طريقة لبس الفوط الصحية بالصور حيث إن الفوط الصحية هى مناشف عالية الامتصاص تستخدمها النساء خلال فترة الدورة الشهرية، والتي يتم وضعها داخل السراويل منعاً لوصول أي تسرب إلى الملابس، فضلاً عن كونها متاحة بأحجام ومقاسات مختلفة لتتناسب مع كمية الدم المتدفق، والتي تختلف باختلاف امرأة عن أخرى، وسنوضح في هذا المقال طريقة لبس الفوط الصحية بالصور عبر موقع زيادة
طريقة لبس الفوط الصحية بالصور
لكي يتم ارتداء الفوط الصحية بشكل سليم لابد من اتباع بعض الخطوات، وهى كالآتي:
- في البداية يتم إخراج الفوطة الصحية من عبوتها، ومن ثم يتم نزع الغلاف عنها.
- يتم وضع الفوطة في منتصف السروال الداخلي مع تجنب ميلها إلى الأمام أو الخلف.
- بعد ضبط وضعها يتم إزالة لاصقة الأجنحة عنها والقيام بلفها أسفل السروال الداخلي من المنتصف، لكي يتم تثبيت الفوطة بإحكام في مكانها لمنع حدوث أي تسرب منها.
- عقب الانتهاء من تثبيت الفوطة داخل السروال الداخلي، يتم ارتداءه وفرده جيداً للتأكد من عدم ظهور أي تكتلات من أسفل الملابس.
ولمعرفة المزيد من المعلومات حول كيفية الاغتسال من الدورة الشهرية نوصي بقراءة هذا المقال: كيفية الاغتسال من الدورة الشهرية
نصائح واجب اتباعها لتجنب حدوث تسرب بالفوط الصحية
هناك مجموعة من النصائح التي ينبغي على كل فتاة اتباعها لتفادي حدوث تسرب من الفوط الصحية مما يعرضها للإحراج والشعور بالضيق، وتتمثل هذه النصائح في الآتي:
- الحرص على اختيار فوط صحية أكثر امتصاصاً وطولاً خاصة في مرحلة الليل.
- اختيار الفوط الصحية ذات الأجنحة، لكي تتمكن الفتاة من تثبيتها بإحكام داخل السروال الداخلي مما يضمن عدم تحركها من مكانها.
- مراعاة تثبيت الفوطة في المكان الذي يحدث منه تسرب، سواء كان ذلك في الأمام أو الخلف.
- إمكانية تثبيت فوطة بالعرض ووضع فوطة أخرى فوقها بالطول، كحماية إضافية للمرأة لتجنب حدوث أي تسرب.
- ارتداء سروال داخلي من الأقمشة السميكة.
- تجنب لبس سروال واسع لأن هذا النوع يجعل الفوطة تتحرك من مكانها، ويجعلها أكثر عرضة للتسرب.
- تفادي ممارسة الأنشطة الرياضية العنيفة أثناء الدورة الشهرية، لأن هذا الأمر يتسبب في زيادة كمية الدم المتدفق ويجعل الفوط الصحية أكثر عرضة للتسريب.
- ارتداء ملابس داكنة اللون بعض الشيء خلال الدورة الشهرية، لأنها تحمي المرأة من ظهور البقع في حالة حدوث تسريب كما أنها تحميها من الشعور بالقلق المرتبط بارتدائها ملابس فاتحة خلال هذه الفترة.
- التردد المستمر على المرحاض في أوقات متقاربة لمنع الفوط الصحية من التسريب، عن طريق تغيير الفوط عند الحاجة لذلك والتأكد من كونها ثابتة في مكانها.
نصائح لاختيار الفوطة الصحية المناسبة
هناك مجموعة من النصائح التي يمكن الاستعانة بها من أجل اختيار النوع المناسب من الفوط الصحية، وتتمثل هذه النصائح في الآتي:-
- الحرص على اختيار علامة تجارية واحدة والاستمرار على استعمالها كل مرة.
- اختيار الفوط الصحية ذات علامة تجارية تمتاز بدرجة عالية من الامتصاص.
- خلال النوم العميق ينصح باستخدام الفوط الليلية، لأن هذا النوع من الفوط مصمم خصيصاً ليمتص أكبر قدر من الدم.
- اختيار فوط صحية ذات علامة تجارية مشهورة، وتجنب استعمال الفوط المجهولة المصدر نظراً لكونها مصنعة من مواد رديئة تضر بصحة المرأة.
نصائح هامة أثناء الدورة الشهرية
- التأكد من اصطحاب فوطة صحية في أي مكان خارج المنزل.
- ارتداء سروال من النوع المطاطي الضيق أسفل الملابس، للحد من مشكلة التسريب قدر الإمكان.
- الحرص على شراء فوط صحية عالية الامتصاص بجودة عالية.
- الحرص على تغير الفوط الصحية على فترات متقاربة، تتراوح من 3 إلى 5 ساعات لتفادي حدوث تسريب.
- لتجنب تلطخ مرتبة السرير أثناء النوم، يوصى بوضع منشفة قطنية سميكة وكبيرة الحجم أسفل الملاءة حتى تمتص السوائل وتمنع وصولها إلى المرتبة.
- الحفاظ على النظافة الشخصية خلال هذه الفترة، عن طريق غسل منطقة المهبل بالماء الدافيء جيداً قبل تغير الفوطة الصحية، فهذه العملية تساعد على قتل البكتريا والفطريات، كما أنها تقضي على الرائحة الكريهة الناتجة عن دم احيض.
- تجنب استعمال الصابون بمنطقة المهبل، لأن الصابون يقتل البكتريا النافعة التي تتمثل وظيفتها في الوقاية من العدوى بالأمراض التناسلية.
- تناول كمية كبيرة من المشروبات الدافئة وخاصة القرفة، نظراً لدورها الفعال في تخفيف وتسكين الألم.
- إذا كانت التقلصات شديدة ويصعب تحملها، ينصح بمليء قربة بالماء الدافيء ووضعها على منطقة الحوض، فهى تساعد على استرخاء العضلات المهبلية وتُسهل تدفق الدم.
- المحافظة قدر المستطاع على إبقاء منطقة الحيض جافة، لأن الرطوبة تساعد في نمو البكتريا.
- في حالة حدوث طفح جلدي ينصح باستعمال مرهم معقم ومطهر للاستعمال الخارجي قبل النوم، ويتم ذلك بعد أخذ استشارة الطبيب.
- الحرص على غسل منطقة الحيض من الأمام إلى الخلف وليس العكس، لأن اتباع الطريقة العكسية يسمح بانتقال الجراثيم من منطقة فتحة الشرج ومجرى البول إلى فتحة المهبل.
- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء لتخفيف أعراض الانتفاخ والإمساك، التي تتعرض لها المرأة خلال تلك الفترة.
- ضرورة تناول أطعمة غنية بالكالسيوم لتخفيف التقلصات المرتبطة بهذه الفترة.
- الحرص على تناول الشوكولاتة الداكنة للحد من أعراض ما قبل الدورة الشهرية المزعجة، وسد الشهية المفتوحة.
- ينصح بالنوم على إحدى الجانبين، وتجنب النوم على الظهر خلال فترة الدورة الشهرية.
أضرار ترك الفوط الصحية في الحمام
من الأمور الواجب اتباعها عقب تغير الفوط الصحية أن يتم التخلص من الفوط المستخدمة أولاً بأول وعدم تركها في المرحاض، ولذلك لما ينتج عنه من أضرار يمكن توضيحها في التالي:-
- تشتمل الفوط الصحية الصحية على دم الحيض الفاسد المحمل بالبكتريا والمواد الضارة، مما ينتج عن تركها في المرحاض نشر العدوى في المكان لذلك لابد من التخلص منها بشكل يومي وعدم تركها لساعات طويلة داخل الحمام، لتجنب انتقال العدوى لأي فرد من أفراد العائلة مثل السالمونيلا والإيكولاي.
- ترك الفوط الصحية لمدة طويلة ينتج عنه انبعاث الروائح الكريهة، والذي لا يمكن التخلص منها بمعطر الجو إذ أن تأثيرها يظل طوال الوقت حتى يتم التخلص منها نهائياً.
- ينتج عن ترك الفوط الصحية المستخدمة وعدم التخلص منها مباشرة تراكم الحشرات الطائرة، مما يزيد من احتمالية نقلها عند وقوفها على الطعام أو على أي فرد من أفراد الأسرة.
ولمعرفة المزيد من المعلومات حول أسباب ألم أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية نوصي بقراءة هذا المقال: أسباب ألم أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية
الطريقة السليمة للتخلص من الفوط الصحية
- بعد استخدام الفوطة الصحية ونزعها من السروال الداخلي، يتم طيها جيداً لتغطية آثار دم الحيض الموجود بها لتبقى الجهة اللاصقة هى الظاهرة فقط.
- يتم لف الفوطة في منايل ورقية أو كيس بلاستيكي صغير، للحفاظ عليها مغلفة وتجنب فتحها.
- يتم التخلص من الفوطة عن طريق وضعها في سلة المهملات على أن يتم التخلص منها نهائياً خارج المنزل بصفة يومية، مع مراعاة أن تكون السلة في منأى عن متناول الأطفال.
- عقب التخلص من الفوطة يتم غسل اليدين جيداً الماء الدافئ والصابون، للتخلص من البكتريا والجراثيم.
أفضل أنواع الفوط الصحية
يوجد أنواع كثيرة من الفوط الصحية في الأسواق، ولكي تتجنب المرأة المشاكل الصحية والجلدية لابد من اختيار الأنواع الأفضل والأعلى جودة.
ولمعرفة المزيد من المعلومات حول نوصي بقراءة المقالات الآتية:
اعراض الدورة قبل نزولها بيوم واضطراباتها وهل يمكن ايقافها ؟
أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام
من هنا وبعد أن توصلنا إلى نهاية المقال نكون قد استعرضنا كافة المعلومات عن طريقة لبس الفوط الصحية بالصور ونتمنى أن يكون المقال قد حقق الاستفادة المرجوة منه، ونوصيكم بمشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي حتى تعم الفائدة على الجميع.