طريقة النوم لمرضى البواسير تعتبر من أهم الأشياء التي يجب على مريض البواسير معرفتها؛ لأنها بالتأكيد ستساعده في الحصول على جودة نوم أفضل، مما سيؤثر بالتأكيد على جوانب حياته الأخرى.
حيث إن البواسير من أكثر الأمراض المزعجة التي تؤثر على المريض في العديد من الأمور بشكل سلبي، وهذا ما سنعرفه من خلال موقع زيادة.
طريقة النوم لمرضى البواسير
لما يعانيه مريض البواسير في عدم الحصول على نوم كافي وبالتالي التأثير بالسلب على باقي جوانب حياته، وجدنا العديد من الطرق الصحية التي تساعده في الحصول على نوم جيد، وهي كالتالي:
- تجنب النوم على الظهر مباشرة؛ حيث إن النوم على الظهر يعتبر الأسوأ لمرضى البواسير، لأن تلك الوضعية تضغط بشكل مباشر على الأوردة المحيطة بالمنطقة، مما يسبب انزعاجًا شديدًا من الألم.
- لا يفضل النوم على المعدة تجنبًا للضغط على أسفل المعدة، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على المنطقة المصابة مما يصاحبه ألم شديد.
- تجنب ارتداء ملابس ضيقة، ويفضل النوم بالملابس ذات الملمس القطني حتى لا يصاب الجلد في منطقة فتحة الشرج بالتهيج.
- عدم النوم على أرضية أو على أي جسم صلب، ويفضل النوم على مرتبة ناعمة.
- وضع وسادة قطنية ناعمة أسفل الركبة يخفف من الحمل على منطقة فتحة الشرج، وبالتالي التخفيف من الألم.
- النوم على الجانب هو طريقة النوم لمرضى البواسير الأمثل دائما؛ للحصول على نوم مريح لمرضى البواسير، وذلك لأن النوم على الجانب لا يزيد الضغط على المنطقة المصابة عكس وضعيات النوم الأخرى كالنوم على الظهر أو المعدة.
- على مريض البواسير أن يتجنب ثني الساقين لأن تلك الوضعية تزيد الضغط على منطقة الأرداف، مما يؤدى إلى شد العروق في منطقة فتحة الشرج فيترتب عليه زيادة الألم.
- تجنب المجهود البدني الزائد أثناء النهار حتى يستطيع المريض الحصول على نوم جيد في الليل.
بعد معرفة طريقة النوم لمرضى البواسير سنتعرف أيضًا على طريقة الجلوس الصحيحة.
اقرأ أيضًا: متى يلتئم الجرح بعد عملية البواسير
الجلوس بطريقة صحيحة لمرضى البواسير
مرض البواسير من أكثر الأمراض التي تؤثر على الحياة اليومية للمريض فهي تقريبًا تؤثر على أغلب تحركاته وعاداته اليومية ومنها الجلوس.
لذلك كما تعرفنا على طريقة النوم لمرضى البواسير إليك بعض الطرق التي تساعد مرضى البواسير على الجلوس بطريقة صحيحة:
- تجنب الجلوس على مقعد ساخن خاصة الجلوس على المقاعد الجلدية الساخنة، فاختر دائما الجلوس على مقعد عادي؛ حيث إن درجات الحرارة العالية تؤثر على تدفق الدم.
- الجلوس على مقعد ذو ملمس ناعم وتجنب الجلوس على المقاعد الصلبة تجنبًا للضغط بشدة على منطقة الأرداف.
- الجلوس بوضعية سليمة يكون فيها الظهر مفرودًا للوراء، وتجنب الانحاء للأمام؛ لتجنب الضغط على العمود الفقري.
- وسادة الدونات هي وسادة دائرية مصنوعة من القطن مفرغة من الداخل تشبه حلوى الدونات، والجلوس عليها يرفع منطقة الأرداف فيقل الضغط بينها وبين المقعد، مما يساعد على التقليل من الألم.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة على مقعد المرحاض فالجلوس على مقعد المرحاض واستخدام الهاتف هي أحد أسباب تفاقم المشكلة، لأن ذلك يؤدي إلى الضغط على الأوعية الدموية المتورمة وزيادة الألم.
اقرأ أيضًا: مرهم مخدر للبواسير
تقليل آلام البواسير
يوجد العديد من السلوكيات العلاجية للتقليل من الآلام الناتجة عن الإصابة بالبواسير، وهي كالآتي:
- في حالة كان المريض لديه وزن زائد، فإن تقليل الوزن سيساعد بالتأكيد على تخفيف الضغط على منطقة الأرداف ويقلل الألم.
- لعب الرياضة: إذا كنت من محبي ممارسة الرياضة فهي
بالتأكيد حل جيد للمساعدة في التخلص من آلام البواسير، ولكن يجب تجنب لعب الرياضات القاسية، مثل حمل الأثقال والأوزان الثقيلة.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية، حيث إن التنظيف جيدًا بعد عملية الإخراج بالمياه أو المناديل المبللة يساعد على تقليل الألم.
- استخدام الكمادات الباردة على المنطقة المصابة يساعد كثيرًا في تقليل الألم خاصة في حالات التورم.
- تقليل الاحتكاك الشديد بالمنطقة المصابة، وذلك عن طريق استخدام الملابس القطنية بدلًا من استخدام الملابس ذات الأقمشة المصنعة.
- الحصول على حمام دافئ يساعد على الاسترخاء وتقليل التورم، وأيضًا الحصول على حمام قبل تطبيق طريقة النوم لمرضى البواسير.
فاملأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ واجلس فيه من 10-15 دقيقة ثلاث مرات في اليوم، فهي أيضًا طريقة لنوم مرضى البواسير، حيث تعمل على استرخاء العضلات لتقليل الألم والتورم.
- الإمساك من أكثر الأشياء المزعجة لمرضى البواسير، حيث إن الإصابة بالإمساك تزيد من حجم البواسير، مما يؤدي إلى نزيف مستمر، بالتالي عليك تجنب الإصابة بالإمساك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف وتناول الملينات.
- عند حدوث الحكة يمكنك استخدام العلاجات التي تحتوي على الصبار وتطبيقها على المنطقة المصابة.
أطعمة ومشروبات تساعد في علاج البواسير
هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على علاج البواسير، وإليك بعضًا منها:
- الحبوب الكاملة والشوفان: حيث إن المخبوزات والأرز والمكرونة بأنواعها المصنعة من الحبوب الكاملة هي من أكثر الأطعمة التي ينصح بها الأطباء لمرضى البواسير.
بالإضافة إلى تناول كمية من الشوفان في الصباح يساعد على تجنب الإصابة بالإمساك وعلاج البواسير، وذلك لاعتباره مصدرًا طبيعيًا غنيًا بالألياف الطبيعية.
- بذور الكتان: تناول بذور الكتان يوميًا يعمل على ترطيب الأمعاء ومنع الإصابة بالإمساك؛ لاحتوائها على الألياف الطبيعية.
- الفواكه الطازجة والمجففة مثل التفاح والبابايا تساعد على عملية الإخراج، وتعزز الشعور بالشبع والامتلاء وتمد الجسم والجهاز الهضمي بالكمية التي يحتاجها من الألياف.
- الزبادي: يحتوي الزبادي على مجموعة من البكتيريا النافعة التي تقلل الانتفاخ وتحسن من عمل الجهاز الهضمي، وتقي من الإصابة بالإمساك.
- الخضروات الأرضية أو الجذرية مثل البطاطا واللفت تساعد على التخلص من الإمساك؛ وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف والنشا.
- شرب المياه بكميات كبيرة وتناول العصائر الطبيعية وعصير جوز الهند تمد الجسم بالترطيب الذي يحتاجه والعناصر الغذائية المناسبة.
- الخضراوات الورقية تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج، وذلك لحصولها على الألياف.
- قرع العسل يقلل أو يمنع حدوث الإمساك، لذلك فإنه يمنع حدوث الاضطرابات في الجهاز الهضمي، ويعمل على تنظيمه.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الثوم للبواسير
مشروبات وأطعمة ممنوع تناولها لمرضى البواسير
الأطعمة التي لا تحتوي على الألياف والأطعمة الحارة تعد من أكثر الأطعمة الممنوعة على مرضى البواسير؛ لأنها عادة تسبب الإمساك الذي يؤدي إلى الضغط على المنطقة المصابة، مما يؤدي إلى زيادة الألم، بالإضافة إلى الآتي:
- الأطعمة الحارة مثل الشطة والفلفل الأسود، فهي تعمل على زيادة الالتهابات والألم وتهيج الأنسجة، مما يجعلها من أكثر الأطعمة الممنوعة على مرضى البواسير.
- منتجات الألبان لها تأثير سيء جدًا على المعدة، فالإفراط في تناولها يؤدي إلى زيادة الاضطرابات والغازات داخل المعدة، خاصة ما يؤثر مباشرة على زيادة ألم البواسير.
- الشاي والقهوة وكل المشروبات الغنية بالكافيين يؤدي تناولها إلى جفاف الجسم، مما يعني نقص السوائل بشدة، فيؤدي الأمر إلى تصلب الفضلات داخل الجسم، والإصابة بالإمساك، والابتعاد عن المنبهات.
- المشروبات الكحولية تعد من الأشياء التي يجب على مريض البواسير تجنبها لفترة طويلة؛ وذلك لأن المشروبات الكحولية تزيد من إدرار البول، مما يؤدي إلى إصابة الجسم بالجفاف والإصابة بالإمساك.
البواسير واحدة من أكثر الأمراض المزعجة التي تحدث للمريض، لذلك يجب تناول الأطعمة المفيدة والابتعاد عن كل الأطعمة الضارة، وتطبيق طريقة النوم لمرضى البواسير مع الالتزام بتعليمات الطبيب مع أخذ الاحتياطات اللازمة.