طريقه عمل عصير تفاح من الوصفات التي تهم الكثير من الأشخاص، فالتفاح أحد الأطعمة الغنية التي تمدُّ الجسم بالعديد من الفوائد لاحتوائه على المعادن والفيتامينات، بالإضافة إلى إنه في حالة أكله يساعد في تخسيس وزن الجسم، وفي حالة تناوله كعصير فطعمه شهي، فلا تحرم جسدك من فوائد التفاح، وللتعرف على طريقه عمل عصير تفاح طازج ولذيذ تابع معنا هذا المقال عبر موقع زيادة
فوائد التفاح
يتميز التفاح بفوائده المتعددة والتي تتمثل فيما يلي:
- غذاء مضاد للسرطان.
- غذاء يساعد في تعزيز صحة القلب.
- بساعد في تقوية اللثة.
- غذاء مساعد لمصابي الروماتيزم.
- من الأغذية التي تحتوي على مضادات أكسده مما يجعله معززاً للمناعة ضد السكري.
- يساعد في حماية المواليد الجدد من مرض الربو فهو يعد من الأغذية الهامة جداً والمفيدة للحوامل والأجنة.
- من الأغذية التي تساعد في عمليات الجهاز الهضمي، فهو يساعد على الهضم، كما إنه يساعد في منع الحموضة والإمساك ويقلل من الكولسترول.
- غذاء به ألياف تعمل على التخلص من الدهون والسموم من الأمعاء والمعدة.
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد، فهو يمنح الشعور بالشبع.
- غذاء مقوي للأعصاب ويساعد في تحسين الجهاز العصبي.
- غذاء يحافظ على نضارة البشرة، والتخلص من حب الشباب والبقع الداكنة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
ولمعرفة المزيد من المعلومات حول كم سعرة حرارية في التفاح الأخضر نوصي بقراءة هذا المقال: كم سعرة حرارية في التفاح الأخضر؟ وما هي فوائده للصغار والكبار؟
طريقه عمل عصير تفاح طازج
ولمعرفة خطوات طريقه عمل عصير تفاح وأبرز مكوناته يرجى اتباع ما يلي:
أولًا: المكونات
- 3 ثمرات من التفاح متوسطة الحجم.
- 5 أكواب من الماء أو 3 أكواب .
- كمية سكر/ عسل على حسب الرغبة.
- نصف عصير ليمونه (ويمكن الاستغناء عنه).
ثانيًا: طريقة تحضير عصير التفاح
- اغسلي التفاح جيداً.
- قطعي التفاح مكعبات صغيرة واخلي منه البذور.
- ضعي التفاح والسكر أو العسل والليمون مع الماء في الخلاط، وقومي بتشغيله لعدة دقائق حتى يتجانس الخليط جيداً.
- قومي بتصفية العصير بمصفاه ضيقة أو شاش قطني.
- ضعي العصير في الثلاجة حتي يبرد.
وهناك طريقة أخرى لتحضير عصير التفاح، وهي:
- نقوم بغلي الماء مع قطع التفاح لمدة 30 دقيقة على نار هادئة.
- نبدأ بتحريك الخليط بصورة مستمرة.
- ثم نقوم بتصفية العصير من قطع التفاح ثم اضيفي إليه السكر أو العسل.
- وأخيرًا نضع العصير في الثلاجة حتي يبرد.
طريقة عمل عصير التفاح الأخضر
ولمعرفة طريقة عمل عصير التفاح الأخضر يجب اتباع الخطوات الآتية:
أولًا: المكونات
- 6 ثمرات من التفاح الأخضر أو أكثر على حسب عدد الأفراد.
- 4 أكواب من الماء ويجب أن تكون عدد أكواب الماء أقل من عدد ثمرات التفاح.
- عدد من أوراق النعناع.
- عصير ليمونة.
- سكر أو عسل على حسب رغبتك.
ثانيًا: طريقة تحضير عصير التفاح الأخضر
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيداً حتي تمتزج.
- قومي بتصفية العصير بشاش قطني أو مصفاة ضيقة.
- ضعي العصير بالأكواب ويمكنك تزيينه بأوراق النعناع.
طريقة عمل عصير التفاح باللبن الزبادي
أما لتحضير عصير التفاح باللبن الزبادي يجب اتباع خطوات التحضير الآتية:
أولًا: المكونات
- 4 تفاحات مقشرة ومفرومة إلى قطع صغيرة.
- كوب من اللبن الزبادي.
- كوب من الفانيلا.
- كوب من السكر.
- كوب من مكعبات الثلج.
- كوب من الماء.
- يمكن إضافة شرائح تفاح لتزيين العصير بها.
ثانيًا: طريقة تحضير عصير التفاح باللبن الزبادي
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيداً حتي تمتزج.
- ضعي العصير بالثلاجة حتي يبرد إلى وقت تقديمه، وقومي بتزيين الكوب بشرائح التفاح.
طريقة عمل عصير التفاح والجوافة
ولمعرفة طريقة عمل عصير التفاح والجوافة يجب اتباع الخطوات الآتية:
أولًا: المكونات
- عدد 2 تفاحة ويتم تقطيعهم.
- 3 حبات مقطعة من الجوافة مخلية من البذور.
- كمية سكر حسب الرغبة.
- مكعبات ثلج.
- 3 ملاعق كبيرة من الحليب الجاف.
- ربع كوب من الماء.
ثانيًا: طريقة تحضير عصير التفاح والجوافة
- ضعي جميع المكونات (التفاح والجوافة مع الماء والسكر ومكعبات الثلج) في الخلاط واخلطيها جيداً حتي تمتزج، ويكون قوام الخليط كثيفاً.
- يمكنك إضافة الماء والسكر حسب رغبتك.
ولمعرفة طريقة عمل عصير كوكتيل نوصي بقراءة هذا المقال: طريقة عمل عصير كوكتيل بشكل مختلف
طريقة عمل عصير التفاح بالزنجبيل والجزر
ولمعرفة طريقة عمل عصير التفاح بالزنجبيل والجزر يجب اتباع الخطوات الآتية:
أولًا: المكونات
- عدد 2 تفاحة متوسطة الحجم.
- 3 حبات جزر متوسطة الحجم.
- قطعة زنجبيل طازجة.
ثانيًا: طريقة تحضير عصير التفاح بالزنجبيل والجزر
- قشري التفاح والجزر، ثم قطعيهم إلي قطع صغيرة، وكذلك قطعة الزنجبيل قشيرها وابشريها.
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واضيفي إليها مكعبات الثلج واخلطيها جيداً حتي تمتزج.
- اضيفي السكر على حسب الرغبة.
ولمعرفة المزيد من المعلومات حول طريقة عمل عصير الجزر نوصي بقراءة هذا المقال: طريقة عمل عصير الجزر والفوائد الصحية للجزر واهمية للجسم
طريقة عمل عصير التفاح بالحليب
ولمعرفة طريقة عمل عصير التفاح بالحليب يجب اتباع الخطوات الآتية:
أولًا: المكونات
- تفاحة.
- كوب من الحليب.
- سكر أو عسل حسب الرغبة.
- بعض مكعبات الثلج.
ثانيًا: طريقة تحضير عصير التفاح بالحليب
- قطعي التفاح إلى مكعبات صغيرة وتخلصي من البذور.
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيداً حتي تمتزج.
- صفي العصير، وقومي بتقديمه مع مكعبات الثلج.
ولمعرفة طريقة عمل عصير الافوكادو نوصي بقراءة هذا المقال: طريقة عمل عصير الافوكادو بالمكونات وطرق التحضير
لقد تناولنا في هذا المقال العديد من فوائد التفاح التي لا يمكن لأجسادنا الاستغناء عنها، كما ذكرنا طريقه عمل عصير تفاح طازج ولذيذ، وأيضاً طرق وإضافات أخرى لعمل عصير التفاح الشهي كعصير التفاح باللبن الزبادي، أو بالحليب، أو الجوافة، أو بالجزر والزنجبيل.