة الأطعمة التي تسبب الغازات وتجنبها:
يجب على من له تاريخ مرضي أو معدي مع غازات البطن وتقلصات المعدة أن يبتعد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في الغازات ويقوم بتسجيلها والاطلاع عليها من وقت لآخر عند إعداد الطعام حتى يتجنب التقلصات والإزعاج.
هذا إلى جانب أنه يجب تناول الأطعمة من دون قشرها أمثال الفواكه والخضراوات وإذا قمت بطبخ أنواع من البقوليات يجب نقعها في مياه لمدة لا تقل عن أربعة وعشرين ساعة حتى يتم التخلص من الغازات والسموم الموجودة فيها وبالتالي يسهُل تناولها من دون مشاكل.
- مضغ الطعام جيداً وتجنب العادات الخاطئة التي تتسبب في تسرب الهواء إلى داخل المعدة وظهور الغازات ومراعاه قلة شرب المياه أثناء الطعام وعدم التحدث مع الأخرين في وقت الطعام وتقديس وقت الطعام للاستمتاع به.
- ممارسة الرياضة من أحد أهم أسباب الحصول على صحة جيدة وجسم متناسق وهضم جيد فإذا كانت الرياضة تؤثر على الصحة الخارجية للجسم وتجعل الشكل الخارجي متناسب أيضاً تؤثر على الأعضاء الداخلية وتزيد من قدرة الهضم الداخلي.
- استخدام العقاقير الدوائية التي تؤثر في عملية الهضم والتخلص من الغازات ومنها أقراص الفحم فلها دور فعال في تقليل ألم الغازات والتقلصات.
الوصفات والعلاجات المنزلية
هناك العديد من الطرق والوسائل التي بها يمكنك بها مساعدة نفسك في التخلص من الغازات ومن المنزل فقط:
- مشروب الزنجبيل: تناول الزنجبيل بعد كل وجبة حتى يُخلصك من الغازات ويعمل على تهدئة المعدة
- مشروب النعناع: من أفضل الأعشاب التي يمكنك تناولها في كل وقت ويمكنك زرعة في المنزل والاستفادة منه
- مشروب الكراوية: وكما نعرف أن شرب الكراوية للصغار كان له تأثير جيد في صحة معدتهم وكذلك للكبار أيضاً فهو مفيد لصحة المعدة والهضم
- شرب المياه: بصرف النظر عن فوائد الماء الجمة إلا أن لها دور هام في تنظيم عملية الهضم وتجنب مشاكل غازات المعدة
- مشروب الينسون: مهدئ للأعصاب وملين للمعدة وبه فوائد جمة تساعد في هضم الطعام والتخلص من الغازات.
- وضع حبه البركة في الطعام: يمكن استخدامه مع التوابل الأخرى في الطعام فهي تساعد على تنقية الجسم والتخلص من الانتفاخ.
- تعدد الوجبات: تقليل تناول الوجبات وتوزيعها على مدار اليوم يساعد في تقليل كمية الطعام دفعة واحدة على المعدة ويساعد في سهولة الهضم والتقليل من فرص الغازات وعسر الهضم.
- التقليل من تناول اللبان الذي يؤدي لابتلاع كمية كبيرة من الهواء.
تنظيف البطن من الغازات الكريهة من الأشياء الجيدة التي يفكر فيها من يعاني من الغازات كيفية هذا سوف نعرفها من خلال قراءتنا لمقالنا هذا تنظيف البطن من الغازات الكريهة
قدمنا لكم من خلال موقعنا هذا المقال عن طريقة إخراج الغازات من البطن وأسباب الغازات ومعرفة الأطعمة التي تسببها ، نرجو أن نكون قد أفدناكم وأجبنا على كل أسئلتكم ونرحب بمزيد من الأسئلة والاستفسارات عبر موقعنا ونعدكم بالرد عليها في أقرب وقت إن شاء الله.
طبتم وطاب لقاؤنا بكم.